ویزیت پزشک عمومی: بیش از یک روز کار کارگر ساختمانی

هتلینگ: گرانتر از هتل‌های ۵ ستاره

اینها دیگر زالو صفتی نیست بلکه گرگ صفتی مولتی میلیاردهایی است که کاپیتالیست تر از ینگه دنیایشان و اربابان غربی شان میباشند .

صنفی که با فشار همین‌ها به عده‌ای محدود منحصر شده. همین‌ها صندلی‌های دانشگاهی را محدود نگه‌می‌ دارند و بعد از هر اتفاقی از نظام باج خواهی می‌کنند که اگر باج ندهی ما می‌رویم . 

خب بروید. مگر ایران عزیز دانشمند و دانشورز و نخبه کم دارد؟ جایگزین شما می‌شوند و بهتر از شما هم اداره می‌کنند .
هرچند می‌دانیم، منفعت شما در ماندن است .
و از طرفی هیچ جای دنیا پذیرای افعی های پول پرست نمیباشد و مگر نظام اهرم ضمانتی ندارد که مثل سایر مشاغل امنیتی و ضروری، اینها نیز ملزم به اتمام سنوات کاری خود باشند. با تصویب یک ماده قانون در دوره های پزشکی و پیراپزشکی(اخذ ضمان برای خدمت الزامی و بدون شرط بعد از فارغ التحصیلی) براحتی میتوان ناز و عشوه و تهدید این حضرات را کور کرد !

البته این نکات ناظر به برخی از پزشکان باشرافت نیست که به ناچار در تنظیمات انحصارگران قرار گرفته‌اند .

پیگیری از طریق نمایندگان و متولیان امر وظیفه همگان است .

✅ نتایج کارآزمایی بالینی داروی منسوب به «امام کاظم » امیدوار کننده نیست

🔹مدیر گروه طب ایرانی دانشکده پزشکی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان با بیان اینکه برای هیچ فردی #داروی_امام_کاظم را توصیه نکرده‌ام چون هیچ شواهد و قرائن علمی برای آن نداریم، گفت: تنها یک کارآزمایی بالینی در مورد این داروی گیاهی انجام شده که نتایج آن امیدوار کننده نیست و نمی توان به آن استناد علمی کرد.

🔸متخصص طب سنتی ایران افزود: از نظر شرعی مردم باید به نظر مراجع تقلید توجه داشته باشند که سه مرجع تقلید یعنی آیت الله مکارم شیرازی، جوادی آملی و علوی گرگانی فتوا داده اند مومنین در مسائل پزشکی باید از نظر متخصصان استفاده کنند. همچنین وقتی می بینیم مقام معظم رهبری واکسن تزریق می کنند دیگر هیچ حرفی باقی نمی ماند.

🔹محمد مظاهری، اظهار کرد: واکسیناسیون در طب سنتی ایران تاریخچه ای قدیمی تر از "ادوارد جنر" دارد که واکسن آبله را به دنیا ارائه کرد. در این زمینه کتابی از زکریای رازی داریم به نام الجدری و الحصبه، در این کتاب وقتی آبله و سرخک مطرح می شود،  رازی راهکاری ارائه می دهد که دست زخم را به پستان گاوی که آبله گرفته آغشته کنند تا میزان کمی از عامل بیماری زا وارد بدن شود. حتی قبل از فراگیر شدن واکسیناسیون در جهان، در قبایل کوج نشین ایرانی زنان سالخورده ترشحات فرد آبله گرفته را در دستمالی جمع می کردند و با سوزن به پوست بدن افراد دیگر تلقیح می کردند و سیستم ایمنی فرد را درگیر می کردند، یعنی همان کاری که با واکسیناسیون انجام می دهیم.

🔸وی در مورد داروی امام کاظم که برای درمان بیماران مبتلا به کرونا توصیه می شود، توضیح داد: این دارو گیاهانی دارد که ممکن است با توجه به مطالعات کامپیوتری، بر روی برخی بیمارانی که در فاز اولیه ابتلا به کرونا هستند اثربخشی داشته باشد، اما موقعی که ریه بیمار درگیر می شود این گیاهان به تنهایی یا مرکب نمی توانند کارآیی داشته باشند و حتما باید از درمان های استاندارد استفاده کرد.

اگر از آن دسته باشیم که نوع غذا خوردنمان مشکل ساز است چه ؟

گاهی اسیر یک نوع برنامه غذایی می شویم چون به آن عادت کردیم ، اگر این چنین است به احتمال زیاد در برخی از مواد مغذی خاص بیشتر از موارد دیگر کمبود دارید.

گاهی اوقات برای شناسایی کمبود ویتامین هیچ علائمی وجود ندارد اما اگر هر کدام از نشانه هایی که گفته می شود را دیدید حتما به پزشکتان مراجعه کنید تا متوجه شوید چه خبر است .

ویتامین A : مشکل بینایی – با شب کوری و کاهش عملکرد سیستم ایمنی شروع می شود .

ویتامین B : کمبود انرژی – افسردگی و بد شدن خلق و خو – خشکی پوست و ریزش مو

ویتامین C : بی حالی، درد عضلانی، این افراد به سادگی کبود می شوند و از لثه هایشان خون می آید.

ویتامین D : سرعت ابتلا به نرمی استخوان را افزیش می دهد ( قوس برداشتن استخوان های پا ) .

همچنین کمبود ویتامین D سبب ضعیف شدن ساختار استخوان و شکنندگی آن می شود ( پوکی استخوان ) .

ویتامین E : کم خونی و آسیب رسیدن به سلول های عصبی

پتاسیم: گرفتگی عضلات، ضعف و آریتمی قلبی

آهن : کم خونی و ریزش مو

کلسیم : بی قراری، پریدن چشم و آریتمی

سدیم : ضعف، گرفتگی، گیجی منتهی به کما

تا حالا شده که با خودتان بگویید : اع ... ! این صحنه رو قبلا یه جایی دیدم !!!

نام علمی این پدیده "دژاوو" است . وقتی در  موقعیتی قرار میگیرید که مطمئن هستید قبلا اتفاق افتاده
 برای مثلا پشت میز کامپیوتر نشسته اید و دارید تایپ میکنید ناگهان لیوان آب برعکس میشود و روی کیبورد میریزد و شما در یک ثانیه متوجه میشوید که آب ریخته شده روی کیبورد ، لیوان کج شده ، متنی که تایپ میکردید همه و همه دقیقا با این شکل قبلا دیده اید .
اما آیا واقعا ما آینده را قبلا دیده ایم ؟

یکی از پدیده هایی که هنوز دانشمندان متوجه آن نشده اند دژاوو است . دانشمندان معتقدند دژاوو در واقع یک تلقین است و شما چنین چیزی را قبلا ندیده اید . در واقع دژاوو یک پیام مغزی است که مغز در مواقعی برای شما میفرستد که علت آن هنوز شناخته نشده است .

نکته جالب اینجاست که افراد نویسنده و خلاق و رویاپرداز خیلی بیشتر از سایرین دژاوو میبینند . که این نشان دهنده فعالیت زیاد مغز آنهاست

طرفداران تئوری هم نکات مختلفی را راجع به دژاوو گفته اند :

۱ - این صحنه هارا در خواب دیده ایم . به عبارتی در خواب اینده را میبینیم . و این یعنی اینده قبلا اتفاق افتاده !

۲ - همزاد ما در زمین دوم چنین کاری انجام داده و چون با ما مرتبط است ما آنرا میبینیم .دژاووی کارهایی هم که ما انجام میدهیم برای همزاد فرستاده میشود .

۳ - برخی این ادعا را دارند که بعد از دژاوو اتفاق خوبی برایشان افتاده . یا روز هایی که دژاوو داشته اند روز خوبی بوده است .

۴ - ممکن است در زندگی قبلیمان (راجع به زندگی قبلی در کانال بحث شد) چنین کاری انجام داده ایم

شما در باره دژاوو چه فکر میکنید ؟

برخی دانشگاه‌ها اخیرا تحقیقاتی را آغاز کرده‌اند تا بدانند در ثانیه‌های پس از مرگ چه اتفاقی برای بدن انسان می‌افتد و انسان چه چیزهایی را می‌بیند.

دانشگاه میشیگان یکی از این دانشگاه ها بود که توسط تیمی به ریاست داکتر Jimo Borjigin آزمایشهای متعددی را روی جانداران انجام داده و به نتایج جالبی دست یافته است.

بر اساس تحقیقات این تیم دانشگاهی ، چشم به مدت 30 ثانیه پس از مرگ همچنان فعال است ولی موضوع عجیبتر آن است که سیستمها امواج الکتریکی شدیدی را در مغز و به ویژه در بخش مربوط به بینایی ثبت کردند که به گفته برخی محققان این امر ثابت می کند چشم برای نخستین بار چیزهایی ناشناخته را دیده است.

خصوصيات فيزيکي :

در اين بخش اطلاعات با ارزشي پيرامون خصوصيات فيزيکي مغز انسان در اختيارتان قرار مي‌دهم :

وزن : مغز انسان حدوداً 1360 گرم وزن دارد.
    بخش پيشين مغز : بخش پيشين مغز آدمي بزرگ‌ترين قسمت آن است که 85 درصد از وزن اين عضو حياتي را به خود اختصاص داده است.
    پوست : پوستي که در کل سطح بدن انسان کشيده شده دو برابر مغز وزن دارد.
    ماده خاکستري : ماده خاکستري مغز از سلول‌هاي عصبي (نورورن‌ها) تشکيل شده که وظيفه‌ي اصلي آن‌ها انتقال سيگنال‌هاي الکتريکي است.
    ماده سفيد : ماده سفيد مغز از شاخک‌هاي متعدد سلول‌هاي عصبي (دندريت‌ها) و اکسون تشکيل شده که با هم شبکه‌اي به هم تنيده از سلول‌هاي عصبي را شکل مي‌دهند.
    خاکستري و سفيد : 60 درصد از مغز آدمي را ماده سفيد و 40 درصد باقي‌مانده را ماده خاکستري شکل مي‌دهد.
    آب : 75 درصد از مغز انسان را آب فراگرفته است.
    سلول‌هاي عصبي : بيش از يک صد ميليارد سلول عصبي (نورون) در مغز انسان جاي گرفته‌اند.
    سيناپس : هر نورون بين يک تا ده هزار سيناپس دارد.
    فقدان حس درد : هيچ گيرنده‌ي دردي در مغز آدمي وجود ندارد، به همين خاطر است که مغز نمي‌تواند احساس درد را بفهمد.
    بزرگ‌ترين مغز دنيا : در حالي که مغز فيل از نظر فيزيکي بزرگ‌تر از مغز انسان است ، مغر آدمي تنها 2 درصد از وزن انسان را شامل مي‌شود و اين در حالي است که اين نسبت در فيل 0.15 درصد است ؛ پس مي‌توان نتيجه گرفت که مغز آدمي داراي بالاترين نسبت وزن به کل بدن است.
    رگ‌هاي خوني : بيش از 161,000 کيلومتر رگ خوني در مغز وجود دارد.
    چربي : مغز آدمي چرب‌ترين عضو بدن است که بيش از 60 درصد آن را چربي فرا گرفته است.

رشد بافت مغز

رشد مغز آدمي از زماني که در رحم مادر است شروع شده و در زمان تولد به بيشينه‌ي رشد خود مي‌رسد. اين روند تا 18 سالگي همچنان ادامه مي‌يابد.
سلول‌هاي عصبي (نورون‌ها) : سلول‌هاي عصبي با نرخ 250,000 سلول عصبي در دقيقه در طول دوره‌ي اوليه‌ي جنيني رشد مي‌کنند.
اندازه در زمان تولد : مغز آدمي در زمان تولد به اندازه‌ي مغز يک انسان بالغ است و حاوي اغلب سلول‌هاي عصبي است.
رشد مغز در طفل تازه تولد يافته : نرخ رشد در طفل تازه تولد يافته سه برابر آن در يک سالگي او است.
رشد متوقف مي‌شود : رشد مغز در 18 سالگي متوقف مي‌شود.
قشر مخ : همزمان با يادگيري بر ضخامت قشر مخ افزوده مي‌شود.
برانگيختن : در محيط مناسب مي‌توان به کمک شبيه سازي، توانايي يادگيري کودک را تا بيش از 25 درصد افزود.
    رشته‌هاي عصبي جديد : روند ايجاد و رشد رشته‌هاي عصبي جديد با توجه به پاسخ‌هاي طبيعي به فعاليت‌هاي ذهني است.
    بلند بلند بخوانيد : بلند بلند خواندن و بلند بلند صحبت کردن با بچه‌ها مي‌تواند موجب ترغيب و رشد بيشتر مغز آن‌ها شود.
    احساسات : ظرفيت احساساتي نظير شادي، سرخوشي، ترس و خجالت فرد از همان زمان تولد در وي به وجود مي‌آيد. سبک خاص بزرگ کردن بچه‌ها به هر چه بارورتر شدن يا سرکوب اين احساسات مي‌انجامد.
    نخستين حس: نخستين حسي که در آدمي شکل مي‌گيرد حس لامسه‌ است. از هفته‌ي هشتم لب‌ها و گونه‌ها و تا هفته‌ي دوازدهم تمامي بدن حس لامسه را درک مي‌کنند.
    افراد دو زبانه : بچه‌هايي که تا پيش از 5 سالگي دو زبان را مي‌آموزند، با بروز تغيير در ساختار مغزي مواجه شده و در بزرگ‌سالي ماده خاکستري بيشتري در مغزشان شکل مي‌گيرد. پرسش اينکه براي افراد دو زبانه قضيه چطور است!!
    سوء استفاده از کودکان و تأثير مغزي: نتايج تحقيقات مويد اين حقيقت است افرادي که در کودکي مورد آزار و اذيت جنسي قرار گرفته‌اند با تأثيرات دائمي بر مغز و کند شدن رشد مغز مواجه مي‌شوند.

کارکردهاي مغز

از کارکردهاي پنهان مغز گرفته تا پاسخ‌هاي قابل رويت آن ، همگي اين موارد نشانگر ميزان هوش و استعداد فرد است، بياييد ببينيد مغز چگونه با اين واقعيت‌ها سر و کار دارد.

   اکسيژن : مغز 20 درصد از کل اکسيژن بدن را مصرف مي‌کند.
    خون : همانند اکسيژن ، مغز 20 درصد از ميزان گردش خون بدن را در خود پذيراست.
    بيهوشي : اگر 8 تا 10 ثانيه خون به مغز نرسد، فرد از هوش مي‌رود.
    سرعت : سرعت پردازش اطلاعات در مغز حدود 0.5 متر بر ثانيه تا 120 متر بر ثانيه است.
    وات: در زمان بيدار بودن فرد ، مغز مي‌تواند بين 10 تا 23 وات انرژي الکتريکي توليد کند، که براي روشن کردن يک لامپ حبابي معمولي کافي است !
    خميازه : (احتمالاً با خواندن اين کلمه شما هم مثل من خميازه کشيده‌ايد !) خميازه ترفندي براي ارسال اکسيژن بيشتر به مغز، و خنک کردن آن است. خميازه خيلي هم مسري است!
    قشر تازه‌ي مخ: قشر تازه‌ در حدود 76 درصد از مغز انسان را به خود اختصاص داده است، که مسئول بخش زبان و هوشياري است. جالب اينکه اين قشر مخ در انسان، بزرگ‌تر از نمونه‌هاي مشابه در ديگر جانداران است؛ خب جاي تعجب هم ندارد چون ما حيوانات ناطق هستيم.
    10 درصد : اين گفته‌ي قديمي که آدمي تنها از ده درصد از توان مغزي‌اش بهره مي‌برد صحيح نيست چرا که هر بخش مغز فعاليت خاص خود را دارد.
    مرگ مغزي : مغز انسان مي‌تواند 4 تا 6 ثانيه بدون اکسيژن زندگي کند و پس از گذشت اين زمان، بافت مغز شروع به مردن مي‌کند . و اگر 5 تا 10 دقيقه اکسيژن به مغز نرسد، اختلالات دائمي در آن روي مي‌دهد.
    بالاترين دماي ممکن: بيشترين دماي ثبت شده‌ي بدن که شخص در آن جان سالم به در برده، 46.5 درجه سانتي‌گراد است. پس به خاطر داشته باشيد دفعه‌ي بعد که تب کرديد سريعاً بايد آن را پايين بياوريد.
    استرس : نتايج تحقيقات نشان مي‌دهند که استرس فزاينده به بروز تغييرات در سلول‌هاي مغزي، ساختار و کارکرد آن منتج مي‌شود.
    هورمون عشق و اوتيسم (در خود ماندگي) : اکسي‌توسين (Oxytocin) هورموني است که مسئول بروز احساس عشق در مغز بوده و ثابت شده داراي منافعي براي کنترل رفتارهاي مکرر به خصوص در افرادي است که از بيماري اوتيسم (در خود ماندگي) رنج مي‌برند.
    غذا و ميزان هوش : نتايج تحقيقي که بر روي بيش از يک ميليون دانش آموز در شهر نيويورک صورت گرفته نشان مي‌دهد افرادي که در ناهار غذايي مي‌خورند که فاقد مواد و رنگي مصنوعي، نگه‌دارنده و ساير رنگ‌هاي صنعتي است ، در مقايسه با ساير همسالان حدود 14 درصد هوش بيشتري دارند.
    غذاهاي دريايي : در شماره‌ي ماه مارس 2003 مجله‌ي ديسکاوري (Discovery) گزارش تحقيقي هفت ساله منتشر شد که نشان مي‌داد افرادي که حداقل هفته‌اي يک بار غذاهاي دريايي استفاده کرده‌اند، احتمال بروز بيماري زوال عقل در آن‌ها تا 30 درصد کمتر است.

روانشناسي مغز

در اين بخش دانستني‌هايي پيرامون نحوه‌ي تصميم‌گيري و تأثيرات ناشي از تجربيات بر مغز را ارائه خواهم کرد :

    قلقلک : شما نمي‌توانيد خودتان را قلقلک دهيد چرا که مغز تفاوت بين تماس ناخواسته و ناگهاني خارجي و تماس‌‌هاي خود شخص را درک مي‌کند.
    همراه خيالي : تحقيقي که در استراليا صورت گرفته نشان مي‌‌دهد بچه‌هاي 3 تا 9 ساله‌اي که داراي همبازي خيالي هستند ، معمولاً نخستين فرزند خانواده‌ي خود مي‌باشند.
    چهره خواني : بدون تبادل حتي يک کلمه مي‌توانيد از وضعيت چهره‌ي فرد دريابيد که او در حس و حال خوبي است يا احساس خوبي ندارد و از موضوعي عصباني است. تمامي اين قابليت‌ها مربوط به بخش کوچکي با نام بادامه‌ي مغز است.
    زنگ زدن در گوش : سال‌هاي سال پزشکان و متخصصان معتقد بودند که حالت زنگ زدن گوش به دليل کارکرد خاصي در مکانيزم‌هاي گوش است ، اما شواهد تازه گوياي اين موضوع است که اين مورد بخشي از کارکرد مغز است.
    درد و جنسيت : دانشمندان دريافته‌اند که مغز زنان و مردان در مواجهه با درد از خود واکنش‌هاي متفاوتي نشان مي‌دهند . به همين خاطر است که مردها درباره‌ي درد‌هايي که مي‌کشند اغراق مي‌کنند و از طرف ديگر زنان صبورانه همه‌ي مشکلات را به جان مي‌خرند.
    مزه سنج : گروهي از افراد هستند که گيرنده‌هاي چشايي بيشتري بر روي زبانشان دارند، به همين خاطر است که در تشخيص مزه‌‌ي انواع غذا و نوشيدني‌ها تبحر بيشتري از خودشان نشان مي‌دهند. در حقيقت، آن‌ها مي‌توانند برخي مزه‌ها که سايرين از درکشان عاجزند را تشخيص دهند.
    سرما : برخي از مردم نسبت به سرما حساس‌ترند و در برابر آن بيشتر از خود حساسيت نشان مي‌دهند. نتايج تحقيقات نشان مي‌دهد که علت اين امر به خاطر وجود کانال‌هاي خاصي است که اطلاعات مربوط به سرما را به مغز ارسال مي‌کند.
    تصميم‌گيري : به طور عادي زنان به زمان بيشتري براي تصميم‌گيري نياز دارند، و به همين ميزان نيز به تصميمات خود پايبند هستند. اين در حالي است که مردان سريع تصميم گرفته و به همان سرعت آن‌ها را زير پا مي‌گذارند.
    تمرينات ورزشي : برخي از شواهد تحقيقات نشان مي‌دهد در حالي که برخي از افراد به طور طبيعي فعال‌تر هستند، و عده‌ي ديگر غير فعال‌تر، به همين خاطر بيرون رفتن و انجام تمرينات ورزشي براي دسته‌ دوم به مراتب سخت‌تر است.
    ملالت : ملالت يا خستگي به دليل فقدان يا کمي تغيير و ترغيب در فرد به وجود مي‌آيد که عموماً يکي از کارکردهاي ادراکي مغز ماست و ارتباط مستقيمي با کنجکاوي دروني آدمي دارد.
    بيماري جسماني : ارتباط مستحکمي بين جسم و جان وجود دارد. بر اساس تخمين‌هاي صورت گرفته اين ارتباط بايد بين 50 تا 70 درصد باشد. به همين خاطر است که بسياري از بيماري‌ها تنها با ويزيت پزشک متخصص و پيش از استعمال دارو بهبود نسبي پيدا مي‌کنند.
    ناراحتي و خريد : محققان دريافته‌اند افرادي که درجه‌اي از افسردگي را تجربه مي‌کنند تمايل بيشتري به خرج کردن پول و کسب شادماني از اين طريق دارند!

حافظه

در اين بخش در مي‌يابيم که چطور عطر و بو ، پرواززدگي ، استروژن و بسياري از ديگر موارد بر حافظه تأثير مي‌گذارند.

    پرواززدگي : پرواززدگي‌هاي مداوم مي‌تواند تأثير مخربي بر حافظه فرد داشته باشد، احتمالاً به اين دليل که اين حالت به آزاد شدن هورمون‌هاي استرس در بدن منجر مي‌شود.
    ارتباطات جديد : هر زمان که خاطره‌اي را به ياد مي‌آوريم يا فکر جديدي به سرمان مي‌زند، در حال باز کردن اتصال جديدي در مغز خود هستيم.
    ايجاد پيوستگي : حافظه از عناصر پيوسته‌اي تشکيل شده است، پس اگر مي‌خواهيد موارد مورد نظر را خوب به خاطر بسپاريد بهتر است بين اين موارد ايجاد پيوستگي کنيد.
    عطر و حافظه : خاطراتي که با عطر و بوي خاصي همراه مي‌شوند، داراي ارتباط احساسي بيشتري بوده و بنابراين طولاني‌تر از ديگر خاطرات در ذهن باقي خواهند ماند.
    نام پريشي : نام پريشي اصطلاحي تخصصي مربوط به سندروم نوک زبان است و زماني روي مي‌دهد که فرد مي‌تواند يک مفهوم را به خاطر آورد، اما از بيان واژه‌ي متناظر با آن عاجز است.
    خواب: خواب شب بهترين زمان براي تحکيم و تثبيت تمامي خاطرات روزانه است.
    نخوابيدن : کمبود يا فقدان خواب نه تنها به مغز آسيب مي‌زند بلکه ايجاد خاطرات جديد را نيز با مشکل همراه مي‌کند.
    قهرمان جهان : قهرمان جهان در زمينه‌ي حافظه‌ي برتر، بن پريدمور نام دارد که موفق شده 96 ماده‌ي تاريخي را در عرض 5 دقيقه و مجموعه‌اي از کارت‌هاي به هم ريخته را تنها در 26.28 ثانيه حفظ کند.
    استروژن و حافظه : هورمون استروژن (که در مردان و زنان يافت مي‌شود) عاملي مهم در کارايي بهتر حافظه است.
    انسولين : انسولين عامل تنظيم کننده‌ي ميزان قند خون آدمي‌ است، اما اخيراً دانشمندان دريافته‌اند که حضور اين ماده‌ در مغز به بهبود حافظه نيز کمک مي‌کند.

خواب و رويا

رويا و آن چه در حين خواب روي مي‌دهد هنوز معمايي پيچيده و حل نشده باقي مانده است . بياييد چند تايي از شواهد عجيب آن را بررسي کنيم .

    همه خواب مي‌بينند : اين که خواب‌هايتان را به خاطر نداريد به هيچ وجه بدين معني نيست که خواب نمي‌بينيد. جالب است بدانيد همه‌ي انسان‌ها خواب مي‌بينند.
    متوسط شبانه : اغلب افراد 1 يا 2 ساعت در شب خواب مي‌بينند؛ اين در حالي است متوسط افراد 7-4 ساعت از شب را در خواب سپري مي‌کنند.
    خواب‌هاي از ياد رفته : پنج دقيقه پس از بيدار شدن نيمي از ماجراي خواب از ياد شما رفته است! ده دقيقه بعد، بيش از 90 درصد آن فراموش مي‌شود. پس اگر به تعبير خواب اعتقاد داريد، بهتر است بلافاصله پس از بيدار شدن هر آنچه در ياد داريد را در دفتر مخصوصي نوشته و به خواب گذار کار بلدي نشان دهيد.
    روياي افراد نابينا : ماهيت رويا فراتر از تماشاي تصاوير حقيقي است، و به همين دليل افراد نابينا نيز خواب مي‌بينند. جالب اينکه ، افرادي که نابيناي مادرزاد هستند هم روياهاي تصويري مي‌بينند.
    رنگي يا خاکستري : اقليت 12 درصدي افراد تنها خواب‌هاي سياه ‌و سفيد مي‌بينند؛ اين در حالي است که مابقي ، روياهاي رنگي را تجربه مي‌کنند.
    بي‌حسي مجازي : زماني که به خواب مي‌رويم هورموني در بدن ترشح مي‌شود که مانع عمل کردن خارج از خواب مي‌شودو به نوعي بدن را به حالت بي حسي مجازي مي‌برد.
    خُرخُر کردن : اگر خُرخُر مي‌کنيد خواب و رويايي در کار نيست!
    در حين خواب : اگر در حين خواب بيدار شويد احتمال به ياد داشتن روياهايتان بيشتر مي‌شود.
    نمادگرايي : همان‌طور که خواب گذاران و کتاب‌هاي تعبير خواب گوناگون اذعان مي‌کنند؛ روياها تفسير ساده‌اي نداشته و تعابير آن در پس نشانه‌ها نهفته است.
    آدنوزين : کافئين با آدنوزيني که در بدن به صورت طبيعي منتشر مي‌شود، مقابله مي‌کند و به ايجاد حس هوشياري در فرد مي‌انجامد. دانشمندان به تازگي به ارتباط اين دو پي برده‌اند و آموخته‌اند که با بيشتر کردن آدنوزين مي‌توان الگوهاي خواب طبيعي را ترويج داده و با بي‌خوابي مقابله کرد.
    نمايشگر روياها : محققان ژاپني موفق به توسعه‌ي فناوري شده‌اند که مي‌تواند افکار را نمايش دهد. هيچ بعيد نيست در آينده‌ي نزديک اين چشم بادامي‌ها قادر به ساخت نمايشگري براي خواب و رويا شوند.

دانستني‌هاي جالب و خواندني

در اين بخش اطلاعات جالب و خواندني مغزي را براي شما گردآوري کرده‌ام.

    هواپيما و سردرد : نتايج تحقيقات نشان مي‌دهد که ارتباط مستقيمي بين پرواز و سردرد وجود دارد به طوري که 6 درصد از افراد در سفرهاي هوايي سردرد مي‌گيرند.
    تردستي : نتايج تحقيقات جديد نشان مي‌دهد که شعبده‌بازي مي‌تواند در مدت يک هفته مغز فرد را تغيير دهد. اين نتايج حاکي از آن است که يادگيري هر مورد تازه به بروز تغييرات سريع در مغز فرد منجر مي‌شود.
    والت ديزني و خواب: تحقيقي که در ژورنال علمي طب خواب منتشر شده شرح مي‌دهد که چطور توليدکنندگان فيلم‌هاي پويانمايي ديزني از اختلالات خواب در بسياري از کارتون‌هاي خود بهره برده‌اند؛ از خرخر‌هاي تام گرفته تا راه رفتن در خواب جري!
    چشمک : هر بار که چشمک مي‌زنيم، مغزمان فعال شده و همه‌ي تصاوير را روشن نگه مي‌دارد، ما در طول روز به طور متوسط بيش از 20 هزار بار چشمک مي‌زنيم.
    خنده : خنديدن به شوخي‌ها به هيچ وجه کار ساده‌اي نيست چرا که در هر خنده پنج بخش مغز فعال مي‌شود.
    خميازه مسري است : خميازه واگيردار است، پس اگر کسي در اطرافمان خميازه بکشد ما نيز خواسته يا ناخواسته کار او را تکرار خواهيم کرد. دانشمندان معتقدند اين اقدام پاسخي به عادت ديرينه‌ي انسان‌هاي دوران کهن است که از خميازه براي برقراري ارتباط استفاده مي‌کردند؛ خودماني خوب شد تلفن و پيامک اختراع شدند!
    بانک مغز : دانشگاه هاروارد داراي بانک مغزي با بيش از 7000 مغز واقعي انسان است که از آن براي انجام تحقيقات گوناگون استفاده مي‌شود.
    فضاي لايتناهي : نبود جاذبه در محيط خارج از جو زمين بر مغز انسان تأثيرات متعددي مي‌گذارد که ميزان و علت آن هنوز تحت بررسي دانشمندان است. به همين خاطر تا روشن شدن موضوع پيشنهاد مي‌کنيم سفرتان به ماه را کنسل کنيد.
    موسيقي : آموزش موسيقي در کودکان و بزرگ‌سالان تا حد زيادي به تقويت توانايي مغزي و سازماندهي موارد موجود در آن کمک مي‌کند.
    افکار: آدمي به طور متوسط بيش از 70 هزار بار در روز فکر مي‌کند!
    توانايي دو دست : بخش پينه‌اي يا (Corpus Collosum) مغز افراد چپ دست يا دو دست 11 درصد بزرگ‌تر از افراد راست دست است. بخش پينه‌اي، دو نيم‌کر? مغز را به هم متصل مي‌نمايد.
    کارهاي پراضطراب : بر اساس نتايج تحقيقي که در دانشگاه بريستول صورت گرفته است، حسابداران صنفي از جامعه هستند که بيشترين سردرد کاري را تجربه مي‌نمايند. پس از آن‌ها کتابداران و رانندگان اتوبوس و کاميون قرار مي‌گيرند.
    ارسطو : ارسطو به اشتباه تصور مي‌کرد قلب مسئول وظايفي است که در مغز است.
    آدم‌خواري : نتايج برخي تحقيقات علمي نشان مي‌دهد که آدمي داراي ژني است که مغز را در برابر بيماري‌هاي پرايون (Prion) محافظت مي‌کند. اين بيماري‌ها از خوردن گوشت انسان به وجود مي‌آيد. متخصصان علم پزشکي معتقدند در گذشته‌هاي بسيار دور احتمال اينکه انسان‌ها، همنوعان خود را مي‌خوردند وجود داشته است.
    شکسپير : کلمه «مغز» 66 مرتبه در نمايشنامه‌هاي ويليام شکسپير انگليسي آمده است.
    حافظ : به استناد موتور جستجوي گنجور، کلمه «مغز» 3 مرتبه در اشعار حضرت حافظ آمده است.
    سعدي : به استناد موتور جستجوي گنجور، کلمه «مغز» 38 مرتبه در اشعار استاد سخن نقل شده است.
    پروين اعتصامي : به استناد موتور جستجوي گنجور، کلمه «مغز» 3 مرتبه در آثار پروين اعتصامي آمده است.

مغزهاي معروف

هميشه دانستن پيرامون مغز افراد مشهور جالب توجه بوده است . بياييد ببينيم کارشناسان مغز شناس درباره اين افراد به چه شواهدي دست پيدا کرده‌اند :

    آلبرت اينشتين : مغز اينشتين از نظر ابعاد و اندازه مشابه ديگر افراد است با اين تفاوت که بخشي از مغز وي که مسئول رياضيات و ادراک فضايي است، 35 درصد بزرگ‌تر از متوسط افراد است.
    ولاديمير لنين : تحقيقاتي که پس از مرگ بر روي مغز ولاديمير لنين، رهبر شوروي سابق صورت گرفته نشان مي‌دهد مغز وي از نظر اندازه و سلول‌هاي عصبي با سايرين متفاوت بوده است.
    کهن‌ترين مغز : مغز سالمي که قدمتي بالغ بر 2000 سال دارد، اخيراً از دل خاک بيرون کشيده شده و در دانشگاه يورک، واقع در شمال انگلستان نگهداري مي‌شود.
    رانندگان تاکسي لندن : شوفرهاي تاکسي لندن شهرت خاصي به حفظ بودن نقشه شهر دارند – البته گمان نمي‌کنم هيچ يک از آن‌ها به گرد رانندگان تاکسي تهران برسند. نتايج تحقيقات نشان مي‌دهد که بخش هيپوکليپ مغز آن‌ها به دليل حفظ کردن نقشه بزرگ‌تر از سايرين است. بدين ترتيب کارشناسان مدعي‌اند با حفظ کردن اطلاعات بيشتر، اين بخش از مغز به رشد خود ادامه مي‌دهد.

مهم‌ترين رويدادهاي تاريخي - مغزي!

تاريخچه‌ي تحقيق بر روي مغز به گذشته‌هاي بسيار دور برمي‌گردد. جالب است بدانيد طبيبان دربار فرعون، روش خاصي را براي جراحي مغز پادشاه مي‌دانستند که با ايجاد حفره در مغز بخارات سمي (شما بخوانيد ايده‌هاي جديد شاه که مخالفان بسيار در دربار داشت) که در آن شکل گرفته بود را تخليه مي‌کرد؛ گاه فرعون بزرگ که هم‌رديف خدايان بود، پس از عمل جراحي چندان دوام نمي‌آورد.

بياييد در ادامه با برخي از مهم‌ترين رويدادهاي تاريخي مغز بيشتر آشنا شويم :

    2000 سال پيش از ميلاد مسيح : باستان‌شناسان شواهدي مبني بر انجام عمل جراحي مغز اوليه کشف کرده‌اند. اين شواهد شامل جمجمه‌هايي است که سوراخي در آن‌ها ايجاد شده است.
    1811 ميلادي : چارلز بل ، جراح اسکاتلندي تبار موفق شد بخشي از مغز که مسئول حواس پنج‌گانه است را تشخيص دهد.
    1899 ميلادي : آسپرين به عنوان يکي از داروهاي آرام بخش شناخته شد، هر چند تا پيش از 1915 م. فروش آن بدون تجويز پزشک ممنوع بود.
    1921 ميلادي : هرمان رورشاخ موفق به ابداع آزمايش لکه جوهر براي بيماران خود شد. اين روش که بعدها به آزمون رورشاخ نيز مشهور گشت عبارتست از يک آزمون رواني است که در آن افراد مورد معاينه، تلقي خودشان را از لکه‌هاي عجيب و غريب جوهر مي‌گويند و بر اساس اين تفاسير، روان شناس، نوع شخصيت يا عملکرد احساسي فرد يا حتي اختلالات ذهني‌ وي را تشخيص مي‌دهد.
    1959 ميلادي : نخستين ميمون به فضا فرستاده شد تا براي آزمايش بر روي رفتار انسان در خارج از جو زمين مورد تحقيق و بررسي قرار گيرد.

ممنون از اينکه مغزتان سوت نکشيد و تا اينجاي مقاله با من همراه بوديد .

حالا شما 100 دانستني درباره مغز مي‌دانيد ، اما هنوز دانستني‌هاي بسياري براي کاوش باقي مانده است .

به قول شاعر شيرين سخن :

مجلس تمام گشت و به آخر رسيد عمر ، ما همچنان در اوّل وصف تو مانده‌ايم ...

ساس‌ بوسه‌ زن

 گزارشات حاکی از آن است که این حشره موذی بی‌خطر به نظر می‌آید اما در واقع حامل انگل تریپانوزما کروزی هستند که هنگام ورود به بدن افراد موجب مرگ آن‌ها می‌شود. این انگل‌ها باعث بیماری شاگاس در میزبان می‌شوند که تاکنون ۸ میلیون نفر را در سرتاسر دنیا مبتلا کرده‌ است.

بیماری شاگاس در آمریکای لاتین بسیار شیوع دارد و موجب بیماری‌های قلبی عروقی و در نهایت منجر به مرگ می‌شود. علائم فیزیکی این بیماری معمولا دو ماه بعد از ابتلا خود را نشان می‌دهند و شامل مواردی همچون تب، سردرد، درد عضلانی ، بزرگ شدن غدد لنفاوی و مشکل در نفس کشیدن است. در واقع علائم این بیماری تا حدودی شبیه به بیماری آنفولانزا است و به همین دلیل تشخیص این بیماری کمی دشوار است. علائم دیگر این بیماری که تشخیص آن راحت است تورم چشم و پلک است.

5 چای سالم که باید امتحان کنید.

چای از جمله نوشیدنی هایی است که نمی توان بدون آن زندگی کرد. انواع چای و دمنوش های خوشمزه که اگر آن ها را امتحان کنید علاقه مند می شوید و همیشه می خورید

نظرتان چیست که درباره طعم و مزه و فواید پنج نوع چای سال با هم به گفتگو بنشینیم. چای سبز تنها چای پر فایده دنیا نیست!

چای هل :

 نوشیدن این چای می تواند بهترین کار برای شروع روزتان باشد. چای هل نه تنها اشتها را زیاد می کند، بلکه سردرد و شکم درد را تسکین داده و اثرات خنک کننده ای روی بدن دارد. خواص ادرار آور هل برای رفع سموم و تمیز کردن بدن عالیست.

چای دارچین :

تعداد کمی می دانند که دارچین بالاترین محتوای آنتی اکسیدانی را در میان گیاهان و ادویه ها دارد و همچنین با سطح بالای کلسترول مبارزه میکند. گزارشی که در مجله Annals of Family Medicine منتشر شده است درباره مصرف دارچین اظهار کرده که منجر به کاهش کلسترول می شود.پس ممکن است دوست داشته باشید بعد از یک ناهار دلچسب در تابستان، چای دارچین بنوشید.

چای زغفران :

زعفران در انواع دسرها و غذاها وجود دارد و طعم بی نظیری به آنها می دهد، اما نظرتان درباره چای زعفران در تابستان چیست؟!زعفران نه تنها مزه اعتیاد آوری دارد بلکه دارای لیستی از فواید شگفت انگیز است. جدای از طعم فوق العاده آن در چای، زعفران خواص ضدسرطانی داشته، و آنتی اکسیدان های آن می توانند بیماری های قلبی و عروقی را کاهش داده و به خوبی از سلول های بینایی محافظت کنند. حتی تنقلات هم وقتی با چای زعفران صرف شوند هم طعم بهتری خواهند داشت!

چای زیره :

اگر تابستان برای شما به معنای بی خوابی است، پس دیگر به دنبال داروهای مختلف نباشید! زیره به دلیل خواص آرام بخشی که دارد شناخته شده و اثرات تسکین دهنده ای روی بدن دارد و همچنین به جذب آهن غذا هم کمک می کند.مصرف شبانه پودر زیره ای که با موز له شده مخلوط شده باشد یکی از بهترین و معروف ترین درمان های خانگی برای درمان بی خوابی است.

چای بابونه :

هیچ چیزی بهتر و تسکین دهنده تر از چای بابونه برای دستگاه گوارش وجود ندارد. صرف یک فنجان چای بابونه بعد از شام، اضطراب و استرس را از بین می برد. در حالی که فواید چای سبز به خوبی شناخته شده است، چای بابونه بهترین راه حل برای مشکلات پوستی است. چای کیسه ای بابونه (سرد شده) می تواند برای کمرنگ شدن سیاهی های زیر چشم و پف کردگی آن استفاده شود.

طریقه آماده سازی دمنوشها

معمولا اکثر دمنوشها یه شکل آماده می شوند

ابتدا گیاه مورد نظر را با آب سرد چند بار شستشو بدید تا کاملا تمیز و عاری از هرگونه خاک و کثیفی بشه . این کار علاوه بر مسائل بهداشتی به شما یه دمنوش صاف و زلال تحویل خواهد داد . بعد از شستشو مقدار مورد نیازی از گیاه را در آب جوشی که از قل زدن افتاده باشه ریخته و درب قوری و یا ظرف دمنوش رو میذاریم و روی حرارت غیر مستقیم قرار میدیم . دمنوشها معمولا بین یک ربع تا بیست دقیقه آماده مصرف هستند . اما به هر حال به صورت تجربی و چشمی باید با زمان آماده شدن دمنوشها آشنا شوید . به طور مثال دارچین حتما باید مقدار بیشتری برای دم کشیدن بر روی حرارت غیر مستقیم بماند و زعفران مقدار کمتری . اما همانطور که گفته شد معمولا دمنوشها بین 15 تا 20 دقیقه زمان برای آماده شدن نیاز دارند . دقت کنید که مقدار زیادی از گیاه را در آب نریزید . زیرا باعث غلیظی و بدمزگی خواهد شد . به طور مثال برای دم کردن زیره مقدار یک قاشق چای خوری در یک قوری کافی است و یا یک قاشق چای خوری آویشن برای یک قوری کافی است . برخی از دمنوشها را میتوان با هم مخلوط کرد مثل گل گاوزبان و لیمو . و یا چای و دارچین .

فرد معتاد به پورنوگرافی اغلب خودارضايي را به ارتباط سالم جنسی ترجیح می دهد

 
بر خلاف باور رایج افرادی که به پورنوگرافی و دیدن فیلم های محرك جنسي و خواندن داستان های مستهجن خصوصا روابط غیر متعارف عادت و اعتیاد دارند با ازدواج یا فراهم کردن شریک جنسی این اعتیاد و این رفتار را ترک نخواهند کرد.
 
اعتیاد به پورنوگرافی و دیدن فیلم ها و داستان های مستهجن را برخی محققان در ردیف اعتیاد به کوکائین قرار داده اند و همین موضوع موجب بازگشت فرد (عموما مردها) به مشاهده و خواندن مطالب مستهجن خواهد شد که آسیب های آن پس ازازدواج به مراتب فاجعه بار تر از پیش از آن است.
 
به نظر می‌رسد که این مطالب، یک محرک قدرتمند جنسی را برمی‌انگیزد که به دنبال آن، آزادسازی شهوت، اغلب توسط استمنا صورت می‌گیرد. پورنوگرافی و هرزه‌نگاری، تصویر بسیار قدرتمند و هیجان‌آلودی ایجاد می‌کند که دائماً به ذهن فرد خطور می‌کند و او آنها را در مخیله خود تفصیل می‌دهد. افراد به هنگام اعتیاد به پورنوگرافی، به تنهایی نمی‌توانند از شر آن خلاص شوند و آن را کنار بگذارند. علی‌رغم این که این اعتیاد، عواقب وخیمی‌ مثل طلاق، از دست دادن خانواده و مواجهه با قانون (در موارد تهاجمات جنسی، آزار یا سوء استفاده از همکاران) را به دنبال دارد.
 
افراد با ضریب هوشی بالاتر بر خلاف انتظارها بیش از دیگران در معرض خطر قرار دارند چون قدرت خیال پردازی و تصویر سازی این افراد خصوصا در خواندن داستان های سکسی بالاتر از دیگران است و طبیعتا اعتیادشان پورنوگرافی قوی تر است. این افراد پله پله به سمتی حرکت می کنند که هر چه پیشتر می روند به دنبال مطالب وقیحانه تری می گردند و در مرحله بعد زمان خودارضايي را افزایش داده و به سمتی می روند که زمان بسیار زیادی طول می کشد تا فرد به مرحله آخر برسد.
 
از دید روان شناسان فهم و درک درجه اعتیاد و قدرت آن در معتادان برای غیر معتادان دشوار است. زمانی که تحت فشار آن بحران قرار می گیرند هیچ چیز نمی تواند جلوی آنها را بگیرد. و اعتیاد بر زندگی آنها حکمرانی می کند.
جدایی و طلاق در این زمینه بسیار رواج دارد و البته کمتر رسانه ای می شود فرد معتاد به پورنوگرافی به سمتی حرکت می کند که همسر مجبور است او را همراهی کند و او خواستار رفتارهای عجیب و متنوع جنسی خواهد شد و این موضوع تا جایی پیش می رود که همسر که درجه اعتیاد را درک نمی کند و از این رفتارها هیچ لذتی نمی برد نمی تواند موضوع را تحمل کند و نتیجه دعوا و جدایی و طلاق ...
 
اعتیاد به پورنوگرافی را برخی محققان در ردیف اعتیاد به کوکائین قرار داده اند
 
فرد معتاد به پورنوگرافی اغلب خودارضايي را به ارتباط سالم جنسی ترجیح می دهد و این امر تقریباً همیشه، ظرفیت دوست داشتن و ابراز عشق به همسرشان در روابط خصوصی آنها را کاهش می‌دهد. این تخیل پردازی بسیار قوی است و موجب آزردگی خاطر همسران آنها می‌شود. مردان، بعد از دیدن اعمال غلو شده جنسی در فیلم‌های مستهجن، از زنان خود ارضا نمی‌شوند و آنها را ناکافی می‌دانند. محرک جنسی آنها، چیزی غیر از همسرشان است و همسر آنها به سادگی می‌تواند این امر را حس کند و در نتیجه، اغلب احساس تنهایی و رانده شدن می‌کند.
 
هر فردی که مرتباً با دیدن هرزه‌نگاری‌ها خودارضايي می‌کند، در خطر تبدیل شدن به یک معتاد جنسی و شرطی کردن خود به داشتن انحراف جنسی یا اختلال ایجاد کردن در روابط متعهدانه با همسر خود قرار دارد. یک اثر جنبی همیشگی، کاهش شدید ظرفیت دوست داشتن است. به عبارت دیگر، هرزه‌نگاری منجر به گسست آشکار عمل جنسی از دوست داشتن، عاطفه، توجه و دیگر احساسات طبیعی سالم و ویژگی‌هایی که به روابط زناشویی کمک می‌کنند، می‌شود. جنبه جنسی این افراد، عاری از ویژگی‌های انسانی می‌شود.
 
یک تصور غلط : عموماً این گونه فکر می‌کنند که خودارضايي عواقب کم اهمیتی دارد و فقط تنش جنسی را کاهش می‌دهد. جدا از معیارهای اخلاقی، این گفته شاید صحیح باشد؛ اما یک استثنا وجود دارد و آن این است که خودارضايي مداوم با تصویرپردازی پورنوگرافی ها (چه به صورت یاد آوردن در ذهن و چه به صورت محرک آشکار هرزه‌نگاری)، موجب مخاطراتی از طریق شرطی سازی در ابتلا به اعتیادهای جنسی و یا آسیب‌های جنسی دیگر می‌شود.
 
در این مورد، هیچ فرقی نمی‌کند که فرد، یک پزشک مشهور باشد یا یک قهرمان، مدیر یک شرکت، رئیس دانشکده، کارگر غیرماهر و یا یک پسربچه ۱۵ ساله؛ همه آنها می‌توانند نسبت به نابهنجاری جنسی شرطی شوند.
روند شرطی سازی خودارضايي غیرقابل اجتناب است و به طور خودانگیخته از بین نمی‌رود. رشد این بیماری ممکن است آهسته باشد و تقریباً همیشه از دید پنهان بماند. این بیماری معمولاً بخش محرمانه زندگی یک مرد است و همانند سرطان به رشد و گسترش خود ادامه می‌دهد.
 
این بیماری به ندرت، خود به خود متوقف می‌شود و درمان آن دشوار است. تکذیب این بیماری از طرف مرد معتاد به پورنوگرافی و امتناع او از برخورد با این مشکل، طبیعی و قابل پیش بینی است، و تقریباً همیشه به ناسازگاری زناشویی و گاهی هم طلاق و گاهی به شکستن روابط خصوصی دیگری می‌انجامد.

یافته‌ها نشان می‌دهند که خاطرات تجربه‌هایی که به هنگام تحریکات احساسی (مثل تحریک جنسی) رخ می‌دهند، توسط هورمون غده آدرنال در مغز می‌نشینند و پاک کردن آنها دشوار است. این فرض می‌تواند تا حدودی اثر اعتیاد به پورنوگرافی را توصیف کند.

خاطرات نیرومند تحریکات جنسی از تجربه‌های گذشته، خودشان را در صحنه مغز حفظ می‌کنند و مرتباً به ذهن خطور می‌کنند و فرد را از لحاظ شهوانی تحریک می‌کنند. اگر او به هنگام این تخیلات، خودارضايي کند، باعث تقویت پیوند بین تحریک جنسی و اوج لذت جنسی می‌شود که همراه با منظره ویژه یا تکرار پی در پی آن صحنه در ذهن خواهد بود.
 

امروزه تا چشم کار می‌کند قهوه‌ خانه‌های سنتی و رنگارنگ در جای جای محل زندگی‌مان می‌بینیم که هر کدام با فاصله‌ای کم از هم و با مشتریانی از جنس نوجوانان و جوانان و دختر و پسر به چشم می‌خورند ، حالا دیگر استفاده از قلیان و سیگار جای تفریحات سالم را در زندگی این جوانان گرفته است.

بی‌شک یکی از پرحاشیه‌ ترین و خبرسازترین اصناف‌ کشور ، قهوه خانه‌ها و سفره خانه‌های سنتی هستند. یک روز خبری منتشر می‌شود که تنباکوهای میوه‌ای به شدت سرطان زا هستند ، بار دیگر از آغشته بودن آنها به ماده مخدر شیشه حرف‌هایی شنیده می‌شود ، یک بار فریاد وزارت بهداشت برای تعطیلی قهوه خانه‌ها بلند می‌شود ، زمانی می‌گویند سفره خانه‌ها نباید قلیان ارائه دهند و زمانی هم گروهی دیگر مدعی می‌شوند ، بزودی جلوی قهوه خانه‌های غیرمجاز که مثل قارچ در کوچه پس کوچه‌های كشور سر در می‌آورند ، گرفته می‌شود.

قلیان و سیگار هر دو ایجاد سرطان می‌کنند و رشد سرطان را در بدن افزایش می‌دهند در همه آن‌ها نیکوتین و مواد سمی وجود دارد که باعث تحریک سلول‌های بافت پوششی مخاط تنفسی ریه می‌شود.

80 درصد جوانان قلیان می‌کشند!

راه‌های بسیار زیادی وجود دارد تا این دخانیات را از دور و اطرافمان برداریم ؛ یکی این راهها آگاهی دادن به جوان‌هاست چون معمولاً کسانی که دست به قلیان و سیگار می‌زنند ، جوان‌ها و نوجوانان هستند و چون اطلاعات کمی دارند ، با افرادی آشنا می‌شوند که آن‌ها هم اطلاعات کافی ندارند و بیشتر به این کار تشویق می‌‌شوند و بهترین آگاهی دادن به جوان‌ها همان از طریق رسانه ملی ، ارتباط جمعی است. دومین مرحله آموزش که باید از مدرسه توسط مربیان ، معلمان صورت گیرد تا خانواده‌ها که آموزش اصلی را این‌ها می‌دهند.

80 درصد از افرادی که در این دوره هستند، سیگار و قلیان می‌کشند و باید طوری عمل کنند که پیشگیری را در خود به وجود آورند و گرفتار این معضل نشوند، چون تجربه نشان داده ترک سیگار و قلیان کار آسانی نیست و آمارها نیز پیداست که تقریباً همه کسانی که تصمیم به ترک سیگار گرفتند، چیزی حدود 20 درصد است که موفق به ترک سیگار شدند و بقیه آن‌ها دوباره بازگشتند و ترک سیگار درست است که غیرممکن به نظر می‌رسد ولی غیرممکن نیست چون بستگی به اراده طرف هم دارد.

در سال 82 میزان مصرف سیگار و قلیان در زنان 1.7 درصد بوده که این میزان در سال 94 به 4 درصد رسیده است، یعنی بیش از 3 برابر افزایش یافته است که این نه تنها خطر ابتلا به سرطان را افزایش می‌دهد بلکه آسیب‌های فرهنگی زیادی برای خانوارها به وجود آورده است.

سرطان نهفته در قلیان‌های میوه‌ای!

علت به وجود آمدن سرطان که در ریه محل تجمع آن است ، وجود نیکوتین و مواد سمی در دخانیات است که به خصوص در سیگار بیشتر دیده می‌شود ، دود سیگار سلول‌های طبیعی بافت پوششی مخاط تنفسی را تحریک می‌کند و این تحریک همان مواد شیمیایی هستند که بر روی ریه تأثیر می‌گذارند و روی سلول‌های ریه حالت موتاسیون یا جهش ایجاد می‌کند و راه سلول‌های طبیعی تنفسی را می‌گیرد و این جهش منتهی به تغییرات DNA می‌شود و به طرف سرطان سوق پیدا می‌کند و بالاخره سلول‌های غیرطبیعی ایجاد می‌شود که به شکل سرطان و بعد رشد آن و ایجاد توده در بافت ریه است.

به راستی چه آسان سرطان حراج می‌شود !

توتون‌هایی که اسانس میوه‌ای در خود دارند ، می‌تواند بیشتر روی مخاط دهان تأثیر بگذارد چون موادی که در داخل آن‌ها وجود دارد ، توکسید است که بیشترین تأثیر را روی مخاط دهان و ریه می‌گذارد. در قلیان‌هایی که حاوی مواد با طعم میوه هستند ، به طور کلی مقداری مواد تحریک کننده هم در خود دارند که بیشتر آن‌ها موضعی اثر می‌گذارد ؛ یعنی تأثیر آن روی مخاط حفره دهان است و ممکن است با گذشت زمان از استفاده کردن طولانی از این قلیان‌ها به طرف ضایعات بدخیم هم بروند و به حفره دهان برسند.

رابطه ناباروری با مصرف قلیان

تمام مواد دخانیات اعم از سیگار ، قلیان ، پیپ و هر نوع دود دیگری که وارد ریه می‌شود، قطعاً یکی از عوارض آن‌ها ایجاد سرطان است ، نه فقط سرطان ریه بلکه سرطان لب ، سرطان حنجره ، سرطان مثانه و ناباروری و ... این‌ها همه عوارض کشیدن سیگار و قلیان است. سیگار و قلیان با هم هیچ فرقی نمی‌کنند و مواد داخل آن‌ها یکی است.

عوارض دیگری که از کشیدن سیگار و قلیان به وجود می‌آید، این است که باعث از کار افتادگی و باعث مشکلات زیادی در بدن می‌شود ، از جمله کسانی که از این مواد دخانیاتی استفاده می‌کنند ، دچار بیماری برونشیت مزمن می‌شوند . برونشیت مزمن یک نوع بیماری ناتوان کننده‌ای است که تا آخر عمرشان گرفتار این بیماری می‌شوند و علائمی چون تنگی نفس ، سرفه ، خس خس کردن سینه و ... است.

نشستن کنار فرد سیگاری ؛ ممنوع !

بیماری دیگری که در اثر استعمال دخانیات به وجود می‌آید اصطلاحاً آنفیژن نام دارد که در طی این بیماری علائمی چون تنگی نفس ، سرفه و... به وجود می‌آید و خاصیت اِلاستیکی ریه ظاهر می‌شود و افراد به صورت ناتوان و با قدرت بدنی خیلی پایین به زندگی خود ادامه می‌دهند ؛ بنابراین اعم از سیگار و قلیان هر دود دیگری که وارد ریه می‌شود ، متأسفانه این عوارض را به وجود می‌آورد.

موادی که به توتون‌ها می‌زنند ، مواد آروماتیک نام دارند که بسیار بسیار شیمیایی هستند و قطعاً عوارض بدتر نیز از خود بروز می‌دهند یعنی کربن‌های آروماتیک که در این مواد یافت می‌شوند، جزء عوامل سرطان‌زا به حساب می‌آیند و این مواد همه این‌ها در قلیان وجود دارد و فردی که قلیان می‌کشد، حجم دودی که وارد ریه می‌شود درست به اندازه یک پاکت سیگار است و بسیار خطرناک به نظر می‌رسد و اثرات زیان‌آور آن بیشتر از سیگار است و نشستن کنار یک فرد سیگاری عوارض مساوی مانند سیگار کشیدن دارد.

نظارت ها را بیشتر کنیم

بهترین کار برای این که افراد به این مواد دخانیاتی آلوده نشوند ، باید از اول پیشگیری کنند تا گرفتار و آلوده نشوند و متأسفانه همین سیگار و قلیان است که دروازه ورود به بقیه اعتیادها به حساب می‌آید ، یعنی یک عده از افرادی که به مواد مخدر معتاد می‌شوند ، دوره ترک اعتیادی که دارند ، وقتی دوره به اتمام رسید ، دوباره رو به سمت اعتیاد می‌آورند و در واقع شروع همه این‌ها از قلیان و سیگار است و جنبه پیشگیری در این گونه مواد وجود دارد.

مهم‌ترین کاری که می‌توان در این خصوص انجام داد ، اطلاعات لازم در اختیار جوان‌ها قرار دهند و دسترسی به این چیزها را باید حدالامکان سخت کرد و نباید اجازه دهند جاهایی مثل قهوه‌خانه‌ها قلیان عرضه کنند و به همین راحتی در اختیار جوان‌ها قرار دهند و تنها راهی که باقی مانده این است که اطلاع‌رسانی و کار فرهنگی شود و نسل جوان و نوجوان را با خطراتش آشنا کنند.

در پایان می‌توان دریافت که در مقابل آن تفریحاتی که در طول روز انجام می‌شود و رو به سوی دخانیات نبریم، همه ما را خانمان‌گیر می‌کند و ایجاد سرطان را در بدنمان تشدید می‌کند و به امید خدا خواهان آن هستیم که این گونه مواد از داخل و خارج کشور برداشته شود تا نوجوانان و جوانان را از این گرفتاری دور کنیم.

البته به نظر اين حقير بهترين گزينه جمع آوري دخانيات است كه كاري غير ممكن بوده و هيچ گاه دولت زير بار اين مطلب نخواهد رفت . به مرور زمان شاهد آن خواهيم بود كه قليان نيز همانند سيگار پشتيبان دولتي پيدا خواهد كرد . آيا از دست دادن اين منبع عظيم درآمد بادآورده كه افراد سيگاري با پرداخت رضايت بخش و نقد براي خريد سيگار و قليان پرداخت ميكنند ، براي دولت توجيه دارد ؟

«در ۳۰ سال گذشته موفقیت های بزرگی در پرتو پیشرفت های علمی و تکنولوژی، افزایش سواد، بهبود ارتباط و دسترسی به خدمات بهداشتی درمانی اتفاق افتاده است. پیشرفت های دارویی و کشف و تولید داروهای جدید و نوترکیب، پیشرفت در حوزه تخصص های جراحی و ابداع روش های جدید درمانی، ریشه کن کردن بعضی از بیماری ها، بهبود وضعیت درمانی، تاسیس و گسترش مراکز علمی- پژوهشی مورد نیاز جامعه و توجه ویژه به مهندسی پزشکی از مهم ترین دستاوردهای انقلاب اسلامی در زمینه پزشکی است. ‌»

 

سلامت به معنی برخورداری از رفاه کامل جسمی، روانی و اجتماعی است و تنها نبود بیماری، معلولیت و ناتوانی نیست. همچنین سلامت به عنوان یکی از حقوق عمده انسانی تلقی می شود و در نتیجه همه مردم باید به منابع مورد نیاز برای تامین سلامت دسترسی داشته باشند. از عوامل اثر گذار بر سلامت، عوامل اقتصادی، اجتماعی، محیط فیزیکی، شیوه های زندگی، عوامل ژنتیکی و دسترسی به خدمات بهداشتی درمانی است.

برای بررسی وضعیت سلامت جامعه از شاخص های مربوط به سلامت و عوامل اثر گذار بر آن استفاده می شود. ‌

در ۳۰ سال گذشته موفقیت های بزرگی در پرتو پیشرفت های علمی و تکنولوژی، افزایش سواد، بهبود ارتباط و دسترسی به خدمات بهداشتی درمانی اتفاق افتاده است.

پیشرفت های دارویی و کشف و تولید داروهای جدید و نوترکیب، پیشرفت در حوزه تخصص های جراحی و ابداع روش های جدید درمانی، ریشه کن کردن بعضی از بیماری ها، بهبود وضعیت درمانی، تاسیس و گسترش مراکز علمی- پژوهشی مورد نیاز جامعه و توجه ویژه به مهندسی پزشکی از مهم ترین دستاوردهای انقلاب اسلامی در زمینه پزشکی است. ‌

این تلاشها باعث شده است که ایران به شاخص های‌ ‌سلامت نسبتا خوبی دست یازد؛ برای مثال، بیش از ۸۵ درصد جمعیت در مناطق محروم به خدمات‌ ‌بهداشتی اولیه دسترسی دارند. میزان مرگ و میر نوزادان ۲۸/۶ در هر ۱۰۰۰ تولد، میزان‌ ‌مرگ و میر زیر پنج سال ۳۴ نفر در هر ۱۰۰۰ تولد و میزان مرگ و میر مادران ۲۵ نفر در هر ‌‌۱۰۰۰۰۰ ‌زایمان است. فلج اطفال تقریبا ریشه کن شده است و پوشش ایمن سازی زنان باردار و کودکان‌‌ ‌بسیار گسترده است. دسترسی به آب شرب سالم برای بیش از %۹۰ جمعیت شهری و روستایی‌ ‌کشور میسر شده است. بیش از %۸۰ جمعیت به خدمات بهداشتی دسترسی دارند. ‌

در ادامه به برخی از مهم ترین دستاوردهای جامعه پزشکی ایران اشاره خواهیم کرد: ‌

۱‌ – با تلاش محققان علوم پزشکی کشور قوی ترین چسب بافتی دنیا در ایران ساخته شد

با تلاش محققان و دانشمندان رشته جراحی پلاستیک ایران قوی ترین چسب بافتی هوشمند دنیا در دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی ساخته شد.

به طور کلی چسب های بافتی دو نوع تجاری و اتولوگ دارند، چسب های تجاری فقط برای بافت های سطحی کاربرد دارند و بسیار گران هستند، اما چسب های ایرانی با استفاده از پلاسمای هر فرد برای خود او ساخته می شود که این دستاورد علمی از نوع دوم است.

در انواع چسب های بافتی ماده ای که موجب استحکام چسب می شود به نام فیبرینوژن شناخته می شود که تاکنون فیبرینوژن های ساخته شده در حد ۲۹ میلی گرم غلظت داشته اند، اما در چسب جدید ایرانی، این غلظت به ۳۰‌‌ ‌تا ۷۰ میلی گرم و در مواردی تا ۹۰ میلی گرم افزایش یافته است که به تناسب بافتی که باید چسبانده شود می توان از غلظت های متفاوت آن استفاده کرد و به همین علت این چسب بافتی را هوشمند نامیده اند. ‌

یکی از شاخص های مهم چسب های بافتی قدرت کشش پذیری آنهاست که این چسب ها بر اساس آن طبقه بندی می شوند و کشش پذیری این چسب تاکنون در دنیا معادل ندارد و قدرت کشش پذیری و استحکام قدرت آن بی نظیر است. بهترین چسب های بافتی مشابه که در آمریکا ساخته شده توانسته است برای چسباندن عروق موش که حیوان کم تحرکی است به کار رود، اما این چسب با موفقیت توانست عروق سگ را که تحرک بسیار بالایی دارد به خوبی بچسباند

۲‌- استفاده از لیزر در ساخت پوست مصنوعی

بعد از موفقیت محققان کشور در ساخت پوست طبیعی و درمان دائمی زخم های سوختگی، این بار پژوهشگران ایرانی برای اولین بار در جهان نوع جدیدی از جایگزین مصنوعی پوست را با کمک لیزر و با استفاده از پلیمرهای زیستی و صناعی تولید کردند. ‌

این پلیمر زیستی امکان جذب، ضد عفونی، چسبندگی مناسب به زخم و کنترل عفونت را دارد. ‌

از آنجا که پوست گسترده ترین و سنگین ترین عضو منفرد بدن است و واضح ترین عمل آن تامین یک سد فیزیکی محافظتی بین بدن و محیط است که در ضمن اجازه ورود و خروج مواد لازم در حفظ فضای فیزیولوژیکی داخل بدن مهمترین نقش را ایفا می کند؛ هدف از اجرای این پروژه، طراحی و ساخت جایگزین مصنوعی پوست به گونه ای بود که حداقل خصوصیات مورد نیاز را داشته باشد و در صورت بروز آسیب پوستی بتواند در کوتاه مدت و در همان مراحل اولیه، نقش خود را در تولید و بازسازی درازمدت پوست ایفا کند.

هدف اصلی این ابتکار آن بود که عملکرد این جایگزین خللی در محیط طبیعی بدن ایجاد نکند و در نهایت پوست بازسازی شده شکل و حالت و در نتیجه عملکرد طبیعی خود را باز یابد، بدون آنکه مشکلی را از نظر زیبایی به وجود آورد. در حال حاضر پوست مصنوعی ساخته شده همه این ویژگی ها را دارد. ‌

مطالعه حیوانی به دست آمده در سطوح مختلف نتایج مثبتی در بر داشت و استفاده از این جایگزین پوستی در درمان زخم های تمام ضخامت در موش صحرایی موثر گزارش شده است. ‌

این نوآوری عمدتا مربوط به استفاده صحیح از مواد مختلف مناسب با هم و در فرآیندهای پیچیده موفقی بود که در نهایت نتایج بسیار امید بخش را به ارمغان آورد. ‌

ویژگی های این دستاورد جدید، امکان ضد عفونی کردن، شفاف بودن، چسبندگی مناسب به زخم در طول دوره مورد نیاز و برداشت از روی زخم باز سازی شده در موقع مناسب، خواص مکانیکی مناسب، کنترل عفونت، عدم داشتن خاصیت تحریک سیستم ایمنی و در نتیجه ایجاد التهاب کمتر در زخم، عدم سمی و مضر بودن برای سیستم حیاتی، سرعت تخریب زیستی مناسب در مورد مواد زیستی بکار رفته از جایگزین، عدم ایجاد انقباض در مدت بازسازی شده نهایی، تسریع در التیام زخم، بوده و مهم ترین مزیت این جایگزین امکان استفاده از آن در زخم های تمام ضخامت، با انتظار عملکرد طبیعی در مراحل اولیه و ایجاد پوست با شکل طبیعی، پس از بازسازی است؛ به طوری که با بافت پوست طبیعی اطراف زخم تفاوتی نشان نمی دهد. ‌در این جایگزین، امکان تغییر ویژگی های پلیمر، متناسب با خصوصیات متفاوت فردی وجود دارد و در آینده می توان از آن به عنوان داربست در مهندسی بافت پوست، برای تولید پوست مصنوعی بهره برد. ‌

۳‌ – دانشمندان ایرانی موفق به ساخت نای مصنوعی شدند

طراحی و ساخت نای مصنوعی پس از ۱۰ سال تلاش توسط دانشمندان ایرانی به پایان رسید. در پیوند معمولی نای اولا باید نای دهنده با گیرنده بررسی شود. ثانیا حتی اگر این سنخیت وجود داشته باشد باز هم گیرنده نای باید تا آخر عمر دارو مصرف کند تا پیوند پس نزند اما اگر از نای مصنوعی که با استفاده از سلولهای بنیادی خود فرد ساخته می شود ریال استقاده شودریال مشکلات فوق الذکر بر طرف می شود. این فکر اولیه دستیابی به این نوآوری جدید علمی بود.

نای، مجرای تنفس است که ۱۲ سانتی متر طول دارد و گر چه طول آن کم است اما حیاتی ترین نقش را در انتقال هوا به ریه ها دارد، در کشور ما علاوه بر افرادی که دچار بیمارهای مختلف تنفسی هستند، جانبازان شیمیایی زمان جنگ نیز هستند که گاهی بالاجبار برای آنها لوله تراشه به جای نای گذاشته می شود اما این لوله ها نیز بعد از مدتی دچار تنگی می‌شوند و به عروق اطراف آسیب می‌رسانند که این تنگی نفس ثانویه نیز نیازمند عمل جراحی مجدد است. ‌

در زمان حاضر برای باز کردن نای از لیزر استفاده می‌شود اما گاهی این درمان هم جواب نمی دهد و چاره‌ای جز تعویض نای نیست. ‌

نوآوری که دانشمندان کشور ما انجام دادند این است که توانستند برای اولین بار در دنیا، تراشه و ساختار نای مصنوعی با به استفاده از پلیمرهای شبیه غضروف اصلی نای بسازند و بعد بر روی این اسکلت اصلی که فاقد سلولهای مجرای نای است، سلولهای بنیادی را کشت کنند. ‌

پس از کشت سلولهای بنیادی که از اعضای خود فرد گرفته می‌‌شود، آن را در شکم خود فرد درون پرده صفاقی می‌کارند تا سلولها رشد کنند و پس از ۶ ماه یک نای کامل با سلولهای خود فرد به دست می‌آید که آن را بر می‌دارند و به جای نای از بین رفته خود بیمار پیوند می‌زنند. ‌ مهم ترین مرحله، ساخت ماتریکس یا ساختار اصلی غضروف نای بود که پس از چندین سال تلاش بالاخره توانستیم به بهترین ساختار که دقیقا مانند ساختار غضروف نای اصلی است که خدا آفریده است برسیم به طوری که اسکلت ساخته شده حتی در زیر میکروسکوب نیز با اسکلت نای طبیعی تفاوتی ندارد.

‌نای مصنوعی تاکنون بر روی ۶ گوسفند پیوند زده شده است که در دو گوسفند اول که در مراحل اولیه تحقیق بودند این آزمایش موفقیت آمیز نبود و مردند اما استفاده از این روش بر روی ۴ گوسفند بعدی نتیجه داد و پیوند با موفقیت انجام شد و اکنون هر ۴ گوسفند زنده هستند. ‌

مرحله بعدی آزمایش و پیوند با استفاده از این روش جدید بر روی انسان است که امید است تا پایان سال ۸۷ خبر موفقیت پیوند نای مصنوعی بر روی انسان به جهانیان اعلام شود. ‌

۴‌ – پژوهشگران ایرانی موفق به ابداع روش جدید مدل‌سازی سه بعدی تصاویر پزشکی شدند

مهندس آرش میرهاشمی، دانش‌آموخته کارشناسی ارشد مهندسی پزشکی ومجری طرح در تشریح روش ابداعی به پیشرفتهای صورت گرفته در زمینه کمک پردازنده‌های گرافیکی اشاره کرد و گفت: این پروژه در راستای تکمیل روشهای فعلی (مشاهده تصاویر پزشکی به صورت مقاطع متوالی دو بعدی) اجرا شده است. ‌

در روش کنونی پزشکان برای برنامه ریزی عملیات جراحی، تصاویر متعددی به صورت متوالی از مقاطع مختلف بدن تهیه می‌کنند و با استفاده از فاصله مقاطع حجم مورد نظر را محاسبه می‌کنند. به عنوان مثال برای تعیین حجم بافت یا استخوان یا تومور یا هر عامل دیگر پزشک تصاویر متوالی از مقاطع تهیه کرده و با استفاده از روش محاسبه احجام هندسی، اطلاعات مورد نظر را استخراج می‌کند. ‌

در روش ابداع شده با استفاده از تکنیک نماسازی حجمی تصاویر به صورت دیجیتالی در رایانه ذخیره می‌شود؛ سپس با استفاده از پیاده سازی یکسری از الگوریتم‌ها، با دنبال کردن یکسری عملیات، تصویر سه بعدی بافت به صورت کامل مشخص می‌شود و حجم آن محاسبه می‌شود. بدین ترتیب پزشک به راحتی می‌تواند از جهات مختلف آن را مورد بررسی قرار دهد؛ ضمن اینکه می‌تواند با استفاده از تکنیک‌های رایانه ای بخشی از بافت را برش زده و قسمتهای درونی بافت را به صورت دقیق تر مورد بررسی قرار دهد
۵‌ – ساخت چهار داروی نو ترکیب

با توجه به پیشرفت های ایجاد شده در صنعت داروسازی کشور، برای اولین بار در تاریخ داروسازی ایران، ‌داروهای نو ترکیبی برای بیماران ام اس (با عنوان‌‌ ‌سینووکس)، بیماران خاص (با عنوان اینترفرون بتا، گاما و آلفا) و مبتلایان به هپاتیتc ‌‌(با‌ ‌عنوان اینترفرون پگنیله) توسط متخصصین داخلی ساخته و وارد بازار شده است. ‌

در واقع ساخت نخستین داروی نو ترکیب انسانی به نام گاما اینترفرون‌ ‌‌(‌گاما ایمونکس) سرآغاز ورود ایران به عرصه تولید داروهای نوترکیب به عنوان سومین کشور تولیدکننده این دارو پس از آلمان و آمریکا، می باشد و در این راستا قادر خواهد بود به تولید صنعتی این دارو در سطح بین المللی برسد و انحصار تولید این دارو شکسته شود. ‌

کنترل کیفیت و انجام مطالعات آزمایشگاهی این دارو از مسایل بسیار مهمی بود، که با موفقیت انجام شد. و این خود نشان‌ دهنده ظرفیت‌های توسعه صنایع دارویی کشور است. ‌

این دارو ها در درمان مبتلایان به عفونت‌های خطرناکی همچون، گرانولوماتوز مزمن و استئو پتروزیس بدخیم به کار می‌رود. ‌

در واقع جانبازان شیمیایی دارای عوارض ریوی و بیماران CGD ‌‌‌که مبتلا به نقص ژنتیکی منجر به گرانولوماتوز مزمن هستند، مصرف‌کنندگان این دارو محسوب می‌شوند؛ که با مصرف این دارو، کیفیت زندگی این بیماران به نحو بارزی بهبود می‌یابد. ‌

همچنین داروی گاما اینترفرون در درمان بیماری‌های مادرزادی، که فرد را مستعد عفونت می‌کند و برخی از سرطان‌ها به کار می‌رود. ‌

روشي خاص جهت شستشو و آرامش نوزاد

چند نفر از دوستان فرمول رفع بوي بد دهان رو ازم خواسته بودن كه به صورت خيلي مختصر

و ساده براتون نوشتم . البته اينو هم بگم حتما اين فرمول براي كساني كه دهنشون بوي بد ميده

نيست و ديگران هم ميتونن ازش استفاده كنن و باعث خوشبو شدن و سلامت

دهان و دندانشون بشن .

من از همين معجون توي خونواده و مخصوصا پسرم كميل روزانه استفده مي كنيم

و اما توضيحات :

احتمالاْ خیلی از شما با مشکل بوی بد دهان ،

خصوصاْ در ابتدای بیداری صبح و یا ایام روزه داری شرعی مواجه شدین

و یا کسانی رو می شناسین که از این مشکل رنج می برن .

باید بگم که اگه بوی بد دهان ،

ناشی از کثیفی معده و روده ها باشه ،

با یه رژیم ساده و البته خوشمزه می شه اونو حل و فصل کرد !

اما رژیم مخصوص پاکسازی دستگاه گوارش و رفع بوی بد دهان :

۱- تعدادی بادام شیرین تازه رو بشکنید و مغز اونا رو در بیارین .

۲- توی یه قابلمه ( ترجیحاْ آلومینیمی نباشه ) ، یه مقدار آب بریزین و بذارین تا جوش بیاد .

۳- بادام ها رو حدود ۱ دقیقه توی آب جوش بریزین و بذارین پوستشون نیم کند بشه .

۴- نهایتاْ هم اونا رو از آب دربیارین و پوست روشونو بکنین تا یه مشت بادام پوست کنده داشته باشین .

۵- مغز بادام ها رو روی یه پارچه تمیز پهن کنین تا خوب خشک بشه

و بعد هم با دستگاه آسیاب خانگی ، خوردشون کنین .

۶- از یه عطاری خوب و تر و تمیز ، یه مقدار بارهنگ بخرین .

شکر هم که معمولاْ تو همه خونه ها پیدا میشه .

فرمول :

هر روز صبح ( لااقل تا دو هفته ) ،

صبح که از خواب بیدار شدین ،

همون طور ناشتا و بدون خوردن هیچ چیزی ، نه آب ، نه چای و نه ... ،

دو قاشق مربا خوری سر صاف پودر بادام ،

یه قاشق مربا خوری سر صاف بارهنگ

و دو قاشق مربا خوری شکر رو توی یه لیوان آب جوش حل کنین

و جرعه جرعه و با حوصله بنوشین .

یادتون باشه که تا ۳ ساعت بعد از خوردن معجون ، نباید چیز دیگه ای بخورین .

این رژیم ساده و بسیار موثر رو بعد از دو هفته انجام متوالی و رفع مشکل ،

به هفته ای دو روز تقلیل بدین و از بوی خوش دهان تون لذت ببرین .

چه بخواهيم، چه نخواهيم بعضي از بيماري‌ها مختص مردان است

يا بيشتر در بين اين گروه شايع است.

هر مردي بايد بداند چه خطراتي در انتظارش است.

بيماري‌هاي زير بسيار جدي بوده اما خبر خوب اين‌كه بيشتر آنها قابل پيشگيري‌ است.

1) بيماري‌هاي قلبي: در بعضي از كشورها سكته قلبي عامل يك‌پنجم مرگ‌و‌مير سالانه مردان است. اگر 40 ساله يا بالاتر هستيد، چاقي و اضافه وزن داريد، فشار خون و كلسترول‌تان بالاست، سيگار مي‌كشيد يا سابقه خانوادگي داريد سعي كنيد سبك زندگي‌تان را تغيير دهيد.

2) فشار خون بالا: بسياري از مردان سال‌ها به فشار خون مبتلا هستند بدون آن‌كه خودشان هم متوجه شوند. در تمام اين مدت فشار خون بالا به رگ‌ها آسيب مي‌رساند. چكاپ كامل سالانه را فراموش نكنيد.

3) كلسترول بالا: با توجه به رژيم غذايي مردان، خطر داشتن كلسترول بالا از اوايل 20 سالگي شروع مي‌شود. بنابراين رژيم غذايي سالم داشته باشيد تا هميشه يك قدم از كلسترول پيش بيفتيد.

4) سكته مغزي: چهارمين عامل مرگ‌و‌مير در مردان است ولي بيشتر مردان حتي يكي از علائم آن را نمي‌شناسند. اقدام به موقع كليد نجات است.

5) ديابت: ديابت كم‌كم به مد روز زندگي سالم تبديل شده است، سعي كنيد اين بار از مد روز كاملا عقب بمانيد، پشيمان نمي‌شويد. عوامل به وجود آورنده يا تسريع‌كننده ديابت را بشناسيد و از آنها دوري كنيد.

6) سرطان ريه: بيماري‌اي كه حتي به اسطوره‌ها نيز رحم نمي‌كند. بيشترين آمار مرگ و مير ناشي از سرطان در مردان بر اثر سرطان ريه صورت مي‌گيرد، اما بيشتر آنها قابل پيشگيري است... عجب! هنوز سيگارتان را خاموش نكرده‌ايد؟

7) سرطان روده بزرگ: خبر بد اين‌كه اين سرطان دومين عامل مرگ‌و‌مير ناشي از سرطان در مردان است؛ خبر خوب اين‌كه قابل پيشگيري است و اگر در مراحل اوليه تشخيص داده شود احتمال درمان مردان نسبت به زنان بالاتر است.

8) سرطان پروستات: غده پروستات شايع‌ترين عامل سرطان در مردان است. سالانه 35هزار نفر به اين بيماري مبتلا مي‌شوند كه 70درصد آن در سنين بالاي 65 سال رخ مي‌دهد ولي پژوهش‌ها نشان داده است 60درصد مردان علائم آن را نمي‌شناسند.

9) افسردگي: مردان معمولا اين مشكل را انكار مي‌كنند، اما بيماري افسردگي در مردان بسيار جدي است. خودكشي هشتمين عامل مرگ و مير در مردان است. از آنجا كه نشانه‌هاي آن در مردان با زنان متفاوت است معمولا ناديده گرفته شده و درمان نمي‌شود.

10) آلزايمر: از فراموش كردن مسائل ساده و روزمره مانند شماره تلفن يا اسامي افراد شروع مي‌شود و به مشكلات زباني، خلقي و رفتاري ختم مي‌شود. يك نفر از هر 14 مرد بالاي 65 سال و يك نفر از هر شش مرد بالاي 80 سال به آن مبتلا مي‌شوند.

10 نکته‌ی کمیاب در مورد زیبایی برای شما

این ایمیل شامل نکاتی درمورد پوست و مو، آرایش و غیره است و جالب تر اینکه می‌توانید در منزل و بدون نیاز به محصولات زیبایی گرانقیمت، به آنها عمل کنید.

1. موهای تان را با ادکلن مورد علاقه تان معطر کنید

اگر دوست دارید موهای معطر و خوشبو داشته باشید اما نمی‌دانید عطرهای مخصوص مو را از کجا پیدا کنید، این راهکار ساده را امتحان کنید.

مقدار خیلی کمی از ادکلن مورد علاقتان را روی برس مویتان بپاشید، سپس گیسوان خود را از ریشه تا نوک مو شانه بزنید. بدین ترتیب موهایی معطر با رایحه ی ادکلن مورد پسندتان خواهید داشت! به همین راحتی.

2. در فصل سرما ، پوستتان را با روغن بچه مرطوب کنید

معروف است که در زمستان، پوست بدن خشک می شود. اگر از خشکی بیش از حد پوست بدنتان رنج می برید، چند قطره از روغن بچه را به لوسیون بدنی که روزانه استفاده می کنید بیفزایید.

این کار به مرطوب سازی پوست و محافظت از آن در برابر خشکی بسیار کمک می کند.

3. با گریپ فروت ، تیرگی و خشکی آرنج ها را برطرف کنید

اگر از تیرگی و خشکی پوست آرنج‌هایتان رنج می برید، اولا پس از استحمام، به کمک لایه برداری که معمولا استفاده می کنید، پوست آرنج‌هایتان را لایه برداری کرده، سپس یک عدد گریپ فروت را از وسط نصف کنید و آنها را به مدت ۱۵ دقیقه روی تیرگی آرنجها قرار دهید.

اسید این میوه، پوست خشک و خشن را نرم خواهد کرد و در نتیجه، کم کم تیرگی اش از بین خواهد رفت.

4. در مناطق دارای اصطکاک پوستتان ، از پودر بچه استفاده کنید

در هر ناحیه از بدنتان، که از اصطکاک پوست رنج می برید (مانند کشاله‌ی رانهایتان) پودر بچه بزنید تا خشک و تمیز باقی بماند.

5. از حمام آب گرم به مدت طولانی پرهیز کنید

بله! این مورد برای شما دردناکترین نکته خواهد بود (و برای ما هم همینطور) ولی سعی کنید تا حد امکان مدت استحمامتان با آب گرم، کوتاه باشد یا فقط از آب سرد استفاده کنید چرا که رطوبت و چربی طبیعی که برای محافظت از پوستتان بسیار مهم است، از بین می‌رود.

6. میزان رطوبت و خشکی پوست تان را بسنجید

ناخن هایتان را به آرامی روی پوستتان بکشید. اگر خط سفید رنگی روی پوستتان به جا ماند، این نشانه‌ی خشکی پوست بوده و نیاز آن به لایه برداری و از بین بردن سلولهای مرده را مشخص می‌کند.

پس از لایه برداری، بایستی با استفاده از کرمهای مرطوب کننده‌ی بدن، پوستتان را مرطوب کنید. کرم مرطوب کننده‌ای انتخاب کنید که حاوی کره‌ی درخت روغن قلم باشد، چرا که دارای خواص مرطوب کنندگی بسیار موثری است.

7. اضافه‌ی کرم پودر را با دستمال کاغذی بگیرید

اگر مقدار زیادی از کرم پودر را بیش از حد مورد نیاز به پوستتان زدید، به سادگی، یک دستمال کاغذی روی صورتتان بگذارید و در مناطقی که می خواهید از غلظت کرم پودر بکاهید، آرام فشارش دهید.

8. کرم های برنزه کننده را با بکینگ پودر از بین ببرید

اگر می خواهید سبزگی و تیرگی حاصل از کرمهای برنزه کننده را برطرف کنید، کمی بکینگ پودر روی لیف حمام بپاشید و بدنتان را با آن بمالید!

9. با دارچین ، لب های پر تری داشته باشید

دارچین، عنصری فعال در بسیاری از براق کننده‌های لبی که لب ها را کمی حجیم تر می‌کنند است. مقدار کمی دارچین به برق لبتان اضافه کنید ؛ و یا به لب های تان روغن دارچین بمالید.

روغن دارچین را می توانید از سوپرمارکت‌ها و فروشگاههای بزرگ تهیه کنید. ارزانقیمت و در عین حال اثربخش است.

10. رژ لب مخصوص خودتان درست کنید

چند تکه از چند عدد رژ لب با رنگ های مختلف بکنید و داخل مایکرویو قرار دهید. سپس مخلوط را در یک شیشه‌ی کوچک یا یک رژ لب خالی بریزید و به عنوان یک مرطوب کننده‌ی لب از آن استفاده کنید.

سینوس پیلونیدال(موئی)

بیماری شایع ناحیه انتهای ستون فقرات یا دنبالچه بوده وبا ترشح چرکی مزمن که گاهی همراه با خون است می باشد و این ترشحات گاهگاهی است و از سوراخهای منفرد یا متعدد در خط وسط بیرون میریزد.گاهی این سوراخها بسته شده و ترشحات داخل کیست جمع میشود و باعث تورم و درد شدید همراه با تب میشود که به بیماری حالت اورژانس میدهد.در مورد علت بیماری همواره از برگشت مو بداخل ذکر میگردید اما مطالعات نشان میدهد حتما زمینه ژنتیک جهت بروز بیماری لازم است و گاها بیماری در چند فرزند یک خانواده یا پدر و فرزند مشاهده میشود.

درمان:
حتما جراحی میباشد و تا زمانی که کیست حاوی مو با حاشیه ای از بافت سالم همراه آن برداشته نشود بیماری خود را بصورت عودهای مکررهمراه با ترشح چرک و درد به رخ میکشد و بنابراین درمان داروئی جایگاهی در درمان سینوس موئی ندارد.
آیا سینوس موئی با لیزر قابل درمان است و اصولا با جراحی معمولی چه تفاوت هایی دارد؟
پاسخ سوال مثبت است و به کمک لیزرهای برش دهنده مثل لیزرco2 ودر هر اندازه و مرحله ای قابل انجام است واز نظر میزان برداشتن ضایعه هیچ تفاوتی با جراحی ندارد اما تفاوت های مثبتی نسبت به جراحی معمولی دارند وعبارتند:

• عدم نیاز به بیهوشی عمومی یا نخاعی و بستری شدن دربیمارستان
• عدم وجود درد در جراحی با لیزر بطوریکه بیماراز روز بعد از عمل میتواند راحت بنشیند در حالی که درجراحی معمولی بیمار بمدت چند هفته باید در منزل بماند و از کار روزانه باز بماند.
• درجراحی با لیزر نیازی به پانسمان داخل زخم وتراشیدن زخم وجود ندارد و از روز بعد بیمار میتواند حمام بگیردو داخل زخم را با آب و صابون بشوید در حالی که در جراحی معمولی پانسمان داخل زخم و تراشیدن زخم ضروری است.
• میزان عود در هر دو روش جراحی ولیزر یکسان بوده و حدود 10% میباشد اما اگر بعد از جراحی با لیزر و بهبود زخم پوست ناحیه عمل با لیزرهای از بین برنده مو تابش بگیرد میزان عود به 2% میرسد

به بيماران عزيز پيشنهاد مي كنم براي جلوگيري از عفوني شدن اينكار را انجام دهيد

ماهي يكي دوبار به مدت نيم ساعت در آب داغ بشنيد .

آب بايد به اندازه اي داغ باشد كه باعث سوزاندن پوست نباشد

و از طرفي هم آب ولرم و يا گرم نباشد

نياز نيست چيزي در آب بريزيد

اين كار باعث مي شود مجراي داخلي تخليه شده و باعث ايجاد عفونت نشود

اين تجربه متاسفانه براي خيلي از پزشكان غريب بوده و آشنائي ندارند

افرادي كه دوچار اين مشكل هستند مي توانند با انجام اين كار

به زندگي عادي خود بدون ايجاد درد و عفونت ادامه دهند

من اين مطلب را به خيلي از دوستان و بيماراني كه مي شناختم پيشنهاد كردم

و به طور صد در صد از درد و عفونت رها شدند

نويسنده مطلب و محقق : محمد يعقوبي

تحقیقات نشان می دهد کلسیم ، استرس و نوسانات روحی مربوط به قاعدگی را کاهش می دهد .
چون استرس زیاد ، بر سلامت جسمی اثر می گذارد . راه های زیادی برای مقابله با آن وجود دارد که یکی از آن ها رعایت رژیم غذایی است.

غذاهای ازبین برنده استرس چگونه عمل می کنند ؟

غذاها به چند روش استرس را از بین می برند. غذاهای آرامش بخش مثل یک کاسه آش جو، سطح سروتونین را در بدن بالا می برد. سروتونین، یک ماده شیمیایی آرامش بخش است. غذاهای دیگر سطوح کورتیزول و آدرنالین را کاهش می دهند که هورمون های استرسی هستند و به مرور زمان به بدن آسیب می رسانند. یک رژیم غذایی سالم ، با تقویت سیستم ایمنی و کاهش فشار خون، اثر استرس را کم می کند. آیا می دانید کدام غذاها کاهنده استرس هستند؟

کربوهیدرات های مرکب

همه کربوهیدرات ها باعث می شوند که مغز سروتونین بیشتری تولید کند. برای تامین دائمی این ماده آرام بخش، مصرف کربوهیدرات های مرکب بهتر است ؛چون با سرعت کمتری هضم می شوند. این ماده در غذاهایی چون غلات سبوس دار صبحانه، نان، پاستا و جو وجود دارد. کربوهیدرات های مرکب با تثبیت سطح قند خون باعث احساس آرامش شما می شوند.

کربوهیدرات های ساده

متخصصان رژیم غذایی پیشنهاد می کنند کربوهیدرات های ساده مثل قند و نوشابه را مصرف نکنید. اما اگر چاره ای نبود، مصرف کم آن اشکالی ندارد. قندهای ساده به سرعت هضم شده و منجر به افزایش سروتونین می شود. با این حال، این امر مدت زیادی طول نمی کشد و گزینه های سالم تری وجود دارد. پس این کار را به عادتی در کاهش استرس تبدیل نکنید. باید مصرف آن را محدود کنید.

مرکبات

مرکبات منبعی غنی از ویتامین ث هستند. مطالعات نشان می دهد این ویتامین گرچه سیستم ایمنی را تقویت می کند، سطح هورمون های استرس را نیز کاهش می دهد. در مطالعه ای از افراد مبتلا به فشار خون بالا، وقتی افراد قبل از کاری پراسترس، ویتامین ث مصرف می کردند، سطوح فشار خون و کورتیزول که هورمون استرس است، در آنها سریعتر پایین می آمد.

اسفناج

ملوان زبل هیچ وقت نمی گذاشت استرس بر او غلبه کند که شاید به خاطر وجود منیزیم در اسفناج بود. مقدار بسیار کمی منیزیم سردرد و خستگی را رفع می کند که ترکیبی از اثرات استرس هستند. یک کاسه کوچک اسفناج ، منیزیم مورد نیاز بدن را تامین می کند. اسفناج نمی خورید؟ مقداری سویای پخته یا یک فیله ماهی قزل آلا نیز مقدار زیادی منیزیم دارد. سبزیجات با برگ های سبز نیز غنی از منیزیم هستند.

ماهی چرب

برای آن که استرس را در کنترل خود نگه دارید، ماهی چرب زیاد بخورید. اسیدهای چرب امگا ۳ که در ماهی هایی مثل قزل آلا و ماهی تن یافت می شود، مانع حرکت هورمون های استرس، شده و در برابر بیماری قلبی، اختلالات روحی مثل افسردگی و سندرم قبل از قاعدگی، از بدن محافظت می کند. برای تامین دائمی و خوب امگا ۳، حداقل دوبار در هفته ۸۴ گرم ماهی چرب بخورید.

چای سیاه

نوشیدن چای سیاه به بهبودی سریعتر در برابر استرس کمک می کند. در تحقیقی افرادی که در شش هفته روزانه چهار لیوان چای می نوشیدند را با افرادی مقایسه کرد ند که نوشیدنی دیگری مصرف می کردند. کسانی که چای می نوشیدند احساس آرام تری داشتند و بعد از شرایط پراسترس نیز ، سطح هورمون کورتیزول در بدن آنها پایین بود. هنگام استرس کافئین قهوه، هورمون های استرس و فشار خون را افزایش می دهد.

پسته

پسته و مغزها و دانه های دیگر منابع خوبی از چربی های سالم هستند. خوردن روزانه یک مشت پسته، گردو یا بادام، کلسترول، التهاب شریان های قلب و احتمال ابتلا به دیابت را کاهش داده و از بدن در برابر اثرات استرس محافظت می کند. گرچه مغزها غنی از کالری هستند، در خوردن آن ها زیاده روی نکنید.

آوکادو

یکی از بهترین راه های کاهش فشار خون بالا، دریافت میزان کافی پتاسیم در بدن است و نصف آوکادو بیش از یک موز متوسط پتاسیم دارد. زمانی که استرس شما با مصرف زیاد چربی درمان می شود، گوکامولی که از آوکادو ساخته می شود، جایگزین سالمی خواهد بود. آوکادو غنی از چربی و کالری است اما به اندازه پروتئین آن نیز توجه کنید.

بادام

بادام سرشار از ویتامین های مفید است: ویتامین ای سیستم ایمنی را تقویت می کند و ویتامین ب بهبودپذیری بدن را در زمان حملات استرس مثل افسردگی افزایش می دهد. برای آن که با خوردن بادام ویتامین کافی به بدن برسد، روزانه یک چهارم پیاله، بادام بخورید.

سبزیجات خام

سبزیجات شکننده و خام به روشی کاملا مکانیکی به کاهش استرس کمک می کنند. جویدن کرفس و هویج به شل شدن فک قفل شده کمک می کند و درنتیجه استرس را از بین می برد.

اسنک در زمان خواب

مصرف کربوهیدرات ها در زمان خواب آزادشدن سروتونین مغز را تسریع می کند و باعث می شود بهتر بخوابید. چون وعده های سنگین غذایی باعث سوزش معده می شوند، غذای سبک بخورید مثل نان و مربا.

شیر

ماده دیگری که در زمان خواب باعث کاهش استرس می شود، یک لیوان شیر گرم است. تحقیقات نشان می دهد کلسیم، استرس و نوسانات روحی مربوط به قاعدگی را کاهش می دهد. متخصصان، شیر بدون چربی یا کم چرب را پیشنهاد می دهند.

مکمل های گیاهی

بسیاری از مکمل های گیاهی استرس را از بین می برند. یکی از گیاهانی که بیشتر روی آن مطالعه شده، چای کوهی است که برای افرادی که استرس متوسط و افرادی که استرس زیاد دارند، مفید است. گرچه به تحقیق بیشتری نیاز است، به نظر می رسد گیاهان دارویی علایم استرس و سندرم قاعدگی را کاهش می دهند. سنبل الطیب گیاه دیگری است که گفته می شود اثر آرام بخش دارد. با پزشک خود درمورد هر مکملی که مصرف می کنید، صحبت کنید تا آن ها واکنش های احتمالی را بررسی کنند.

با ورزش کردن استرس را از خود دور کنید

علاوه بر تغییر در رژیم غذایی، یکی از بهترین راه های کاهش استرس، ورزش کردن است. ورزش ایروبیک گردش اکسیژن را تقویت کرده و بدن را تحریک می کند تا مواد شیمایی آرام بخش موسوم به اندورفین را بسازد. سه تا چهار بار در هفته، هر بار به مدت سی دقیقه ورزش کنید. اگر اکنون فعال نیستید، به پزشک خود بگویید که می خواهید ورزش کردن را آغاز کنید،او شما را تشویق کرده و توصیه می کند که به راه خود ادامه دهید.

 راهکارهایی ساده برای جلوگیری از سفید شدن موها
سفید شدن موها,سفید شدن زودرس موها
درمان‌های خانگی خوبی برای کندتر کردن روند سفید شدن موها وجود دارد. اگر واقعاً دوست دارید از آنها استفاده کنید، بایدتان باشد که این درمان‌ها باید به طور منظم انجام شوند. در زیر به برخی از آنها اشاره می‌کنیم

با بالاتر رفتن سن، پوست پیرتر و موها سفید می‌شود. این روند طبیعی پیر شدن است و برای همه آدم‌ها اتفاق می‌افتد.  نمی‌توانیم جلو آن را بگیریم اما مطمئناً می‌توانیم از پیری زودرس و سفید شدن زودرس موهایمان جلوگیری کنیم.

با دنبال کردن نکات زیر می‌توانید احتمال حفظ رنگ موهای طبیعی‌تان را برای مدتی طولانی‌تر بالا ببرید.

چند نکته درمورد سفید شدن موها
موها وقتی شروع به از دست دادن رنگدانه‌های طبیعی خود به نام ملانوسیت‌ها می‌کنند، سفید می‌شوند. علت اصلی سفید شدن موها بالا رفتن سن است اما عوامل مختلف دیگری مثل ژنتیک، استرس، تغذیه بد یا مشکلات سلامتی و همچنین بعضی انتخاب ناسالم برای سبک زندگی، در آن تاثیر دارند. اما اگر واقعاً همه نکاتی که در پایین ذکر می‌کنیم را در زندگی روزمره خود به کار ببندید، می‌تواند سرعت سفید شدن موهایتان را کاهش دهید.

_ هر چه بیشتر سیگار بکشید، موهایتان سفیدتر می‌شود
سیگار کشیدن یکی از بدترین انتخاب های ناسالم برای سبک زندگی است. سیگار کشیدن روند پیری را برای کل بدن ازجمله موهایتان تندتر می‌کند. بنابراین اولین کاری که برای کند کردن سفید شدن موهایتان انجام می‌دهید، ترک سیگار باشد.

_ با قهوه، الکل و غذاهای آماده خداحافظی کنید
مصرف الکل و کافئین و همچنین رژیم‌غذایی که به مقدار زیاد در آن از موادغذایی ناسالم استفاده می‌شود، برای پوست و موهایتان بسیار بد است و موجب پیری زودرس می‌شود.

_ از مصرف غذاهای فراوری‌شده خودداری کرده و مصرف آرد سفید و قندهای تصفیه‌شده را محدود کنید
این موادغذایی فقط سطح انرژی‌تان را پایین آورده و درعوض چیزی از آنها دریافت نمی‌کنید. بدن و موهای شما برای جوان ماندن نیاز به موادغذایی سالم دارند.

_ آب رمز کار است
اگر به اندازه کافی به بدنتان آبرسانی نشود، موادمغذی برای رسیدن به فولیکول‌های موهایتان به زحمت می‌افتند. کمبود آب و موادمغذی موجب سفید شدن زودتر موهایتان خواهند شد.

_ استرس دارید؟
یکی از دلایل سفید شدن موها می‌تواند استرس و اضطراب باشد. فشارهای طولانی‌مدت عصبی، نگرانی، اضطراب و سایر حالات روانی مشابه می‌تواند موجب سفید شدن ناگهانی موها شود. با تمرینات تمدد اعصاب و تکنیک‌هایی مثل یوگا، تنفس عمیق، مدیتیشن و امثال آن، استرس خود را کاهش دهید. یک ملحفه خوب نه تنها باعث می‌شود بهتر بخوابید، بلکه سفید شدن موهایتان را هم کندتر می‌کند خواب کافی هم راه خوبی برای کاهش استرس است و هم بدن، پوست و موهایتان را سالم نگه می‌دارد.

_ ورزش روزانه هم کمک می‌کند
داشتن گردش خون و جریان خون خوب برای جلوگیری از سفید شدن زودهنگام موها لازم است و باعث می‌شود مواد مغذی لازم راحت‌تر به موها و کف سرتان برسد. در واقع، مصرف موادغذایی خوب، ویتامین‌ها و موادمعدنی اگر قرار باشد به فولیکول‌های موهایتان نرسد، به هیچ دردی نمی‌خورد. برای اطمینان از داشتن گردش خون خوب، باید سرتان را به طور منظم با روغن‌های مناسب ماساژ دهید و همچنین به طور منظم و روزانه ورزش کنید تا گردش خونتان را بالا ببرید.

_مصرف بیشتر مرغ هم سفید شدن موها را کندتر می‌کند؟
برای تولید ملانین، رنگدانه‌های موهایتان، به پروتئین نیاز است. برای جلوگیری از سفید شدن موها، باید به مقدار کافی موادغذایی سرشار از پروتئین مثل بوقلمون، مرغ، سیریال‌ها و سویا مصرف کنید.

_ ویتامین‌های گروه B را مصرف کنید
کمبود ویتامین‌های گروه B، مثل ویتامین B2، B6 و B12، می‌توند موجب سفید شدن زودهنگام موها شود. باید غذاهایی سرشار از این ویتامین‌ها مثل نان‌های غلات کامل، سیریال‌ها، موز، تخم‌مرغ، لبنیات، مرغ، گوشت و سبزیجات برگ سبز مصرف کنید. همان چیزی را به دست می‌آورید که می‌خورید

_ کمبود مس به طور قابل‌ توجهی در سفید شدن زودرس موها اثر دارد
یکی از بهترین راه‌‌ها برای جلوگیری از این مسئله خوردن موادغذایی سرشار از مس مثل شلغم، اسفناج، جگر گاو، دانه آفتابگردان، بادام‌هندی، عدس، بادام، زرده تخم‌مرغ و قارچ، می‌باشد.

_ موادغذایی حاوی ید را به سبد خرید روزانه‌تان اضافه کنید
ید ماده‌معدنی دیگری است که برای حفظ رنگ موها بسیار مهم است. موادغذایی سرشار از ید عبارتند از: موز، هویج، اسفناج و ماهی. و سلنیوم! سلنیوم هم می‌تواند به جلوگیری از سفید شدن موها کمک کند. موادغذایی سرشار از سلنیوم عبارتند از: صدف خوراکی، تن، سالمون، ذرت، گندم، دانه سویا، گردو، آجیل و دانه آفتابگردان.

درمان‌های خانگی برای موها چطور؟
درمان‌های خانگی خوبی برای کندتر کردن روند سفید شدن موها وجود دارد. اگر واقعاً دوست دارید از آنها استفاده کنید، باید یادتان باشد که این درمان‌ها باید به طور منظم انجام شوند. در زیر به برخی از آنها اشاره می‌کنیم:

1 - آملا (Amla)
یک نوع انگور فرنگی هندی است و یکی از بهترین درمان‌ها برای جلوگیری از سفید شدن موهاست. فقط کافی است که خمیر آملا را به صورت منظم به پوست سرتان بمالید.

2 - فوتی (Fo-ti)
یک نوع گیاه چینی است که به آن عصاره جوانی و طول‌عمر هم می‌گویند و قرن‌هاست که برای جلوگیری از سفید شدن موها و پیری زودرس مورد استفاده قرار می‌گیرد.

3 - پوست سرتان را با روغن نارگیل و لیمو ماساژ دهید.
این هم یک راه عالی برای جلوگیری از سفید شدن موهاست. اگر دستورات بالا را واقعاً رعایت کنید، سفید شدن موهایتان را کندتر کرده و می‌توانید رنگ طبیعی موهایتان را برای مدت طولانی‌تری نگه دارید.

افزودن سبزی‌های رنگی مختلفی مانند هویج، ذرت، بروکلی، نخودفرنگی، لوبیاسبز و قارچ به بشقاب غذا می‌تواند اشتهای شما را دوچندان کند...

برخی از افراد بدغذا -به خصوص بچه‌ها- تمایلی به مصرف سبزی‌های بخارپز ندارند به همین دلیل می‌توان گروهی از سبزی‌ها مانند هویج، گوجه‌فرنگی، فلفل‌دلمه‌ای، قارچ یا بروکلی را به جای بخارپزکردن با رنده درشت به صورت خام رنده و با کمی آبلیمو، سس مایونز یا خردل و نمک آنها را طعم‌دار کرد و در کنار بشقاب غذا قرار داد. سبزی‌های دیگر مانند ذرت، لوبیا و نخودفرنگی را هم می‌توان برای بهبود طعمشان با روغن‌زیتون و نمک پخت و با سس خردل طعم‌دارشان کرد تا اشتها بیش از پیش تحریک شود. این راه، یکی از راه‌های پیشنهادی برای افزایش اشتهاست. البته ۱۰ راه دیگر هم برای افزایش اشتها وجود دارد که در «سفره سالم» این هفته با آنها آشنا می‌شویم.

۱. از آب مرکبات غافل نشوید

یکی از راه‌های افزایش اشتها، گنجاندن آب انواع مرکبات به‌عنوان نوشیدنی همراه وعده‌های اصلی غذاست. مرکبات مختلفی حاوی انواع ویتامین‌ها از جمله ویتامین C و اسیدفولیک هستند. اسیدفولیک یکی از ترکیب‌های افزایش‌دهنده اشتهاست. با این توصیف شما می‌توانید برای افزایش اشتهای خود یا فرزند بدغذایتان، یک لیوان آب پرتقال، نارنگی، گریپ‌فروت، لیمو شیرین یا حتی شربت آبلیموی خنک را کنار بشقاب غذا بگذارید و کمی از آن را قبل و کمی از آن را هم بین غذا میل کنید.

ضمن اینکه کالری دریافتی از طریق مصرف آبمیوه‌های طبیعی و تازه می‌تواند به روند افزایش وزن افراد لاغر هم کمک کند. سبزی‌های برگ‌سبز تیره مانند اسفناج و بروکلی، لوبیا، نخود، عدس، کرفس تازه، هویج، بامیه و مارچوبه هم جزو بزرگ‌ترین منابع طبیعی دریافت اسیدفولیک هستند که گنجاندن آنها در کنار غذای اصلی می‌تواند باعث افزایش اشتها شود.

۲. سالاد کرفس را دریابید

کرفس حاوی آب فراوانی است و مصرف آن علاوه بر پیشگیری از یبوست، می‌تواند اشتهای افراد را هم بالا ببرد. عطر و طعم کرفس خام و تازه می‌تواند بهترین محرک سیستم بویایی باشد و اشتهای افراد را هم برای خوردن یک غذای مفصل افزایش بدهد. درنتیجه شما می‌توانید برای افزایش اشتها، سالاد کرفس را در کنار برخی از وعده‌های غذایی‌تان داشته باشید. سالاد کرفس را می‌توان با ترکیبی از کرفس تازه و خردشده، هویج بخارپز نگینی، نخودفرنگی، ذرت بخارپز، جعفری ساطوری، زیتون سیاه بدون هسته و قارچ بخارپز تهیه و آن را با آبلیموی تازه یا سرکه بالزامیک و روغن زیتون طعم‌دار کرد.

۳. شکلات تلخ بخورید

یکی از راه‌های افزایش اشتها، گنجاندن مواد غذایی حاوی عنصر روی در برنامه غذایی روزانه است و شکلات تلخ و پودرکاکائو جزو خوراکی‌های حاوی روی هستند که مصرف آنها علاوه بر بالا بردن اشتها، باعث وزن‌گیری در افراد لاغر هم می‌شود. شما می‌توانید یک لیوان شکلات تلخ گرم یا شیرکاکائو را به‌عنوان میان‌وعده صبح یا عصرتان انتخاب کنید تا اشتهایتان برای خوردن ناهار و شام بیشتر شود. تخمه‌کدو و هندوانه، بادام، بادام‌زمینی، نخودفرنگی، شیر و سینه‌مرغ هم از دیگر منابع دریافت عنصر روی یا همان زینک هستند. به همین دلیل اضافه کردن کمی تخمه کدو یا هندوانه به سالاد فصل می‌تواند اشتهای شما را برای خوردن غذا دوچندان کند.

۴. پروتئین‌های حیوانی مصرف کنید

پروتئین‌های حیوانی مانند گوشت مرغ، جگر، شیر، پنیر، ماهی و ماست حاوی ویتامین ۱۲ Bهستند. این ویتامین یکی از مهم‌ترین ویتامین‌های افزایش‌دهنده اشتهاست. به همین دلیل به افراد بدغذا توصیه می‌شود حداقل روزی یک مرتبه پروتئین حیوانی را در برنامه غذایی‌شان داشته باشند. پروتئین‌های حیوانی اگر بخارپز، گریل، تنوری یا سرخ‌شده باشند، بیشتر باعث افزایش اشتها و ایجاد تمایل برای مصرف غذای بیشتر می‌شوند.

۵. برنج سرخ‌شده بخورید

یک راه افزایش اشتها و لذت‌بردن از غذا خوردن، تغییر شیوه پخت‌وپز و ایجاد طعم‌های جدید در برنامه غذایی خانواده است. اگر عادت به خوردن برنج دم‌کرده یا آبکش دارید، بهتر است از امروز عادتتان را تغییر دهید و برنج سرخ‌شده را هم امتحان کنید. برای تهیه برنج سرخ شده، باید ابتدا برنج را تا حد نرم شدن در آب بجوشانید. سپس آن را با زرده تخم‌مرغ و کمی نمک و زعفران طعم‌دار کنید. حالا کف ماهیتابه را با روغن چرب کنید و برنج را در آن سرخ کنید. به جای زرده تخم‌مرغ می‌توان از جعفری، گشنیز یا حتی اسفناج هم برای طعم‌دار کردن برنجی که قرار است سرخ شود، استفاده کنید.

۶. به گوشت آبلیمو و گلپر بزنید

انواع غذاهای گوشتی مانند مرغ، ماهی یا حتی گوشت قرمز را با آبلیموی تازه، سرکه بالزامیک یا گلپر همراه نمک، فلفل سیاه و کمی روغن‌زیتون طعم‌دار سپس آنها را کمی بخارپز یا سرخ کنید. طعم منحصر به فرد غذاهای گوشتی که با این روش طعم‌دار و پخته می‌شوند، هر آدم بدغذایی را به سمت میز غذا می‌کشاند و اشتهایش را هم دوچندان می‌کند.

۷. غذایتان را آرایش کنید

سفره‌آرایی و آرایش بشقاب غذا یکی از بهترین راه‌های افزایش اشتهاست. بد نیست چند مدل آرایش غذا و میز غذا را یاد بگیرید و آنها را هنگام سرو وعده‌های اصلی غذایی به کار ببندید. بهترین راه آرایش غذا، قراردادن آن در بشقابی بزرگ، سفید و تزیین‌کردن آن با انواع سبزی‌های بخارپز رنگی و سس‌های مختلف است. وقتی بشقاب غذا بزرگ باشد، حجم غذای داخل آن کم به نظر می‌رسد و افراد کوچک و بزرگ، تمایل بیشتری به خوردن تمام غذایشان پیدا می‌کنند.

۸. پنیر پیتزا را فراموش نکنید

استفاده از پنیر پیتزا در انواع غذاهای نانی و ساندویچی، علاوه بر خوش‌طعم کردن آنها می‌تواند باعث افزایش اشتهای شما هم بشود. مصرف پنیر پیتزا می‌تواند افزایش دریافت کالری را هم برای افراد لاغر و بچه‌ها در پی داشته باشد. اگر پنیر پیتزا را با کنجد مخلوط کنید، طعم آن را مطلوب‌تر و ظاهر غذایتان را هم زیباتر خواهید کرد.

۹. ظرف‌های غذایتان را رنگی کنید

اگر شناختی از روان‌شناسی رنگ‌ها داشته باشید، حتما می‌دانید که رنگ‌های گرم و زنده مانند نارنجی، ارغوانی، قرمز و زردتیره می‌توانند باعث افزایش اشتها شوند. با این حساب شما می‌توانید برای افراد بدغذا یا کم‌اشتها ظرف‌هایی رنگی روی میز غذا بگذارید؛ از بشقاب و لیوان خودشان گرفته تا دیس غذا و پارچ آب!

۱۰. از چاشنی‌ها کمک بگیرید

انواع سس‌ها، ادویه‌ها، ترشی‌ها و شورها جزو چاشنی‌های غذایی محسوب می‌شوند که مصرف آنها همراه غذا می‌تواند افزایش اشتها را به دنبال داشته باشد. ادویه‌هایی مانند پودرلیمو، فلفل‌سیاه، پودر آویشن و ریحان بنفش هم می‌توانند عطر و طعم سالادها و غذاهای سرد را فوق‌العاده متفاوت و مطلوب کنند و باعث افزایش اشتها شوند.

لوتئین ، زئگزانتین و سایر کاروتنوئید های موجود در پلاسما و نقش آنها در کاهش خطر تخریب وابسته به سن ماکولا و کاتاراکت

اثرات مکمل سازی با لوتئین و زئگزانتین بر چگالی رنگدانه ای ماکولائی و دید رنگ در انسان

نقش تغذیه در پیشگیری ودرمان پوکی استخوان

نقش آهن در تکامل سیستم اعصاب: کمبود آهن جنینی و تاثیر آن در تکامل هیپوکامپ

ویتامین د و تاثیر آن در بیماری پریودونتال

نقش روی در سلامت روانی مادران و کودکان آنها

اثرات سودمند روی در بدن

لوتئین و نقش آن در عملکرد مناسب بینایی

آهن و تاثیرات آن در زمان بارداری

آرتی شوک و نقش آن در درمان اختلال دیس پپسیا

ویتامین ث و تاثیرات ضد سرطانی آن

دیافیت (نقش کروم در سلامت افراد دیابتی)

اهمیت آهن در رشد و دوران بلوغ

روی و نقش آن در پیشگیری در اسهال کودکان

کلسیم و پیشگیری از اوستئوپروزیس

آهن و اهمیت آن در دوران در کودکی

سلنوپروتئین ها

نقش روی در سلامت روانی و عصبی کودکان

آهن و نقش آن در پیشگیری از آنمی یا کم خونی

اسید فولیک و نقایص عصبی تولد

ویتامین د و اهمیت آن در دوران کودکی

فصل سرما در راه است و با خودش میوه‌های جدیدی می آورد؛
از خرمالو و انواع مرکبات گرفته ت انار. انار، میوه‌ خوش‌خوراکی است
که خیلی از خانواده‌ها آن را به اصطلاح دون می‌کنند
و به همراه نمک و گلپر می‌خورند. انار خوردن در شب یلدا هم سال‌های سال است
که به یکی از آداب این شب طولانی سال تبدیل شده.
احتمالا از هر کسی درباره خواص انار بپرسید،
در پاسخ می‌گوید که انار خون را تصفیه می‌کند
ولی متخصصان تغذیه، فواید دیگری را هم برای انار ذکر می‌کنند.

بقيه در ادامه مطلب

فیستول مخرج:

معمولاً بدنبال یک آبسه (دمل) اطراف مقعد به وجود می آید که معمولاً آبسه نیاز به تخلیه اورژانس با لیزر یا جراحی داشته و در 50 درصد موارد به دنبال درمان آبسه فرد دچار فیستول می گردد. علامت اصلی آن ترشح چرکی طولانی مدت از یک سوراخ و گاهی چند سوراخ از اطراف مخرج می باشد.
بنا به تعریف یک فیستول باید حداقل 2 دهانه داشته باشد که بوسیله یک مجرای توخالی به یکدیگر متصل می شوند. اغلب فیستول های مخرج از غدد مترشح بلغم(muccos) مستقر در کانال مخرج منشا می گیرند. این غدد ابتدا عفونی می شوند و سپس عفونت به آبسه منجر می شود و زمانیکه آبسه باز یا پاره شود فیستول پدید می آید که ممکن است زیر پوستی- زیر مخاطی- داخل عضلانی و یا زیر عضلانی باشد. و نیز فیستول می تواند قدامی یا خلفی و یا منفرد یا مرکب یا نعل اسبی باشد.

علائم: شکایت اصلی معمولا ترشح مداوم یا متناوب است. معمولا سابقه آبسه عود کننده که خودبخود یا با جراحی تخلیه شده است وجود دارد گاهی یک برجستگی که از آن چرک خارج می شود یا بهبود یافته دیده می شود. مجرای فیستول مانند طنابی لمس می شود و مسیر آن در مجاورت اسفنکتر و سوراخ اولیه قابل لمس است. فیستول هایی که به مدت طولانی عفونی و بدون درمان مانده اند می توانند سبب عفونت های منتشر بشوند. سرطان(کارسینوم) در فیستول هایی مزمن و درمان نشده درموارد زیادی گزارش شده است و درمان موثر فیستول در واقع پیشگیری از این واقعه است.

درمان: نکته مهم در درمان فیستول آنست که درمان داروئی به کمک آنتی بیوتیک و غیره هیچ جایگاهی نداشته و تنها درمان موثر انجام جراحی با لیزر یا بصورت سنتی می باشد. درمان جراحی(فیستولوتومی) معمولا تنها درمان موثر است و جهت انجام آن سوراخ خارجی و داخلی(اولیه) باعبور پروب (میله فلزی نازک و قابل انعطاف و نرم) و با استفاده از آب اکسیژنه و بلدومتیلن رقیق باید پیدا شوند و مجرا یا مجاری فیستول باید بطور کامل مشخص شوند و مجرا در تمامی طول آن بازunroffed شود بطوریکه فیستول به شکل یک زخم باز درآید و باید مطمئن شد که زخم حاصل از عمق به سطح بطور خود به خود ترمیم می شود. و در تمام روش های درمانی اعم از جراحی معمولی و یا لیزر 5 تا 10 درصد بسته به طول و عمق فیستول احتمال عود وجود دارد. 

1-آشامیدن مایعات همراه غذا و بلافاصله بعد از غذا

2-آشامیدن مایعات با شکم خالی ( ناشتا)

3- آشامیدن مایعات بعد از فعالیت جسمانی زیاد

4-آشامیدن مایعات بعد از رابطه ی جنسی و بعد از احتلام (بخصوص اگرمایعات سرد باشد)

5- آشامیدن مایعات بعد از حمام (بخصوص در هوای گرم وبا شکم خالی)

6- بعد از خوردن مسهل

7-بین خواب و بعد از خواب

8- آشامیدن مایعات گرم بعد از غذای شور

9- آشامیدن مایعات سرد بعد از غذای شیرین و ترش

10-آشامیدن مایعات بعد از خوردن میوه ( مخصوصا میوه های آب دار)

 
 
1. انواع روغن‌هاي نباتي جامد و مايع (حتي مخصوص سرخ كردن و داراي امگا3 )

2. انواع كره‌هاي گياهي و مارگارين

3. انواع آبميوه‌ها (كارخانه‌اي)

4. انواع نوشيدني‌هاي گازدار (نوشابه، دلستر، ماءالشعير و غيره)

5. انواع دخانيات و مواد مخدر (سيگار و غيره)

6. انواع مواد خميري و حجيم (رشته کارخانه ای، ماكاراني، لازانيا و غيره)

7. انواع سس (مايونز، كچاپ، گوجه فرنگي و غيره اعم از كارخانه‌اي و خانگي)

8. انواع فراورده‌هاي گوشتي (سوسيس، كالباس، همبرگر و كباب لقمه و غيره)

9. انواع ساندويچ، پيتزا، خمير و پنير پيتزا

10. انواع پفك، چيپس، آدامس و تنقلات

11. انواع شكلات‌ها و كاكائو

12. انواع بيسكويت و آبنبات

13. قند و شكر مصنوعي و هر آنچه در آن قند و شكر مصنوعي بكار رفته است.

14. انواع شيريني قنادي

15. انواع نان فانتزي، لواش، بربري، تافتون و نانهايي كه داراي آرد سه نول و بدون سبوس مي‌باشند.

16. مرغ و تخم مرغ ماشيني

17. انواع رب (اعم از كارخانه‌اي و خانگي)

18. انواع سركه، آبغوره و آبليمو (كارخانه‌اي)

19. انواع كشك (كارخانه‌اي)

20. انواع كمپوت و كنسروجات

21. انواع بستني و فالوده کارخانه ای

22. يخ و آب يخ

23. چاي سیاه به مقدار زیاد

24. برنج زیاد و مواد حاوي نشاسته(سيب زميني) به مقدار زیاد، هفته ای دو یا سه بار حداکثر

25. گشنيز زیاد و شاهي (ترتيزك)

26. گوشت گاو (گوشت گوساله كمتر استفاده شود، بويژه كساني كه داراي طبع سرد مي‌باشند)

27. استفاده از انواع ميوه‌جات غيرفصلي

28. ميوه‌جات و خيار و گوجه که گلخانه‌اي باشد.

29. سرخ كردن(منظور سرخ کردنی که بدون پخت اولیه باشد، اگر ابتدا آب پز و سپس با روغن سالم بریان شود، مانعی ندارد.

30. خوردن غذاهاي پر چرب

31 . خوردن نمك زياد

32. انواع غذاهاي شور (خيارشور، ماهي دودي، ماهي شور، كلم شور و غيره اعم از كارخانه‌اي و خانگي)

33. انواع ترشيجات (اعم از كارخانه‌اي و خانگي)

34. انواع فراورده‌هاي لبني (ماست، شير، خامه، سرشير، پنير، دوغ) که کارخانه ای تولید شده باشد.

35. انواع نوشابه‌هاي الكلي

36. خوردن غذاهاي مانده، بيات و فريز شده

37. انواع مواد كافئين‌دار (قهوه، نسكافه و غيره)

38. آب جوش (اگر زياد و مرتب استفاده شود)

39. كله گوسفند به مقدار زیاد

40. استفاده از زودپز، سرخ كن، مايكروفر و غيره در پخت و پز

41. ادویه جات تند به مقدار زیاد، بخصوص برای مزاج های صفرا و سودا

42. انواع غذاهاي آماده

43. غذاهاي رستوران

44. انواع غذاهايي كه با مزاج انسان سازگاري ندارد.

45. خوردن آب و هرگونه نوشيدني در حين و بلافاصله بعد از غذا

46. خوردن هرگونه مواد و غذاي تبليغي

47. استفاده از لوازم آرايشي شیمیایی و رنگ مو شيميايي

خوانندگان محترم مي‌توانند دلايل علمي موارد فوق‌الذكر را از گردآورنده و يا در كتاب شيمي و اجتماع اثر

دكتر مهران غياثي پيگيري نمايند.

مبنای برخی از رژیم های غذایی مصرف موادخام است. این رژیم حداقل حاوی ۷۵ درصد موادخام است، زیرا مواد خام حاوی آنزیم هایی هستند که در فرآیند پخت شدن از بین می روند.
میوه، سبزیجات، مغزها(پسته، بادام و ‎.‎.‎.)، دانه ها، جوانه دانه ها، غلات، میوه های خشک، آب میوه، ادویه و.‎.‎. نمونه هایی از موادخام تشکیل دهنده این رژیم غذایی هستند.
البته می توان کمی غلات پخته، حبوبات، ماهی و مرغ را نیز در این برنامه به کار برد.
● یک نمونه برنامه غذایی
▪ صبحانه
سالاد میوه تازه به همراه بادام تازه، جوانه گندم، دانه کدوحلوایی، ماست گوسفندی یا شیره نارگیل.
▪ ناهار
سالاد سبزیجات به همراه گوجه فرنگی، پیاز، جعفری، روغن زیتون، سرکه و جوانه عدس.
▪ شام
سوپ سبزیجات خام (پوره سبزیجات)، دانه آفتابگردان به همراه پنیر خانگی، نصف آوو کادو، شربت موزیا و تمشک
▪ شام
آب، آبمیوه، معجون میوه، شیره نارگیل
کاهش وزن یکی از اهداف برنامه های غذایی است، از این رو در این رژیم غذایی میزان کالری و کربوهیدرات کمی در نظر گرفته شده است در حالی که میزان آب و فیبر آن بالاست.
میزان پروتئین مصرفی نیز به میزان مصرف حبوبات، مغزها و دانه ها بستگی دارد.

با این 120 راه میتوانید حافظه را تقویت کرده، اطلاعات را بهتر جمع آوری نموده و از حداکثر توانایی مغز خود استفاده کنید.

در این مقاله، برای راهنمایی شما، 120 راه مفید برای تقویت مغز آمده است. با این 120 راه میتوانید حافظه را تقویت کرده، اطلاعات را بهتر جمع آوری نموده و از حداکثر توانایی مغز خود استفاده کنید.

1.  معما حل کنید.

2.  از سمت مخالف بدن هم کمک بگیرید. اگر راست دست هستید، میتوانید برای مسواک زدن از دست چپ خود استفاده کنید، با هر دو دست خود بنویسید و جای چاقو و چنگال را در دستان خود عوض کنید.

3.  از ابهامات الهام بگیرید؛ از یادگیری ضد و نقیض ها لذت ببرید و راه حل های بصری را به کار بگیرید

4.  از برنامه های مغز الهام بگیرید.

5.  یکی از حس ها را حذف کنید؛ مثلاً با چشمان بسته یا در محل تاریک غذا بخورید یا با چشمان بسته حمام کنید.

6.  مزه ها را مقایسه کنید؛ یاد بگیرید که مزه اصلی شکلات، شراب، آبجو و پنیر را به خوبی بفهمید.

7.  سعی کنید بین موضوعات ارتباط برقرار کنید.

8.  یاد بگیرید از طرح بندی های متفاوت کمک بگیرید.

9.  برای حل مسائل عادی، از راه های جدید کمک بگیرید.

10. مفروضات خود را برعکس کنید.

11. تکنیک های خلاقیت را یاد بگیرید.

12. اولین و صحیح ترین پاسخ را بیابید.

13. حقایق را به راحتی نپذیرید. همیشه سوال " چرا" را بپرسید.

14. یاد بگیرید از موقعیت های بحرانی فرار کنید.

15. پس زمینه های موبایل یا کامپیوتر را دائماً تغییر دهید.

16. منتقدی فکور باشید. یاد بگیرید سفسطه گر باشید و استدلال ها را به راحتی قبول نکنید.

17. منطق را یاد بگیرید. معماهای منطقی را حل کنید.

18. با استفاده از روش های علمی، با دیگران ارتباط برقرار کنید.

19.  نقاشی کنید و سرو صدا راه بیاندازید. حتماً که نباید هنرمند باشید.

20. مثبت بیاندیشید.

21. دستی در هنر داشته باشید. آهنگ سازی، مجسمه سازی، نقاشی، یا هر هنری که به آن علاقه مندید.

22. یاد بگیرید در مورد مسائل قضاوت کنید.

23. غذاهایی که برای مغز مفید هستند بخورید.

24. قدری عصبانی باشید.

25. تمرین کنید.

26. راست بنشینید.

27. آب زیادی بنوشید.

28. نفس عمیق بکشید.

29. بخندید.

30. فعالیت های مختلف انجام دهید و سرگرمی برای خود داشته باشید.

31. خوب بخوابید.

32. خواب نیمروز خود را از دست ندهید.

33. به موزیک گوش دهید.

34. از طفره رفتن جلوگیری کنید.

35. از ابزاری که دارای تکنولوژی کمتری هستند بهره ببرید.

36. در اینترنت به دنبال ابزار تقویت حافظه باشید.

37. لباس های خود را عوض کنید. گاهی پابرهنه راه بروید.

38. گوینده خوبی باشید.

39. همه چیز را ساده کنید.

40. شطرنج یا بازی های فکری دیگر را انجام دهید. میتوانید از طریق اینترنت هم این بازی ها را انجام دهید.

41. فعالیت های فکری نظیر سودوکو، جدول کلمات متقاطع میتواند سرگرمی خوبی برای ذهن باشد.

42. گاهی به دوران کودکی بازگردید.

43. بازیهای رایانه ای انجام دهید.

44. شوخ طبع باشید. لطیفه بگوئید و جک اختراع کنید.

45. لیستی از 100 چیزی که دوست دارید درست کنید.

46. همیشه ایده ای برای خود داشته باشید.

47. هر ایده جدیدی را که دیدید، یادداشت کنید. بانک ایده برای خود داشته باشید.

48. روی ایده های جدید تمرکز کنید. اجازه دهید ایده به بیرون تراوش کند. بعد از مدت زمانی به آنها رجوع کنید.

49.  روع موضوعات بحث کنید. تا میتوانید از قرمز در اطراف خود بهره مند شوید. موضوع خاصی را پیدا کرده و روی آن تمرکز کنید.

50. دفتر وقایع روزانه داشته باشید.

برای مطالعه بقیه موارد روی صفحه 2 کلیک کنید

51. یک زبان خارجی یاد بگیرید.

52. در رستوران های مختلف غذا بخورید. مخصوصاً رستوران های نژاد های مختلف

53. برنامه نویسی کامپیوتری را یاد بگیرید.

54. کلمات را بر عکس نوشته و سعی کنید آن را بخوانید.

55. محیط اطراف خود را تغییر بدهید. مکان اشیاء یا مبلمان را تغییر داده و یا در جای دیگری قرار بگیرید.

56. بنویسید. داستان، شعر و یا حتی یک وب لاگ ایجاد کنید.

57. زبان علامات را یاد بگیرید.

58. یکی از ابزار موسیقی را یاد بگیرید.

59. از یک موزه بازدید کنید.

60. در مورد نحوه کار مغز اطلاعاتی را به دست بیاورید.

61. تند خوانی را یاد بگیرید.

62. سبک آموزش خود را بفهمید.

63. از یک تقویم رونویسی کنید.

64. گذشت زمان را ذهنی محاسبه کنید.

65. حدس بزنید: تعداد برگ های درختان جنگل های آمازون بیشتر است یا تعداد ارتباطات نورونی مغز انسان ها؟

66. با ریاضی دوست باشید. با بینهایت بجنگید.

67. قصر حافظه بسازید.

68. سیستم درجه بندی برای ذهن بسازید.

69. ارتباط جنسی برقرار کنید.

70. نام افراد را به خاطر بسپارید.

71. فکر کنید.

72. فیلمهای ژانرهای مختلف را ببینید.

73. تلویزیون را خاموش کنید.

74. تمرکز خود را بهبود بخشید.

75. بیشتر وارد طبیعت شوید.

76. عملیات ریاضی را به صورت ذهنی انجام دهید.

77. نصف روز خود را قدری فعالتر باشید.

78. سرعت انجام فعالیت های خاص را تغیر دهید.

79. در آن واحد فقط یک کار انجام دهید.

80. از فرقه های مختلف و طرز فکر آنها آگاه شوید.

81. خودتان را جای افراد دیگر قرار دهید. مردم مختلف چگونه مشکلات خود را حل میکنند؟

82. از روش های مختلف تفکر و تعمق کمک بگیرید.

83. برای تنهایی خود وقت بگذارید و ریلکس باشید.

84. تمام طول زندگی خود را به یادگیری اختصاص دهید.

85. سفر کنید. در مورد سبک های مختلف زندگی اطلاعات به دست آورید.

86. از یک نابغه الهام بگیرید.

87. شبکه از دوستان حمایتگر داشته باشید.

88. با دوستان خود رقابت کنید.

89. تنها با کسانی که عقاید آنها با شما موافق است رفاقت نکنید، بلکه با افرادی که عقاید متضاد شما دارند نیز ارتباط برقرار کنید.

90. به افکار ناگهانی که به مغز شما خطور میکند، اهمیت دهید.

91. دیدگاه خود را تغییر دهید.

92. به ریشه مسایل رجوع کنید.

93. نقل قول افراد راجمع آوری کنید.

94. رسانه هایی را که استفاده میکنید تغییر دهید، برای مثال، به جای کامپیوتر برای یادداشت از برگه استفاده کنید.

95. داستان های کلاسیک قدیمی بخوانید.

96. مهارت خواندن خود را بهبود دهید و به سطح حرفه ای برسید.

97. کتاب ها را خلاصه نویسی کنید.

98. سطح اطلاعات خود را بالا ببرید.

99.  مشکلات خود را با صدای بلند بگوئید.

100. تجربیات خود را به جزئیات کامل بیان کنید.

101. خط بریل را یاد بگیرید. میتوانید از کلمات ابتدایی و اعداد شروع کنید.

102. تابلویی را که دوست ندارید بخرید. حس های خود را با راه های زیادی تحریک کنید.

103. عطر و ادکلن های مختلف را امتحان کنید.

104. حس های خود را مخلوط کنید. وزن رنگ صورتی چقدر است؟ بوی گل های مختلف چگونه است؟

105. بحث کنید. موضوعی را پیدا کرده و روی آن با دوستان خود بحث کنید. سعی کنید از افرادی که دارای ایده های منفی هستند هم کمک بگیرید.

106. از مدت زمان مشخص برای انجام کارها بهره مند شوید.

107. زمان را برای توسعه ذهن و مغز اختصاص دهید.

108. برای خود، جایگاه ویژه ای برای ذهن اختصاص دهید.

109. کنجکاو باشید.

110. رقابت کردن را یاد بگیرید.

111. مهارت تجسم خود را ارتقاء دهید. حداقل روزانه 5 دقیقه را صرف تجسم موضوعی کنید.

112. خواب های خود را یادداشت کنید. دفترچه ای در کنار خود قرار داده و صبح بعد از بیدار شدن از خواب، رویاهای خود را در آن بنویسید.

113. علم تعبیر خواب را یاد بگیرید.

114. فرهنگ لغتی از کلمات جالب تهیه کنید و کلماتی که برای شما جالب هستند در آن بنویسید.

115. استعارات و کنایه ها را یاد بگیرید.

116. استرس را از خود دور کنید.

117. بدون منظور داخل روزنامه ها و مجله ها سرک بکشید. و در اینترنت وبگردی کنید.

118. هر روز راه های مختلفی را امتحان کنید. خیابانی که هر روز برای رفتن به سرکار انتخاب میکنید را تغییر  دهید.

119. سیستم عامل کامپیوتر خود را تغیر دهید.

120. دایره لغت خود را افزایش دهید.

از آنچه از شما انتظار دارند، فراتر باشید .

زنان باردار مي ‌توانند از خوردن خيلي از غذاها لذت ببرند اما برخي غذاها بايد در اين دوران با احتياط مصرف شوند يا از خوردن‌ آن ها پرهيز شود. …

 
هرچند مغز ما قویترین رایانه در سیاره زمین محسوب می شود اما این رایانه قدرتمند نیز گاهی به خطا می رود. ما انسانها بیشتر وقت خود را صرف انباشتن چیزهای مختلف و بی فایده به داخل مغزمان می کنیم. مهم نیست مغز ما چقدر قدرتمند است آنچه اهمیت دارد این است که بدانیم این عضو نیاز به جبران و احیای خود دارد تا بتواند قالب و توانایی خود را حفظ کند. پژوهشگران روش های مختلفی را برای سوپرشارژکردن و افزایش کارایی مغز ارائه کرده اند که دراین مقاله ساده ترین آنها ارائه شده تا هر فردی بتواند به محض احساس نیاز، به آنها دسترسی داشته باشد و آنها را بکار بسته و از مزایای آن بهره مند شود:
۱) بادام بخورید: بادام حافظه را تقویت می کند و اگر در ترکیب با شیر قبل از رفتن به رختخواب و یا پس از برخاستن از خواب به هنگام صبح مصرف شود تاثیر بهتری دارد.
۲) آب سیب بنوشید: پژوهشگران دانشگاه ماساچوست لوول نشان داده اند؛ آب سیب تولید نوعی انتقال دهنده عصبی حیاتی موسوم به استیلکولین را درمغز افزایش داده و از این طریق قدرت حافظه را نیز تشدید می کند.
۳) خوب بخوابید: تحقیقات نشان می دهد که حافظه بلندمدت در طول خواب با پخش مجدد تصاویر تجربه شده در روز تقویت می شود.
۴) از تفریحات ساده لذت ببرید: استرس قدرت مغزی ما را تحلیل می برد. ذهنی که در استرس گرفتار شده بیشتر منابع حافظه ما را مصرف می کند و به این ترتیب ذهنی ضعیف و کودن برای ما باقی می گذارد. سعی کنید برای خود عادتهای ساده تفریحی در طول روز تعیین کنید تا بتوانید به کمک آنها استرس را از ذهن خود پاک نمایید. برخی از این تفریحات ساده و مفید برای ذهن و بدن و روان عبارتند از: گوش دادن به موسیقی مورد علاقه، بازی با کودکان، قدردانی از دیگران، پیاده روی، دوچرخه سواری و یا شنا به طور روزانه، کارکردن با یک وبلاگ و بالاخره شرکت در کلاسهای یوگا و سلامت به طور روزانه.
۵) ذهن خود را ورزش دهید: همانطور که ورزش جسمی برای بهره مندی از یک بدن قوی و سالم ضروری است ورزش ذهنی نیز به همین اندازه حائزاهمیت است تا بتوانید ذهنی تیز و فعال داشته باشید. آیا تا به حال توجه کرده اید که چرا کودکان قدرت مغزی قوی تری نسبت به افراد بالغ دارند؟ چون کودکان ذهنی بازیگوش دارند و یک چنین ذهنی توان حافظه را بالا می برد. برای رسیدن به چنین توانایی می توانید پازل یا جدول حل کنید، درکارهای گروهی داوطلب شوید، با دیگران تعامل کنید، به یک سرگرمی مانند مطالعه، نقاشی یا حتی تماشای پرندگان مشغول شوید، یک مهارت جدید یا یک زبان جدید بیاموزید.
۶) یوگا یا مدیتیشن انجام دهید: یوگا و مدیتیشن استرس را تخلیه می کند. استرس قاتل حافظه است اما یوگا و مدیتیشن با کاهش استرس، پایین آوردن فشار خون، کاهش سرعت تنفس، کاهش سرعت متابولیسم و آزادکردن تنش از ماهیچه ها، ذهن را تقویت می کند.
۷) مصرف مواد قندی را کاهش دهید: قند غذا نیست بلکه شکلی از کربوهیدرات است که یک انرژی واهی تولید می کند. مصرف زیاد مواد قندی باعث بروز علائم عصبی و رنج آور، ضعف حافظه و سایر اختلالات عصبی می شود. غذاها را بدون افزودن شکر مصرف کنید و از مصرف نوشیدنی های شیرین یا مقدار زیادی شکر یا قند یا کافئین پرهیز کنید.
۸) از گندم سبوس دار استفاده کنید: گندم سبوس دار حاوی لسیتین است. این ماده مشکل سخت شدن سرخرگ ها را آسان می کند و از این طریق موجب بهبود عملکرد مغز می شود.
۹) شب ها غذای سبک بخورید: خوردن غذای زیاد و سنگین درشب باعث بروز استرس طولانی مدت و احساسی به هنگام خواب می شود. توصیه می شود غذای سنگین را در روز مصرف کنید که بدن تحرک بیشتری دارد. شبها با خوردن غذای سبک و میوه و سبزی می توانید خواب بهتری داشته باشید. خواب خوب شب به معنی تقویت قوای مغز است.
۱۰) قدرت تخیل خود را تقویت کنید: یونانی ها اصل خیال پردازی را برای به خاطر سپردن همه چیز یاد می گیرند. این تکنیک احتیاج دارد که فرد یک تخیل واقعی و رنگی را ایجاد کند که بتوان آن را به یک موضوع یا شیء خاص ارتباط داد. اگر شما تمام حواس خود شامل لامسه، بویایی، چشایی، شنوایی و بینایی را درگیر خیال پردازی کنید، می توانید جزییات بیشتری از یک موضوع را به خاطر بیاورید. این کار به تقویت حافظه شما کمک می کند.
۱۱) خشم خود را کنترل کنید: غذاهای تهیه شده از آرد سفید، مصرف زیاد نشاسته یا نان سفید می تواند منجر به بروز حساسیتهای عصبی شود. در نتیجه مصرف این قبیل مواد غذایی پرخاشگری و برخی از رفتارهای افسردگی را موجب می شود. در عوض سبزی تازه بخورید. آب زیاد بنوشید و یوگا و مدیتیشن انجام دهید تا احساسات سمی مانند خشم و استرس از شما دور شود.
۱۲) ویتامین ب کمپلکس مصرف کنید: این ویتامین حافظه شما را تقویت می کند. از غذا و سبزیجات غنی از این ویتامین مصرف کنید. لازم به ذکر است که مواد غذایی نشاسته ای و نان سفید تاثیر مطلوب این ویتامین برای حفظ سلامت حافظه را خنثی می کند

 
● آب :
نوشیدن مقادیرکافی آب در هرروز ، به پوست کمک می کند که ظاهری صاف ، نرم ،انعطاف پذیرو جوان تر داشته باشید.
● ویتامین c:
ویتامین cبه بدن کمک می کند تا با عفونتها و بیماریها مبارزه نماید .سیستم ایمنی را تقویت کرده و نیزبهبود بیماری را تسریع می کند.
مرکبات ، توت ها ، کوجه فرنگی ، گل کلم و کلم بروکلی همگی از جمله مواد غنی از ویتامین c هستند.
● چای سبز:
چای سبز غنی از اکسیدان ها است . همچنین نشان داده شده است که مسبب کاهش سطح کلسترول ، تقویت عملکرد ایمنی و کاهش ریسک ابتلا به برخی سرطانها می شود .
با مصرف چای سبز شما متوجه کاهش وزن خود می شوید، در حالی که از کافئین دریافتی خود نیز احساس رضایت می کنید.
● سویا:
پروتئین های سویا غنی از آمینو اسیدها ، ویتامین E و بسیاری از آتی اکسیدان ها هستند . این موارد موجب می شوند که پوست ، مرطوب و بدون چروک باقی بماند
● اسیدهای چرب ضروری :
اسیدهای چرب ضروری (EFAS) مانند امگا ۳ و امگا ۶ که به عنوان چربی های خوب شناخته می شوندبه عملکرد سلولی کمک می کند . مانند سایرغذاهای مفید ، اسیدهای چرب ضروری به سلول ها کمک می کند تا اعمالشان را به درستی انجام داده و از این رو سبب پاکسازی پوست ، جلوگیری از ایجاد لک های پوستی ، کاهش چروک ها ، بهبود و سلامت مو و رشد ناخن می گردند.
● شیر:
شیر غنی از کلسیم ، ویتامین های B۲ ،B۱۲و D است . کلسیم به همراه ویتامین D که اقزایش دهنده جذب کلسیم می باشد . به حفظ استخوانهای محکم و دندانهایی سالم کمک می کند . ویتامین B۲و B۱۲ برای رشد گلبول های قرمز خون که حاملین اکسیژن مورد نیاز سلول ها هستند ، ضروری است . این مواد کمک می کند تا پوست و مو سالم تر و زنده تر به نظر برسند .
● سبزیجات :
سبزیجاتی مانند اسفناج و کلم پیچ غنی از ویتامین A,E,C و آهن فیبرهستند . که برای زیبایی چهره مهم است .
● ماست :
از آنجا که ماست یک فرآورده لبنی است تمام خواص شیر برای آن قابل ذکر است .
ماست همچنین حاوی باکتری های مفیدی است که به هضم غذا موادغذایی کمک کرده ، سیستم ایمنی را تقویت کرده و زمانی که به عنوان ماسک استفاده می شود ، می تواند سبب آبرسانی و پاکسازی پوست شود.
● سیر:
این ماده اعجاب انگیز سبب کاهش فشارخون ، کاهش کلسترول و حتی پیشگیری از سرطان می شود. این ماده غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها است که کمک می کند شما جوان بمانید.
● شکلات :
شاید شکلات بهترین ماده غذایی برای حفظ سلامتی در دنیا نباشد اما از طریق افزایش میزان اندورفین ها و سروتونین اثرات مثبتی برروی خلق و خوی شما می گذارد. و سبب آرامش و احساسی خوشایند در شما می شود

چند عدد سیب خنک(یخچالی) را رنده کرده + یک قاشق چایی خوری تخم فرنجمشک+یک استکان

 عرق بهار نارنج+یک استکان عرق بید مشک.

این مجموعه سحر آمیز قلب را از سوزش و تشنج می اندازد و به اعصاب آرامش می بخشد و

خوابی آرام را در پی خواد داشت .

طرز مصرف : صبح و عصر و شب یک ساعت قبل از خواب  یک استکان از آن را با کمی عسل

 میل کنید .

یکی از بیماری های همیشگی بانوان ایرانی که متاسفانه آنها را درگیر قرص های شیمایی میکند تنظیم نبودن زمان و مقدار قاعدگی است .

با دو روش آسان به درمان بیماری می پردازم :

خونریزی زیاد :

1-این افراد باید از خوردن سیر و پیاز و عرق نعنا در زمان قاعدگی پرهیز کنند .

  2- بادکش زیر سینه ( یک روز در میان ) تا سه جلسه

3- روزی دو بار بارهنگ دم کنید (یک قاشق صبح-یک قاشق بعد ازظهر)

4- بعد از پاک شدن (یک هفته قبل از شروع قاعدگی مجدد ، روزی یک فنجان عرق بومادران میل شود)

خونریزی کم یا بندآمدن قاعدگی :

1-     خوردن عرقیات ترکیبی (یونجه-زیره-نعنا-رازیانه-بومادران-بابونه-آویشن-کاسنی)

2-بادکش داخلی ران پا ( یک روز در میان ) تا سه جلسه)

 با روشهای ساده ی درمانی بالا ، بسیاری از مشکلات قاعدگی به راحتي  قابل درمان  است

عبداللّه فرزند سلمان فارسى از قول پدرش حكایت نماید: پس از گذشت ده روز از رحلت رسول خدا صلّى اللّه علیه و آله ، از منزل خارج شدم و در مسیر راه ، امیرالمؤ منین علىّ بن ابى طالب علیه السلام مرا دید و فرمود:

اى سلمان! تو بر ما جفا و بى انصافى كردى.

بقیه در ادامه مطلب . . .

توضیح روش:

DMPA ، یک روش تزریقی پیشگیری از بارداری است. آمپول DMPA حاوی ماده موثره دپومدروکسی پروژسترون استات بوده و سه ماه از بارداری پیشگیری می نماید. ارائه خدمت این روش توسط کارکنان بهداشتی دوره دیده، صورت می گیرد.

مکانیسم عمل:

1- جلوگیری از تخمک گذاری

2- دشوار نمودن رسیدن اسپرم به رحم از طریق افزایش غلظت ترشحات دهانه رحم

3- تاثیر بر مخاط داخلی رحم ( اندومتر )

اثر بخشی:

اثر بخشی این روش در سال اول استفاده بیش از 7/99% است.

مزیت ها:

_* اثر بخشی بالا

_* آسانی استفاده

_* فاصله های استفاده نسبتا طولانی مدت ( هر 3 ماه یک بار )

_* مناسب برای افرادی که با استفاده مداوم و هر روزه ، از یک روش مشکل دارند ( افراد فراموشکار، کوچ نشین، عقب ماندگان ذهنی و ... )

_* کاهش ابتلا به سرطانهای اندومتر و تخمدان ، بیماری های التهابی لگن (PID ) کم خونی ، فیبروم رحم، اندومتریوز، حاملگی خارج از رحم ( EP)، کاندیدیازیس واژن، سندرم قبل از قاعدگی ( PMS )، درد زمان قاعدگی و متیل اشمرز

_* افزایش ندادن عوارض استروژنی بدلیل نداشتن استروژن

_* مناسب برای افراد مبتلا به دیابت و بیماری تیرویید

_* قابل استفاده در هر دوره سنی

_* قابل استفاده در دوران شیردهی

_* افزایش شیر مادر

_* تداخل نداشتن با تماس جنسی

_* عدم نیاز به قطع مصرف قبل از اعمال بزرگ جراحی

_* مناسب برای بیماران تشنجی ( اگر با مصرف داروهایی مانند کاربامازپین و فنی تویین هم زمان نباشد )

عیب ها:

_* تاخیر در بازگشت باروری

_* لزوم تزریق در فاصله های زمانی سه ماهه

_* عدم پیشگیری از بیماری های مقاربتی از جمله ایدز

_* احتمال افزایش وزن

_* آمنوره

عوارض شایع و چگونگی برخورد با آنها:

1- اختلالات قاعدگی ( از آمنوره تا خونریزی نامرتب ): خونریزی نامرتب رحمی معمولا در ماه های اول مصرف دیده شده و در عرض 2-3 ماه اول از بین رفته و یا کاهش می یابد ( شایان ذکر است که رفع این عارضه گاه نیازمند زمانی معادل 6-12 ماه خواهد بود). در صورتی که خونریزی نامرتب رحمی برای فرد مزاحمت ایجاد کند، باید او را برای بررسی بیشتر به متخصص زنان معرفی نمود.

اگر دلیل خونریزی تزریق DMPA باشد، کپسول مفنامیک اسید ( 250 میلی گرمی ) روزی سه بار و در هر بار دو عدد ، تا 5 روز تجویز می گردد. در صورت بهبود نیافتن و یا وقوع خونریزی به هر دلیل دیگر ( بجز تزریق DMPA ) ارجاع به متخصص زنان ضرورت دارد. اگر آمنوره از ابتدای تزریق آمپول ایجاد شود نیاز به درمان نداشته و صرفا باید به فرد اطمینان خاطر داده شود. بررسی احتمال بارداری به شرط این که فرد پس از تزریق آمپول ، خویریزی قاعدگی منظم داشته و بعدا دچار آمنوره شده باشد، لازم است.

2- افزایش وزن: افزایش وزن بیشتر به دلیل آثار هورمون پروژسترون و تجمع مایع در بدن، افزایش اشتها و مصرف بیشتر مواد غذایی است. این مشکل با رعایت رژیم غذایی و ورزش قابل رفع است.

عوارض غیر شایع و چگونگی برخورد با آنها:

این عارضه ها ممکن است هرگز مشاهده نشده و یا خیلی به ندرت مشاهده شود. اگر این عارضه ها مشاهده شود، ارجاع ضروری است. عارضه های غیر شایع DMPA عبارت هستند از:

1- تغییر خلق ( بی خوابی و افسردگی ): ارجاع به متخصص زنان

2- حساس شدن پستانها: با رعایت توصیه های بهداشتی برطرف می گردد در غیر این صورت ارجاع به ماما و در صورت نیاز ارجاع به متخصص زنان ضروری است.

3- سردرد و گیجی: ارجاع به متخصص زنان

4- نفخ شکم: ارجاع به متخصص زنان

5- کاهش میل جنسی: ارجاع به روانپزشک

6- تاخیر در برگشت باروری: ارجاع به متخصص زنان

7- بروز سرطان پستان: ارجاع به متخصص زنان

موارد منع مصرف مطلق:

_* بارداری

_* سرطان پستان

_* خونریزی واژینال بدون علت مشخص

_* اختلالات شدید انعقادی

_* سابقه تومور (آدنوم) کبدی ناشی از مصرف هورمونهای استرویید جنسی

_* ترومبوآمبولی و یا سابقه آن

_* سابقه سکته مغزی

_* فشار خون کنترل نشده

_* دیابت کنترل نشده

_* دیابت با ضایعه2 عروقی و یا ابتلای به دیابت به مدت بیست سال یا بیشتر از آن

موارد منع مصرف نسبی:

_* بیماری کبدی

_* بیماری شدید قلبی عروقی

_* تمایل به برگشت سریع باروری

_* مشکلات مرتبط با تزریق ( ترس ، ... )

_* افسردگی شدید

_* فشار خون کنترل شده

_* دیابت کنترل شده

_* مول

_* چاقی

زمان شروع استفاه از DMPA:

1- در زمان قاعدگی: اولین تزریق ( شروع استفاده از روش ) در یکی از پنج روز اول قاعدگی انجام و تا یک هفته نیز از یک روش کمکی مانند کاندوم استفاده می شود.

2- مادران غیر شیرده:

الف) پس از زایمان: اولین ترزیق DMPA بلافاصله پس از زایمان و تا 3 هفته پس از آن امکان پذیر بوده و نیازی به برگشت قاعدگی نیست.

ب) پس از سقط: اگر متقاضی خدمت، DMPA را به عنوان روش پیشگیری از بارداری انتخاب کند، استفاده از آن تا 5 روز بعد از سقط سه ماهه اول یا دوم امکان پذیر است. تزریق DMPA پس از این فاصله زمانی ( 5 روز ) منوط به دریافت پاسخ منفی تست بارداری B-HCG از آزمایشگاه و رعایت سایر شرایط خواهد بود.

3- مادران شیرده:

الف) در صورت قاعده نشدن و تغذیه انحصاری شیرخوار با شیر مادر و انتخاب DMPA بعنوان روش پیشگیری از بارداری، مصرف DMPA باید 6 هفته پس از زایمان آغاز گردد.

ب) در صورت قاعده شدن، تزریق باید در یکی از پنج روز اول قاعدگی انجام شده و تا یک هفته نیز از یک روش کمکی، مانند کاندوم استفاده شود.

ج) به دنبال قطع یک روش: اگر فرد در پنج روز اول دوران قاعدگی مراجعه کند، می توان بلافاصله DMPA را تزریق نمود، در غیر این صورت تا فرا رسیدن دوره قاعدگی بعدی ( برای تزریق DMPA ) کاندوم در اختیار فرد قرار داده خواهد شد.

چگونگی استفاده از DMPA :

1- یک آمپول 150 میلی گرمی DMPA هر 3 ماه یک بار تزریق می گردد. اگر متقاضی در محدوده فاصله زمانی 2 هفته زودتر و یا 2 هفته دیرتر از موعد مقرر مراجعه نماید، می توان ضمن تاکید بر لزوم رعایت زمان تعیین شده ، DMPA را تزریق کرد.

2- قبل از تزریق و برای بوجود آوردن سوسپانسیون یکنواخت، باید ویال یا آمپول را به شدت تکان داد.

3- تزریق DMPA عضلانی ( بالای عضله بازو یا باسن ) و عمیق ( با استفاده از سرسوزن بلند ) است. محل تزریق نباید ماساژ داده شود.

آزمایش ها و معاینه های لازم:

1- اندازه گیری وزن و قد و محاسبه BMI

2- اندازه گیری و ثبت فشار خون، ( فشار خون کنترل شده از موارد منع مصرف نسبی است. در پیگیری ها به تغییر فشار خون دقت شود. )

3- انجام پاپ اسمیر ( براساس دستورالعمل کشوری )

4- اندازه گیری لیپوپروفایل ( یکبار). اگر LDL پایه متقاضی خدمت از 200 میلی گرم در دسی لیتر بیشتر بوده و دو فاکتور خطر عروقی و یا اختلالات نادر لیپیدی مانند FAMILIAL HYPER CHOLESTROLEMIA وجود داشته باشد، آغاز استفاه از روش توصیه نمی شود.

توجه: اگر انجام آزمایش و معاینه های فوق در اولین مراجعه ممکن نباشد، می توان اولین نوبت آمپول را تزریق کرد. باید به خاطر داشت که انجام بررسی های یاد شده در فاصله زمانی سه ماه پس از تزریق اول ضرورت دارد.

هشدارها و چگونگی برخورد با آنها:

بروز هر یک از علائم زیر نشان دهنده ضرورت مراجعه فوری به بیمارستان است.

1- خونریزی شدید یا طولانی ( دو برابر شدن مقدار و یا مدت زمان قاعدگی در مقایسه با قاعدگی های قبلی)

2- سردرد شدید همراه با تاری دید

3- زردی چشم و پوست

4- تاخیر قاعدگی ( در فردی که حین استفاده از DMPA قاعدگی مرتب داشته است)

5- افزایش فشار خون ( در حدی که نیازمند درمان باشد)

موارد قابل توجه در پیگیری ها و مراجعه های بعدی:

_* در صورت تاخیر بیش از 2 هفته برای تزریق بعدی و وجود قاعدگی ماهیانه در طول استفاده از این روش، بررسی احتمال بارداری و تذکر به استفاده از یک روش دیگر ( مانند کاندوم ) تا قاعدگی بعدی ضروری است. در صورت وجود آمنوره به دلیل تزریق آمپول و تاخیر بیش از 2 هفته تزریق بعدی پس از دریافت پاسخ منفی آزمایش بررسی بارداری ، انجام خواهد شد.

_* در موارد قطع قاعدگی ( آمنوره ) در استفاده کنندگان از روش، اطمینان دادن به فرد در ارتباط با عادی و بی خطر بودن این مسئله ( قطع خونریزی ماهانه- آمنوره ) ضروری است. همچنین فرد باید مطمئن شود که قطع قاعدگی دلیل وجود بارداری نخواهد بود.

_* در صورت بروز لکه بینی یا خونریزی بین دوره های قاعدگی، باید گیرنده خدمت از عادی، شایع و بی خطر بودن این عارضه اطمینان خاطر یابد. اگر خونریزی ادامه یابد، گیرنده خدمت باید به مراکز مربوطه ارجاع شود. ( بخش برخورد با عوارض شایع)

_* خونریزی قاعدگی شدید یا طولانی ( مقدار خونریزی یا مدت آن دو برابر معمول باشد ) نادر، اما مهم بوده و نیازمند توجه پزشکی است.

_* سابقه سردرد شدید ( میگرن ) ، مانع استفاده از DMPA نیست. اگر مصرف DMPA با شروع و یا تشدید سردرد، تاری دید، از بین رفتن موقت بینایی، برق زدن در چشم ( فلاشینگ )، دیدن خطوط زیگزاگی و یا اختلال در تکلم و حرکت همراه گردد، استفاده از یک روش غیر هورمونی توصیه می شود. همچنین برای آغاز درمان مناسب ، ارجاع این فرد ضرورت خواهد داشت.

_* اگر مشکلی وجود نداشته باشد و فرد مایل به ادامه استفاده از DMPA باشد، ضمن ارائه خدمت مطابق دستورالعمل ، به فرد تذکر داده می شود که پس از سه ماه، برای تزریق نوبت بعدی ( تزریق در فاصله 14 ± 90 روز انجام پذیر است) مراجعه نماید.

_* در هر مراجعه برای تزریق بعدی باید رضایت از روش، شکایت ها ، هشدارها و عارضه ها مورد سوال و بررسی قرار گیرد.

استفاده از DMPA پیش از زایمان اول:

1- ممکن است باعث تاخیر در بازگشت باروری شود

2- مصرف آن در افراد زیر 16 سال، با توجه به احتمال اثر منفی بر رشد استخوانی توصیه نمی شود.

حاملگی هم زمان با استفاده از DMPA:

اگر هم زمان با استفاده از DMPA بارداری اتفاق بیافتد، احتمال افزایش مرگ و میر نوزادی و نئوناتال به علت کاهش وزن هنگام تولد( IUGR ) وجود دارد. بنابراین در بارداری های هم زمان با استفاده از این روش، نیاز به دقت بیشتر در مراقبت ها و ( در صورت لزوم ) ارجاع به متخصص زنان است.

برگشت باروری پس از قطع روش:

1- ممکن است بازگشت باروری در کاربر DMPA پس از قطع استفاده از روش با تاخیر مواجه گردد، این تاخیر بطور معمول حدود 8-9 ماه پس از آخرین تزریق بطول می انجامد.

2- تزریق DMPA ناباروری دایمی ایجاد نمی کند

3- اگر فرد نخواهد باردار شود و نیز مایل به ادامه استفاده از DMPA نباشد، علیرغم تاخیری که در بازگشت باروری با استفاده از DMPA پس از پایان مدت 3 ماهه وجود دارد، باید از یک روش دیگر پیشگیری از بارداری استفاده نماید.

مقاربت منقطع :

اين روش قديمي ترين راه کنترل مواليد به صورت داوطلبانه است که هيچ وسيله يا هزينه اي لازم ندارد و به نظر مي آيد که همچنان به گستردگي به کار گرفته مي شود . در اين روش مرد پيش از انزال ، از ريختن مايع مني در مهبل جلوگيري مي کند  . بعضي زن و شوهرها مي توانند اين روش را با موفقيت به کار گيرند ، در حالي که برخي ديگر انجام آن را دشوار مي يابند . نقطه ضعف عمده اين روش آن است که ممکن است ترشحات مرد که پس از آميزش دفع مي شود ، داراي اسپرم باشد و براي ايجاد بارداري حتي يک قطره از مايع مني کفايت مي کند . گذشته از اين کوچک ترين اشتباه در تعيين زمان خروج آلت مرد ، ممکن است مقدار معيني از اسپرم مرد را در مهبل بريزد و از اين رو ميزان عدم موفقيت تا ۱۸ درصد افزايش مي يابد . پيش از اين ، به عوارض جانبي نامطلوب اين روش مانند احتقان لگن و اختلال عصبي - رواني زياد اهميت داده مي شد ، ولي امروزه نظر کارشناسان در اين باره تغيير کرده و معتقدند که اگر زن و شوهر اين روش را برتر بدانند ، به کارگيري آن مسأله اي را پيش نمي آورد و به طور کلي از به کار نگرفتن هيچ روش تنظيم خانواده بهتر است .

استفاده از دوره مطمئن ( روش ريتم ) :

اين روش که به نام روش تقويمي هم ناميده مي شود ، بر اساس تخمين زمان تخمک گذاري انجام مي شود و زن و شوهر در فاصله زماني که امکان باروري در دوره ماهانه قاعدگي وجود دارد از نزديکي خودداري مي کنند . زمان تقريبي تخمک گذاري ،‌۱۲ تا ۱۶ روز پيش از شروع قاعدگي بعدي است و ايامي را که احتمال بيشتري براي بروز بارداري هست مي توان به شرح زير محاسبه کرد : اگر از کوتاهترين سيکل قاعدگي هجده روز کم شود ، نخستين روز دوره باروري به دست مي آيد و اگر از درازترين سيکل قاعدگي ده روز کم شود ،‌ آخرين روز دوره باروري به دست مي آيد . مثلاً هر گاه سيکل قاعدگي زني بين ۲۶ تا ۳۱ روز به درازا مي کشد ، دوره باروري وي که نبايد در آن مدت آميزش جنسي نمايد ، در روزهاي بين هشتمين روز و بيست و يکمين روز سيکل قاعدگي او خواهد بود ( شمارش روز اول بايد از اولين روز سيکل قاعدگي باشد ).

نقاط ضعف اين روش عبارتند از :

- سيکل قاعدگي يک زن همواره منظم نيست و در صورت منظم بودن هم به دشواري ميتوان دوره مطمئني را پيشگويي کرد .

- اين روش را تنها براي اشخاص مسئول که علاقمندي و همکاري بسيار داشته باشند ، مي توان به کار گرفت .

- در حقيقت خودداري اجباري از آميزش جنسي نزديک به نيمي از هر ماه است .

- از اين روش در دوره پس از زايمان نمي توان استفاده کرد .

- ميزان عدم موفقيت اين روش بسيار است . علل عدم موفقيت عبارتند از : محاسبه نادرست و ناتواني در پيروي از روزهاي محاسبه شده .

  گوناگون - مد و زيبايي  
تا حالا شده که شما و دوستتون که از لحاظ سايز مث هم هستين يه لباس رو بپوشين ولي حس کنين که اون تو اون لباس برازنده تر هست؟

اين بر ميگرده به اين که شما بدونين اصولا انتخاب يک لباس فقط سايز نيست ...بلکه چيزهاي ديگه اي هم هست که اگه رعايت بشه..لباس به تن شما هم به همون اندازه برازنده خواهد بود...معمولا 10 تا نکته هست که تو لباس پوشيدن خيلي مهمه و خيلي ها هم بهش توجه نميکنن..فراموش نکنين خوب لباس پوشيدن به معني گرون پوشيدن نيست

1- انتخاب رنگ اشتباه
پوشيدن لباسي با رنگ متناسب با پوست و رنگ موي شما باعث ميشه سالم و سرجال و زيبا با حداقل چين و چروک به نظر بياين...

2-آرايش زياد
متاسفانه اشتباه بزرگ ديگه که تو ايران هم خيلي رايجه استفاده افراط آميز از لوازم آرايش هست..من که فکر ميکنم يه دختر جوان نبايد طراوت صورنش رو زير قشري از ميک آپ مدفون کنه..
آرايش زيادي باعث ميشه خطوط صورت نيشتر نمايان بشه و چهره خسته نشون داده بشه..آرايش رنگ روشن و سبک واسه روز و يه کمي تيره تر واسه شب ايده آل هست...حتي بهنرين سوپر مدل ها هم تو روز اندازه ايرانيها آرايش  نمي کنن..آرايش زياد شما رو زيبانر از اون چيزي که هستين نشون نخواهد داد ...

 3- پوشيدن لباس هاي تنگ
پوشيدن لباسهاي خيلي تنگ  باعث ميشه شما چاق‌تر نشون داده بشين نه لاغرتر ... اينو فراموش نکنين

4- لاک ناخن پريده..
راستي شما از لاک استفاده اگه ميکنين واسه اينه که ناخن هاتون زيباتر بشه ... لاک ناخن نا مرتب فقط توجه بقيه رو به شلخته بودن شخص جلب ميکنه
5- يه مدل موي قديمي و يا موهاي نامرتب
اولين چيزي که توجه همه رو در وهله اول ملاقات جلب ميکنه مدل موي شماست..که جايگاه شما (از لحاظ تحصيلات، شخصيت و....)نشون ميده. من نميگم که اين قضاوت درسته ولي خوب اين هست و کتمانش هم نميشه کرد. پس سعي کنين مراقب مدل ،رنگ و...موهاتون باشين.
6- کفش نامرنب  و کثيف
اگه ميخواين ظاهرتون مرتب باشه از کفشاتون مراقبت کنين و مرتبا اون ها رو واکس بزنين
7- ريشه موها
اگه موهاتون رو رنگ ميکنين..هيچ چيزي زشتر واسه موهاي شما از يه موي دو رنگ...با ريشه هاي در اومده سفيد ..و...نيست..
8- لباس زير مخصوص بالاتنه
وقتي يه تاپ ميپوشين مواظب باشين که بندهاي لباس زيرتون پيدا نباشه...
9- جورابي که به لباستون نمياد
هميشه جورابتون رو با رنگ کفش...دامن  و يا شلوارتون هماهنگ انتخاب کنين
10- و بالاخره اين که بدونين تو هر محيطي چه جوري بايد لباس  پوشيد
تو محيط هاي کاري هيچ زمان نبايد لباسي پوشيد که خيلي جلب توجه بکنه؛ مگر اين که لازمه کارتون باشه (مثل فروشندگان لباس و....)همچنين دامن يا مانتو خيلي کوتاه 5 سانت بالاي زانو، تاپ، شلوارهاي خيلي تنگ، گردنبند و گوشواره هاي خيلي شلوغ(جينگول..مينگول)جواهر و طلاي زياد، شلوار و دامن و مانتوي چرم ويا هرچيزي که براق باشه

اين هم مخصوص ايران: ...هيچ وقت تو محيط هاي اسپرت ..مثل کنار دريا..کلوپ هاي ورزشي...پارک ها با کفشي با بيشتر از 3 سانت پاشنه و ارايش خيلي زياد وارد نشين...لازمه يه محيط اسپرت...پوشيدن لباس راحت تر از زمان ديگر هست..اينو ميگم چون عده اي واسه قدم زدن تو ساحل يا پارک از کفش پاشنه بلند استفاده ميکنن..اين به همون اندازه غير عادي هست که اگه ببينين يه آقايي با کت و شلوار و کراوات کنار ساحل قدم بزنه

بدن برخي از افراد بوي ناخوشايندي دارد که باعث ناراحتي و آزار ديگران مي شود. بخصوص در فصل گرما که تعرق بدن زياد است.البته بوي بدن هم بدون علت نيست. عرقي که در سطح پوست بدن ايجاد مي شود مي تواند عامل بوي بد بدن شما باشد.معمولا عرق بوي بدي ندارد ولي اگر مدتي روي پوست باقي بماند باکتري هايي که به طور طبيعي روي پوست وجود دارند در اثر فعل و انفعالات شيميايي باعث ايجاد بوي بد و ناخوشايند مي شوند.

بدن بیشتر افراد با حمام نكردن به قدر كافی ، بو می گیرد. وقتی قطره عرق به سطح پوست تمیز می رسد، در ابتدا بو نمی دهد ولی بعد از اینكه باكتری ها یا قارچ های موجود در سطح پوست، چربی های عرق را تجزیه كردند، عرق بو می گیرد. بیشتر غدد عرق، چربی ندارند ولی غدد عرق اطراف سینه ها، اندام های جنسی و زیر بغل، عرقی تولید می كنند كه چربی دارد.

بیشتر مردم برای جلوگیری از ایجاد بوی بَدِ بدن، به طور مرتب دوش می گیرند تا تعداد باكتری های موجود در سطح پوست را كاهش دهند.
البته عرق برخي از نواحي پوست مثل زير بغل و اندام تناسلي بيشتر بوي بد مي دهد. چون غدد عرق اين نواحي عملکرد متفاوتي دارند. اين غدد مواد پروتئيني و چربي توليد نموده که باکتري هاي سطح پوست از اين مواد تغذيه مي کنند. اما عرق نقاط ديگر بدن بيشتر داراي نمک مي باشد و باکتري ها براحتي نمي توانند از آن تغذيه کنند.
بنابراين بوي مناطق ديگر بدن از زير بغل و اندام تناسلي کمتر است. پاها هم ممکن است بوي بد ايجاد کنند البته رعايت بهداشت پاها ، جوراب و کفشها در بوي بد آن تاثير بسزايي دارد. در صورتي که پاها مدت زيادي داخل کفش و جوراب باشند عرق کرده و باعث مي شوند قارچ و باکتري در پاها رشد و نمو کند و اين خود عامل بوي بد پا است.

بررسی مشکل :

اگر بدنتان بویی زننده و انزجارآور از خود متصاعد می کند، اصلاً نگران نباشید. راه های بسیاری برای رفع این مشکل پیش روی شماست. اولین کاری که باید بکنید این است که علت و سبب این بوی بد را کشف کنید و بعد می توانید برحسب آن از روش های درمانی ویژه استفاده کنید. اگر دیدید که با روش های معمول مشکلتان برطرف نشد، تردید نکنید، حتماً به پزشک مراجعه کنید تا به شما در این زمینه کمک کند

مردم معمولا بوي بدن را در ارتباط با عرق مي‌دانند. اما عرق كردن به تنهايي نمي‌تواند بو توليد كند.

عرق چيزي جزب آب و نمك نيست كه از غده‌هاي تعرق براي كنترل دماي بدن ترشح مي‌شود. باكتريهاي روي پوست فرد مي‌توانند با عرق بدن تركيب شده و بوي نا مطبوع توليد كنند.

بوي بدن حتما گاهي اوقات مي‌تواند نشانه‌ مشكلات مهمتر پزشكي باشد. وقتي كسي از بوي بدن خود شكايت دارد، پزشك به اطلاعات بيشتري براي حل اين مشكل نياز دارد.

برخي از سوالاتي كه پزشك مربوطه ممكن است در اين موارد از شما بپرسد عبارتند از: چه وقت توليد بوي بدن شروع مي‌شود؟ آيا مي‌توانيد درباره آن توضيح دهيد؟ اين بو ظاهرا از كدام قسمت بدن ناشي مي‌شود؟

( مانند تمام بدن، تنفس، زير بغل، ادار يا اندامهاي تناسلي) آيا اين بو دائمي است يا در زمانهاي خاصي بروز مي‌كند؟ آيا عاملي وجود دارد كه توليد آن را كمتر يا تشديد كند؟ يا در خانواده سابقه اين مشكل را داريد؟ چه روشهاي طبي براي درمان آن به كار گرفته‌ايد؟ (اگر اينطور است) از چه داروهاي شيميايي، گياهي، يا روش ديگري براي معالجه‌ آن استفاده مي‌كنيد؟ آيا هيچ علائم ديگري نيز به همراه آن داريد؟

عوامل پیدایش بوی بد بدن

دلايل بروز بوي نامطبوع بدن شامل داروها، مواد سمي يا مواد گياهي از قبيل الكل، سم آرسنيك، سم كيانيد يا كشيدن سيگار، خوردن برخي مواد خاص مثل پياز باشد كه باعث بروز بوي بدن دهان مي‌شود و در متابوليسم اختلال ايجاد مي‌كند.

همچنين عفونتهايي از قبيل عفونتهاي ريوي، عفونتهاي پوستي، عفونتهاي مهبل، بيماريهاي مقاربتي يا عفونت مجاري اداري ميتوانند باعث بروز اين بوي نا مطبوع شوند.

به اين ترتيب در محل عفونت بوي بد توليد مي‌شود. براي مثال عفونت ريه باعث بوي بد دهان مي‌شود، نقص در فعاليت كبد و كليه‌ها، حالت‌هاي رواني خاص كه فرد تصور مي‌كند تمام بدنش بوي نامطبوع توليد مي‌كند در حالي كه اين گونه نيست، مشكلات دهان و دندان مانند، بيماريهاي لثه، دندان و پوسيدگي دنداني و يا عفونت و التهاب لثه‌ها همگي بوي نامطبوع دهان را ايجاد مي‌كنند.

از سوي ديگر تومورها و سرطان‌ها نيز ممكن است باعث بروز بوي نا مطبوع در اطراف تومور شوند. براي مثال، تومورهاي دهان يا معده باعث بوي بد دهان مي‌شوند. سرطان لوله رحم باعث ترشحات بد بو مي‌شوند.

نحوه‌ پيشگيري از بروز اين حالت مربوط به علت بروز آن است. براي مثال جلوگيري از مصرف داروها يا مواد سمي مي‌تواند از توليد بوي نا مطبوع پيشگيري كند.

مصرف داروهاي تجويز شده و كنترل ميزان قند خون در منزل يك روش پيشگيري به ويژه براي افراد مبتلا به ديابت غير قابل كنترل است.

حمام نکردن:

یکی از دلایل عمده در پیدایش این بوی بد این است که به میزان کافی حمام نمی کنیم. البته فقط شستشوی بدن کافی نیست، پاکی و نظافت لباسها نیز در این مسئله موثر هستند. انواع بخصوصی از پارچه ها مثل پارچه های نخی، بوی بد را سریعتر جذب می کنند.
عرق کردن:

بدن برخی افراد بوی تندتری دارد، به این دلیل که بیشتر عرق می کنند. دلیل آن می تواند استرس یا فعالیت جسمی بیش از اندازه باشد. این روزها استرس عامل رایج تری است. توقعات بالا، برنامه های فشرده ی کاری، و…همه و همه اضطرابی بیش از حد نرمال بر بدن وارد می کنند، که باعث عرق کردن بیشتر می شود.
عرق کودکان معمولاً بوی بد نمی گیرد، به این خاطر که عرق آپوکرین ترشح نمی کنند. از اینرو باکتری ها نمی توانند با چیزی فعل و انفعال داشته باشند. با بالا رفتن میزان تِستوسترون بدن در دوران بلوغ، آپوکرین نیز ترشح می شود.
تغذیه:

خوردن برخی از غذاها نیز می تواند بر بوی بدن شما تاثیرگذار باشد. غذاهای تند و تلخ، با بوهایی نافذ معمولاً تاثیری منفی بر بوی بدن دارند. سیر، زیره، و کاری نمونه هایی از آن هستند.
کمبود روی نیز می تواند در ایجاد بوی بد بدنتان موثر باشد. به این دلیل که این ماده به دفع سمومات بدن کمک می کند. همچنین عدم توازن قند و کافئین بدن نیز عواملی تاثیرگذار در میزان عرق بدن هستند.
مشکلات جسمی:

برخی از بوهای زننده بدن می تواند ناشی از بیماری ها یا مشکلات جسمی باشد. دیابت، بیماری های کبدی و… انواعی از این مشکلات جسمی هستند.

مراجعه‌ منظم به دندانپزشك و مسواك كردن منظم دندانها با خمير دندان مناسب كه از بروز بيماريهاي دهان و دندان جلوگيري مي‌كند.

نقش پزشك در اين زمينه اطمينان از اين امر است كه فرد مشكل يا بيماري خاصي ندارد. تشخيص علت بروز بوي بدن با مراجعه به تاريخچه‌ پزشكي و آزمايشات فيزيكي صورت مي‌گيرد.

در برخي موارد خاص آزمايشات بيشتر مورد نياز خواهد بود. موارد ناشي از عفونتها معمولا با درمان آن عفونت برطرف مي‌شوند و معمولا اثرات جانبي بلند مدت ندارند.

بوي بد بدن مسري نيست و به ديگران منتقل نمي‌شود. البته اگر علت بروز اين حالت عفونت خاصي باشد آن عفونت مي‌تواند مسري باشد كه از آن جمله مي‌توان به عفونتهاي بيماريهاي مقاربتي اشاره كرد.

حالتهاي وراثتي نيز ممكن است به طور ژنتيكي از والدين به فرزندانشان منتقل شود. از مهمترين روشهاي درمان اين حالت شست‌وشوي روزانه با آب و صابون است.

گاهي اوقات ممكن است فرد از دئودورانت و اسپري خاص براي جلوگيري از تعرق استفاده كند. داشتن يك رژيم غذايي مناسب نيز در برخي موارد توصيه مي‌شود. در مورد بيماريهاي مولد بوي نامطبوع درمان بيماري تحت نظر پزشك توصيه مي‌شود.

در مورد اثرات جانبي بيماري بايد گفت، كه اين امر با نوع درمان در ارتباط است؛ براي مثال برخي افراد نسبت به برخي اسپريهاي بدن حساسيت پوستي دارند.

برخي آنتي بيوتيكها نيز ممكن است باعث بروز حساسيتهاي آلرژيك يا مشكلات معده شود. در موارد جراحي نيز خطر خونريزي و عفونت وجود دارد
بوي بد بدن ممکن است به دليل نوع رژيم غذايي هم باشد. فعل و انفعالات شيميايي که روي موادغذايي انجام مي شود با تعريق بدن از طريق سطح پوست دفع مي شود. موادي مانند انواع ادويه جات که در غذاها از آن استفاده مي شود ، سير و ديگر ادويجات که بوي زيادي دارند عامل ديگري در ايجاد بوي بد بدن است.
عرق بدن در کودکان بندرت بوي بد مي دهد چون غدد عرقي ناحيه زيربغل و اندام تناسلي تا قبل از سن بلوغ فعال نمي شود ولي اگر کودکان دير به حمام بروند و يا بهداشت را رعايت نکنند ممکن است بدنشان بوي بد داده و حتي اين بو شديدتر هم بشود.

در سن بلوغ ترشح غدد عرق نواحي زير بغل و اندام تناسلي با فعاليت هورمون ها بيشتر شده و چربي نيز در سطح پوست و در اين نواحي بيشتر توليد مي شود. البته اگر بهداشت رعايت نشود بوي بد بدن به عنوان يک مشکل جدي بسيار آزاردهنده خواهد بود. بوي بد بدن در هواي گرم و مرطوب بيشتر است. اين مساله در بين افراد متفاوت است. معمولا بوي بدن بعد از دوش گرفتن از بين مي رود ولي اگر به نظافت لباس ها اهميت نداده و آنها را زود به زود تعويض نکنيد و نشوييد عرق شما که روي لباس باقي مانده است در اثر باکتري ها تبديل

به بوي بسيار بد و زننده اي مي شود که براي اطرافيان شما ناخوشايند است. بيشتر مردم به راحتي بوي بد بدن را تشخيص مي دهند. مگر افرادي که بدن خودشان بو مي دهد ، در واقع اين نوع از افراد به بوي ناخوشايند بدنشان عادت کرده اند و در نتيجه به بوي آن توجه چنداني ندارند. درمان بوي بد بدن خيلي ساده است.
تماس با انواع آلاینده هائی که در هوا , غذا وخانه وجود دارند… طوری که کبد و کلیه وروده ها قادر به دفع آنها نباشند
نارسائی هر کدام از ارگانهای ذکر شده مثل کبد , کلیه و دستگاه گوارش
یبوست – کمبود منیزیوم و روی – مصرف زیاد گوشت – رژیم های گیاه خواری
عدم توانائی در هضم بعضی غذا ها مثل ماهی , تخم مرغ ,بعضی سبزی ها
بعضی نوشیدنی ها و بعضی غذاها اختصاصا باعث این قبیل مشکلات می شوند مثل : سیر پیاز زرد چوبه و بعضی غذاهای تند قهوه الکل . مرغ و جوجه های سرخ شده ممکن است حاوی چربی هایی باشند که ایجاد بو کنند
کمبودن قند خون- بیماری کبدی – دیابت – انگل – یائسگی – و وجود استرس از علل دیگر هستند
بوی بد بدن چگونه ایجاد می شود ؟

بوی بدن از ترکیب عرق و باکتری حاصل می شود. البته عرق به نوبه ی خود کاملاً بیبوست. این باکتری است که با عرق بدن مخلوط شده و چنین بوی زننده ای را به وجود می آورد.
بدن ما دو نوع عرق آپوکرین و اِکرین ترشح می کند. عرق اِکرین برای پایین آوردن درجه حرارت بدن ما، مثلاً هنگام ورزش یا زمانی که هوا خیلی گرم است، کاربرد دارد. این نوع عرق در همه ی قسمت های بدن به طور یکنواخت ترشح می شود و بی بوست.
آپوکرین نوع ویژه ای از ترشحات بدن است که در محل های مخصوصی مثل زیر بغل، کشاله های ران، دست ها، و پاها ایجاد می شود. این نوع عرق است که دلیل پیدایش آن بوی تند و زننده است ولی این هم مثل اِکرین کاملاً بی بوست و حاوی چربی و پروتئین است.

چرا عرق آپوکرین چنین بوی زننده ای از بدن ما ایجاد می کند؟
باکتری هایی روی بدن ما وجود دارد که از عرق آپوکرین تغذیه می کنند. وقتی این عرق را مصرف کرد، همان کاری که سایر موجودات زنده پس از غذا خوردن انجام می دهند، از او نیز سر می زند. بله، غذا را دفع می کند. و این بوی زننده و منزجر کننده از اینجا ناشی می شود.
در واقع، باکتری ها عمل دفع غذا را دقیقاً مثل ما انجام نمی دهند—آنها پیوندهای شیمیایی را می شکنند. اما از عرق ما تغذیه می کنند و همین باعث بوی بد و چندش آور می شود.

برای رفع بوی بد بدن بهتر است این کارها را انجام دهید :
بهتر است کساني که بدنشان بو مي دهد روزي يکبار به حمام رفته و دوش بگيرند. البته کساني که به سن بلوغ رسيده اند مي توانند با وجود دوش گرفتن از اسپري هاي بدن و خوشبو کننده ها استفاده کنند که عرق بدنشان را کاهش دهد. البته بچه هايي که به سن بلوغ رسيده اند بندرت به اين نوع خوشبوکننده ها نياز دارند. لباس هايتان را نيز بايد هر روز عوض کنيد و آنها را بشوييد. بخصوص در هواي گرم و مرطوب. لباس هايتان بايد خشک باشد ، چون باکتري ها در محيط مرطوب رشد مي کنند و باعث بوي بدن مي شوند.
پاهايتان را مرتبا بشوييد و کاملا خشک کنيد. از پوشيدن کفشهاي بدون منفذ و رو بسته بخصوص در فصل گرما خودداري کنيد (مانند کفشهاي ورزشي) بهتر است صندل بپوشيد. از جوراب هاي نخي استفاده کنيد و از خوردن غذاهاي پر ادويه نيز خودداري کنيد. درمان بوي بد بدن جز رعايت بهداشت فردي نياز به تشخيص پزشکي ندارد ولي اگر اين مشکل با وجود رعايت کردن نکات ذکر شده ادامه داشت بهتر است عقيده يک پزشک را نيز در اين زمينه جويا شويد.

راه‌هاي درمان بوي آزاردهنده بدن
بدن برخي از افراد بوي ناخوشايندي دارد كه باعث ناراحتي و آزار ديگران مي‌شود، بخصوص در فصل گرما كه تعرق بدن زياد است.
البته بوي بدن هم بدون علت نيست. عرقي كه در سطح پوست بدن ايجاد مي‌شود، مي‌تواند عامل بوي بد بدن شما باشد.
معمولا عرق بدن بوي بدي ندارد ولي اگر مدتي روي پوست باقي بماند باكتري‌هايي كه به طور طبيعي روي پوست وجود دارند در اثر فعل و انفعالات شيميايي باعث ايجاد بوي بد و ناخوشايند مي‌شوند.

البته عرق برخي از نواحي پوست مثل زير بغل و اندام تناسلي بيشتر بوي بد مي‌دهد. چون غدد عرق اين نواحي عملكرد متفاوتي دارند.

اين غدد مواد پروتئيني و چربي توليد كرده كه باكتري‌هاي سطح پوست از اين مواد تغذيه مي‌كنند، اما عرق نقاط ديگر بدن بيشتر داراي نمك مي‌باشد و باكتري‌ها براحتي نمي‌توانند از آن تغذيه كنند. بنابراين بوي مناطق ديگر بدن از زيربغل و اندام تناسلي كمتر است.

پاها هم ممكن است بوي بد ايجاد كنند البته رعايت بهداشت پاها، جوراب‌ها و كفش‌ها در بوي بد آن تاثير بسزايي دارد. در صورتي كه پاها مدت زيادي داخل كفش و جوراب باشد عرق كرده و باعث مي‌شود قارچ و باكتري در پاها رشد و نمو كند و اين خود عامل بوي بد پاست.

بوي بد بدن ممكن است به دليل رژيم غذايي هم باشد. فعل‌ و انفعالات شيميايي كه روي مواد غذايي انجام مي‌شود با تعريق بدن از طريق سطح پوست دفع مي‌‌شود، موادي مانند انواع ادويه‌جات كه در غذاها از آن استفاده مي‌شود. سير و پياز نيز در ايجاد بوي بد بدن بي‌تاثير نيستند. عرق بدن در كودكان بندرت بوي بد مي‌دهد چون غدد عرق ناحيه زيربغل تا قبل از سن بلوغ فعال نمي‌شود ولي اگر كودكان دير به حمام بروند و يا بهداشت را رعايت نكنند ممكن است بدنشان بوي بد داده حتي اين بو شديد‌تر هم بشود.

در سن بلوغ ترشح غدد عرق نواحي زيربغل و اندام تناسلي با فعاليت هورمون‌ها بيشتر شده و چربي نيز در سطح پوست و در اين نواحي بيشتر توليد مي‌شود. البته اگر بهداشت رعايت نشود بوي بد بدن به عنوان يك مشكل جدي بسيار آزاردهنده خواهد بود.

بوي بد بدن در هواي گرم و مرطوب بيشتر است، اين مساله در بين افراد متفاوت است. معمولا بوي بدن بعد از دوش گرفتن از بين مي‌رود ولي اگر به نظافت لباس‌ها اهميت نداده و آنها را زود به زود تعويض نكنيد و نشوييد عرق شما كه روي لباس باقي مانده است در اثر باكتري‌ها تبديل به بوي بسيار بد ،ِ زننده و ناخوشايند خواهد شد.
بيشتر مردم به راحتي بوي بد بدن را تشخيص مي‌دهند، مگر افرادي كه بدن خودشان بو مي‌‌دهد. در واقع اين نوع از افراد به بوي ناخوشايند بدنشان عادت كرده‌اند و در نتيجه به بوي آن توجه چنداني ندارند.|

درمان بوي بد بدن خيلي ساده است. بهتر است كساني كه بدنشان بو مي‌‌دهد روزي يك‌بار به حمام رفته و دوش بگيرند. البته كساني كه به سن بلوغ رسيده‌اند مي‌توانند با وجود دوش گرفتن از اسپري‌هاي بدن و خوشبوكننده‌ها استفاده كنند كه عرق بدنشان را كاهش دهد.

البته بچه‌هايي كه به سن بلوغ رسيده‌اند بندرت به اين نوع خوشبوكننده‌ها نياز دارند. لباس‌هايتان را نيز بايد هر روز تعويض كنيد و آنها را بشوييد. بخصوص در هواي گرم و مرطوب. لباس‌هايتان بايد خشك باشد، چون باكتري‌ها در محيط مرطوب رشد مي‌كنند و باعث بوي بد بدن مي‌شوند.

پاهايتان را مرتبا بشوييد و كاملا خشك كنيد. از پوشيدن كفش‌هاي بدون منفذ و روبسته بخصوص در فصل گرما خودداري كنيد (مانند كفش‌هاي ورزشي)‌. بهتر است صندل بپوشيد و از خوردن غذاهاي پرادويه خودداري كنيد.
درمان بوي بد بدن جز رعايت بهداشت فردي نياز به تشخيص پزشكي ندارد ولي اگر اين مشكل ادامه داشت بهتر است عقيده يك پزشك را نيز در اين زمينه جويا شويد.

- در بعضی موارد غدد عرقی بیش فعال شده‌اند.

- مواد سمی یا مواد گیاهی از قبیل الکل، سم آرسنیک، سم کیانید یا کشیدن سیگار، گاهی باعث این مسئله می‌شوند.

- عفونت‌هایی از قبیل عفونت‌های ریوی، عفونت‌های پوستی، عفونت‌های مهبل، بیماری‌های مقاربتی یا عفونت مجاری اداری نیز می‌توانند باعث بروز این بوی نا مطبوع شوند.

برای جلوگیری از ایجاد بوی بد در بدن بایستی:

۱- به طور مرتب حمام كنید.
۲- هر روز لباس های زیر و جوراب خود را عوض كنید، زیرا سلول های پوستی مرده به لباس های زیر می چسبند و باكتری ها با تجزیه آنها بوی بدی ایجاد می كنند.
۳- دئودورانت هایی ( اسپری یا مام های خوشبو كننده ) را استفاده كنید كه حاوی مقدار كمی مواد باكتری كش مثل آلومینیم، روی یا زیركونیوم ( zirconium) باشند.
۴- برای خشك نگه داشتن پوست، به زیر بغل و كشاله های ران خود پودر بمالید، زیرا باكتری ها روی پوست مرطوب سریع تر رشد می كنند.
اگر تمامی كارهای بالا را انجام دادید، ولی باز هم بدنتان بو می داد، پس یك جای كار غلط است.

بیشترین دلیل بوی غیر عادی بدن، عفونت پوستی است. بوی آمونیاك بدن به دلیل عفونت هلیكو باكتری ( این باكتری باعث زخم معده می شود ) یا مصرف بیش از حد پروتئین هاست.

با مراجعه به پزشك وتجویز او یك آزمایش خون برای هلیكوباكتر بدهید. اگر جواب آزمایش مثبت بود، یعنی دارای هلیكوباكتر بودید، می توانید با مصرف آنتی بیوتیك تحت نظر پزشك، آن را از بین ببرید.

اگر جواب آزمایش منفی بود، شاید نیاز باشد مصرف گوشت قرمز، مرغ، ماهی و لبنیات ( منابع غنی پروتئین ) را كاهش دهید. زیرا اگر بیش از حد نیاز پروتئین مصرف كنید، بدن نمی تواند فوراً آن را مصرف كند و آمونیوم را از پروتئین جدا می كند و باعث ایجاد بوی آمونیاك در بدن می شود.

مصرف مكمل های حاوی كولین باعث ایجاد بوی ماهی می شوند . مكمل كولین دردو حالت زیر مصرف می شود:

۵- افرادی كه دارای اختلال ارثی دفع ادراری ” تری متیل آمونیوم ” هستند و بایستی ماهی و سایر منابع غذایی كولین را مصرف نكنند.

۶- عفونت واژینال كه بوسیله باكتری Gardnerella ایجاد می شود.

۷- همچنین افرادی كه دارای بیماری کبدی هستند بوی ماهی می دهند. نارسایی كبد باعث می شود ماده مورد نیاز برای تجزیه از بین برود.

۸- در فصل تابستان حداقل هر دو هفته يكبار ملحفه‌ها را تعويض كنيد
۹- از خريدن لباس‌هاي زير يا رويي كه در آنها الياف مصنوعي زياد استفاده شده بپرهيزيد. (بهترين نوع لباس براي لباسهاي زير و رو، انواع نخي مي باشد.)
۱۰- به‌هيچ وجه از عطر، ادكلن، مام و يا هر نوع خوشبو كننده ديگر زماني كه احساس مي‌كنيد عرق كرده‌ايد استفاده نكنيد .
۱۱- تعرق بين انگشتان پا و پشت لاله‌هاي گوش، اين مناطق را مستعد رويش قارچ‌هاي پوستي مي‌كند. از اين رو به نظافت اين نقاط توجه كنيد
۱۲- براي رفع بوي بد پا از سنگ پا استفاده كنيد، اما فراموش نكيند پس از استحمام، حتما كف پاها را با كرم مخصوص مرطوب كرده و بلافاصله جوراب بپوشيد. ترك پا عاملي جهت رويش قارچ به ويژه در فصل تابستان است

۱۲- در فصل تابستان، هفته‌اي يكبار و در فصول ديگر هر دو هفته يكبار كفش‌هايتان را بشوييد. اين نكته درباره كفش‌هاي ورزشي بسيار حائز اهميت است. استفاده از خوشبو كننده به ويژه براي پسران در دوران بلوغ لازم است .
۱۳- از صابون‌ها و شامپوهاي خوشبو كننده و ترجيحا سازگار با پوست بدن استفاده كنيد. تحريك پوست بدن عاملي جهت تشديد تعرق است .

۱۴- برای کاهش تعداد باکتری های روی پوست توصیه می شود مناطق خاص بدن مثل زیر بغل وکشاله ران روزی دو بار باصابون آنتی باکتریال شستشو شود وسپس کاملاً خشک شود. اقدام دیگری که در کاهش تعداد باکتری های زیر بغل موثر است اصلاح مرتب موهای منطقه است.

۱۵- اصلاح مرتب موهای زیر بغل محیط را برای رشد باکتری نامناسب می کند وبه همین دلیل باعث کاهش باکتری ها میشود. بعضی ازافراد مبتلا به بوی بد عرق دچار بیماری پوستی(مثلاً اریتراسما یا قارچ پوستی) در نواحی خاصی ازبدن هستند. درمان این بیماریها هم موجب کاهش تعداد باکتری درمحل می شود.

۱۶- تعویض سریع لباسهای زیر که به عرق آلوده است از اقدامات مفید برای کاهش بوی بد عرق است.
درصورتیکه اقدامات فوق تغییری دروضعیت بوی بد عرق ایجاد نکرد، باید به پزشک مراجعه کرد.

۱۷- از خوردن غذاهای پر ادویه نیز خودداری کنید

توجه کنید برای اینکه از بوی بد بدن در امان بمانید باید به رژیم غذایی‌تان نیز دقت کنید. برخی از مواد غذایی مثل سیر و پیاز و ادویه‌ها پس از گوارش درون بدن، موادی بدبو تولید می‌کنند که می‌تواند از طریق عرق و یا ریه‌ها دفع شوند و بوی بد بدن و دهان را به وجود بیاورند.

۱۸- دختران نوجوانی که دوران بلوغ را سپری می‌کنند باید بیش از دیگران به بهداشت و پاکیزگی پوست خود اهمیت دهند، چون در دوران بلوغ به دلیل افزایش هورمون‌های جنسی، ترشحات غدد عرق زیر بغل و اندام تناسلی افزایش می‌یابد.

روشهای ساده و پر اثر که در خانه می توان بکار برد :

۱)استحمام کنید. سپس آب شلغم را بگیرید به این صورت که شلغم را رنده کنید و داخل یک پارچه شل بافت ریخته و فشار دهید و عصاره به دست آمده را با یک قاشق چایخوری به زیر بغل‌هایتان بمالید و ماساژ دهید. ۲) استفاده جوش شیرین بوی بد زیر بغل و پاهای شما را کاهش می‌دهد.

۳) چند لیمو را در دست خود کم کم فشار دهید تا نرم شود. سپس از وسط به ۲نیم کنید و به زیر بغل‌هایتان بمالید تا هسته‌های آن خارج شود. سپس حمام کنید. اگر زیر بغل شما موهای زائد دارد یک روز قبل از این کار آن موها را از بین ببرید تا اسید لیموها بوی بدن شما را از بین ببرد.

۴) هر روز به حمام بروید و بعد از آن به زیر بغل‌هایتان پودر بزنید. این کار علاوه بر اینکه بوی بدن را می‌گیرد پوستتان رانیز سفید می‌کند.

۵) روغن زیتون، آب پرتقال، آب لیمو و گریپ فروت هم موادی هستند که شما می‌توانید استفاده کنید. توجه داشته باشید که افشره آنها باید تازه باشد. زیر بازوهایتان را پودر بزنید یا هر قسمتی از بدن که لازم است. جوش شیرین را به افشره اضافه کنید و به زیر بغل خود بمالید، سپس با روغن زیتون پاک کنید. بوی بدن شما از بین خواهد رفت.

اگر شما گوشت و مرغ می‌خوریدو با مشکل بوی بد بدن مواجه هستید رژیم غذایی خود را عوض کنید. مصرف گوشت و مرغ را کاهش دهید و خود را به خوردن سبزیجات عادت دهید. این توصیه‌های غذایی هم کمک می‌کند:

- هر روز ناشتا قبل از صبحانه ۵۰۰ میلیگرم پودر جوانه‌گندم را در آب حل کرده و بنوشید. اگر سوپر مارکت‌های اطراف خانه شما جوانه گندم تازه دارد، می‌توانید از جوانه گندم تازه استفاده کنید. توجه داشته باشید محلول جوانه را با معده خالی و با آب معدنی بنوشید.کلروفیل بوی بدن را به صورت چشمگیر کم می‌کند یا کاملا از بین می‌برد.

- اگر کشمکش‌های عصبی باعث می‌شود که شما تعرقتان افزایش یابد و این نیز باعث می‌شود که بوی بدنتان زیاد شود، چای سبز بنوشید. یک قاشق چایخوری چای سبز خشک یا ۲ عدد چای کیسه‌ای را در یک فنجان آب بریزید و بگذارید به مدت ۱۰ دقیقه خیس بخورد و کم کم در طول روز آن را بنوشید. این چای به شما کمک می‌کند آرامش پیدا کنید و دیگر عرق نکنید.

حتما موارد زیر را رعایت کنید :

بیشتر حمام کنید:

حمام کردن می تواند شروع خوبی باشد. شستشوی به موقع لباسهایتان نیز کمک کننده است. البته برای جلوگیری از بوی بد بدن، دوش گرفتن از حمام کردن بهتر است. چون فشار مستقیم آب بر روی بدن، در حین دوش گرفتن، چرک و باکتری ها را از بدن شسته و پاک می کند.
دئودورانت ها/ضد تعرق ها: اکثر دئودورانت ها فقط بوی بد بدن را می پوشانند، اما دئودورانت هایی هستند که با این باکتری ها مقابله می کنند. موثرترین و بهترین دئودورانت ها حاوی آلومینیوم یا روی هستند، که هر دو این عناصر برای مقابله با باکتری های تولیدکننده ی بوی بد کارآمد هستند.

ضد تعرق ها نیز غدد ترشح کننده ی عرق را مسدود می کنند، و باکتری ها دیگر چیزی برای فعل و انفعال با آن ندارند. استفاده از صابون های آنتی باکتریال نیز در این مورد مفید است.

تغذیه ی مناسب: کم کردن مصرف کافئین از برنامه ی غذایی روزانه بسیار مفید خواهد بود. قهوه، نوشابه، شکلات و سایر موادغذایی کافئین دار، با تحریک غدد ترشح کننده ی آپوکرین، در ایجاد بوی بد بدن تاثیرگذارند. نوشیدن میزان کافی آب و مایعات، غدد ترشح کننده ی اِکرین را فعال می سازد که باعث رقیق تر شدن عرق آپوکرین میشود.
اسید بوریک:

یکی از موثرترین و مفیدترین مواد برای مقابله با بوی بد بدن، اسید بوریک است که کمتر از موارد دیگر شناخته شده می باشد. ماده ای نسبتاً ارزان و بسیار کارآمد می باشد. در هر قسمت از بدن که نمی خواهید از آن بوی بد متصاعد شود، پس از حمام از این ماده استفاده کنید. اسید بوریک انتشار باکتری ها را کندتر می کند. البته استفاده ی بیش از حد آن نیز می تواند برای پوست ایجاد مشکل کند.
درمان های دیگر:

اگر بوی بد عرق بدنتان با هیچکدام از روش های بالا از بین نرفت، بدانید که راه های دیگری نیز برای رفع آن وجود دراد که نیازمند تجویز پزشک است. موارد بسیار شدید احتمالاً از بیماری هایی خاص ناشی می شوند که باید تحت درمان پزشکی قرار گیرند.

بوی بدن مردها تند تر است

یکی از دلایلی که بعضی مردها عرق تندتری دارند، ممکن است میزان بالاتر تِستوسترون بدنشان باشد، چون میزان تِستوسترون در تولید عرق بدن بسیار تعیین کننده است. یکی دیگر از دلایل این است که برخی مردها به نظافت خود زیاد اهمیت نداده و به اندازه ی کافی استحمام نمی کنند. باتوجه به اینکه خانم ها معمولاً خیلی بیشتر به نظافت خود اهمیت می دهند، می توان نتیجه گرفت که چرا بوی بدن خانمها به تندی بوی بدن آقایون نیست.
در بدن مردان میانسال ماده ای به نام نونیال تولید می شود که بوی بد بدن را شدت می دهد، اما در خانم ها نیز دقیقاً به اندازه ی آقایون این ماده تولید می شود، پس باز هم به مسئله ی بهداشت آقایون برمی گردیم.
برخی مردها طبیعتاً نامرتب و ژولیده هستند. برایشان تفاوتی نمی کند که لباسی را که یک هفته مداوم پوشیده اند، دوباره بر تن کنند. بله، شستشو و پاکیزگی لباسها در خصوص بوی بد بدن بسیار مهم است. حتی اگر بدنتان نیز تمیز باشد، اگر لباسهایتان تمیز نباشند، باز هم بدنتان بوی بدی متصاعد خواهد کرد.
یکی دیگر از دلایلی که بدن مردها بوی تندتری دارد می تواند به فعالیت جسمی بیشتر آنها برگردد. زن ها معمولاً در مقایسه با مردان، زندگی آرامتر و کم فعالیت تری دارند. به علاوه زنان خیلی کمتر به ورزش و فعالیت های شدید جسمی می پردازند. مردان ورزشکار طبیعتاً بسیار بیشتر از سایرین عرق می کنند و به همین ترتیب احتمال اینکه بدنشان بوی تند از خود متصاعد کند، بیشتر است.

توصیه های زیر را هم جدی بگیرید :
۱. از خوردن ادويه، زردچوبه، فلفل، خردل، سس گوجه فرنگي، پنير كهنه، تخم مرغ، روغن سرخ شده، كالباس، سوسيس و اغذيه نظير آن خودداري كنيد و همراه غذا از سبزي تازه و ميوه استفاده كنيد. همچنين استفاده از مواد لبني مثل شير و ماست را فراموش نكنيد.

۲. پيشگيري بهترين روش براي مبارزه با بوي بد عرق است. اگر عرق روي بدن نماند ، بو نيز نمي‌گيرد. براي بسياري از افراد شستشوي مرتب بدن براي رهايي از شر بوي بد كفايت مي‌كند؛ البته شستشو با آب خالي كافي نيست چون نمي‌تواند بخوبي عرق را از سطح پوست پاك كند. براي دستيابي به نتيجه مطلوب بايد از شامپو و صابون‌ها استفاده كنيد.

۳. بعد از شستشوي بدن با آب و صابون و خشك كردن كامل بدن، بلافاصله از تركيبات ضد‌عرق براي زير بغل خود استفاده كنيد. توجه داشته باشيد دئودورانت‌ها مانع تعريق نمي‌شوند بلكه مانع متصاعد‌شدن بوي بدن مي‌شوند. در حالي كه ضد تعريق‌ها مواد شيميايي هستند كه تعريق را كاهش مي‌دهند؛ البته ضد تعريق‌ها در اكثر موارد حاوي دئودورانت نيز هستند كه بوي بدن را دفع مي‌كند.

۴. حتما بدن خود را مرتب خشك كنيد زيرا باكتري‌ها به سختي در مناطق خشك بدن زنده مي‌مانند.

۵. لباس‌هاي نخي بپوشيد. زيرا لباس نخي و كتاني عرق را بهتر به خود جذب مي‌كنند. در مقابل لباس‌هاي نايلوني عرق را از سطح بدنتان كمتر جذب كرده و با باقي ماندن اين عرق در سطح پوست، خود بخود بوي بد نيز استشمام مي‌شود.

۶ . سيگار نكشيد. مصرف سيگار علاوه بر بدبو كردن دهان، موجب بدبو شدن عرق نيز مي‌شود. در نظر داشته باشيد كه هفته‌ها طول مي‌كشد تا بوي بد سيگار و اثر آن در عرق بدن بعد از ترك از بين برود.

۷. لباس تميز عامل مهمي ‌براي جلوگيري از بوي عرق است. هر بار به حمام مي‌رويد لباس‌هايتان را عوض كنيد و لباس‌هاي تميز بپوشيد. گاهي در مناطق گرم و شرجي لازم است لباس‌ها را روزي چند بار عوض كرد.

۸ . برخي بيماري‌ها موجب تعريق بدبو مي‌شود، در اين مواقع چاره‌اي جز درمان بيماري اصلي وجود ندارد.

۹. موهاي زير بغل و كشاله‌ران خود را به‌طور مرتب بتراشيد. وجود مو در اين منطقه موجب مساعد شدن شرايط رشد براي باكتري‌ها مي‌شود.

۱۰. در هفته يك‌بار استفاده از صابون آنتي باكتريال، گوگرددار و تركيبات ضد قارچ مي‌تواند ميزان باكتري‌هاي مزاحم و بدبو شدن عرق را كم كند.

بوی بد پاها را چگونه از بین ببریم؟
بوی بد پاها هم یکی از موارد آزار دهنده‏ای است که به ویژه در افرادی که ساعات زیادی بیرون از منزل هستند و پاهایشان را از کفش بیرون نمی‏آورند دیده می شود. برای از بین بردن این بوی بد، رعایت نکات زیر می‏تواند مفید باشد:
* پاهایتان را هر روز با آب و صابون بشویید.
* جوراب بپوشید. جوراب عرق پا را جذب کرده و سبب می‌شود کفشتان بو نگیرد. از جوراب‏های نخی استفاده کنید و آنها را به طور مرتب بشویید.
* در انتخاب کفش دقت کنید. کفش‏های پلاستیکی موجب تعریق بیشتر پا می‏شوند. برای پیشگیری از این مشکل توصیه می‏شود از کفش‏های کتانی و چرم طبیعی استفاده کنید.
* استفاده از پودرهای مخصوص رفع بوی بد پا یا پودر زاج در کفش، به کاهش بو کمک می‏کند. همچنین استفاده از اسپری‏های ضد عرق و شستشوی پا با محلول‏های ضدعفونی‌کننده نیز در از بین بردن باکتری‏ها و رفع بوی بد بدن موثر است. اگر دسترسی به این مواد نداشتید فقط کافی است از پودر جوش شیرین استفاده کنید و آن را شب قبل در کفش خود بریزید.

* برای اینکه پاهایتان بوی بد نگیرد، پاهایتان را مرتب بشویید و خشک کنید.

* از پوشیدن کفش های بدون منفذ و روبسته به ویژه در فصل گرما خودداری کنید.

*کفش های ورزشی غیراستاندارد منافذ لازم برای عبور هوا را از درون کفش ندارند.

* جوراب های نخی عرق پا را به خود جذب کرده و از بوی بد پا پیشگیری می کنند.

برای شما هم اتفاق افتاده که در اتوبوس یا آسانسور، فردی درکنارتان قرار بگیرد که بوی بد بدنش آزارتان داده باشد؟ اگر چنین تجربه ای داشته باشید، به قطع می دانید که بوی عرق بعضی از افراد آنقدر بد و منزجر کننده است که به کلی حالتان را به هم می زند. اما چرا اینطور است؟

این بوی زننده از کجا می آید؟
بوی بدن از ترکیب عرق و باکتری حاصل می شود. البته عرق به نوبه ی خود کاملاً بیبوست. این باکتری است که با عرق بدن مخلوط شده و چنین بوی زننده ای را به وجود می آورد.
بدن ما دو نوع عرق آپوکرین و اِکرین ترشح می کند. عرق اِکرین برای پایین آوردن درجه حرارت بدن ما، مثلاً هنگام ورزش یا زمانی که هوا خیلی گرم است، کاربرد دارد. این نوع عرق در همه ی قسمت های بدن به طور یکنواخت ترشح می شود و بی بوست.
آپوکرین نوع ویژه ای از ترشحات بدن است که در محل های مخصوصی مثل زیر بغل، کشاله های ران، دست ها، و پاها ایجاد می شود. این نوع عرق است که دلیل پیدایش آن بوی تند و زننده است ولی این هم مثل اِکرین کاملاً بی بوست و حاوی چربی و پروتئین است.
اما چه چیز باعث می شود که عرق آپوکرین چنین بوی زننده ای از بدن ما ایجاد کند؟
باکتری هایی روی بدن ما وجود دارد که از عرق آپوکرین تغذیه می کنند. وقتی این عرق را مصرف کرد، همان کاری که سایر موجودات زنده پس از غذا خوردن انجام می دهند، از او نیز سر می زند. بله، غذا را دفع می کند. و این بوی زننده و منزجر کننده از اینجا ناشی می شود.
در واقع، باکتری ها عمل دفع غذا را دقیقاً مثل ما انجام نمی دهند—آنها پیوندهای شیمیایی را می شکنند. اما از عرق ما تغذیه می کنند و همین باعث بوی بد و چندش آور می شود.

عوامل پیدایش بوی بد بدن
حمام کردن: یکی از دلایل عمده در پیدایش این بوی بد این است که به میزان کافی حمام نمی کنیم. البته فقط شستشوی بدن کافی نیست، پاکی و نظافت لباسها نیز در این مسئله موثر هستند. انواع بخصوصی از پارچه ها مثل پارچه های نخی، بوی بد را سریعتر جذب می کنند.
عرق کردن: بدن برخی افراد بوی تندتری دارد، به این دلیل که بیشتر عرق می کنند. دلیل آن می تواند استرس یا فعالیت جسمی بیش از اندازه باشد. این روزها استرس عامل رایج تری است. توقعات بالا، برنامه های فشرده ی کاری، و…همه و همه اضطرابی بیش از حد نرمال بر بدن وارد می کنند، که باعث عرق کردن بیشتر می شود.
عرق کودکان معمولاً بوی بد نمی گیرد، به این خاطر که عرق آپوکرین ترشح نمی کنند. از اینرو باکتری ها نمی توانند با چیزی فعل و انفعال داشته باشند. با بالا رفتن میزان تِستوسترون بدن در دوران بلوغ، آپوکرین نیز ترشح می شود.
تغذیه: خوردن برخی از غذاها نیز می تواند بر بوی بدن شما تاثیرگذار باشد. غذاهای تند و تلخ، با بوهایی نافذ معمولاً تاثیری منفی بر بوی بدن دارند. سیر، زیره، و کاری نمونه هایی از آن هستند.
کمبود روی نیز می تواند در ایجاد بوی بد بدنتان موثر باشد. به این دلیل که این ماده به دفع سمومات بدن کمک می کند. همچنین عدم توازن قند و کافئین بدن نیز عواملی تاثیرگذار در میزان عرق بدن هستند.
مشکلات جسمی: برخی از بوهای زننده بدن می تواند ناشی از بیماری ها یا مشکلات جسمی باشد. دیابت، بیماری های کبدی و… انواعی از این مشکلات جسمی هستند.

بوی بدن مردها تند تر است
یکی از دلایلی که بعضی مردها عرق تندتری دارند، ممکن است میزان بالاتر تِستوسترون بدنشان باشد، چون میزان تِستوسترون در تولید عرق بدن بسیار تعیین کننده است. یکی دیگر از دلایل این است که برخی مردها به نظافت خود زیاد اهمیت نداده و به اندازه ی کافی استحمام نمی کنند. باتوجه به اینکه خانم ها معمولاً خیلی بیشتر به نظافت خود اهمیت می دهند، می توان نتیجه گرفت که چرا بوی بدن خانمها به تندی بوی بدن آقایون نیست.
در بدن مردان میانسال ماده ای به نام نونیال تولید می شود که بوی بد بدن را شدت می دهد، اما در خانم ها نیز دقیقاً به اندازه ی آقایون این ماده تولید می شود، پس باز هم به مسئله ی بهداشت آقایون برمی گردیم.
برخي مردها طبیعتاً نامرتب و ژولیده هستند. برایشان تفاوتی نمی کند که لباسی را که یک هفته مداوم پوشیده اند، دوباره بر تن کنند. بله، شستشو و پاکیزگی لباسها در خصوص بوی بد بدن بسیار مهم است. حتی اگر بدنتان نیز تمیز باشد، اگر لباسهایتان تمیز نباشند، باز هم بدنتان بوی بدی متصاعد خواهد کرد.
یکی دیگر از دلایلی که بدن مردها بوی تندتری دارد می تواند به فعالیت جسمی بیشتر آنها برگردد. زن ها معمولاً در مقایسه با مردان، زندگی آرامتر و کم فعالیت تری دارند. به علاوه زنان خیلی کمتر به ورزش و فعالیت های شدید جسمی می پردازند. مردان ورزشکار طبیعتاً بسیار بیشتر از سایرین عرق می کنند و به همین ترتیب احتمال اینکه بدنشان بوی تند از خود متصاعد کند، بیشتر است.

چه باید کرد…؟
بیشتر حمام کنید: حمام کردن می تواند شروع خوبی باشد. شستشوی به موقع لباسهایتان نیز کمک کننده است. البته برای جلوگیری از بوی بد بدن، دوش گرفتن از حمام کردن بهتر است. چون فشار مستقیم آب بر روی بدن، در حین دوش گرفتن، چرک و باکتری ها را از بدن شسته و پاک می کند.
دئودورانت ها/ضد تعرق ها: اکثر دئودورانت ها فقط بوی بد بدن را می پوشانند، اما دئودورانت هایی هستند که با این باکتری ها مقابله می کنند. موثرترین و بهترین دئودورانت ها حاوی آلومینیوم یا روی هستند، که هر دو این عناصر برای مقابله با باکتری های تولیدکننده ی بوی بد کارآمد هستند.
ضد تعرق ها نیز غدد ترشح کننده ی عرق را مسدود می کنند، و باکتری ها دیگر چیزی برای فعل و انفعال با آن ندارند. استفاده از صابون های آنتی باکتریال نیز در این مورد مفید است.
تغذیه ی مناسب: کم کردن مصرف کافئین از برنامه ی غذایی روزانه بسیار مفید خواهد بود. قهوه، نوشابه، شکلات و سایر موادغذایی کافئین دار، با تحریک غدد ترشح کننده ی آپوکرین، در ایجاد بوی بد بدن تاثیرگذارند. نوشیدن میزان کافی آب و مایعات، غدد ترشح کننده ی اِکرین را فعال می سازد که باعث رقیق تر شدن عرق آپوکرین میشود.
اسید بوریک: یکی از موثرترین و مفیدترین مواد برای مقابله با بوی بد بدن، اسید بوریک است که کمتر از موارد دیگر شناخته شده می باشد. ماده ای نسبتاً ارزان و بسیار کارآمد می باشد. در هر قسمت از بدن که نمی خواهید از آن بوی بد متصاعد شود، پس از حمام از این ماده استفاده کنید. اسید بوریک انتشار باکتری ها را کندتر می کند. البته استفاده ی بیش از حد آن نیز می تواند برای پوست ایجاد مشکل کند.
درمان های دیگر: اگر بوی بد عرق بدنتان با هیچکدام از روش های بالا از بین نرفت، بدانید که راه های دیگری نیز برای رفع آن وجود دراد که نیازمند تجویز پزشک است. موارد بسیار شدید احتمالاً از بیماری هایی خاص ناشی می شوند که باید تحت درمان پزشکی قرار گیرند.

نگران نباشید…
اگر بدنتان بویی زننده و انزجارآور از خود متصاعد می کند، اصلاً نگران نباشید. راه های بسیاری برای رفع این مشکل پیش روی شماست. اولین کاری که باید بکنید این است که علت و سبب این بوی بد را کشف کنید و بعد می توانید برحسب آن از روش های درمانی ویژه استفاده کنید. اگر دیدید که با روش های معمول مشکلتان برطرف نشد، تردید نکنید، حتماً به پزشک مراجعه کنید تا به شما در این زمینه کمک کند

بهترين راه براي درمان بريدگي يا خراش كودك خردسالم چيست؟

دست‌هايتان را خوب بشوييد، سپس محل جراحت را بررسي كنيد. اگر زخم خونريزي دارد، با يك باند يا حوله تميز روي آن به طور مستقيم فشار بياوريد تا بند بيايد. (اگر پس از ده دقيقه فشار مستقيم خونريزي بند نيامد، كودك خود را به اورژانس برسانيد.)

پس از توقف خونريزي، بررسي كنيد كه آيا شيشه، آشغال يا هرگونه جسم خارجي ديگر در زخم باقي مانده است يا خير. اگر چيزي ديديد، سعي كنيد آن را با جريان آب سرد بيرون بياوريد. اگر نتيجه نداد، با استفاده از موچين به دقت آن را خارج كنيد.

سپس زخم را به آرامي با صابون و آب گرم خوب بشوييد و با استفاده از يك پارچه تميز به آرامي خشك كنيد. اگر كودك اجازه نمي‌دهد زخمش را بشوييد، از او بخواهيد آن را در يك ظرف بزرگ پر شده از آب فرو ببرد ت تميز شود.

فوت كردن روي زخم مي‌تواند موجب آرام شدن كودك شود اما كار درستي نيست زيرا مي‌تواند ميكروب‌هاي بيشتري، از جمله باكتريهاي دهان را وارد آن كند.
آيا بايد از داروي ضدعفوني استفاده كنم؟

اين كار ضروري نيست اما استفاده از يك پماد آنتي‌بيوتيك، مانند Bacitracin پس از شستشو و خشك كردن زخم، مي‌تواند موجب كاهش خطر بروز عفونت شود. از الكل صنعتي، پراكسيد هيدروژن، يد يا مركوركروم استفاده نكنيد. اين مواد نه تنها موجب افزايش درد كودك مي‌شوند، بلكه ممكن است فرآيند ترميم زخم را نيز كند كنند.
بهترين راه براي پانسمان يك بريدگي يا خراش چيست؟

بريدگي‌ها يا خراش‌هاي كوچك اگر در معرض هواي آزاد قرار بگيرند، زودتر خوب مي‌شوند؛ لذا مي‌توانيد از باندپيچي صرف‌نظر كنيد مگر اينكه زخم در منطقه‌اي باشد كه احتمال آلوده شدن آن يا كثيف كردن لباس‌هاي كودك وجود داشته باشد.

براي بريدگي‌ها و خراش‌هاي عميق‌تر، از يك چسب زخم معمولي استفاده كنيد اما قبل از آن مطمئن شويد كه پوست تميز و خشك است. اگر روي يك بريدگي را مي‌پوشانيد، چسب زخم را به گونه‌اي قرار دهيد كه پوست دو طرف بريدگي را به آرامي در كنار هم قرار دهد. مواظب باشيد پانسمان آنقدر محكم نباشد كه جلوي گردش خون را بگيرد.

هر روز پانسمان را برداريد (يا در صورت امكان، هر وقت كه پانسمان خيس مي‌شود) و وضعيت بهبود زخم را بررسي كنيد. اگر پوست هنوز هم تازه به نظر مي‌رسد يا زخم هنوز هم باز است، مجددا آن را پانسمان كنيد.

پس از دلمه بستن يا بسته شدنِ محل بريدگي، ديگر نيازي به پانسمان نيست. اما اگر كودك دائم مي‌خواهد دلمه‌اش را بكند، شايد بهتر باشد از پانسمان براي حفاظت از زخم استفاده كنيد.

برخي از پزشكان توصيه مي‌كنند كه روي زخم در طول شب باز بماند تا كمي خشك شود. البته اگر جراحت شديد است يا احتمال دارد كه لباس‌ها يا بدن كودك را آلوده كند، بهتر است روي زخم را بپوشانيد.
چگونه مي‌توانم درد را كاهش دهم؟

اگر كودك شما درد دارد، مي‌توانيد يك مسكن مخصوص كودكان مانند استامينوفن يا ايبوپروفن كودكان به او بدهيد. همان مقداري از دارو را مصرف كنيد كه روي برچسب آن نوشته شده است. هرگز به كودك خود آسپيرين ندهيد زيرا مي‌تواند در كودكاني كه بيماري ويروسي دارند، يك مشكل نادر اما جدي به نام سندرم رايز (Reye’s Syndrome) ايجاد كند.
چه وقت بايد با پزشك تماس بگيرم؟

اگر پس از 10 دقيقه فشار محكم، خونريزي متوقف نشد، كودك را به اورژانس برسانيد. همچنين اگر فكر مي‌كنيد كودك به بخيه نياز دارد يا يك شيء خارجي (مثلا آشغال يا سنگ‌ريزه) در زخم گير افتاده كه نمي‌توانيد با اقدامات ذكر شده و براحتي آن را بيرون بياوريد، حتما او را به اورژانس ببريد.

از پزشك بخواهيد تا همه جراحت‌هاي روي صورت كودك را معاينه كند، زيرا جاي بريدگي‌هاي كوچك نيز مي‌توانند روي صورت باقي بمانند. همچنين اگر يك حيوان يا كودك ديگر فرزند شما را گاز گرفته و پوست او را پاره كرده است، او را نزد پزشك ببريد زيرا ممكن است به درماني خاص نياز داشته باشد.

براي زخم‌هاي عميقي كه در اثر سوراخ شدن ايجاد مي‌شوند يا بريدگي‌هايي كه با اشياء كثيف ايجاد شده‌اند، پزشك مشخص خواهد كرد كه آيا كودك به واكسن كزاز نياز دارد يا خير.

خواه پزشك زخم كودك شما را بررسي و معاينه كرده باشد يا خير، شما بايد جراحت را زير نظر داشته باشيد. اگر نشانه‌هاي عفونت (مثلا قرمزي، چرك، ترشح، ورم يا گرم شدن اطراف محل زخم) را مشاهده كرديد، از پزشك بخواهيد تا آن را معاينه كند. ممكن است براي درمان به آنتي‌بيوتيك نياز باشد.
يك بريدگي چه وقت به بخيه نياز دارد؟

بريدگي‌هايي كه عميق و باز به نظر برسند، خصوصا اگر پوست لبه‌هاي بريدگي نامنظم شكاف خورده باشد، احتمالا به بخيه نياز دارند. مواردي كه احتمالا به بخيه نياز دارند عبارتند از بريدگي‌هاي روي صورت و روي قسمت‌هايي از بدن كه عضله آنها كشيده است يا با حركت سفت مي‌شود، مثل كف دست‌ها و انگشت‌ها.

براي اينكه بخيه به بهترين نحو نتيجه دهد، جراحت كودك بايد ظرف هشت ساعت پس از بريدگي (يا حتي زودتر)، بخيه شود تا از خطر بروز عفونت يا باقي ماندن جاي زخم، پيش‌گيري شود. اگر در اين باره شك داريد، از پزشك بخواهيد تا زخم را معاينه نمايد.

گرچه ممكن است آفتاب تابستانی برای برخی لذتبخش باشد اما درجه حرارت بالا می‌تواند خطری عمده برای سلامتی باشد.
تاثیر طیف درجه حرارت محیط بر بدن

20 درجه سانتی‌گراد:
محیط راحت. سرعت طبیعی ضربان قلب

25 درجه سانتی‌گراد:
تعریق ملایم

30 درجه سانتی‌گراد:
ناراحتی،خون سطح پوست را سرد می‌كند. تمركز تحت تاثیر قرار می‌گیرد. تعریق متوسط

40درجه سانتی‌گراد:
فرسودگی ناشی از گرما رخ می‌دهد: تعریق شدید. تندشدن ضربان قلب، خستگی، تهوع

45 درجه سانتی‌گراد:
گرمازدگی رخ می‌دهد: توقف تعریق، پوست داغ و خشك. افزایش درجه حرارت مركزی بدن. خطر آسیب اندام‌ها و مرگ.

خطرات گرمای شدید
كم‌آبی بدن
یكی از بزرگترین خطرات موج گرما افزایش خطر بروز كم‌آبی در بدن است. خروج آب از بدن به همراه املاح مهم موجود در خون مانند پتاسیم و سدیم كه نقش مهمی در كاركرد اعضایی مانند كلیه، مغز و قلب دارند صورت می‌گیرد.این وضع می‌تواند به اغتشاش شعور ،خواب‌آلودگی و مشكلاتی در تنفس و ضربان قلب بینجامد.

گرمازدگی
در شرایط طبیعی عرقی كه از بدن ترشح می‌شود با تبخیرشدن از سطح بدن آن را سرد نگه می‌دارد.اما در روزهای بسیار گرم یا هنگامی‌ كه فعالیت جسمی شدیدی انجام می‌دهیم این سیستم كاراییش را از دست می‌دهد و درجه حرارت بدن تا حد خطرناكی شروع به بالارفتن می‌ كند. این وضع به فرسودگی ناشی از گرما و یا گرمازدگی منجر خواهد شد. فرد دچار سردرد، سرگیجه و گرفتگی عضلانی می‌شود كه می ‌تواند حیات فرد را به خطر اندازد.گرمازدگی به خصوص از این لحاظ خطرناك است كه بدون وجود علائم هشداردهنده بسیار سریع رخ دهد.

آفتاب‌سوختگی
برنزه‌شدن ممكن است ظاهر خوبی به شما بدهد، اما در واقع نشانه آسیب به پوست است. آفتاب‌سوختگی نه تنها دردناك است بلكه روند پیری پوست را تشدید می‌كند، خطر سرطان پوست از جمله نوع خطرناك آن، ملانوم، را افزایش دهد

 

پژوهشگران انگلیسی در مطالعاتشان به این نتیجه رسیدند كه اگر مقدار نمكی كه همراه با غذا مصرف می‌شود، از روزی 12 گرم به 2 گرم كاهش یابد، تعداد مرگ و میرهای سالیانه در اثر سكته‌های مغزی و ناراحتی‌های قلبی در انگلستان تا 52 هزار نفر كمتر خواهد شد.
در حالیكه حدود 80 درصد نمك مصرفی مردم در طول روز همراه با غذاهای كنسرو شده مصرف می‌شود، صنایع غذایی در این مورد نقش مهمی دارند. پژوهشگران دانشكده پزشكی بیمارستان سن جورج اظهار كردند ...
كه حتی كاهش به مقدار ناچیز در میزان نمك مصرفی، مثلا یك گرم در روز، می‌تواند سالانه از سكته مغزی و حمله قلبی شش هزار نفر جلوگیری كند.
مصرف بیش از حد نمك می‌تواند منجر به بالا رفتن فشار خون شود كه خود یكی از عوامل بروز سكته مغزی و حملات قلبی است.
گفتنی است، در انگلستان، سكته مغزی و ناراحتی‌های قلبی سالانه سبب مرگ 250 هزار نفر می‌شود

در حالی که اضطراب اغلب از آرامش طبیعی ما جلوگیری می کند، یکی از ساده ترین و موثرترین راه های تمرکز به وسیله ی تمرین های تنفسی برای کاهش تنش و افزایش آرامش طرح ریزی شده است. بسیاری از سنت های باستانی مثل یوگا و مدیتیشن از روش های تنفس برای تغییر وضع روحی استفاده می کنند و پزشک های غربی نیز در پی تشخیص راهی برای ارتباط انواع تنفس با سلامتی هستند، مثلاً افراد هیجان زده تندتر از دیگران تنفس می کنند و فقط از بخش بالایی با شش های پر از هوا تنفس می کنند، در حالی که افراد افسرده بیشتر آه می کشند و میل دارند بعد از بازدم شروع به صحبت کنند. تنفس راه واحدی برای تاثیر مستقیم به فرایندهای ناخودآگاه بدن است و از آن جا که همه ی اعمال از طریق دستگاه عصبی به صورت ارادی و غیر ارادی انجام می شود، کنترل اختیاری آسان است. بعضی از استادان یوگا یا مدیتیشن می توانند با اختیار، ضربان قلب و فشار خون را پایین بیاورند. اما، تعداد کمی از ما تشخیص می دهیم که می توانیم بر بدن خود کنترل داشته باشیم.

اساس روش تنفس درمانی
بدن انسان مثل بدن حیوانات دیگر به طور طبیعی برای مقابله با محرک ها یا استرس سازگار می شود؛ مثل هنگامی که خطری فرد را تهدید می کند یا عبادت کردن متوقف شده است. در چنین اوقاتی تنفس سینه ای سطحی و نامرتب رخ می دهد، ماهیچه ها سخت می شود، احساس هیجان و ترس ممکن است به وجود آید. در طبیعت موقعیت های پر از اضطراب مدت کوتاهی طول می کشد و تنش به زودی از بین می رود و بدن و ذهن را آسوده می گذارد تا به حالت آرامش طبیعی خود باز گردد؛ اما در زندگی امروزی که فشار و سختی مداوم وجود دارد و ابراز احساسات فیزیکی کم است، حالتی به وجود می آید که به راحتی نمی توان از آن خلاص شد. در مواردی که استرس مداوم وجود دارد (مثل شغل سخت یا ازدواج مسئله دار) اضطراب طولانی مدت رخ می دهد و ممکن است به رشد بیماری هایی مثل فشار خون بالا، بیماری های قلب و شش، میگرن، سر درد و هیجان منتهی شود. موثرترین راه برای مبارزه با اضطراب و جلوگیری از بروز چنین بیماری هایی، اختصاص دادن زمانی برای آرامش مرتب است. این کار می تواند آرامش فعال مثل مدیتیشن، ورزش یا تمرین تنفس موزون یا آرامش غیر فعال مثل گوش کردن به موسیقی باشد. در واقع، آرامش تنفس دیافراگمی مرتب، آرامش ماهیچه ای و آسودگی ذهن وجود دارد. بدن انرژی کمتری از مواقع عادی استفاده می کند و کار کمتری از اعضایی مثل قلب، شش و مغز کشیده می شود. تمرینات آرامش، تب و فشار خون را پایین می آورند و باعث توسعه ی کار مفید می شود. همچنین شرکت کنندگان در این بررسی ها گزارش کرده اند که بهتر می خوابند، مهارت های جدید را راحت تر می آموزند و احساس نیروی بیشتر می کنند، بنیه و سازگاری بیشتری دارند و کارها و لذت های بیشتری را در زندگی خانوادگی خود تجربه می کنند.

روش استفاده از تنفس درمانی
اولین قدم در یادگیری کسب آرامش، توانایی تشخیص تنش های ذهنی و فیزیکی است. الگوی تنفس یکی از بهترین شاخص ها را ایجاد می کند، در حالی که تنفس سینه ای نشانه ی استرس است و می تواند در شرایط عادی رخ دهد، مثلاً هنگام ماندن پشت چراغ قرمز، تصمیم گیری یا در صف اتوبوس ایستادن. متخصصان استرس عقیده دارند، که یک روش خوب برای ایجاد آرامش در زندگی روزانه توجه به الگوی تنفسی است که فرد می تواند با توجه به نقاط استرس زا در طول روز آغاز کند. هرگاه متوجه شدید تنفس سینه ای دارید، هوا را با نفس عمیق به درون بکشید و بگذارید به آرامی خارج شود. در حین بازدم، باید در ماهیچه های سخت شده تمام بدن احساس آرامش کنید. به علاوه، دوری آرامش 15-10 دقیقه، سلامت جسمی و ذهنی را افزایش می دهد و شما را در مقابله با تاثیرات مضر استرس کمک می کند. کار را در یک اتاق ساکت که هوای تهویه شده داشته باشد و شما در آنجا احساس ناراحتی نکنید، آغاز کنید، لباس تنگ و چسبان بپوشید و روی زمین در حالی که پاهایتان 45 سانتی متر از هم باز است دراز بکشید. گردن و سر باید به پشت هم ردیف باشند. چشمان خود را ببندید و تنفس دیافراگمی را در حالی که یک دست را به آرامی روی شکم می کشید تا حرکت دیافراگم را چک کنید، تمرین کنید. بر روی ریتم تنفس خود تمرکز کنید و بگذارید صاف تر و مرتب تر شود تا جایی که فاصله ای نباشد. همان طور که آرام تمرین می کنید، موزون تنفس کنید و توجه خود را روی سردی هوای داخل شده و گرمی هوای خارج شده جلب کنید. وقتی که فکر به ذهن شما هجوم آورد، بگذارید بدون این که در مغز بماند خارج شود، سپس می توانید تمرکز خود را روی ریتم تنفس نگه دارید. بعد از 10-7 دقیقه مغز شما روشن می شود و بدن آرامش می یابد. به تدریج بگذارید که از صداهای بیرون آگاه شوید و به آرامی چشم ها را باز کنید. وقتی که کاملاً آماده بودید، خیلی آرام بلند شوید.

آرامش پیشرفته ی ماهیچه ای
در هنگام اضطراب، دستگاه عصبی فعالیت بیشتری می یابد و ماهیچه ها را بیشتر از حد معمول تحریک می کند و باعث منقبض و سخت شدن آن ها می شود. روش آرامش پیشرفته ماهیچه ای برای از کار انداختن تاثیر استرس، طرح ریزی شده است و گروه های ماهیچه ای را یکی یکی آرام می کند؛ و اگر به طور مرتب تمرین شود، به شرایط سالم تر و بدون استرس منجر می شود. این روش به دو صورت معکوس سخت کردن و آرام کردن هر بخش از بدن انجام می شود. اتاق آرامی را که در آن احساس راحتی می کنید به مدت 15-10 دقیقه انتخاب کنید. کفش ها را در آورید، لباس تنگ بپوشید و با چشمان بسته روی تخت یا فرش دراز بکشید. در حالیکه سر، گردن و تنه در یک ردیف باشد. کار را با بالا بردن ابرو ها و سخت کردن ماهیچه ی پیشانی در پنج شماره آغاز کنید. سپس، آرام باشید و تفاوت را در ماهیچه ها حس کنید. این کار را تکرار کنید و سپس این روش را با گروه های دیگر ماهیچه انجام دهید. ابتدا، چشم ها را با فشار ببندید، بعد با دهان باز و ماهیچه های سخت شده صورت، لب ها، ابروها و چانه را چین دهید. این کار را با سفت کردن ماهیچه های آرواره و فشار دادن دندان ها ادامه دهید. بعد، با بالا بردن شانه ها و سخت کردن شانه ها و گردن و سپس با بالا بردن بازوی چپ و سخت شدن ماهیچه های بازو و فشار دادن شست و در ادامه با سخت کردن بازوی راست این کار را ادامه دهید. در این مرحله، ماهیچه های دنده را منقبض و توجه کنید چطور تنفس شما تغییر می کند. آرام باشید و سپس ماهیچه های معده را کشیده، سفت کنید، تا 5 شماره نگه دارید، سپس آرام نمایید و نفس را بیرون دهید و سپس پای چپ را و بعد پای راست را کمی بالا ببرید و پا را از خود دور کنید تا ماهیچه ها سفت شوند. تا 5 شماره نگه دارید و سپس بگذارید پایتان بیفتد، این کار را تکرار کنید.

 دقیقه بعد : 10 قاشق چای‌خوری شکر وارد بدنتان می‌شود. می‌دانید چرا با وجود خوردن این حجم شکر دچار استفراغ نمی‌شوید؟ چون اسید فسفریک، طعم آن را کمی می‌گیرد و شیرینی‌اش را خنثی می‌کند.

20 دقیقه بعد : قند خونتان بالا می‌رود و منجر به ترشح ناگهانی انسولین می‌شود. کبدتان شروع می‌کند به تبدیل قند به چربی تا قند خون، بیشتر از این بالا نرود ..

40 دقیقه بعد : حالا دیگر جذب کافئین کامل شده؛ مردمک‌های‌ چشمتان گشاد می‌شود، فشار خونتان بالا می‌رود و در پاسخ به این حالت، کبدتان قند را به داخل جریان خون رها می‌کند. گیرنده‌های آدنوزین مغز حالا بلوک می‌شوند تا از احساس خواب‌آلودگی جلوگیری کنند.

45 دقیقه بعد : ترشح دوپامین افزایش پیدا می‌کند و مراکز خاصی در مغز، که حالت سرخوشی ایجاد می‌کنند، تحریک می‌شوند. این همان مکانیسمی است که در مصرف هروئین منجر به ایجاد سرخوشی می‌شود.

60 دقیقه بعد : اسید فسفریک موجود در نوشابه، داخل روده کوچک، به کلسیم، منیزیم و روی می‌چسبد. متابولیسم بدن افزایش پیدا می‌کند. میزان بالای قند خون و شیرین‌کننده‌های مصنوعی، دفع هرچه بیشتر کلسیم را از طریق ادرار باعث می‌شوند.

مدتی بعد : کافئین در نقش یک داروی مدر (ادرارآور) وارد عمل می‌شود. حالا دیگر کلسیم و منیزیم و رویی که قرار بود جذب بدن شود، بیش از پیش از طریق ادرار دفع می‌شود و به همراه آن مقادیر زیادی آب، سدیم و دیگر الکترولیت‌ها نیز از دست می‌رود.

مدتی بعدتر : کم‌کم آن غوغایی که در بدن‌تان ایجاد شده بود فروکش می‌کند و نوبت به افت قند می‌رسد. در این مرحله یا خیلی حساس و تحریک‌پذیر می‌شوید یا خیلی کرخت و بی‌حال. حالا دیگر تمام آن آبی را که از طریق نوشابه وارد بدن خود کرده بودید، دفع کرده‌اید؛ آبی که می‌شد به جای اسید و کافئین و شکر، حاوی مواد مفیدی برای بدن‌تان باشد. تا چند ساعت بعد اثر کافئین هم از بین می‌رود و شما هوس یک نوشابه دیگر می‌کنید.

 مضرات نوشابه هاي رژيمي :

در نوشابه هاي رژيمي به جاي شكر از شيرين كننده هاي مصنوعي عمدتاً آسپارتام استفاده ميكنند كه خود اين ماده، اشتهاآور است و مي تواند باعث سردرد، سرگيجه و كاهش حافظه شود. مصرف بيش از اندازه آسپارتام خالي از عارضه نيست. تومور مغزي، نقص عضو جنين و بروز حمله هاي صرع بعضي از اين عوارض هستند.

مصرف مداوم نوشابه به علت بالا بودن اسيد فسفريك آن باعث پوكي استخوان و پوسيدگي دندانها ميشود. همچنين خوردن نوشابه باعث چاقي و افزايش وزن ميشود. همچنين باعث توليد انسولين زياد در بدن ميگردد كه فرد را يك قدم براي ابتلا به ديابت نزديك ميكند. قند موجود در يك بطري نوشابه گازدار برابر با دو بسته شكلات است.


نوشابه ‌خورترین ملت جهان كدامند ؟!

سرانه مصرف نوشابه‌های گازدار در ایران ۴۲ ليتر است. با مقایسه این آمار با آمار دیگر کشورهای جهان به این نتیجه وحشتناک می‌رسیم که ما در سرانه مصرف نوشابه‌هاى گازدار مقام اول را در جهان پیدا کرده‌ایم !!! برای این که بیشتر تعجب كنيد، بد نیست بدانید که :
ميانگين مصرف نوشابه‌هاي گازدار در دنيا براي هر فرد 10 ليتر است.
در بيست سال اخير، مصرف نوشابه هاى گازدار در كشور، نزديك به ۱۵ درصد رشد داشته است.
در طی همين بیست سال، مصرف شير و لبنيات، تنها حدود يك دهم درصد رشد كرده است.
سرانه‌ مصرف لبنيات در ايران كمتر از يك سوم استاندار جهاني است.
طبق آمار، ۹۰ درصد كودكان ۲۴ ماهه تا ۱۲ ساله کشورمان، روزانه حداقل يك بار پفك و نوشابه مصرف كرده‌اند.
25 درصد از كودكان ايرانى به نوعی با سوء تغذيه دست‌ به ‌گریبانند.

عسل واژه ای عربی است که در فارسی به آن " انگبین " می گویند.
گذشتگان آن را مظهر پاکی و خلوص و نشانه قدرت می دانستند و در یونان و روم باستان مظهر برکت، عشق و زیبایی بود و مالیات خود را براساس آن می پرداختند. زنبور برای تهیه عسل، شهد گل های مختلف را جمع آوری می کند. جالب است بدانید برای تولید هر کیلوگرم عسل، زنبور باید 2 میلیون بار روی گل ها بنشیند و شهد آن ها را جمع آوری کند. بنابراین تهیه عسل کار بسیار دشواری است و هر زنبور عسل در طول عمر 6 تا 8 هفته ای خود تنها یک قاشق مرباخوری از آن را تهیه می کند.

در کندوی زنبور نوعی عسل هم برای تغذیه ملکه تهیه می شود که " اکسیر طول عمر" نامیده می شود. از آن جا که عسل از شهد گل های مختلف تهیه می شود رنگ آن بستگی به گیاهی دارد که زنبور از آن تغذیه کرده است گذشته از آن شرایط آب و هوایی و جغرافیایی نیز در رنگ و بوی عسل تاثیر دارد. عسل با وجود شیرین بودن اگر به مقدار معینی مصرف شود، برای هر نوع بیماری از جمله دیابت موثر است. 
 

فایده دارویی عسل و دارچین :

١ . درمان بیماری قلبی : مخلوطی از عسل و پودر دارچین را تهیه کنید و به جای مربا روی نان قرار دهید و به طور منظم در وعده صبحانه صرف کنید. این روش در کاهش کلسترول، جلوگیری از بروز حمله قلبی، تنفس راحت و تقویت ضربان قلب موثر است. بیماران مبتلا به حمله قلبی نیز با مصرف روزانه این مخلوط از حمله قلبی بعدی درامان خواهند بود. بررسی روی سالمندان در آمریکا و کانادا نشان داده است، با بالا رفتن سن شاهرگ های حیاتی و سیاهرگ ها خاصیت انعطاف پذیری خود را از دست می دهد. عسل و دارچین به شاهرگ ها و سیاهرگ ها قدرتی تازه می بخشد.

٢ . از بین بردن اثر خارش نیش های حشرات : مخلوطی از یک سهم عسل، ٢ سهم آب ولرم و یک قاشق چای خوری پودر دارچین را روی قسمتی از بدن که احساس خارش می کنید، قرار دهید خارش و درد در عرض یک یا ٢ دقیقه فروکش خواهد کرد.

٣ . درمان التهاب مفصل(آرتریت): روزانه، یک وعده صبح و یک وعده شب، مخلوطی از یک فنجان آب گرم، ٢ قاشق چای خوری عسل و یک قاشق چای خوری پودر دارچین مصرف شود. این مخلوط معجزه گر در صورت مصرف به طور منظم آرتریت های مزمن را نیز درمان می کند. بررسی های اخیر روی ٢٠٠ بیماری که قبل از صرف صبحانه از این مخلوط استفاده کردند نشان داد، ٧٣ نفر از آنان در عرض یک هفته کاملا از درد رهایی پیدا کردند و پس از یک ماه بیشتر افرادی که قادر به راه رفتن یا حرکت نبودند، بدون احساس هیچ دردی توانایی راه رفتن و تحرک خود را به دست آوردند.

٤ . جلوگیری از ریزش مو: قبل از دوش گرفتن مخلوطی از مقداری روغن زیتون داغ، یک قاشق چای خوری عسل و یک قاشق پودر دارچین را به مدت ٥ تا ١٥ دقیقه روی سر قرار دهید و سپس آن را بشویید.

٥ . از بین بردن عفونت مثانه: ٢ قاشق غذاخوری عسل به همراه یک قاشق چای خوری پودر دارچین را با مقداری آب ولرم حل کنید و آن را بنوشید. این روش باعث می شود که میکروب های مثانه از بین برود.

٦ . درمان درد دندان: مخلوطی از یک قاشق چای خوری پودر دارچین و ٥ قاشق چای خوری عسل تهیه کنید و روی دندان خراب بمالید. این عمل را ٣ بار در روز تکرار کنید تا درد تسکین یابد.

٧ . کاهش کلسترول: ٢ قاشق غذاخوری عسل را با ٣ قاشق چای خوری پودر دارچین در یک لیوان چای حل کنید و بنوشید. این کار میزان کلسترول خون را طی ٢ ساعت به ١٠ درصد کاهش می دهد.

٨ . درمان سرماخوردگی: به مدت ٣ روز از مخلوط یک قاشق غذاخوری عسل با یک چهارم قاشق چای خوری پودر دارچین استفاده کنید. این روش برای درمان سرفه مزمن و سرماخوردگی و سینوزیت به کار می رود.

٩ . درمان ناباروری: برای برطرف کردن این مشکل، به مردان توصیه می شود ٢ قاشق غذاخوری عسل را قبل از خواب میل کنند. در کشورهای چین، ژاپن و خاوردور که با مشکل ناباروری مواجه اند، در طول روز مخلوطی از مقداری پودر دارچین و یک دوم قاشق چای خوری عسل را به طور مرتب روی لثه و داخل دهان خود قرار می دهند تا مخلوط حاصل از طریق بزاق وارد بدن شود. زوجی که مدت ١٤ سال بچه دار نمی شدند با شروع مصرف عسل و دارچین پس از مدت کوتاهی صاحب دوقلو شدند.

١٠ . درد معده: مصرف عسل و پودر دارچین علاوه بر درمان درد و نفخ معده، زخم معده را نیز درمان می کند.

١١ . تقویت سیستم ایمنی: استفاده روزانه از عسل و پودر دارچین سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و بدن را از حمله باکتری و ویروس محافظت می کند. دانشمندان دریافتند که عسل دارای مقدار زیادی ویتامین و آهن است. مصرف مداوم عسل گلبول های سفید خون را تقویت می کند تا بتواند با باکتری ها و بیماری های ویروسی مقابله کند.

 
١٢ . برطرف کردن سوء هاضمه: قبل از هر وعده غذا، پودر دارچین را روی ٢ قاشق غذاخوری عسل بریزید و میل کنید تا از ترشح اضافی اسید معده رهایی پیدا کنید زیرا این مخلوط غذاهای سنگین را به راحتی هضم می کند.

١٣ . جلوگیری از آنفلوآنزا: دانشمندی در اسپانیا ثابت کرده که مخلوط عسل و دارچین دارای مواد مفید طبیعی است که از میکروب های آنفلوآنزا و سرماخوردگی جلوگیری به عمل می آورد .

١٤ . افزایش طول عمر: مصرف دائم و مرتب عسل و پودر دارچین مانع پیری زودرس می شود. مخلوطی از ٤ قاشق چای خوری عسل، یک قاشق چای خوری پودر دارچین و ٣ فنجان آب گرم را با هم بجوشانید. سپس مخلوط به دست آمده را ٣ الی ٤ بار در روز به مقدار یک چهارم فنجان میل کنید. این مخلوط علاوه بر طراوت بخشیدن و نرم نگه داشتن پوست از پیری زودرس نیز جلوگیری می کند.

١٥ .برطرف کردن جوش صورت: قبل از خواب مخلوط ٣ قاشق غذاخوری عسل و ١ قاشق چای خوری دارچین را روی جوش ها قرار دهید و روز بعد با آب ولرم بشویید. تکرار روزانه این کار به مدت ٢ هفته، جوش ها را از بین می برد.

١٦ . درمان عفونت های پوستی: قرار دادن مخلوطی به مقدار مساوی از عسل و پودر دارچین روی قسمت های مختلف پوست، عفونت های پوستی و اگزما را نیز درمان می کند.

١٧ . درمان سرطان: تحقیقات جدید انجام گرفته در ژاپن و استرالیا نشان داده، سرطان های پیشرفته معده و استخوان به طور موفقیت آمیزی درمان شده است. بیماران مبتلا به این سرطان ها ٣ بار در روز و به مدت ٣ ماه یک قاشق غذاخوری عسل و یک قاشق چای خوری دارچین را مخلوط و مصرف می کنند.

١٨ . از بین بردن خستگی مفرط: مصرف نصف قاشق غذاخوری عسل و مقداری پودر دارچین در یک لیوان آب اول صبح و بعد از ظهر که بدن با افت نشاط روبه رو است طی یک هفته نیروی حیاتی بدن را افزایش می دهد.

١٩ . از بین بردن بوی بد دهان: شما می توانید پس از بیدار شدن از خواب با محلولی از یک قاشق چای خوری عسل، مقداری پودر دارچین و آب گرم غرغره کنید تا در طول روز مشکل بوی بد دهان را نداشته باشید.

٢٠ . مشکل شنوایی: مصرف روزانه مقدار مساوی از عسل و پودر دارچین در صبح و شب مشکل شنوایی را برطرف می کند.

شایان ذکر است، عسل مورد مصرف باید خام و پاستوریزه نشده باشد. زیرا که آنزیم های لازم به هنگام عمل پاستوریزه به علت حرارت دیدن از بین می رود.

معرفي پزشكان ايراني مقيم كانادا

كلينيك كاريوپراتيك دكتر علي نورعلي	6105 Yonge st.	416-499-4477
گروه پزشكي درمان مو	2333 Dundas St. W. Suite 305	416-537-3104
كلينيك كاريوپراتيك		905-273-3889
مركز پزشكي ريچموند- دكترپرهام عرفانيان	9206 Yonge St.	905-709-7716
داروخانه پارس - دكتر واثقي	3251 Sheppard Ave.	416-490-8787
يونايتد آپتيكال	6351 Yonge St. (2Blocks South Of Steeles)	416-222-6002

كلينيك ابوعلي سينا - دكتر ندا اماني	77 Finch Ave. E.	416-222-0909
دكتر عباس هاديان	1110 Sheppard Ave. E. Suite 203	416-223-6929
دكتر مراد صراف	2221 Keele St. Suite 207	416-245-5555
دكتر ميرزا ويراني	3251 Sheppard Ave. E. Suite #201	416-491-2828
دكتر پيروزي	5 Fairview Mall Drive Suite 380	416-492-1424
دكتر صادق	RichmondHill	416-492-8111
دكتر بابك ميـثاقي	In Fairview Mall Clinic	416-492-8111
دكتر فرح اسكندري	3251 Sheppard Ave. E. Suite 103	416-493-0009
مركز پزشكي ريچموند- دكتر مجيد بوذري	9206 Yonge St.	905-709-7716
مركز پزشكي ريچموند- دكتر فرناز قرباني	9206 Yonge St.	905-709-7716
دكتر بيژن پرديس	2175 Sheppard Ave. E. Suite#222	905-709-9955

دكتر محمد حسن زاده	6105 Yonge St.	416-222-6411
دكتر صفوي	5857 Yonge st.	416-223-2453
كلينيك دندانپزشكي دكتر فرح كريمي و همكاران	6093 Yonge St.	416-225-1500
دكتر مهين پويان	263 Finch Ave.E.	416-225-5522
دكتر فريدون جزايري	3292 Bayview Ave. Suite 307	416-226-4383
دكتر فريدون خرامير	3292 Bayview Ave. Suite 307	416-226-4386
دكتر كرمانشاهي	5095 Yonge St.Suite A1	416-250-8000
دكتر نفرزاده	1020 Richmond Rd. Suite #3	416-285-5003
دكتر رضايي	1020 Richmond Rd. Suite #3	416-285-5003
دكتر مهوش باوريان	58 WaterField Dr.	416-431-0227
دكتر شيرين ضرابيان	3225 Lawrence Ave. E. Suite 205	416-439-3838
دكتر مجيد پناهي	85 Ellesmere Rd.(At Victoria Park)	416-443-1555
دكتر فرشته عشقي	1260 Lawrence Ave. E. Suite 204	416-447-1349
دكتر نازيلا دهقاني	6 Chester Ave.(Denforth)	416-465-6114
دكتر جودت ابراهاميان	188 Wilson Ave.	416-480-0409
دكتر مينو راميار	150 Eglinton Ave. E. Suite 202	416-486-5725
كلينيك فرويومال - دكتر محمد نوشي		416-492-4004
كلينيك فرويومال - دكتر مشهود بوذري		416-492-4004
دكتر م روحاني	3010 Don Mills Rd.	416-499-3055
دكتر مريم اديب فر	2942 Finch Ave. E. Unit 120	416-499-4351
دكتر علي عالمي	6126 Yonge St.	416-512-6666
دكتر علي قاسمي	6121 Yonge St.	416-512-6666
دكتر دادالهي	2558 Danforth Ave. Suite 206	416-690-2438
دكتر ف پورجعفر	250 Sheppard Ave. E.Suite 202	416-733-7733
دكتر نگين مقدم	3251 Sheppard Ave. E. Suite 203	416-756-2006
دكتر م حسين نژاد	1250 South Service Rd. Suite 77	905-271-7022
دكتر صادق پاكرو	675 Cochrane Dr. Suite 508	905-513-9191
كلينيك تورن هيل - دكتر مشهود بوذري	300 John St. Suit 115	905-731-1148
كلينيك تورن هيل - دكتر محمد نوشي	300 John St. Suit 115	905-731-1148
دكتر حمزه آقايي	7089 Yonge St.#203	905-731-1871
كلينيك دندانپزشكي ريچموند - دكتر محمد پزشكي	9206 Yonge St.	905-731-6222
دكتر محمد كاشفي	10610 Bayview Ave. Unit 13B	905-780-8444
دكتر ف شادانلو	2900 Steeles Ave. E. Suite 201	905-881-3434
دكتر س ر رسولي	2900 Steeles Ave. E. Suite 201	905-881-3434
دكتر ظهوري	8220 Bayview Ave. #205	905-881-5888
دكتر مسعود تيره گري	100 Steeles Ave. W. Unit 6	905-881-7442
دكتر شهين پورگل	5927 Yonge St. Suite 207	416-225-7752

متخصصين دندانپزشكي

• Adeli, Nazila DDS ........................................ 818-908-3333 - Van Nuys, CA
• Assef, Jamshid DDS .................................... 818-789-8823 - Encino, CA
• Babian, Maher DDS ..................................... 818-547-0884 - Glendale, CA
• Bandary, Cyrus DDS ................................... 818-992-0756 - Woodland Hills, CA
• Behnia, Behdad DDS .................................... 714-898-8757 - Garden Grove, CA
• Daneshgar, Shahriar DDS ............................. 213-653-9440 - Los Angeles, CA
• Ebrami, Iraj DDS ......................................... 818-905-8337 - Encino, CA

ENDODONTICS

• Fahid, Ahmad DDS ........................................... 310-274-4411 - Beverly Hills, CA
• Namazikhah, Sadegh DMD MSED ...................... 818-340-3111 - Woodland Hills, CA

ORAL SURGERY

• Daneshgar, Shahriar DMD ................................. 213-653-9440 - Los Angeles, CA
• Dowlatshahi, Houshang DDS .............................. 310-820-0022 - Los Angeles, CA
• Jafari, M.B. DMD .............................................. 818-789-0808 - Encino, CA

ORTHODONTICS

• Ahan-Foroosh, Yousef DDS ............................. 818-508-7300 - N. Hollywood, CA
• Asgharnia, Newman ........................................ 619-486-2626 - Poway, CA
• Helmi, Cyrus DDS MS PHD ............................. 818-344-9111 - Tarzana, CA
• Mirzabagi, Mostafa DDS MS ............................ 818-591-0945 - Calabasas, CA
• Teymourian, Jamshid DDS ............................... 818-907-9733 - Encino, CA

PEDIATRICS

• Behrouzan, Farahnaz DDS ............................... 310-396-9999 - Santa Monica, CA
• Hakhamian, Khosrow DDS .............................. 310-858-7373 - Beverly Hills, CA
• Hakimzadeh, Lydia DDS .................................. 818-784-2414 - Encino, CA

PROSTHODONTICS

• Azarmehr, Parviz DDS ................................... 213-385-0053 - Los Angeles, CA
• Karimi, Reza DDS .......................................... 818-508-7300 - N. Hollywood, CA

ادامه دارد  :

تگزاس /  نيويورك /  كاليفرنيا /  هند  و  . . .

امروزه در بيشتر خانه ها قدری دارونگهداری می شود.اين دارو ها معمولاً در يخچال يا در جعبه ی  کمک ها ی اوليه گذاشته می شوند و معمولاً شامل باقی مانده ی داروهائی است که به طور ناقص مصرف شده اند.
از قرار معلوم منظور از نگهداری داروها در منزل اين است که يک روزی از آنها استفاده شود.استفاده ی مجدد از اين دارو ها علاوه بر اينکه اغلب خود سرانه وبدون تجويز پزشک خواهد بود ،احتمالاً کاربرد نادرست داشته وخطر مصرف دارو ها ی فاسد و تاريخ گذشته را هم به همراه دارد . علاوه بر اين امکان مصرف اين دارو ها توسط کودکان يا افرادی که اختلالات روحی دارند وجود دارو لذا به نظر می رسد ضررهای نگهداری دارو در منزل دربسياری از موارد بيشتر از فايده آن است هر وقت يکی از افراد خانواده بيمار شود و نياز به مصرف دارو پيداکند شايسته است توسط پزشک معاينه شود و تجويز دارو توسط پزشک معالج انجام گيرد وهمان موقع دارو از دارو خانه تهيه شود وبااين حال اگر بخواهيم دارو در منزل نگهداری کنيم بهتر است به موارد زير توجه کنيم ،

1-تاجای ممکن دارو در منزل نگهداری نشود .

2- دارو های بدون برچسب ويا دارو های فله ای را هرگز در منزل يا محل کار نگه نداريم و آنها را دور بيندازيم .

3- حد اقل هر سه ماه يک بار همه ی داروهای موجود در منزل را از نظر تاريخ مصرف بررسی کنيم وداروهای تاريخ گذشته را در سطل آشغال بيندازيم .

4- هرگز داروئی را در جعبه داروی ديگری نگذاريم.

5- به شرايط نگهداری دارو که روی جعبه دارو يا در برشور آن ذکر شده توجه کنيم.

6- باقی مانده ی محلول سرم ، قطره وشربت هائی که به طور ناقص مصرف شده اند قابل نگهداری نيست و بايستی حتماً دور ريخته شوند.

7- داروها را حتماً در محلی مناسب و دور از گرما ، رطوبت ، و نور مستقيم آفتاب قرار دهيد. اين محل بايد دور از دسترس کودکان کنجکاو باشد.

8- بهتر است ليستی از داروهای موجود در منزل تهيه شود ودر محل نگهداری داروها نصب شود. هر چند وقت يک بار اين ليست بازبينی شود. می توان تاريخ انقضای هر دارو را هم در اين ليست نوشت.

9- داورئی را که نمی شناسيد ، در منزل نگه نداريد.اينگونه داروها را می توان به هلال احمر يا مؤسسات خيريه اهدا کرد. داروها را به افراد فقير و محتاج ندهيد زيرا ممکن است آنها را خودسرانه مصرف کنند وخطراتی متوجه آنها شود.

10- يادمان باشد مصرف خودسرانه دارو ويا تجويز دارو برای ديگران مجاز نيست. بری استفاده از داروهای موجود در منزل ، هر بار با پزشک خود مشورت کنيم.

11- سرنگ و يا دستکش استريل نيز تاريخ انقضای مصرف دارند.پاره شدن کاغذ پوشش سرنگ و دستکش سبب غير استريل و غير قابل استفاده شدن آنها می شود.

تعداد محدودي از داروهاي پر مصرف   در دوران بارداري  بسيار خطرناك مي باشند  اين داروها شامل   داروهاي حاوي هورمويهاي جنسي    مشتقات ارگوتامين     برخي مشتقات ويتامين آ و ويتامين د       برخي داروهاي ضد انعقاد       داروهاي ضد سرطان     داروهاي ضد تشنج    بنزوديازپين ها و غيره مي باشند 

ويتامين آ يكي از ويتامين هاي ضروري در دوران بارداري است ولي با دوزهاي بالا تر از 6000 واحد  در روز اثرات نامطلوبي در رشد و  نمو جنين دارد و جزئ داروهاي خطرناك در دوران بارداري است مطالعات بر روي حيوانات نشان داده است كه ويتامين آ با دوزهاي بالا باعث ايجاد  ناهنجاريهايي در سيستم اعصاب مركزي   چشم    سقف كام و  دستگا تناسلي ادراري مي شود بنابر اين مصرف زياد غذاها و داروهاي سرشار از ويتامين آ از جمله  روغن كبد ماهي  جگر گوسفند  كره   مولتي ويتامين و غيره  در دوران بارداري  توصيه نمي گردد 

مصرف داروهاي گروه أي و بي با توجه به اطلاعات موجود  در دوران بارداري مجاز اعلام شده است داروهاي گروه سي با احتياط فراوان و فقط در صورت ضرورت مي توانند مصرف شوند مصرف داروهاي گروه دي در دوران بارداري( مگر در شرايط ويژه وأن هم با حداقل دوز و حداقل دوره مصرف) غير مجاز است داروهاي گروه ايكس به هيچ عنوان نبايد در دوران بارداري مصرف شوند

با توجه به اهميت موضوع در اينجا به داروهاي گروه  دي و ايكس اشاره ميشود

بوي بد دهان يك علامت شناخته شده با سابقه تاريخي قديمي است. بوي بد دهان مي‌تواند دليل عمومي يا موضعي داشته باشد. مشخص شده كه تقريبا 85 درصد بوي دهان ناشي از عوامل موضعي است، از اين جهت اهميت روشهاي بهداشتي مثل مسواك زدن دندانها و زبان محرز شده است. بايد يادآوري كرد كه بوي بد دهان به تنهايي يك بيماري نيست بلكه علامت بيماريهاي مختلف است. وجود بوي بد دهان معمولا در اكثر مواقع ناشي از عوامل بيماريزاست و نشان دهنده وجود يك بيماري است كه بايد شناسايي و تصحيح شود همينطور اكثر افراد احساس نگراني درباره بوي بد دهان خود دارند. اين نگراني گاهي به آنجا ميرسد كه فرد از تماس با ديگران پرهيز مي‌كند و هنگام صحبت كردن دست خود را جلوي دهان مي‌گيرد و يا بطور مرتب از آدامس يا از انواع دهان شويه‌ها استفاده مي‌كند. بايد گفت چون گيرنده‌هاي بويايي خيلي سريع خسته مي‌شوند و اين گيرنده‌ها حدود يك ثانيه پس از تحريك به ميزان 50 درصد با محيط سازگاري مي‌يابند و سپس با سرعت كمتري به سازگاري خود ادامه مي‌دهند، از دريافت بوها عاجز مي‌شوند. به همين دليل فرد مبتلا به بوي بد دهان خيلي سريع به آن عادت خواهد كرد، بنابراين شخص نمي‌تواند بوي بد دهان خويش را تشخيص دهد. مطالعات بر روي بزاق انكوبات شده و هواي تنفسي گرفته شده از دهان افراد مورد مطالعه وجود سه تركيب گوگرددار متيل مركاپتان، سولفيد هيدروژن و دي متيل سولفيد را مسئول بيش از 90 درصد بوي بد دهان مي‌داند كه در اين بين نقش دو تركيب اول بيشتر است
بوي بد دهان ناشي از عوامل بيماريزا
در اين حالت بوي بد دهان به وسيله وضعيت‌هاي موضعي مثل بهداشت ضعيف دهان و عفونت لثه (ژنژيويت) مزمن بوجود مي‌آيد. مخصوصا در ژنژيويت مزمن اگر همراه با خونريزي از لثه‌ها باشد موجب بوي زننده و تنفرآور بخصوص هنگام صبح مي‌شود
در تنفس دهاني (مثلا در وجود لوزه‌هاي بزرگ) بدبويي دهان در نتيجه ممانعت از شسته شدن طبيعي مخاط و دندان‌ها توسط بزاق است. زبان شياردار، زبان مودار و زبان باردار چون به تجمع و نگهداري مواد غذايي كمك مي‌كنند در ايجاد بوي بد دهان دخالت دارند. بيماريهاي سينوس نظير سينوزيت مزمن و فيستول سينوس دهاني و بيماريهاي بيني ازجمله رينيت آتروفيك سل و سيفيليس و رينيت چركي همراه با ترشح و بيماريهاي حلق نيز از علل بوي بد دهان هستند
بوي بد دهان ناشي از بيماريهاي عمومي بدن
در اين نوع بيماريها، بيماريهاي دستگاه تنفس تحتاني از درجه اول اهميت برخوردارند.آبسه ريه بوي گنديده شبيه به بوي گوشت فاسد دارد كه حتي گاهي اولين علامت بيماري است. علت اين بوي بد بيشتر باكتريهاي بي‌هوازي هستند. سل ريوي در حالت پيشرفته به سبب نكروز كازئوز و زخمي شدن ضايعات سلي باعث بدبويي دهان و بازدم ناشي از تنفس مي‌شود. ساير بيماريهاي ريوي نظير برونشيت مزمن، پنوموني نكروزه و كلا هر حالت بيماري‌زا كه بر روي درخت تنفسي و ناي اثر بگذارد، ممكن است بوهاي قابل اعتراض توليد كند. در اختلالات گوارشي و سوهضم، زخم‌هاي معده‌، سرطان مري و معده‌، يبوست و عفونت‌هاي روده‌اي نيز بوي بد دهان مشاهده مي‌شود. در ديابت بوي استون در هواي بازدم به مشام مي‌رسد. در نارسايي كليه بوي شبيه آمونياك و در سيروز كبدي بوي كيك گنديده به مشام مي‌رسد. كمبود ويتامين و هر بيماري كه سبب تب شود از علل بوي بد دهان مي‌باشند
بوي بد دهان ناشي از عوامل غيربيماريزا
از اين عوامل سيگار كشيدن را بايد نام برد كه نه تنها به خاطر بوي خود سيگار و توتون، بلكه به سبب ايجاد زبان مودار و كاهش جريان بزاق به بدبويي دهان كمك مي‌كند. همچنين مي‌توان بوي دهان صبحگاهي ناشي از توقف حركت گونه، زبان و لب‌ها و نيز بر اثر كاهش جريان بزاق در طي شب اشاره كرد. به همين دليل مسواك زدن قبل از خواب در كاهش بوي دهان صبحگاهي تاثير زيادي دارد. پروتزهاي ثابت و متحرك دندانپزشكي نيز درصورتيكه بهداشت دهان رعايت نشود سبب بدبويي دهان مي‌شوند

بوي بد دهان ناشي از عوامل عمومي غيربيماري‌زا
دوران قاعدگي چون با افزايش ميكروب‌هاي بزاق و همچنين افزايش 300 درصدي تركيبات سولفوردار همراه است، بوي بد دهان را به دنبال دارد.
در حاملگي، در يائسگي و بلوغ نيز به دليل تغييرات هورموني بوي بد دهان
وجود دارد. در گرسنگي به علت فساد شيره پانكرآس بوي بد دهان وجود دارد كه حتي با مسواك زدن ازبين نمي‌رود. در افراد مسن بوي بد دهان به سبب تغييرات متابوليك و ساير علل نظير كم‌آبي بدن‌، كاهش مقاومت به عفونت، كاهش اشتها و غيره است. در خستگي و ضعف كه بدن نمي‌تواند محصولات فرعي زائد را با سرعتي بيش از سرعت توليد آنها دفع كند، امكان بوي بد دهان است. بوي بد دهان در خانم‌ها بيشتر از آقايان وجود دارد
در مورد نقش تغذيه در ايجاد بوي بد دهان بايد گفت كه دهان ما بوي آن چيزي را كه مي‌خوريم مي‌دهد. به همين دليل آنهايي كه برنامه غذايي با فرآورده‌هاي گوشتي دارند، دهانشان بوهاي مختلف زيادي نسبت به گياه‌خواران مي‌دهد. همچنين مشخص شده است كه مصرف رژيم پرچربي منجر به ايجاد اسيدوز مي‌شود و در هواي تنفسي بويي شبيه به آنچه در كماي ديابتي وجود دارد، بوجود مي‌آيد. بطور كلي غذاهايي كه پروتئين زياد و مواد قندي كمي دارند به علت ايجاد مواد سولفوردار باعث بدبوشدن دهان مي‌شود. البته نقش غذاهاي بوداري مثل سير و پياز كاملا معلوم است
بوي بد دهان ناشي از داروها
ايزوسوربايد (Isordil) كه محتوي هيدرات كلرايد مي‌باشد مي‌تواند باعث بوي بد دهان شود آنتي‌هيستامين‌ها، آمفتامين‌ها، آرامبخش‌ها، ديورتيك‌ها، فنوتيازين‌ها و داروهاي شبه آتروپين باعث كاهش توليد بزاق و بنابراين كاهش شستشوي خودبخودي حفره دهان و در نتيجه ايجاد بوي بد دهان مي‌شوند. فنوتيازين‌ها سبب ايجاد زبان مودار مي‌شوند
افراط در مصرف دخانيات، كهولت سن، يائسگي، بيماريهاي عمومي با تب بالا، اضطراب، كم‌آبي بدن، مصرف بي‌رويه ادويه‌جات و عدم رعايت بهداشت دهان نيز از علل ديگر ايجاد بوي بد دهان هستند
درمان و پيشگيري
چون اغلب بوهاي بد دهان به علت عوامل موضعي است، بنابراين حذف اين عوامل و اصلاح ناهنجاري‌هاي موجود در دهان اولين قدم درمان است. رعايت بهداشت دهان شامل مسواك زدن دندان‌ها، لثه، زبان و استفاده از نخ دندان در كاهش بوي بد دهان با منشا دهاني بسيار موثر است. مسواك زدن دندان‌ها و زبان تركيبات سولفوردار را براي مدت يك ساعت به ميزان 70 تا 85 درصد كاهش مي‌دهد. بايد توجه كرد كه زبان يكي از جايگاه‌هاي اصلي ميكروبها در دهان است و اين به دليل جمع شدن عوامل ميكروبي در سطح پشتي زبان است و بايد يك قسمت ضروري از بهداشت دهان معطوف به زبان شود.
در بيماراني كه به سبب خشكي دهان (به دنبال مصرف داروهايي كه قبلا ذكر شد و يا بر اثر بيماري) بوي بد دهان دارند مي‌توانند از آدامس‌هاي بدون شكر استفاده كنند
بطور كلي بوي بد دهان ناشي از عوامل موضعي بيماري‌زا زماني ازبين مي‌رود كه بيماري درمان شود و بهداشت دهان رعايت گردد. استفاده از دهان‌شويه‌ها اثر موقتي در كاهش بوي بد دهان دارد. در حقيقت كوشش براي حذف بوي بد دهان با استفاده از دهان‌شويه‌ها علاوه بر اينكه موقتي است، حتي ممكن است بيماري عمومي را نيز از ديد دندانپزشك مخفي نگه دارد بطور كلي پوشاندن بوي دهان با يك بوي معطر و قوي‌تر مناسب نيست و درمان بايد بيشتر معطوف درمان علت اصلي باشد.
 

بطور كلي جهت كاهش بوي دهان بايد از سيگار كشيدن، نوشيدن نوشابه‌هاي بودار، خوردن غذاهاي با ادويه زياد، غذاهاي گوشتي زياد، غذاهاي معطر شده با پياز و سير، افراط در مصرف مواد چربي‌دار مخصوصا كره و روغن‌هاي مختلف اجتناب شود. در حالي كه خوردن ميوه‌هاي تازه و سبزيجات و بطور كلي رژيم غذايي غني از فيبر ارجحيت دارد. همين طور نوشيدن آب زياد در كاهش بوي بد دهان تاثير بسزايي دارد

كارشناسان مراكز كنترل و پيشگيري امراض در آمريكا توصيه كرده‌اند كه براي رفتن به استخر، درياچه و يا دريا‌ها حتما حوله و كرم ضدآفتاب به همراه داشته باشيد و نسبت به اين امر كه با چند تن ديگر در آب مشترك شنا مي‌كنيد هوشيار و گوش به زنگ باشيد. كارشناسان اين مراكز اعلام كردند كه استخرهاي عمومي در ايالات متحده با افزايش تعداد مبتلايان به بيماريهاي آب‌هاي تفريح‌گاهها روبرو هستند كه دليل آن وجود ميكروارگانيسم‌ها در اين آبهاست. اين روند نگران‌كننده است چرا كه اين ارگانيسم‌ها مي‌تواند باعث بروز بيماريهاي جدي و حتي موجب مرگ افراد شوند. از آنجا كه تعداد افراد مراجعه‌كننده به اين استخرها و تفريح‌گاههاي آبي عمومي در آمريكا روبه افزايش است، اين مراكز مردم را به توجه بيشتر به بهداشت آبي كه در آن شنا مي‌كنند، توصيه مي‌نمايند.به گفته يك اپيدميولوژيست آمريكايي، شنا كردن ورزش مهمي است كه بايد براي بهره‌مندي از مزاياي آن ادامه پيدا كند، اما حقيقت اين است كه بسياري از كشورها به بهداشت اين تفريح‌گاهها توجه نمي‌كنند. به گفته اين كارشناس اعتماد به اين كلر مي‌تواند تمام آلودگي‌هاي خطرزاي اين آبها را از بين ببرد يك تصور غلط است و به علاوه حتي اگر اين قبيل امور رعايت شود باز نمي‌توان از عدم وجود فضولات و پس مانده‌هاي انساني در اين آبها اطمينان حاصل كرد. تمام ميكروارگانيسم‌هاي بيماريزا از قبيل باكتريها، ويروس‌ها، تك يافته‌اي‌ها و كرم‌ها در پس مانده‌هاي انساني وجود دارند كه به راحتي از طريق اين آبهاي عمومي منتقل مي‌شوند.از مهمترين دستورالعمل‌هاي بهداشتي كه در اين زمينه ارايه شده، مي‌توان به نكات زير اشاره كرد:1- اگر به بيماري اسهال مبتلا هستيد از رفتن به داخل آب خودداري كنيد. توجه به اين امر به ويژه براي كودكاني كه هنوز پوشك مي‌شوند مهم است، چرا كه ممكن است در صورت وارد شدن به داخل آب، محيط را آلوده كرده و ديگران را بيمار كنند.2- آب استخر را به هيچ وجه وارد دهان نكنيد.3- بهداشت خود را به دقت رعايت كنيد. پيش از شنا حتما دوش بگيريد و دست‌هاي خود را پس از اجابت مزاج بشوييد. آلودگي‌هاي پوست بدن شما به راحتي در آب منتقل مي‌شود.4- حتما كودكان خردسال خود را در فواصل زماني كوتاه حمام كرده و پوشك آنها را عوض كنيد. اگر منتظر بمانيد تا خود آنها اعلام نياز كنند، حتما دير شده است.5- پوشك كودكان را در كنار استخر عوض نكنيد و حتما به سرويس بهداشتي مراجعه كنيد، چرا كه آلودگي از روي سطح و اجسام قابل انتقال است.6- كودكان را قبل از وارد شدن به آب با آب و صابون تميز بشوييد. همچنين كارشناسان آژانس حفاظت محيط زيست آمريكا در مورد شنا كردن در آب‌هاي آزاد مانند درياچه و درياها رعايت نكاتي را ضروري مي‌دانند كه در ذيل مطرح شده است.1- از شنا كردن بلافاصله پس از بارش باران در آب‌هاي آزاد خودداري كنيد. باران عمدتا آلودگي‌ها را شسته و به نزديكي زمين‌هاي اطراف درياچه‌ها، رودخانه‌ها، درياها و نهرها مي‌آورد.2- مراقب وجود لوله‌هاي پوسيده در كنار دريا باشيد و هرگز در نزديكي آنها شنا نكنيد چرا كه آبي كه از اين لوله‌ها خارج مي‌شود حاوي آلودگي‌هاي بسياري است.3- از شناكردن در آب‌هاي حاوي زباله، مواد چربي و ساير پس مانده‌هاي جامد خودداري كنيد،‌ اين آبها حاوي ميكروارگانيسم‌هاي بيماريزا هستند

به گفته برايان بنجامين كارتر سخنگوي مشهور و عمومي بين‌المللي در حوزه طب پيشگيري در كاليفرنيا طي مقاله‌اي به بررسي تاثير ويتامينها بر باروري مي‌پردازند. اين محقق بين‌المللي در اين خصوص خاطرنشان كرد: باروري يك روند پيچيده است كه به فيزيولوژي زنانه و مردانه بستگي دارد. اگرچه عوامل بسياري در امر ناباروري دخيل هستند و در صورت بروز اين مشكل بايد با متخصص يا مشاور مربوطه مشورت كرد اما به طور كلي مكملهاي مهمي وجود دارند كه بر اساس يك تقسيم‌بندي كلي براي كمك به باروري در تمام زوجهاي جوان به ترتيب ضروري، مهم و مفيد هستند. گروه اول گروه مكملهاي ضروري هستند. چنانچه نمي‌توانيد، تمام ويتامينها را كه در باروري مؤثر هستند مصرف كنيد، مي‌توانيد ضروري‌ترين آنها را از طبقه‌بندي زير انتخاب كنيد. سلنيوم يك ويتامين حياتي براي باروري است - در واقع سلنيوم يك ماده معدني است. اما اين ماده تاثيري بر كمي تعداد اسپرمهاي توليد شده و يا نازايي ندارد. ويتامين C يكي ديگر از ويتامينهاي ضروري براي باروري است. اين ويتامين در توليد اسپرم تاثيرگذارست. از جمع شدن آنها در يك نقطه جلوگيري كرده و آنها را وادار به حركت مي‌كند. ويتامين E، يكي ديگر از اين گروه مكملهاست. اين ويتامين نقش مهمي در متعادل كردن توليد هورمون و حمل اكسيژن به اندامهاي جنسي دارد. «روي» نيز يك مكمل ديگر و در واقع مانند سلنيوم يك ماده معدني است. اين عنصر نيز در عملكرد مطلوب اندامهاي توليدمثلي نقش مؤثر دارد. وي اضافه كرد: گروه دوم مكملهاي مهم هستند. DMG يكي از اين دسته ويتامينهاست. اين ويتامين توليد اكسيژن را در خوني كه به كليه بافت‌ها از جمله اندامهاي توليد مثلي مي‌روند، افزايش مي‌دهد. ويتامين دوم اين گروه اوكتاكوزانول نام دارد. گياهك گندم منبع غني اين ماده است و به توليد هورمونها كمك مي‌كند. كارتر در ادامه اظهار داشت: ويتامينهاي گروه سوم مكمل‌هاي مفيد هستند كه نسبت به دو گروه ديگر در درجه سوم اهميت قرار مي‌گيرند. دسته اول اسيد‌هاي چرب ضروري هستند. نقش اين اسيدها طبيعي كردن عملكرد و فعاليت‌ غده‌ها و بويژه در سيستمهاي توليدمثلي است. گروه دوم منگنز نام دارد. اين منگنز بايد به صورت جداگانه از كلسيم مصرف شود. اين عنصر باعث طبيعي شدن توليد هورمونهاي جنسي مي‌شود. ويتامين A نيز در اين مجموعه گنجانده شده است چه با بتاكاروتين طبيعي و يا تركيبات كاروتونوئيدي همراه باشد. ويتامين A نقش تنظيم عملكرد غدد توليدمثلي را بر عهده دارد. آخرين گروه تركيبات ويتامين B با B5 و B6 اضافي است. اين تركيبات تنظيم كننده عملكرد غدد جنسي است. در حالي كه B5 تنظيم توليد هورمونهاي جنسي و B6 براي تركيبات ژنتيكي مورد نياز است. اين متخصص آمريكايي در پايان تاكيد كرد كه ساير ويتامينها براي كمك به باروري شامل كارنيتين، آرگينين، روي، سلنيوم و ويتامين B-12 نقش مهمي در افزايش تعداد اسپرمها و ميزان تحرك آنها دارد. همچنين بسياري از ويتامينهاي آنتي اكسيدان براي درمان ناباروري درمان مفيد هستند كه از آن جمله مي‌توان به ويتامين C، ويتامين E، گلاتاتيون و كوانزيم Q‌10 اشاره كرد

ديابت بيماري است كه بدن قادر به توليد يا استفاده مناسب و ذخيره گلوكز (نوعي قند) نيست. در اين حالت ميزان گلوكز در جريان خون باقي مانده و در نتيجه قند خون بيشتر از حد طبيعي مي‌شود. ديابت داراي دو نوع است؛‌ در ديابت نوع اول توليد انسولين به طور كامل در بدن متوقف مي‌شود. انسولين هورموني است كه به بدن كمك مي‌كند كه از گلوكز موجود در غذا استفاده كرده و از آن انرژي به دست آورد. افراد مبتلا به اين ديابت بايد به طور روزانه انسولين، به خود تزريق كنند تا دچار مشكل نشوند. اين نوع ديابت معمولا در كودكان و نوجوانان بروز مي‌كند اما در عين حال امكان بروز آن در كليه سنين وجود دارد. ديابت نوع دوم نيز زماني بروز مي‌كند كه بدن قادر به توليد انسولين كافي نيست و يا نمي‌تواند به طور مناسب از انسوليني كه در بدن توليد مي‌شود استفاده كند. اين نوع ديابت اغلب در افراد بالاي 40 سال، افراد مبتلا به اضافه وزن و افرادي كه سابقه ارثي دارند بروز مي‌كند. با اين وجود امروزه جوانان زيادي به اين نوع ديابت نيز مبتلا مي‌شوند. افراد مبتلا به ديابت اغلب علائم زير را دارا هستند.اين علايم شامل تشنگي زياد، تكرر ادرار، كاهش وزن، گرسنگي زياد، تار شدن بينايي، تحريك‌پذيري، كرخي و سوزش دستها يا پاها، عفونت دائمي پوست، ‌مثانه و لثه‌ها، زخم‌هايي كه هرگز بهبود پيدا نمي‌كنند و خستگي شديد است. در برخي موارد هيچ علائمي از بيماري وجود ندارد. اين حالت معمولا در مورد ديابت نوع دوم اتفاق مي‌افتد. در اين مورد فرد مبتلا مي‌تواند چند ماه و يا حتي چند سال بدون هيچ نشانه‌اي از وجود بيماري زندگي كنند. بروز اين نوع ديابت آنقدر به تدريج صورت مي‌گيرد كه علائم آن ممكن است هرگز مشخص نشود. هر فردي ممكن است به ديابت مبتلا شود وليكن افرادي كه ارتباطات نزديكي با اين بيماري دارند، بيشتر در معرض ابتلا به آن هستند. ساير عوامل خطرزا شامل چاقي،‌ كلسترول بالا، فشار خون بالا و عدم فعاليت فيزيكي است؛ همچنين با افزايش سن افراد امكان ابتلاي آنها به اين بيماري افزايش مي‌يابد. افراد بالاي 40 سال كه دچار اضافه وزن نيز هستند بيشتر به اين بيماري مبتلا مي‌شوند، اگرچه ابتلا ديابت نوع دوم در ميان نوجوانان رو به افزايش است. به علاوه در زناني كه در حين بارداري مبتلا به ديابت مي‌شوند (اين حالت موسوم به ديابت بارداري است) احتمال ابتلا به ديابت كامل به نسبت بيشتر است. در مورد درمان اين بيماري بايد گفت كه اقدامات خاصي وجود دارد كه هر فرد ديابتي چه از نوع اول و چه از نوع دوم براي سلامت بودن بايد انجام دهد. آنها همچنين بايد يك برنامه غذايي ويژه داشته باشند. آنها بايد به ميزان فعاليت فيزيكي خود در طول روز توجه داشته باشند چرا كه تحرك بدني مي‌تواند به بدن در استفاده بهتر از انسولين كمك كند بنابراين بدن مي‌تواند گلوكز را براي تمام سلولهاي بدن به انرژي تبديل كند. به علاوه تمام بيماران مبتلا به ديابت نوع اول و برخي از افراد مبتلا به ديابت نوع دوم نيازمند تزريق انسولين هستند. برخي از افراد مبتلا به ديابت نوع دوم قرص‌هايي مصرف مي‌كنند كه اين قرصها يا به بدن كمك مي‌كنند كه انسولين بيشتر توليد كند و يا در توليد بهتر انسولين در بدن نقش دارد. برخي افراد مبتلا به ديابت نوع 2 مي‌توانند بيماري خود را بدون نياز به مصرف دارو و تنها با رعايت رژيم غذايي مناسب و فعاليت جسمي مطلوب كنترل كنند. هر بيمار ديابتي بايد حداقل هر 6 ماه يكبار به يك پزشك متخصص مراجعه كند. وي همچنين بايد به طور دوره‌اي با ساير اعضاي يك تيم درمان ديابت از جمله يك مربي پرستاري ديابت و يك متخصص تغذيه براي كمك به تهيه برنامه غذايي ملاقات داشته باشد.همچنين بهتر است به يك متخصص فيزيولوژي براي كمك به تهيه يك برنامه ورزشي و نيز به يك مددكار اجتماعي، روانشناس يا هر متخصص بهداشت رواني ديگر براي مواجهه و كنترل استرس و چالش‌هاي ناشي از زندگي كردن با يك بيماري مزمن مراجعه كند. از سوي ديگر هر بيمار ديابتي بايد به طور منظم وضعيت بينايي خود را آزمايش كند (حداقل سالي يكبار) به طوري كه مطمئن شود هر نوع مشكل بينايي مربوط به بيماري وي در مراحل اوليه تشخيص داده شده و قبل از اينكه جدي شود، اقدام به درمان آن نمايد. به علاوه بيماران ديابتي بايد ياد بگيرند كه چطور ميزان گلوكز خون خود را اندازه‌گيري كنند. اندازه‌گيري و ارزيابي روزانه مشخص مي‌كند كه برنامه غذايي، برنامه ورزشي و برنامه دارويي تا چه حد در متعادل نگه داشتن ميزان گلوكز خون بيمار مؤثر بوده است. علت با اهميت بودن اين ارزيابي‌ها و آزمايش‌هاي دقيق و دوره‌اي اين است كه عدم كنترل و يا كنترل نامناسب مي‌تواند منجر به مشكلات و ناراحتي‌هاي بلند مدت مانند حملات قلبي، سكته‌هاي مغزي، نابينايي، مشكلات كليوي، آسيب رگ‌هاي خوني، آسيب سلول‌هاي عصبي و عقيم شدن در مردان شود. اما خوشبختانه، مطالعات انجام شده در بيش از 10 سال نشان داده است كه اگر افراد گلوكز خون خود را تا حد امكان در سطح طبيعي نگهدارند، مي‌تواند خطر ابتلا به اين مشكلات را تا 50 درصد يا بيشتر كاهش دهند. محققان معتقدند كه شايد روزي بتوان از ابتلا به اين بيماري جلوگيري كرد. ديابت نوع هم يكي از شايعترين انواع ديابت است كه هنوز دلايل آن به طور كامل درك و شناسايي نشده‌اند. با اين حال تحقيقات اخير نشان مي‌دهد برخي عوامل و اقدامات هستند كه مي‌توانند مانع از بروز اين نوع ديابت شود. مطالعات نشان مي‌دهد كه برخي تغييرات در نحوه زندگي مي‌تواند از بروز ديابت نوع سوم در افرادي مستعد ابتلا به اين بيماري هستند جلوگيري كند و يا آن را به تعويق بيندازد.مهمترين اين فاكتورها كاهش متعادل وزن بين 5 تا 10 درصد و انجام فعاليت‌هاي فيزيكي ملايم به مدت 30 دقيقه در روز هستند.پزشكان توصيه مي‌كنند كه هر فرد بالاي 45 سال بويژه با BMI بالاي 25 واحد بايد تست ديابت بدهند و در صورت سالم بودن هر 3 سال يكبار اين آزمايش را تمديد كنند.

سنگ‌هاي ادراري با شيوع بيشتر در مردان، در رده سني 20 تا 50 سال بروز كه سبب علايمي چون دردپهلو، تكرر و سوزش ادرار مي‌شود عوامل مختلفي چون ارث، آب وهوا، نوع تغذيه و فعاليت، جنس در ميزان بروز وشيوع آن موثر است. سنگ‌هاي ادراري را ميتوان جزو بيماريهاي شايع جوامع بشري دانست ، سنگ‌هاي ادراري مي‌تواند با و يا بدون درد و عفونت ادراري بروز كند. علل ايجاد سنگ‌هاي ادراري متفاوت و فاكتور فيزيولوژيكي و محيطي دو عامل موثر در ايجاد سنگ‌هاي ادراريست. ارث، جنس و سن سه عامل موثر در ايجاد سنگ‌هاي ادراري ارث به عنوان يكي از عوامل فيزيولوژيك موثر در بروز سنگ است، اين عامل، علت 40 تا 50 درصد تشكيل سنگ‌هاي ادراريست و شيوع سنگ‌هاي ادراري در زنان به علت هورمونهاي زنانه كمتر از مردان است. سنگ‌هاي ادراري در كودكان و سالمندان كمتر ديده مي‌شود سنگ‌هاي ادراري در افراد جوان و ميانسال شايعتر است، سنگ‌هاي ادراري در رده سني 20 تا 50 سالگي شايعتر است و منطقه جغرافيايي از عوامل محيطي موثر در ايجاد سنگ‌هاي ادراري است به نحوي كه در كشورهاي شمال اروپا، منطقه مديترانه و خاورميانه سنگ‌هاي ادراري شايعتر است. آب و هوا را از ديگر از عوامل محيطي موثر در ايجاد سنگ‌هاي ادراري عنوان است و سنگ‌هاي ادراري معمولا در فصول گرم سال بيشتر ديده مي‌شود. نوع آب در تشكيل سنگ بي‌تاثير است نوع آب در تشكيل سنگ اهميتي ندارد، ميزان آبي كه فرد در طول شبانه روز مصرف مي‌كند نقش مهمي در ايجاد سنگ‌هاي ادراري دارد به نحوي كه مصرف كمتر آب احتمال بروز سنگ را بيشتر مي‌كند. رژيم غذايي را در تشكيل سنگ‌هاي ادراري مهم ارزيابي ميشود ودر افرادي كه زمينه تشكيل سنگ وجود دارد رژيم غذايي نامناسب مي‌تواند زمينه ساز ايجاد سنگ باشد. همچنين مصرف زياد مواد غذايي حاوي اگزالات كلسيم و اسيد اوريك در افراد سنگ‌ ساز، تشكيل سنگ را تسريع مي‌كند. تشكيل سنگ‌هاي ادراري در افراد با محيط‌هاي كاري گرم و كم تحرك شايع تر است. نحوه تشكيل سنگ دو علت موثر در تشكيل سنگ‌هاي ادراري،موثراست : ‌در ادرار عوامل مهاركننده‌اي (فيتات) وجود دارد كه در صورت كاهش اين عوامل، منجر به تشكيل سنگ مي‌شود و ادرار غليظ علت دوم تشكيل سنگ در افراد است (مواد تشكيل دهنده سنگ بيش از اندازه مي‌شود مانند اگزالات كلسيم). از عوامل موثر در كاهش بروز سنگ‌هاي ادراري در زنان، وجود فيتات بيشتر در ادرار آنان است، اگزالات كلسيم، فسفات كلسيم، عفوني، اسيد اوريكي، شايع ترين سنگ‌هاي دستگاه ادراري هستند. علايمي چون وجود خون در ادرار، تكرر و سوزش ادرار از علائم سنگهاي ادراري است و بعضي از سنگ‌هاي ادراري هيچ علامتي نداشته و به صورت اتفاقي در يك سونوگرافي، براي وي تشخيص سنگ گذاشته مي‌شود. درد يكي از علايم سنگ‌هاي كليه و دستگاه ادراري است، به نحوي كه عبورسنگ‌ از كليه و ورود آن به لوله حالب و يا حركت سنگ از كليه به سمت مثانه با دردهاي شديدي همراه است. سنگ‌هاي مثانه،ممكن است بي درد باشدو خون در ادرار و علايمي چون تكرر و سوزش ادرار از علايم اين نوع سنگهاست اين در حاليست كه مصرف مايعات مي‌تواند از ايجاد سنگ پيشگيري كند. به تمامي افرادي كه در خانواده خود سابقه سنگ دارند توصيه مي شود كه‌ در هر ساعت يك ليوان مايعات مانند آب، چاي كم رنگ، ميوه‌هاي آب‌دار استفاده و در زمان خواب دو ليوان آب بنوشند و در افرادي با سنگ‌هاي اگزالات كلسيمي مصرف مواد غذايي حاوي اگزالات بايد كم شود مواد حاوي اگزالات شامل گوجه‌فرنگي، نوشابه، پسته، آجيل، فلفل، كاكائو، شكلات و اسفناج است. محدودشدن مصرف گوشت قرمز، حبوبات و كله پاچه، در ايت بيماران ضروري است: در افرادي كه سنگ‌هاي كلسيمي دارند هيچ نوع محدوديتي در مصرف مواد كلسيمي وجود ندارد. عفونت ادراري در تشكيل سنگ‌هاي ادراري تاثير بسزايي دارد كنترل عفونت مهمترين عامل در پيشگيري از سنگ‌هاي عفوني است و براي جلوگيري از تشكيل مجدد سنگ عفونت ادراري بايد درمان شود و در افراد مبتلا به عفونت هاي مزمن دستگاه ادراري ، احتمال وجود سنگ بالا است. پياده روي مهمترين ورزش براي مبتلايان به سنگهاي ادراري ورزش و تحرك در بيماران مبتلا به هر نوع سنگ توصيه مي‌شود. به تمامي افرادي كه در خانواده‌ آنها سابقه سنگ وجود دارد توصيه ميشود كه حداقل سالي دو بار از نظر كليه بررسي شوند. افرادي كه به هر علتي بيماريهاي مادرزادي دستگاه ادراري دارند بايد از نظر سنگ‌هاي ادراري مورد بررسي قرار گيرند زيرا اين افراد استعداد بيشتري براي تشكيل سنگ‌هاي ادراري دارند.

كهير عبارتست از يك اختلال آلرژيك كه مشخصه آن وجود نواحي برآمده روي پوست، همراه با قرمزي و خارش است. اين اختلال مي‌تواند در هر كجاي پوست رخ دهد از جمله پوست سر، لب‌ها، كف دست و پا، غالبا نمي‌توان دليل مشخص براي آن پيدا كرد. علايم شايع: جوش‌هاي خارش‌دار با خصوصيات زير اين جوشها متورم شده و تبديل به ضايعات صورتي يا قرمز رنگ مي‌شوند. اين ضايعات كهيري حاشيه كاملا مشخص دارند و مسطح هستند. قطر آنها 1 تا 5 سانتيمتر است. ضايعات كهيري سريعا به يكديگر مي‌پيوندند و پلاك‌هاي بزرگ و مسطح به رنگ پوست تشكيل مي‌دهند. اين ضايعات كهيري يا پلاك‌ها مرتبا تغيير شكل مي‌دهند و ممكن است در عرض چند دقيقه يا چند ساعت ناپديد شده و دوباره ظاهر شوند. تغييراتي به اين سرعت مشخص كهير است. علل:‌ رها شدن هيستامين، گاهي بدون دليل مشخص موارد زير شايع‌ترين دلايل رهاسازي هيستامين هستند: داروها: تقريبا تمام داروها توانايي ايجاد كهير را دارند از جمله آسپرين گزش حشرات: عفونت‌هاي ويروسي، بيماريهاي خود ايمني، ديس پروتئينمي‌ها (وجود پروتئين‌هاي غير طبيعي به مقدار زياد در خون) سرطانها به خصوص سرطان خون مواجهه با حيوانات، خصوصا گربه‌ها خوردن تخم‌مرغ، ميوه، آجيل يا صدف، ساير غذاها نيز مي‌توانند در شيرخواران باعث بروز كهير شوند اما نه در بزرگسالان رنگ‌هاي افزودني غذايي و نگهدارنده‌ها عفونت (باكتريايي، ‌ويروسي، قارچي) عوامل تشديدكننده بيماري:‌ استرس: ساير آلرژيها يا سابقه خانوادگي آلرژي پيشگيري: اگر شما دچار كهير مي‌شويد و علت را شناسايي كرده‌ايد، ‌از آن پرهيز كنيد. اگر علايم شديدي در شما بروز كرده است يك كيت حاوي داروهاي ضد شوك آلرژيك (آنافيلاكسي) به همراه داشته باشيد. عواقب مورد انتظار:‌ غير قابل پيش‌بيني هستند و بستگي به علت بروز كهير دارند، اگر علت كهير يك دارو يا عفونت حاد ويروسي باشد، كهير معمولا در عرض چند ساعت يا چند روز ناپديد مي‌شود. البته در بعضي از موارد كهير مزمن شده و ممكن است تا ماهها يا سالها ضايعات كهيري بيايند و بروند. البته در اغلب موارد كهير غالبا خود به خود فروكش مي‌كند حتي اگر علت آن مشخص نباشد. عوارض احتمالي: تورم حنجره و ايجاد مشكل در تنفس كهير ممكن است اولين علامت شوك آلرژيكي باشد كه جان بيمار را در معرض خطر قرار مي‌دهد. در اين صورت پس از كهير علايمي چون آشفتگي، خس خس سينه به علت بسته شدن راههاي هوايي، كرختي، تپش قلب، عرق سرد و يا پايين افتادن فشارخون رخ مي‌دهند. بدون انجام درمان فوري ممكن است فرد به اغما رود و دچار ايست قلبي شود. درمان: درمان اورژانس در موارد واكنش‌هاي شديدي كه جان بيمار را به خطر مي‌اندازد. بررسي‌هاي تشخيصي ممكن است شامل آزمايش خون، آزمايش ادرار، سرعت رسوب گلبول قرمز و عسكبرداري از قفسه سينه براي رد واكنش التهابي ناشي از عفونت باشند. درمان با هدف پيشگيري از مواجهه يا عوامل اتخاذ كننده كهير صورت مي‌پذيرند. آزمون پوستي براي آلرژي و تزريقات براي حساسيت‌زدايي داروهايي كه برايتان تجويز نشده است را مصرف نكنيد (از جمله آسپرين، مسهل‌ها، آرام بخشها، ويتامينها، ضد اسيدها، ضد دردها يا شربت‌هاي ضد سرفه) لباس تنگ نپوشيد. هرگونه آزردگي پوست مي‌تواند باعث بروز كهير شود. حمام داغ نگيريد. براي تخفيف خارش از كمپرس آب سرد استفاده كنيد. تا چند روز پس از ناپديد شدن كهير فعاليت در زمان ابتلا به اين بيماري‌هاي خود را كم كنيد. سعي كنيد زيادي گرمتان نشود و عرق نريزيد يا دچار هيجان نشويد.

بهار ، موسم طراوت و شادابي و فصل آغاز رويش و تازگي ، براي بعضي ها زمان شروع حساسيت هاي آزاردهنده فصلي است. در همان زمان که عده اي با عشق به طبيعت و زيبايي هاي آن در ميان نرگسهاي زرد قدم مي زنند و عطر دل انگيز آن را با دل و جان استشمام مي کنند ، عده ديگري در کلينيک ها و داروخانه ها به دنبال راهي براي تسکين عطسه ، سرفه و رفع خارش چشمها هستند.ولي آيا راهي براي درمان وجود دارد؟!
توليد مثل جنسي در گياهان گلدار با انتقال گرده از يک گياه به گياه ديگر انجام مي شود. بعضي از گياهان که گلهاي زيبا و معطر دارند ، حشرات را جذب مي کنند. همين حشرات باعث انتقال گرده هاي گياهان به يکديگر مي شود ، اما درباره گياهاني که گلهاي بدون بو دارند ، اينها مورد توجه حشرات نيستند و بنابراين گرده هاي خود را رها مي کنند تا از طريق وزش باد به گياه منتقل شود.
با پراکنده شدن گرده هاي اين گياهان در هوا احتمال تنفس آنها به وسيله انسان و حيوانات وجود دارد.
اگر شما يکي از هزاران نفري هستيد که به طور ژنتيک به اين مواد حساس هستند، حتما مي دانيد که ورود اين گرده ها به سيستم تنفسي ، عامل يکسري اختلالات عمده در بدن مي شود.

عطسه ، آبريزش بيني ، سوزش و خارش گلو ، ريزش اشک از چشمهاو بعضي علايم سرماخوردگي مثل سردرد از نشانه هايي است که شما را مشکوک به آلرژي مي کنداگر اين علائم هر سال در يک زمان مشخص بروز کند ، شما مبتلا به آلرژي فصلي هستيد

بررسي هاي زير شامل مواردي است که عموم خانمها بايد آنها را انجام دهند.

کنترل فشارخون: اين کار اصلا مشکل نيست.يک کاف مخصوص دور بازوي شما بسته مي شود و فشارخون شما را اندازه مي گيرد. آيا مي دانيد فشارخون يعني چه؟ فشارخون همان فشاري است که توسط قلب شما توليد مي شود تا خون را در سراسر شريان ها (عروق خوني) به جريان بيندازد (فشار سيستوليک) و به اين وسيله بتوان مقدار فشار موجود در شريان ها را در شرايطي که قلب در حال استراحت است (در مواقع بين ضربان هاي قلب) نيز اندازه گرفت (فشار دياستوليک).
اما اين که چرا بايد فشارخون را کنترل کرد ، بايد گفت تنها به اين طريق مي توان افزايش فشارخون (هيپرتانسيون) را در همان اوايل کار تشخيص داد. در اصل ميزان خوني که توسط قلب شما پمپ مي شود و مقاومتي که عروق خوني در برابر جريان خون وارد مي کنند عامل اصلي تعيين فشارخون محسوب مي شود. در کل هر چه ميزان خوني که توسط قلب پمپ مي شود بيشتر باشد و عروق باريک تر ، کار قلب براي پمپ کردن خون مشکل تر مي شود.
اگر به مدت طولاني فشارخون شما بالا بوده و درمان نشود ، خطر حمله قلبي ، سکته مغزي ، نارسايي قلبي و آسيب کليه ها بيشتر مي شود. بهتر است کنترل فشارخون از 18 سالگي هر سال و با افزايش سن هر چند ماه يکبار و در شرايطي که فرد مستعد افزايش فشارخون است ، هر ماه مورد بررسي قرار بگيرد.

آزمايش کلسترول: با يک آزمايش ساده خون مي توانيد سطح کلسترول بد (LDL) ، کلسترول خوب (HDL)و تري گليسريدهاي خون خود را بررسي کنيد.
LDL باعث رسوب کلسترول بد در ديواره شريان ها شده و HDL باعث مي شود کلسترول از شريان هاي شما برداشته و به کبد منتقل شود و از آنجا دفع گردد.
مشکل وقتي به وجود مي آيد که LDL کلسترول زيادي در ديواره شريان هايتان رسوب کرده و يا HDL آنقدر کم باشد که نتواند به طور موثر کلسترول را از ديواره عروق تان بردارد. در اين حالت پلاکهاي چربي در عروق خوني شما رسوب مي کند. اگر خانمها کلسترول خود را به طور منظم چک کنند زودتر از شرايط خود باخبر مي شوند.
از 45 سالگي به بعد خانمها بايد هر 5 سال يکبار آزمايش چربي خون بدهند. اگر فردي شرايط غيرطبيعي و بيمارگونه دارد بنابه توصيه پزشک بايد در فواصل کوتاه تري چکاپ شود. گاهي در خانواده هايي که سابقه بيماري هاي عروق قلب وجود دارد ، افراد خانواده از سنين پايين تر مورد بررسي قرار مي گيرند.

معاينه باليني پستان: اين معاينه ، پستان ها و نواحي زيربغل خانمها را شامل مي شود. در اين معاينه پزشک تغيير رنگ و تغييرات پوستي نوک پستان ها يا وجود و عدم وجود ترشح از آنها را مورد بررسي قرار مي دهد. ضمنا با لمس پستان ها و زيربغل ، وجود هر نوع توده يا گره لنفاوي غيرطبيعي و بزرگ شده را شناسايي مي کند. ضمنا مي توانيد اين معاينات را از پزشک ياد بگيريد و خودتان در منزل آن را انجام دهيد.
خانمها توجه داشته باشيد که در اين معاينات هر نوع توده اي که در پستان ها و زيربغل وجود داشته باشد ، شناسايي مي شود و خطر سرطان پستان تا حد بسيار زيادي کاهش پيدا مي کند زيرا اگر توده خوش خيم باشد ، برداشته مي شود و اگر بدخيم باشد با جراحي و درمان هاي تکميلي ديگر امکان گسترش سرطان به ساير نقاط بدن به طور چشمگيري کاهش پيدا مي کند.
بعد از 40 سالگي بايد حداقل سالي يک بار معاينات پستان ها انجام شود و در همين زمان يک ماموگرافي پايه نيز تهيه شود.
بهتر است خانمها حتي در سنين پايين تر اين معاينات را از پزشک متخصص زنان و يا ماماها ياد گرفته و هر ماه بعد از عادت ماهيانه ، خودشان در منزل اين کار را انجام دهند.

ماموگرام: در اين روش با استفاده از پرتوهاي X در راديولوژي ، بافت پستان ها مورد بررسي قرار مي گيرد و به اين ترتيب حتي کوچک ترين توده پستاني تشخيص داده مي شود چرا که ممکن است همين توده هاي بسيار کوچک ، نشاندهنده مراحل اوليه سرطان پستان باشند.
از سن 40 سالگي به بعد سالي يک يا دو بار بايد ماموگرافي انجام شود (البته تعداد دفعات به شرايط فرد هم بستگي دارد).از سن 50 سالگي به بعد اين کار بايد حتما سالي يک بار انجام شود.

تست پاپ اسمير: در اين آزمايش ، پزشک يا ماما وسيله کوچکي به نام اسپکولوم را در مهبل قرار مي دهد تا بتواند گردن رحم را مشاهده کند.سپس با استفاده از يک وسيله کوچک (مثل گوش پاک کن) از ترشحات گردن و مجراي مهبل نمونه برمي دارد. اين کار تنها چند دقيقه طول مي کشد و اصلا دردناک نيست.
سپس نمونه به آزمايشگاه فرستاده مي شود تا در صورت وجود سرطان گردن رحم ، تشخيص و درمان به موقع انجام شود. اين کار در خانمهاي متاهل انجام شده و از بعد از ازدواج حداقل هر 3 سال يکبار انجام مي شود و در سنين بالاتر هر سال ضروري است.
در خانمهاي بالاي 65 سال و خانمهايي که رحم خود را طي جراحي برداشته اند ، انجام اين آزمايش ضروري نيست.

معاينه لگن: در اين معاينات ، پزشک دستگاه تناسلي را مورد معاينه قرار مي دهد و هر نوع تغيير رنگ ، تورم ، زخم و حالتهاي غيرطبيعي را مدنظر مي گيرد. با استفاده از اسپکولوم ، ديواره داخلي مهبل و گردن رحم مشاهده مي شوند و مجددا هر نوع زخم ، توده ، التهاب يا ترشح غيرطبيعي در اين نواحي مورد بررسي قرار مي گيرد.
سپس پزشک با استفاده از دستکش و تنها با 2 انگشت خود ، رحم و تخمدان ها را بررسي و معاينه مي کند. هيچ يک از اين معاينات ناراحت کننده و يا پيچيده نيست.
با انجام اين بررسي ها هر نوع ناهنجاري مثل کيست ، تومور ، عفونت ، افتادگي عضلات رحم يا مثانه ، ترشحات غيرطبيعي و غيره به موقع تشخيص داده مي شود.
بهتر است اين معاينات بعد از ازدواج ، حداقل هر 3 سال يکبار انجام شود. ممکن است پزشک در شرايطي خاص اين معاينات را در فواصل کمتر توصيه کند.
بسياري از خانمها به دليل شرم از معاينه و يا ترس از تشخيص مشکلي در دستگاه تناسلي زنانه از انجام اين معاينات سرباز مي زنند در حالي که اگر مشکل به موقع تشخيص داده و درمان شود ، فرد مي تواند از مرگ و يا زندگي همراه با رنج و مشقت ناشي از بيماري نجات پيدا کند.

معاينات سرطان روده بزرگ: براي اين منظورچند آزمايش انجام مي شود. ابتدا آزمايش خون مخفي در مدفوع انجام مي شود. گاهي خونريزي از روده و وجود خون در مدفوع با چشم ديده نمي شود و تنها در آزمايشگاه مي توان وجود خون در مدفوع را تشخيص داد. در اين آزمايش شما تنها نمونه مدفوع را به آزمايشگاه تحويل مي دهيد. اگر وجود خون در مدفوع تشخيص داده شد، پزشک بررسي هاي تکميلي را انجام مي دهد. سيگموئيدوسکوپي (Sigmoidoscopy) در شرايطي انجام مي شود که پزشک به مشکلي در قسمت پاييني روده بزرگ مشکوک شده باشد. در اين آزمايش با استفاده از يک لوله قابل انعطاف (سيگموئيدوسکوپ) اين قسمت از روده توسط پزشک مشاهده مي شود. اين کار فقط 15 دقيقه طول مي کشد.
راديوگرافي از روده بزرگ (باريم انما) بررسي ديگري است که با تنقيه (انما) ماده اي به نام باريم به روده بزرگ ، تصاويري از روده ها تهيه مي شود و اين کار در راديولوژي ها انجام مي گردد. به اين ترتيب سطح داخلي روده ها بررسي مي شود و اين کار تنها 20 دقيقه طول مي کشد.
کولونوسکوپي (Colonoscopy) بررسي ديگري است که در آن کل طول روده بزرگ با استفاده از لوله اي باريک و انعطاف پذير بررسي مي شود. اين آزمايش نيم ساعت طول مي کشد و ممکن است کمي ناراحت کننده باشد ، اما کاملا قابل تحمل است.

از سن 40 سالگي به بعد سالي يک يا دو بار بايد ماموگرافي انجام شود البته تعداد دفعات به شرايط فرد هم بستگي دارد از سن 50 سالگي به بعد اين کار بايد حتما سالي يک بار انجام شود

تمامي اين بررسي ها براي شناسايي هر نوع توده سرطاني و غيرسرطاني در روده بزرگ و انتهاي آن انجام مي شود و نوع آزمايش بسته به شرايط فرد ، تعيين مي گردد. در زنان 50 سال به بالا (بسته به شرايط هر فرد) ، هر سال آزمايش خون مخفي در مدفوع ، هر 5 سال يک بار سيگموئيدوسکوپي و راديوگرافي از روده بزرگ و هر 10 سال يک بار کولونوسکپي ، توصيه مي شود. معمولا در افرادي که سابقه سرطان روده يا راست روده در خانواده آنها وجود دارد و يا سابقه پوليپ روده يا بيماري التهابي روده (مثل کوليت اولسروز يا بيماري کرون) در خانواده آنها ديده مي شود ، اين بررسي ها بايد حتما جدي گرفته شده و انجام شود.

سنجش تراکم استخوان: اين کار يک بررسي سريع ، ساده و بدون درد است و در اين روش از کمر ، ران ، مچ دست و مچ پاي خانمها اسکن انجام مي شود و دانسيته يا چگالي استخوان ها مورد بررسي قرار مي گيرد.
اين آزمايش جهت بررسي پوکي استخوان و شکستگي هاي ناشي از آن انجام مي شود ، زيرا اگر توده استخوان کم شده باشد ، احتمال شکستگي آن زياد است.
بهتر است خانمهاي 60 سال به بالا از نظر پوکي استخوان بررسي شوند و اگر فرد مستعد تشخيص داده شود ، بنا به دستور پزشک بايد سنجش تراکم استخوان انجام گيرد.

معاينات دندان: در اين معاينات ، دندانپزشک لثه ها و دندان هاي شما را بررسي مي کند. ضمنا حين معاينه ، زبان ، لبها و بافتهاي نرم دهان هم بررسي مي شوند. با اين معاينات هر نوع مشکل دهان و دندان شناسايي مي شود. معاينات دهان و دندان خانمها بايد هر 6 ماه يک بار انجام شود ، بخصوص اگر صاحب فرزند شده و به کودک خود شير مي دهند.

معاينات چشم: در اين معاينات حرکات چشم ، ديد فرد ، دقت بينايي بررسي مي شود. ممکن است چشم پزشک از وسيله اي با نام افتالموسکوپ استفاده کند و ته چشم (شبکيه ) را مورد معاينه قرار دهد. به اين ترتيب وضع ديد چشم و نياز به عينک ، مشخص مي شود. ضمنا بيماري هايي مثل آب سياه (افزايش فشار درون چشم که باعث کاهش ديد مي شود)، دژنراسيون ماکولار (تخريب سلولهاي شبکيه که با کاهش ديد همراه است) و آب مرواريد (کدر شدن عدسي چشم) تشخيص داده مي شود.
معاينه چشم نيز بهتر است هر 6 ماه يک بار انجام شود، اما اگر مشکل خاصي وجود ندارد، براي افراد 20 تا 39 سال ، سالي يک بار ، افراد 40 تا 64 سال سالي دو بار و در افراد بالاي 65 سال ، سالي 3 بار انجام گيرد.

آزمايش قند خون ناشتا: در اين آزمايش قند خون (گلوکز) بعد از 8 ساعت ناشتا بودن مورد بررسي قرار مي گيرد. اين آزمايش بسيار ضروري است ، چون افزايش قند خون موجب ديابت يا مرض قند مي شود.
اگر خانمي علامت يا مشکلي در اين رابطه نداشته باشد ، لازم نيست به طور منظم بررسي شود ، اما خانمهايي که 45 سال به بالا هستند ، بهتر است هر 3 سال يک بار اين آزمايش را انجام دهند.
اگر خانمي در معرض خطر ديابت تشخيص داده شود، طبق دستور پزشک و در فواصل کمتر بايد اين آزمايش را انجام دهد.
ضمنا اگر علايم و نشانه هاي ديابت را در خود مشاهده مي کنيد (مثل تشنگي مفرط ، افزايش دفعات ادرار ، کاهش وزن بدون دليل ، خستگي يا ترميم کند زخمها و سوختگي هاي بدن) بايد حتما به پزشک معالج ، گزارش دهيد.

معاينه پوست: در اين معاينه ، پوست کل بدن (از سر تا پا) مورد بررسي قرار مي گيرد تا خالهاي تغيير شکل يا تغيير رنگ داده شده ، خال يا برجستگي که بزرگ شده باشد و يا هر نوع لکه يا ناهنجاري پوستي ، بسرعت تشخيص داده شود.
هر نوع ضايعه مشکوک پوستي مي تواند شروع سرطان پوست باشد و بايد مورد بررسي قرار بگيرد. بهتر است اين کار از سن 20 سالگي به بعد به طور منظم انجام شود. ضمنا پوست بدن را مي توان براحتي مورد معاينه قرار داد و خود فرد مي تواند هر نوع تغيير در خالها و يا بروز لکه يا ضايعه را شناسايي کرده و به پزشک اطلاع دهد.

آلرژيهاي بيني در نتيجه برخورد ذرات آلرژي‌زا با سلولهاي ديواره بيني بروز مي‌كنند.

 در اين حالت ابتدا ذرات آلرژي وارد بيني مي‌شوند.

ذرات آلرژي‌زا عبارت از گروههاي گياهان، گرد و غبار، كپك‌ها و هاگ كپك‌ها و پشم حيوانات هستند. اين ذرات با آنتي‌باديهاي موجود در سلولهاي بيني موسوم به IGE واكنش نشان مي‌دهد. اين امر باعث آزاد شدن هيستامين مي‌شود. هيستامين باعث عطسه، گرفتگي بيني و آب ريزش بيني مي‌شود.

اين سلولهاي بيني مواد ديگري نيز ترشح مي‌كنند. اين مواد باعث نفوذ گروهي از سلولهاي موسوم به ائوزينوفيل به ديواره‌ بيني مي‌شود. اين سلولها طي يك دوره 6 تا 24 ساعته به ديواره بيني سفر مي‌كنند.

اين سلولها موادي آزاد مي‌كنند كه مي‌توانند چندين ساعت پس از بروز علائم اوليه به اين علائم بيافزايند.

واكنش اول «واكنش ابتدايي» ناميده مي‌شود و علايمي كه چندين ساعت بعد از واكنش ابتدايي بروز مي‌كنند، واكنش مرحله‌ آخر ناميده مي‌شوند.

براي مثال فردي كه نسبت به پشم گربه‌ها حساسيت دارد به محض برخورد با يك گربه واكنش آلرژيك فوري از خود نشان مي‌دهد. اين جلمه ابتدايي ممكن است تا زماني كه فرد با حيوان در تماس است ادامه پيدا كند. هنگامي كه فرد محيط را ترك كند، علايم فروكش مي‌كند. پس از آن حركت سلولهاي ائوزنيوفيل منجر به بروز موج ديگري از علايم مي‌شود.

علايم و نشانه‌هاي آلرژي بيني شامل ترشحات بيني به صورت مايع سفيد و آبكي، سرفه، خارش گوش، آب ريزش چشم و قرمز شدن آن، خارش بيني، خشك شدن بيني، سختي تنفس و عطسه هستند كه واكنشهاي مرحله‌ دوم نيز بسيار شبيه هستند.

در مورد افرادي كه مبتلا به آلرژي مزمن هستند علائم ديگري نيز ممكن است مشاهده شود كه عبارت از خشكي مداوم بيني، كاهش حس بويايي، سردردهاي سينوسي، معمولا در ناحيه پيشاني، چانه و بين چشمها هستند.

افرادي كه مبتلا به آلرژي مزمن هستند حتي ممكن است با محركهاي غير آلرژيك نيز علائم آنها آغاز شود. اين محرك‌ها شامل هواي خشك، هواي سرد، دود سيگار و غبار موجود در هوا هستند.

عامل اصلي بروز آلرژي‌هاي بيني همانطور كه در بالا ذكر شد واكنش ميان سلولهاي ديواره‌ بيني و ذرات آلرژي‌زاست. براي پيشگيري از بروز اين حالت بايد توجه داشت كه بسياري از ذرات آلرژي، در هوا موجود هستند، بنابراين شايد براي برخي افراد پيشگيري امر دشواري باشد.

اما اگر عامل آلرژي فرد گربه‌ها و ساير حيوانات خاص باشد خارج كردن اين حيوانات از منزل در امر پيشگيري بسيار اهميت دارد. همچنين افرادي كه از گرد و غبار موجود در فضا دچار حالت آلرژي مي‌شوند، مي‌توانند در آپارتمانهايي با سقف، كف و ديوارهاي چوبي زندگي كنند.

افراد مبتلا به آلرژي شديد بيني بايد از مجاورت با دود تنباكو و دخانيات خودداري كنند. آنتي‌هيستامين‌ها از جمله ديفن هيدرامين يا كلورفنيرامين مي‌توانند علائم بيماري را متوقف كنند.

همچنين، استفاده از افشانه‌هاي استروئيدي مانند كرومولين به توقف آزاد شدن مواد سلولهاي بيني به داخل مجراي بيني كمك مي‌كند.

اين افشانه‌ها مانع از ترشح سلولهاي بيني و در نتيجه بروز علائم اوليه مي‌شوند. تشخيص آلرژيها اغلب با يك آزمايش سابقه‌ بيماري يا آزمايش جسمي صورت مي‌گيرد.

فرد ممكن است در مورد بروز علايم پس از تماس با عوامل آلرژي‌زا مانند تماس با گربه گزارش دهد.

برخي افراد ممكن است اين علائم را در فصلهاي خاص داشته باشند.

براي افرادي كه با علائم پيش‌رو مانند خشكي بيني مواجه مي‌شوند آزمايشهاي ديگري نيز تجويز مي‌شود. آزمايش آلرژي معمولا براي تشخيص فاكتورهاي ويژه كه باعث بروز علائم به طور منحصرا در افراد مي‌شود صورت مي‌گيرد.

در خصوص تاثيرات بلندمدت اين حالت بايد خاطرنشان كرد كه اين تاثيرات اغلب در افرادي بروز مي‌كند كه در دوره‌هاي طولاني و پي در پي از بيماري آلرژي رنج مي‌برند.

بروز حالت آلرژيك در درازمدت احتمال ابتلا به آسم را تا 4 برابر افزايش مي‌دهد. افرادي كه مبتلا به آلرژي‌هاي مزمن هستند، مانند افراد حساس به گرد و غبار، نيز بيشتر در معرض علائم مزمن و بلند مدت اين بيماري قرار دارند. هم چنين ابتدا به آلرژي براي دوره‌هاي طولاني مثلا از ابتداي فصل بهار تا آخر فصل پاييز دچار علائم مزمن و بلند مدت اين بيماري مي‌شوند.

اين علائم مزمن شامل سرفه‌هاي مزمن، گرفتگي شديد و دائمي بيني، كاهش ضمانت موكوس ( مايع مخاطي) بيني، درد در صورت، خستگي، فقدان حس بويايي، سردردهاي سينوسي و در حالتهاي شديد عفونتهاي سينوسي و آسم مي‌باشد.

بهترين و مهمترين راه درمان جلوگيري از مواجهه با عوامل آلرژيك وحساسيت‌زا است. در موارد كوتاه مدت اغلب مصرف آنتي هيستامين به طور خوراكي توصيه مي‌شود.

در موارد شديدتر تجويز دارو بر عهده پزشك خواهد بود. همچنين هر نشان جديد يا شديدتر حتما بايد با درمانگر در ميان گذاشته شود.

سرگيجه واژه‌اي است كه براي شرح طيف وسيعي از علايم به كار مي‌رود كه اين علايم شامل احساس منگي، بيهوشي، گيجي، تاب خوردن و احساس بي ثباتي مي‌شوند.

سرگيجه واژه خيلي صريحي نيست. وقتي فردي از سرگيجه شكايت مي‌كند، درمانگر بايد بداند كه دقيقا منظور وي چيست. بسياري افراد از اين واژه براي توضيح احساسي كه دقيقا بعد از ضعف كردن بروز كند، استفاده مي‌كنند.

برخي ديگر زماني از اين واژه استفاده مي‌كنند كه احساس كنند خود آنها يا اتاق در حال تاب خوردن است. دلايل به مرز اين حالت از خفيف تا فاكتورهاي بسيار جدي‌تر طبقه‌بندي مي‌شوند.

سوالاتي كه درمانگر در اين زمينه از بيمار مي‌پرسد او را به تشخيص دليل بروز سرگيجه كمك مي‌كند.

براي مثال سوالاتي از اين قبيل كه چه مدت سر گيجه داشته‌ايد؟ اين حالت چند وقت به چند وقت بروز مي‌كند؟ آيا با حالت منگي، تهوع، استفراغ، يا گيجي همراه است؟ آيا سرگيجه به فعاليتها يا موقعيتهاي خاص فيزيكي مربوط است؟ آيا فرد احساس مي‌كند كه خودش يا اتاق در حال تاب خوردن است؟ آيا فرد از داروي خاص يا حتي داروهاي غير قانوني مصرف مي‌كند؟ آيا فرد هيچ مشكل طبي ديگري نيز دارد؟ آيا در حركت و يا هماهنگ‌سازي با مشكل مواجه است؟ آيا در هنگام سرگيجه حالت اضطراب نيز وجود دارد؟

از اين‌رو بيمار بايد درباره‌ هر يك از اين علائم يا احتمال علائم ديگر با درمانگر مشورت كند چرا كه اين امر در تشخيص علت سرگيجه بسيار حائز اهميت است.

شايعترين شرايطي كه مي‌تواند موجب بروز حالت سرگيجه شوند، شامل؛ بالا رفتن سن، كه مي‌تواند احساس خفيف از سرگيجه در صورت وجود كم خوني بروز كند، كاهش گلبولهاي قرمز خون، گرماي زيادي بدن كه ممكن است منجر به غش كردن فرد شود، مشكلات قلبي كه در اين حالت قلب ضعيف شده و نمي‌تواند خون كافي به مغز پمپاژ كند، مصرف مواد مخدر و الكلي، ترس، اضطراب يا فشارهاي احساسي، مشكلات گوش داخلي، كاهش فشار خون، كاهش قند خون، كاهش اكسيژن و كاهش جريان خون به مغز به ويژه در بيماراني با سابقه سكته، مصرف داروهاي مخوصص درمان فشار خون بالا يا بيماريهاي كرونري - عروقي ، عفونت‌ها و اختلالات سيستم اعصاب، پاركيسنون، ام اس يا تومورهاي مغزي، حالت خاص رواني مانند افسردگي و اضطراب هستند. در برخي موارد هم ممكن است هيچ علتي نداشته باشد.

پيشگيري از بروز سرگيجه مربوط به علت بروز آن مي‌شود. براي مثال اگر اين حالت در اثر مصرف داروي خاصي صورت مي‌گيرد حتما بايد از آن پرهيز كرد. در مورد پايين بودن قند خون افزودن اين ماده به وعده‌هاي غذايي اغلب مشكل را برطرف مي‌كند. با اين حال بسياري از دلايل قابل پيشگيري نيستند.

تشخيص علائم با سرگيجه مملو در با مراجعه به سابقه پزشكي فرد و نيز آزمايشهاي جسمي صورت مي‌گيرد، اين 2 مرحله كل اقداماتي است كه براي تشخيص كامل سرگيجه ضروري است. در موارد ديگر آزمايشهاي بيشتري مانند تست قند خون و تست ويژه اشعه ايكس موسوم به الكتروانسفالوگرام صورت مي‌گيرد.

در صورت طولاني شدن علائم اين اختلال ممكن است افراد مبتلا به خود و يا ديگران به دليل عدم مراقبت و دقت آسيب برسانند. اما از سويي اكثر اثرات سوء بلند مدت سرگيجه بستگي به عامل مولد آن دارد كه به طور مثال سرگيجه مربوط به يك تومور مغزي ممكن است منجر به فوت بيمار شود.

سرگيجه مسري نيست و معمولا اطرافيان بيمار را خطري تهديد نمي‌كند، اما بي دقت بودن آنها ممكن است به ديگران آسيب برساند براي مثال اگر فردي كه دچار اين حالت شده رانندگي كند خطر تصادف بسيار افزايش مي‌يابد.

درمان اين اختلال ارتباط مستقيم با تشخيص عامل مولد آن دارد. گاهي اوقات مصرف دارو اين اختلال را كاهش مي‌دهد.

عارضه كم خوني زماني بروز مي‌كند كه خون فاقد هموگلوبين كافي است. هموگلوبين به گلبول‌هاي قرمز خون در حمل اكسيژن از ريه‌ها به تمام اندام‌هاي بدن كمك مي‌كند.

 كم خوني انواع مختلفي دارد كه هر كدام به دلايل مختلف بروز مي‌كنند و به اختصار در ذيل معرفي شده‌اند:

1 - كم خوني ناشي از فقر آهن (IDA): اين نوع كم خوني از شايعترين انواع اين بيماري است. فقر آهن زماني بروز مي‌كند كه بدن فاقد آهن كافي است.

بدن براي ساختن هموگلوبين به آهن نياز دارد. اين حالت معمولا در اثر از دست دادن خون به دليل مشكلاتي همچون عادت ماهانه طولاني و سنگين، زخم‌هاي داخلي، پوليپ‌هاي روده يا سرطان روده بروز مي‌كند.

همچنين، رژيم غذايي فاقد آهن كافي مي‌تواند منجر به بروز اين حالت شود. در دوره بارداري نيز عدم وجود آهن كافي براي مادر و جنين موجب كم خوني از نوع فقر آهن مي‌شود.

بدن مي‌تواند با مصرف مود غذايي مانند گوشت گاو، صدف‌هاي خوراكي، اسفناج، عدس، سيب زميني كباب شده با پوست و تخمه گل آفتابگردان، آهن مورد نياز خود را به دست آورد.

2- كم خوني مگالوبلاستيك يا فقر ويتامين: اين نوع كم خوني معمولا در اثر كمبود فوليك اسيد يا ويتامين B-12 بروز مي‌كند. اين ويتامين‌ها به بدن در سالم نگهداشتن خون يا سيستم عصبي كمك مي‌كنند. در اين نوع كم خوني، بدن گلبول‌هاي قرمز خوني توليد مي‌كند كه نمي‌توانند اكسيژن را به خوبي تحويل دهند.

قرص‌هاي مكمل حاوي فوليك اسيد مي‌توانند اين نوع كم خوني را درمان كنند. فوليك اسيد را همچنين مي‌توان از مصرف دانه‌ها و بنشن‌ها، مركبات و آب ميوه‌ها، سبوس گندم و ساير غلات، سبزيجات برگ پهن و سبز تيره، گوشت طيور، صدف و كبد به دست آورد.

گاهي اوقات ممكن است يك متخصص نتواند تشخيص دهد كه علت اين بيماري كمبود ويتامين B-12 است. اين حالت معمولا در افراد مبتلا به كم خوني وخيم بروز مي‌كند كه در حقيقت نوعي بيماري خود ايمني است. عدم دريافت ويتامين B-12 كافي مي‌تواند موجب كرخي و بي‌حسي دست‌ها و پاها، مشكلات در راه رفتن، از دست دادن حافظه و مشكلات بينايي شود. نوع درمان بستگي به عامل مولد بيماري دارد، اما به هر حال مصرف ويتامين B-12 ضروري است.

3- بيماري‌هاي نهفته: بيماري‌هاي خاصي وجود دارند كه مي‌توانند به توانايي بدن در توليد گلبول‌هاي قرمز خوني آسيب برسانند. براي مثال، افراد مبتلا به بيماري‌هاي كليوي به ويژه بيماراني كه دياليز مي‌شوند در معرض ابتلا به كم خوني قرار دارند. كليه‌هاي اين بيماران قادر به ترشح هورمونهاي كافي براي توليد گلبول‌هاي خوني نبوده و در هنگام دياليز نيز آهن از دست مي‌دهند.

4- بيماري‌هاي خوني ارثي: اگر در خانواده سابقه بيماري خوني وجود داشته باشد، احتمال ابتلا به آن در افراد ديگر نيز افزايش مي‌يابد. يكي از امراض خوني ارثي كم خوني گلبول‌هاي داسي شكل است. به جاي توليد گلبول‌هاي قرمز خوني طبيعي كه به راحتي درون رگ‌هاي خوني حركت مي‌كنند، گلبول‌هاي داسي شكل حركت سختي داشته و داراي لبه‌هاي خميده هستند. اين گلبول‌ها نمي‌توانند در رگ‌هاي خوني ظريف به آساني حركت كنند و در نتيجه مسير رسيدن خون به اعضاي بدن را مسدود مي‌كنند. بدن گلبول‌هاي قرمز داسي شكل را نابود مي‌كند، اما نمي‌تواند با سرعت كافي انواع طبيعي و سالم جديدي را توليد كند. اين امر موجب بروز كم خوني مي‌شود نوع ديگري از كم خوني ارثي تالاسمي است. تالاسمي زماني بروز مي‌كند كه بدن ژن‌هاي ويژه‌اي را از دست مي‌دهد و يا ژن‌هاي غير طبيعي مختلف از والدين به كودك ارث مي‌رسد كه به نحوه توليد هموگلوبين تاثير منفي مي‌گذارند.

5- كم خوني آپلاستيك: نوع نادري از كم خوني است و زماني بروز مي‌كند كه بدن به اندازه كافي گلبول قرمز توليد نمي‌كند. از آنجا كه اين امر بر گلبول‌هاي سفيد نيز تاثير مي‌گذارد، از اين خطر بالاي بروز عفونت‌ها و خونريزي‌هاي غير قابل توقف مي‌شود. اين حالت دلايل مختلفي دارد كه عبارتند از: الف - روش‌هاي درماني سرطان‌ها (پرتودرماني و شيمي درماني)

ب- قرار گرفتن در معرض مواد شيميايي سمي (مانند مواد مورد استفاده در برخي حشره‌كش‌ها، رنگ و پاك كننده‌ها و شوينده‌هاي خانگي)

پ ـ برخي داروها (مانند داروهاي مخصوص درمان روماتيسم مفصلي)

ت- بيماري‌هاي خود ايمني (مانند لوپوس)

ث - عفونت‌هاي ويروسي كه بر تراكم استخواني تاثير مي‌گذارد.

نوع درمان بستگي به ميزان حاد بودن كم خوني دارد. اين بيماري را مي‌توان با تعويض خون، مصرف دارو و يا پيوند مغز استخوان درمان كرد. كم خوني براي پيشرفت در بدن به گذر زمان احتياج دارد. در آغاز ممكن است هيچ علايمي بروز نكند و يا علايم بيماري بسيار خفيف باشد، اما با پيشرفت بيماري مي‌توان شاهد علايمي چون خستگي، ضعف، عدم توانايي در كار و تحصيل، كاهش دماي بدن، پريدگي رنگ پوست، ضربان قلب سريع، كوتاهي تنفس‌ها، درد سينه، سرگيجه، تحريك پذيري، كرخي و سردي دست‌ها و پاها و سردرد بود. تشخيص اين بيماري با انجام يك آزمايش خون امكانپذير است. در صورت مثبت بودن جواب آزمايش و ابتلا به كم خوني انجام آزمايشات ديگري نيز براي تشخيص نوع آن ضروري است. انتخاب نوع درمان كم خوني بستگي به علت بروز آن دارد. براي مثال، نحوه درمان كم خوني گلبول‌هاي داسي شكل با نحوه درمان كم خوني ناشي از رژيم غذايي فاقد آهن يا فوليك اسيد متفاوت است. از اين رو براي كشف بهترين روش معالجه بايد به متخصص مربوطه مراجعه كرد.

به روش‌هاي گوناگون مي‌توان مانع از بروز برخي انواع كم خوني شد كه مجموعه‌اي از آنها در زير آمده است؛

1- مصرف غذاهاي حاوي آهن زياد از جمله گوشت قرمز، ماهي، مرغ، تخم‌مرغ، ميوه‌هاي خشك شده، عدس و لوبيا، سبزيجات سبز برگ پهن مانند اسفناج، كلم و يا غله‌هاي حاوي آهن غني شده.

2- مصرف مواد خوراكي كه جذب آهن را در بدن افزايش مي‌دهد مانند آب پرتغال، توت فرنگي، كلم و يا ساير ميوه‌ها و سبزيجات حاوي ويتامين C.

3- خودداري از نوشيدن قهوه و چاي همراه با وعده‌هاي غذايي چرا كه اين نوشيدني‌ها جذب آهن در بدن را دشوار مي‌كند.

4- كلسيم جذب آهن را مشكل مي‌كند لذا براي به كار گرفتن بهترين روش براي مصرف كلسيم به ميزان مناسب و كافي با پزشك متخصص بايد مشورت كرد.

5- اطمينان از مصرف كافي فوليك اسيد و ويتامين B-12 در رژيم غذايي

6- مشاوره با پزشك براي خوردن قرص‌هاي مكمل آهن چرا كه مصرف اين قرص بدون مشورت با فرد متخصص صحيح نيست. اين قرص‌ها در دو نوع فروس و فريك ارايه مي‌شوند. جذب فروس در بدن بهتر صورت مي‌گيرد اما اثرات جانبي مانند تهوع، استفراغ و اسهال در پي دارد با اين حال اين اثرات جانبي را مي‌توان با كمك برخي اقدامات كاهش داد، از آن جمله اينكه ابتدا با نيمي از دوز تجويز شده شروع كرد و به تدريج آن را به دوز كامل رساند. قرص را در دوزهاي تقسيم شده مصرف كرد. قرص را همراه با غذا مصرف كرد و اگر نوعي از قرص آهن مشكلاتي ايجاد مي‌كند با متخصص مربوطه براي مصرف نوع ديگر مشورت كرد.

7- زناني كه باردار نبوده اما در سن بارداري قرار دارند بايد هر 5 تا 10 سال يكبار آزمايش كم خوني بدهند. اين امر حتي در شرايط سلامت بايد صورت گيرد. انجام اين آزمايش‌ها بايد از زمان نوجواني آغاز شود.

8- همچنين زناني كه باردار نيستند و در سن بارداري قرار دارند در صورت داشتن علايمي چون عادت ماهانه شديد و طولاني، مصرف آهن كم و يا تشخيص قبلي ابتلا به كم خوني بايد هر سال آزمايش خون بدهند. اكثر افراد از طريق يك رژيم غذايي سالم و منظم مي‌توانند از غذاهاي سرشار از آهن استفاده كنند اما برخي افراد نمي‌تواند آهن كافي بدست آورند كه مهمترين اين افراد دختران نوجوان و زنان در سن بارداري هستند كه يا در هر عادت ماهانه خون زيادي را از دست مي‌دهند يا بيش از يك بچه دارند و يا از IUD استفاده مي‌كند.

كودكان نوپا و زنان باردار نيز در اين گروه هستند. اين افراد بايد به طور دوره‌اي آزمايش كم خوني بدهند و در صورت فقر آهن حتما بايد با مشورت پزشك از مكمل‌هاي آهن استفاده كند كه نحوه درمان مشكل آنها بر عهده پزشك است.

طبق آمار به طور تقريبي يك نفر از هر 10 نفر دست كم يكبار سابقه خونريزي شديد از بيني داشته است. خونريزي ممكن است جزئي و يا خيلي شديد باشد. بعد از خونريزي‌هاي قاعدگي، خونريزي بيني شايعترين خونريزي خودبخودي در انسان است كه به علت پارگي عروق مخاط بيني كه بدون محافظ مي‌باشد اتفاق مي‌افتد. شايعترين محل خونريزي در اطفال و بالغين جوان قسمت قدامي تيغه بيني است ( كه ناحيه كيسلباخ kisselbakh يا ليتل little ناميده مي‌شود). خونريزي اين ناحيه را مي‌توان به آساني كنترل نمود. مشكل‌ترين و پيچيده‌ترين محل خونريزي در قسمت خلفي – فوقاني جدار خارجي و تيغه‌ي وسط بيني در اشخاص مسن است.

عوامل موضعي:

بد شكلي‌هاي ساختماني:

علائم باليني

درمان كلي

درمان موضعي

بدون توجه به روش اقدامي، تامپون بيني بايد دست كم 72-48 ساعت باقي بماند هم به دليل اينكه اين پانسمان راه تخليه سينوس‌هاي اطراف بيني را مي‌بندد و هم به خاطر اينكه احتمال سندرم شوك عفوني كاهش يابد از آنتي بيوتيك استفاده مي‌شود.

راهنمايي‌هايي جهت ارجاع به متخصص

بايد در موارد خونريزي شديد بيني انجام شوند سطح هموگلوبين و هماتوكريت بايد تعيين شود تا تصميم بگيريم كه بيمار احتياج به تزريق خون دارد يا خير. هنگامي كه خونريزي بند آمد استفاده از قطره كلرورسديم - اجتناب از دستكاري داخل بيني و استفاده از پماد مناسب بر روي تيغه بيني مي‌تواند از خونريزي مجدد بين جلوگيري كند.

مواد لازم و طرز تهیه و مصرف:

۱قاشق چای خوری موم سفید           ۱ قاشق چای خوری بهار نارنج

۱قاشق غذا خوری روغن بادام شیرین

موم سفید را با روغن بادام شیرین مخلوط کرده و حرارت دهید.سپس  بهار نارنج را به آن اضافه نمایید.بهار نارنج دارای خاصیت معطر کننده و قابض است و به همین مناسبت رنگ پوست را درخشان و شفاف می کند.

مواد لازم و طرز تهیه و مصرف:

۲عدد سیب زمینی                     ۲ قاشق غذا خوری جعفری

۲ پیمانه گلاب                             ۷ گرم آرد جو

۱ قاشق چای خوری لانولین          ۲قاشق غذا خوری رازیانه

۴ عدد سفیده ی تخم مرغ

سیب زمینی و جعفری و آرد جو را به همراه گلاب در ظرفی ریخته و روی بخار آب حرارت دهید.سپس سفیده ی تخم مرغ را خوب به هم زده و لانولین را به آن اضافه کنید.ماده حاصل را در صافی ریخته و خوب بفشارید.هر بار قبل از استفاده از این کرم پوست را چند دقیقه بخور دهید و کرم را بر روی پوست مالیده و حدود نیم ساعت صبر کنید،سپس بشویید.از این کرم برای پاک کردن پوستهایی که جوشهای ساده یا عفونی دارند،می توان استفاده کرد.

یکی از شایع ترین بیماری های دهان که اغلب مردم تجربه آن را دارند زخم هایی است که به طور متناوب در دهان ایجاد می شود. بروز این زخم ها باعث درد و ناراحتی، اختلال در تغذیه، اختلال در تکلم و نگرانی افراد مبتلا می شود. این زخم های عود کننده آفت دهان نام دارد و متاسفانه تاکنون علت واقعی ایجاد آن ناشناخته مانده است. این زخم ها که بسیار دردناک هستند ممکن است در هر سنی ظاهر شوند اما اغلب در دهه دوم زندگی بروز می کنند.

آفت دهان در زنان بیشتر از مردان روی میدهد. و به نظر می رسد که منطقه جغرافیایی تاثیر قابل توجهی بر میزان بروز این ضایعات دارد. به دلیل تشابه بالینی زخم های عود کننده آفتی با ضایعات تب خال که یک بیماری ویروسی است، بررسی های گسترده ای در رابطه با اثبات نقش عوامل ویروسی صورت گرفته است اما تاکنون ویروس ویژه ای معرفی نشده است و آفت بیماری ویروسی محسوب نمی شود.

گروهی از محققان معتقدند که میان زخم های عودکننده آفتی و بعضی غذاها رابطه وجود دارد و حساسیت به مواد غذایی را مطرح کرده اند. از قبیل: قهوه، شکلات، گردو، فندق، بادنجان، خربزه و …

برخی از محققان نیز ضربه مخاط دهان را از عوامل تحریک کننده و زمینه ساز بروز آفت معرفی می کنند به طوری که بیمارانی را مشاهده می کنیم که پس از انجام درمان های دندان پزشکی و در پی تحریک و دستکاری مخاط دهان یا برخورد مخاط به لبه تیز یک دندان شکسته یا برخورد مسواک با مخاط دهان، در دهانشان زخم های آفتی ظاهر شده است.

کمبود برخی از عوامل در خون از قبیل آهن، ویتامین ب۱۲ و اسید فولیک نیز به عنوان عامل مستعد کننده بروز این ضایعات اعلام شده است.

درصد کمی از زنان در زمان مشخصی از دوره ماهانه افزایش بروز زخم های آفتی دهان را مشاهده می کنند.

برخی استرس ها و فشارهای روانی نیز در بروز آفت دهان موثر است به طوری که افزایش بروز این ضایعات در ایام امتحانی دانشجویان بیشتر می شود.

استعمال دخانیات نیز در بعضی افراد عامل به وجود آورنده آفت است.

راهی که برای تسکین درد آفت پیشنهاد می کنم، حل کردن یک قاشق غذاخوری شربت دیفن هیدرامین در یک فنجان آب و غرغره کردن آن در دهان می باشد.

برای درمان آفت نیز استفاده از قرص ویتامین ب کمپلکس و دهانشویه کلر هگزیدین و حل کردن ۴ کپسول تتراسایکلین در یک فنجان آب و غرغره کردن آن پیشنهاد می شود.

این مطلب به ارائه توضیحاتی درباره ایمپلنت، تاریخجه ایمپلنت، هدف از درمان های ایمپلنت و مراحل درمان، به زبان ساده می پردازد.

ایمپلنت چیست و از چه زمانی رایج شد؟

ایمپلنت ها در واقع دندان های نسل سوم (Third Generation Teeth) هستند. دندان های نسل اول دندان های شیری هستند، دندان های نسل دوم دندان های دائمی هستند که پس از افتادن دندان های شیری در دهان ظاهر می شوند، و ایمپلنت ها دندان هایی هستند که پس از از دست رفتن دندان های دائمی، توسط دندانپزشک در استخوان فک کار گذاشته می شوند.

اولین ایمپلنت در سال ۱۹۶۵ توسط آقای Branemark در دهان یک مریض کار گذاشته شد ولی در حدود ۱۰-۱۲ سال پیش انجمن دندانپزشکان آمریکا، ایمپلنت را به عنوان یک درمان تایید نمود و  وارد درمان های روتین دنداپزشکی کرد.

ایمپلنت از دو قسمت اصلی ساخته شده است، یکی قسمتی پیچ مانندی است ، از جنس تیتانیوم، که پس از ایجاد سوراخی در استخوان، در داخل فک قرار می گیرد و ثابت می شود. قسمت دوم، تاج می باشد که بر روی قسمت اول سوار می شود. (در سیستم های مختلف اجزا آن متفاوت است، اما به طور کلی از همین دو قسمت اصلی ساخته شده است.)

برای قرار گرفتن یک ایمپلنت در دهان تیمی از تخصص های زیر مورد نیاز است:

۱)     متخصص جراحی دهان و فک و صورت

۲)     متخصص پروتزهای دندانی

۳)     تکنسین دوره دیده این کار

ایمپلنت قابل استفاده در انواع مختلف بی دندانی است:

۱)     در کسی که کل دندان هایش را از دست داده است (Total Bridgework)

2)     در کسی که تعدادی از دندان هایش را از دست داده است (Partial Bridgework)

3)     در کسی که فقط یک دندان را از دست داده است (Solitary Unit)

اهداف درمان های ایمپلنت

۱)     تامین عملکرد : ایمپلنت ها در واقع عملکرد از دست رفته دندان ها را به فرد باز می گردانند. تجربه ثابت کرده است که اکثر بیماران که دارای بی دندانی در یک سمت فک هستندبیشتر تمایل دارند با سمتی که ایمپلنت شده غذا بجوند تا طرفی که دندان طبیعی وجود دارد.

۲)     تامین زیبایی: شخصی که بی دندان است به تدریج ارتفاع عمودی صورت در او کم می شود و ظاهر او به هم می ریزد، ولی ایمپلنت این مشکل را به خوبی حل می کند و زیبایی از دست رفته را باز می گرداند.

۳)     تامین تکلم: با از دست دادن دندان ها مخصوصا دندان های قدامی، تلفظ برخی از حروف با اشکالاتی مواجه می شود که با قرار دادن ایمپلنت این مشکل نیز برطرف میشود.

۴)     تامین اعتماد به نفس: در کسانی که دست دندان مصنوعی دارند، استخوان فک پایین معمولا زود تحلیل می رود و در نتیجه دندان مصنوعی فک پایین لق می شود که بیماران معمولا از این نظر بسیار ناراحتند ولی وقتی بیماری در سن ۷۰ سالگی دارای دندان هایی مثل دندان های فرد ۲۰ ساله می شود، قطعا اعتماد به نفس هم در او بالاتر می رود.

برای درمان های ایمپلنت چه رادیوگرافی هایی مورد نیاز است؟

رادیوگرافی های قبل از کارگذاری ایمپلنت:

·         پری اپیکال

·         پانورامیک

·         توموگرافی

·         CT Scan

رادیوگرافی های بعد از کارگذاری ایمپلنت:

·         پانورامیک

·         توموگرافی

پس از قرار دادن ایمپلنت لازم است به فواصل زمانی ۱ سال، ۵ سال، ۱۰ سال و ۲۰ سال رادیوگرافی تهیه شود و وضعیت استخوان نگه دارنده ایمپلنت مورد ارزیابی قرار گیرد.

در چه بیمارانی نمی توان ایمپلنت قرار داد؟

·         بیمارانی که مدت کوتاهی از سکته مغزی آن ها گذشته باشد.

·         بیمارانی که مدت کوتاهی از سکته قلبی آن ها گذشته باشد.

·         بیمارانی که دچار پر کاری غده تیروئید هستند.

·         بیمارانی که به مدت طولانی کورتون مصرف کرده اند.

·         کسانی که به تیتانیوم حساسیت و آلرژی دارند.

·         بیمارانی که تحت اشعه درمانی بوده اند، در این بیماران بعد از گذشتن ۱-۲ سال از رادیوتراپی می توان ایمپلنت را قرار داد.

·         کسانی که نمی توانند بهداشت دهان را به خوبی رعایت کنند، مانند افراد معلول.

·         کسانی که دارای مشکلات روانی هستند.

·         کم حجم بودن و کم ارتفاع بودن استخوان در ناحیه ای که قرار است ایمپلنت قرار داده شود.

·         در فک بالا حجیم بودن فضای سینوس و حفرات بینی ، و همچنین موقعیت عصب اینسیزال محدودیت هایی را ممکن است ایجاد کند.

·         در فک پایین موقعیت عصب آلوئولار تحتانی ممکن است محدودیت هایی را ایجاد کند.

گاهی اوقات در صورت وجود یک محدودیت آناتومیک (مانند کم بودن ارتفاع استخوان، حجیم بودن سینوس، و …) می توان با جراحی این محدودیت ها را بر طرف کرده و شرایط را برای قرار دادن ایمپلنت مناسب نمود.

طول مدت جراحی ایمپلنت:

این زمان بسته به عوامل مختلف متفاوت خواهد بود. مدت زمان بهبود پس از جراحی نیز به سرعت ترمیم بافتهای فرد بستگی دارد، هرچند با پیشرفت تکنولوژی این مدت زمان به میزان قابل توجهی کاهش یافته است. بطور متوسط زمان ترمیم بافتی و تشکیل استخوان حدود ۲-۳ ماه است که می توان پس از این مدت مراحل ساخت پروتز (تاج دندان) را آغاز کرد.

مراقبت های بعد از کارگذاشتن ایمپلنت:

سلامت بدن شما در میزان موفقیت ایمپلنت مؤثر است. عدم رعایت بهداشت دهان و دندان دلیل عمده ای برای از دست رفتن ایمپلنت به شمار می رود. استفاده از نخ دندان و مسواک حداقل ۲ بار در روز از اهمیت زیادی برخوردار است که دندانپزشک شما نحوه مراقبت صحیح از ایمپلنت را به شما آموزش خواهد داد. برای اطمینان از سلامت لثه ها حداقل ۴ بار در سال برای بررسی بافت لثه به دندانپزشک خود مراجعه نمایید.

میزان موفقیت ایمپلنت:

در صد موفقیت انجام ایمپلنت به عوامل مختلفی بستگی دارد که در بیماران مختلف متفاوت است. حتی این مسئله در مورد ایمپلنت فک بالا و پایین نیز تفاوت دارد. به طور متوسط میزان موفقیت ایمپلنت دندانی ۹۵% گزارش شده است

چقدر ناراحت کننده است وقتی در یک دید و بازدید عید یک شیرینی در دهان بگذارید و با خوردن آن دندان درد بگیرید. ولی زیاد نگران نباشید، اگر فقط با خوردن یک شیرینی دندان تان درد می گیرد و درد دیگری ندارید، دندان تان پوسیدگی دارد و باید برای برداشتن پوسیدگی و ترمیم دندان به دندانپزشک مراجعه کنید. اگر می توانید با مراجعه به یک کلینیک دندان تان را پانسمان کنید وگرنه می توانید ترمیم دندان را به بعد از تعطیلات موکول کنید.

دردی در ایام نوروز اورژانسی به حساب می آید که اجازه ندهد شب بخوابید و از دم دم های غروب شروع شده و شبانه همراهتان باشد. اگر دندان تان در طول روز هم خود به خود و بدون تحریکی درد بگیرد، این هم یکی از اورژانس های دندانپزشکی است که باید در همین ایام عید به فکر راه چاره باشید. این دردهای خودبه خودی و شبانه دندان ها نشانه این است که عصب دندان درگیر شده و نیاز به عصب کشی دارد. اگر در مسافرت و یا مهمانی هستید، می توانید با مسکن های رایج مانند استامینوفن، ایبوپروفن و یا مفنامیک اسید، درد دندان تان را به طور موقت کاهش دهید و در اولین فرصت به یک کلینیک دندانپزشکی مراجعه کنید و دندان تان را عصب کشی کنید. اگر فرصت این کار را ندارید از دندانپزشکتان بخواهید که فقط یک درمان اورژانسی ریشه دندان برای تان انجام دهد که “پالپوتومی” یا “پالپکتومی” نامیده می شود و به طور موقت درد دندان تان را درمان کند تا پس از تعطیلات بتوانید درمان ریشه دندان تان را کامل کنید. فراموش نکنید شستن دهانتان با آب ولرم و بیرون آوردن خرده های غذا از بین دندان ها با استفاده از نخ دندان (و نه خلال دندان) بعضی از دندان درد ها را کاهش می دهد.

دندان عقل(Wisdom Tooth)  به آخرین دندان در هر قوس فکی گفته می شود که معمولا در حدود ۱۸ سالگی در دهان مشاهده می شود و دندانپزشکان اصطلاحا آن را “مولر سوم” می نامند.

هر فردی دارای ۲ دندان عقل در فک بالا ،۲ دندان عقل در فک پایین و در مجموع دارای ۴ دندان عقل است. گاهی به دلایلی از جمله: دلایل ارثی، بیماری های دوران کودکی(کم خونی، راشیتیسم، …) ، بیماری های نادر، عدم هماهنگی رشد استخوان فک با سایز دندان ها و … این دندان ها در داخل فک نهفته می مانند. همچنین ممکن است قسمتی از تاج آن ها به طور ناقص در دهان ظاهر می شود، که در این صورت به آن دندان عقل نیمه نهفته گفته می شود.

آمار ها نشان می دهد که ۸۰% از افراد جامعه با دندان عقل شان مشکل دارند. از جمله دردسرهایی که این دندان های عقل روییده، نهفته و نیمه نهفته می توانند ایجاد کنند، می توان به موارد زیر اشاره کرد:

- عفونت در لثه و بافت های نرم اطراف دندان عقل (پری کورونیت)

- ایجاد عفونت در استخوان و بافت های نگه دارنده دندان عقل و همچنین دندان مجاور آن (بیماری پریودنتال)

- پوسیدگی شدید در دندان عقل، به علت عدم دسترسی کافی در حین مسواک زدن

- تحلیل ریشه دندان مجاور توسط دندان عقل نهفته

- تشکیل کیست ها و تومورهای با منشا دندانی در اطراف دندان عقل نهفته که بسته به نوع ضایعه ممکن است خوش خیم و یا بد خیم باشند.

- تضعیف استخوان فک توسط یک دندان نهفته و عدم استحکام مکانیکی استخوان فک در برابر ضربه

- نامرتب شدن و ایجاد در هم ریختگی در بقیه دندان های فک

به دلایلی که ذکر شد، این دندان ها ممکن است توسط دندانپزشک از فک خارج شوند. بهترین سن برای خلاصی از شر دندان عقل و خارج کردن آن ها از دهان، زیر ۲۰ سالگی است. البته در سنین ۲۰ تا ۴۰ سالگی هم امکان خارج کردن آن ها وجود دارد، ولی پس از ۴۰ سالگی چون ممکن است استخوان فک، دیگر آن حالت ارتجاعی دوران جوانی را نداشته باشد، کشیدن دندان عقل دشوارتر می شود.

فراموش نکنید که اگر شما بالای ۴۵ سال سن دارید و دندان عقل تان در طی این سال ها برایتان مشکلی ایجاد نکرده است، دیگر از خیر خارج کردن آن از دهانتان بگذرید، چون عوارض خارج کردن آن بیشتر از نگهداری آن است.

همچنین اگر دندان عقل شما مستقیم و در جهت درست و هماهنگ با بقیه دندان ها در آمده است و باعث نامنظمی و نامرتبی بقیه دندان ها نشده است و در اطراف آن عفونت و التهابی وجود ندارد، خیالتان راحت باشد که نیازی به جراحی آن نیست. ولی باید درست و اصولی این دندان و اطرافش را مسواک بزنید و سالانه برای معاینه به دندانپزشک مراجعه کنید تا در صورت بروز هر یک از این خطرات، آن را از دهانتان خارج کند.

همان طور که می دانید، یون “فلوراید” ماده است که با ایجاد یک پیوند قوی با ساختار مینای دندان، آن را در برابر پوسیدگی محافظت می کند. یکی از محصولاتی که برای پیشگیری از پوسیدگی دندان ها تولید شده و دارای یون فلوراید می باشد، دهانشویه ای است به نام “Sodium Fluoride” که به صورت محلول ۰/۲% در داروخانه ها در دسترس می باشد.

مکانیسم عمل

مکانیسم عمل این دهانشویه از طریق یون فلوراید و به صورت افزایش مقاومت ساختمان مینای دندان در مقابل تحلیل عمل می کند. همچنین یون فلوراید موجود در آن باعث دوباره معدنی شدن(رماینرالیزاسیون) پوسیدگی های سطحی دندان ها و توقف روند پیشرفت پوسیدگی می شود.

مقدار و روش استفاده

همانطور که اشاره شد، این محصول یک دهانشویه است، نه محصول خوراکی !

قبل از مصرف این دهانشویه، ابتدا بایستی تمام سطوح دندان ها به طور کامل با مسواک تمییز شوند و بین دندان ها نیز نخ دندان کشیده شود تا حداکثر جذب فلوراید توسط سطوح دندان ها انجام گیرد.

روزی یک بار و پس از مسواک زدن کامل، مقدار ۵ میلی لیتر از دهانشویه به مدت ۱ دقیقه در دهان گردانده می شود.

حداقل تا ۳۰ دقیقه پس از استفاده از دهانشویه چیزی نخورید، نیاشامید و یا دهانتان را نشویید.

ملاحظات و عوارض جانبی

در صورت استفاده مزمن باعث ایجاد نقاط سفید رنگ بر روی دندان ها می شود.(Mottled Enamel)

اگر محتوای یون فلوراید موجود در آب آشامیدنی بیشتر از ۱/۵ PPM باشد ممکن است مصرف آن به بی رنگ شدن دندان ها منجر شود.

در صورت بلعیدن مقدار زیادی از آن اسهال و استفراغ ایجاد می شود.(Acute Overdose) که در صورت بلعیدن دهانشویه بایستی یک لیوان شیر به فرد داده شود. کلسیم موجود در شیر مانع از جذب یون فلوراید در دستگاه گوارش و ایجاد علائم می شود.

این دهانشویه در کودکان زیر ۶ سال نباید مصرف شود

امروزه خانم ها و آقایان جوان زیادی که در جستجوی زیبایی بیشتر هستند، برای داشتن دندان هایی زیباتر به دندانپزشک شان مراجعه می کنند. در این میان ردیف کردن و سفید کردن دندان ها بیش از سایر درمان های دندانپزشکی طرفدار دارد. ولی تازگی ها در میان خانم های طرفدار لبخندی زیبا، حرف هایی از نگین های دندانی هم شنیده می شود.

شاید دوست داشته باشید بدانید که وقتی روی صندلی دندانپزشکی می نشینید و دقایقی بعد با یک نگین روی دندان تان روبروی آینه به خودتان لبخند می زنید، چه اتفاقی می افتد؟

برای چسباندن نگین، دندانپزشک ابتدا با کمک وسائل چرخنده مقداری بسیار جزئی از مینای سطح دندان تان را بر می دارد، سپس با اسید مخصوصی که به مدت چند ثانیه روی محل قرار گیری نگین گذاشته می شود، تخلخل های بسیار ریزی بر روی سطح مینای دندان ایجاد می شود. در نهایت نگین با چسب مخصوص و مواد همرنگ دندان به دندان تان چسبانده می شود. چسباندن نگین اغلب نیازی به تزریق ماده بی حسی ندارد چون تراش دندان بسیار سطحی است و عمق تراش به نیم میلیمتر هم نمی رسد و در این سطح رشته های عصبی گیرنده درد وجود ندارند که درد را حس کنند، به همین دلیل چسباندن نگین اغلب بدون درد است.

شما قبل از چسباندن نگین باید در انتخاب رنگ و جنس و شکل و اندازه نگین دقت زیادی بکنید تا پس از چسباندن آن از نتیجه کار راضی باشید. چرا که اگر شما چند بار نگین را روی دندان بچسبانید و جدا کنید، دندان تان هر بار مقدار بیشتری مینا از دست خواهد داد که این امر مشکل ساز خواهد بود.

نگین های دندانی جنس های گوناگونی دارند و دارای انواع برلیان، کریستال و طلا هستند. هزینه کاشت آن ها هم متفاوت است. نگین های از جنس کریستال به نسبت نوع برلیان از دوام بیشتری برخوردارند در حالی که نگین های برلیان درخشش بیشتری دارند.

نگین ها را خودتان نمی توانید از دندان تان جدا کنید بلکه هر وقت از آن ها خسته شدید، باید توسط دندانپزشک از دندان جدا شوند و بخش آسیب دیده دندان نیز توسط دندانپزشک ترمیم شود. نگین ها با مسواک زدن از دندان کنده و جدا نمی شوند ولی ممکن است اگر با آن غذای سفت بخورید از دندان تان جدا شود.

نگین های دندانی برای این که جلوه بیشتری داشته باشند، روی یکی از دندان های جلویی فک بالا کار گذاشته می شوند. دندانپزشکان در بین دندان های جلویی، دندان های پیشین کناری را برای چسباندن نگین انتخاب می کنند، چون وقتی نور به این دندان برخورد می کند، بخشی از آن به طرف چشم منعکس شده و به لبخند درخشندگی خاصی می بخشد.

در ایران “بازار کاوه” که معتبر ترین بورس لوازم دندانپزشکی ایران است، مکانی است که در آن می توانید نگین های مختلف ساخت کارخانه های مختلف را بیابید. نگین های بهتر، زوایای گردتر و و صاف تری دارند که پلاک میکروبی کمتری در اطراف آن ها جمع می شود.

پس از کاشت نگین روی دندان، به توصیه های دندانپزشک تان درباره روش مسواک زدن صحیح اطراف نگین و رعایت بهداشت آن دقت کافی را داشته باشید و این توصیه ها را رعایت کنید. زیرا اگر بهداشت دهان را رعایت نکنید، دندان تان در اطراف نگین یا زیر آن به زودی پوسیده خواهد شد.

جنانکه بهداشت دهان شما خوب نیست و دندان های تان جرم دارد، شما کاندید مناسبی برای کاشت نگین دندان نیستید و چنانچه مایل به کاشت نگین دندان هستید بایستی ابتدا به طور کامل دندان های تان را جرم گیری کنید و سپس روش های درست مسواک زدن و نخ دندان کشیدن را یاد بگیرید و به کار ببندید تا از بروز پوسیدگی در اطراف نگین دندان تان جلوگیری شود

پروتز ثابت (Fixed Prosthodontics) علم و هنر بازسازی دندان های تخریب شده، توسط فلزات ریختگی، متال-سرامیک یا تمام سرامیک و همچنین جایگزینی دندان های از دست رفته است.

با بازسازی تاج دندان های تخریب شده می تواند زیبایی مناسب را به دندان باز گرداند، عملکرد دندان را در جویدن و تلفظ بعضی حروف بهبود بخشید، سلامتی و درستی قوس دندانی را تامین نمود و در بسیاری موارد اعتماد به نفس را در بیمار بالا برد.

به ساختار های مصنوعی که جایگزین ساختار از دست رفته دندان می شوند، رستوریشن (Restoration) گفته می شود. روکش یا کراون (Crown) یک رستوریشن است که سطح خارجی تاج دندان را می پوشاند یا به اصطلاح روکش (Veneer) می کند.

یک روکش باید در حالی که عملکرد از دست رفته دندان را برمی گرداند، شکل ظاهری، انحنا و رنگ طبیعی قسمت های آسیب دیده دندان را دوباره بازسازی نماید و نیز از ساختمان باقیمانده دندان نیز محافظت نماید.

روکش ها به چند دسته تقسیم می شوند:

پارسیل ونیر کراون (Partial Veneer Crown): روکشی است که یک یا بیش از یک سطح محوری دندان را بدون پوشش باقی می گذارد. بنابراین برای ترمیم دندان هایی به کار می رود که حدود نصف یا بیش از نصف ساختار تاجی آن باقی مانده است.

روکش تمام فلزی(Full Metal Crown) : جهت ترمیم دندان هایی که سطوح محوری آسیب دیده آن ها زیاد است و کل تاج دندان را پوشش می دهد به کار می رود. استفاده از آن به موقعیت هایی محدود می شود که انتظارات زیبایی (Esthetic) وجود ندارد و به همین دلیل عموما از آن برای ترمیم دندان های خلفی که در معرض دید نیستند استفاده می شود.

روکش متال-سرامیک(Metal-Ceramic Crown) : جهت ترمیم دندان هایی که سطوح محوری آسیب دیده فراوان دارند استفاده می شود. به دلیل وجود یک لایه سرامیک همرنگ با دندان بر روی لایه فلزی، نیاز های زیبایی را تا حد زیادی برآورده می کند.

روکش تمام سرامیک(All-Ceramic Crown) : هنگامی که پوشش کامل تاج و حداکثر زیبایی مد نظر باشد، از آن استفاده می شود. این روکش معمولا برای ترمیم دندان های جلویی استفاده می شود و مقاومت آن در برابر شکستن از دو نوع قبلی کمتر است.

برای قرارگیری روکش روی دندان، باید سطوح جونده و سطوح محوری باقیمانده دندان نیز تراش بخورند. بسته به نوع روکش انتخاب شده و در سطوح محوری مختلف دندان، تراشی به عمق ۱/۲ تا ۲ میلیمتر در دندان های مختلف و سطوح محوری مختلف داده می شود. تراش دندان دارای قوانینی است که حداکثر دوام و استحکام رستوریشن و دندان را فراهم می کند.

پس از اینکه تراش کامل شد، با استفاده از مواد قالبگیری مخصوص، از کل فک قالبی تهیه می شود که نگاره منفی از ساختار دندان تراش خورده و دندان های مجاور است. سپس قالب همراه با دستور کار دندانپزشک به لابراتوار پروتز های دندانی فرستاده می شود تا روکش مورد نظر ساخته شود.

پس از ساخت روکش، دندانپزشک آن را در دهان بیمار امتحان می کند تا مطمئن شود که روکش دارای تطابق خوبی با دندان است و لبه های آن فاقد هر گونه نشتی است و رنگ آن متناسب با سایر دندان ها و رابطه آن با دندان های مجاور و مقابل نیز مناسب است. سپس روکش با چسب های مخصوصی که اصطلاحا”، سمان (Cement) خوانده می شود روی دندان چسبانده می شود

بسیاری از خانم ها که به تازگی باردار می شوند، هیجان زده اند و فهرست بلند بالایی از کارهایی که باید انجام شوند، تهیه می کنند. اما آیا زمانی را هم برای وقت دندانپزشکی در نظر می گیرند؟ آیا می دانستید که خانم ها در طول دوره بارداری باید بیشتر از همیشه مراقب بهداشت و سلامت دهان و دندان خود باشند؟

درمان دندانپزشکی در طول دوران بارداری

خانم های باردار می توانند در طول دوران بارداری درمان دندانپزشکی مورد نیاز را دریافت کنند. زمانی که به دندانپزشکی مراجعه می کنید حتما به او اطلاع دهید که باردار هستید. این کار موجب می شود که دندانپزشک شما برنامه ریزی مناسبی را برای شما انجام دهد. لازم است بدانید که اغلب اعمال سنگین دندانپزشکی تا حد امکان در دوره بارداری انجام نمی شود، اما سایر کارها را می توان در این مدت، به خصوص در ۳ ماهه دوم بارداری(ماه های چهارم و پنجم و ششم) انجام داد. در این دوره اعضای بدن جنین شکل گرفته اند و خطری مادر و جنین را تهدید نمی کند. در این دوران بهتر است تا حد امکان از دندان ها رادیوگرافی تهیه نشود. اما در برخی موارد اورژانس لازم است که حتما از دندان ها رادیوگرافی تهیه شود که در این صورت باید جنین را به وسیله پوشش های سربی از دریافت اشعه در امان نگه داشت.

بیماری لثه و زایمان زودرس

در دوران بارداری در لثه بیشتر زنان التهاب مختصری دیده می شود، خون ریزی از لثه هم زیاد است. این التهاب مختصر لثه را ژنزیویت(Gingivitis) می نامند و چندان نگران کننده نیست و با مسواک زدن و نخ دندان کشیدن کاملا برطرف می شود. اما اگر این وضعیت شدیدتر شود، می تواند به فرم شدیدتر بیماری لثه به نام پریودنتیت(Periodontitis) منجر شود. در این حالت علاوه بر التهاب شدید و خونریزی، لقی دندان ها هم به چشم می خورد. ثابت شده که این بیماری می تواند موجب زایمان زودرس و تولد نوزاد با وزن کم شود. اگر چنین مشکلی برای شما پیش آمد باید بلافاصله به دندانپزشک یا متخصص بیماری های لثه مراجعه کنید. او با روشی غیرجراحی سطح ریشه دندان ها را تمیز کرده و پلاک میکروبی را از روی آن و عمق لثه بر می دارد. این کار خطری برای مادر یا جنین ندارد و احتمال زایمان زودرس را کاهش می دهد.

از دست دادن یک دندان به ازای هر بارداری؟!!!

حتما این را شنیده اید که “زنان به ازای هر بارداری، یک دندان خود را از دست می دهند.” اما این یک عقیده کاملا اشتباه است. بارداری به خودی خود هیچ اثری بر روی دندان ها ندارد. این باور غلط از آنجا شکل گرفته که در گذشته تصور می شد جنین کلسیم مورد نیاز خود را از دندان های مادر می گیرد! اما امروزه ثابت شده که جنین کلسیم و سایر مواد مورد نیاز خود را از مواد غذایی که مادر می خورد دریافت می کند. واقعیت این است که علت از دست رفتن دندان در بیشتر زنان باردار، رژیم غذایی پر شکر همراه با بی توجهی به بهداشت دهان و دندان مادر و مراجعه نکردن او به دندانپزشک است.

استفراغ های مکرر و دندان های غرق در اسید

حالت تهوع و استفراغ در ماه های اول بارداری به خصوص در اوائل صبح در بیشتر زنان باردار دیده می شود. استفراغ های مکرر موجب می شود که محتویات اسیدی معده روی دندان ها بنشیند و سبب حل شدن مینای دندان شود. این امر در طولانی مدت سبب تخریب دندان ها خواهد شد. باید توجه داشته باشید که در صورت استفراغ، به مدت یک ساعت مسواک نزنید چون سبب خراشیده شدن و از بین رفتن مینای دندان می شود. به جای مسواک زدن، لایه ای از خمیر دندان حاوی فلوراید بر روی دندان ها بمالید و پس از چند دقیقه آن را با آب بشویید. استفاده از خمیر دندان حاوی فلوراید باعث دوباره سازی مواد معدنی مینای دندان می شود.

مسواک زدن را فراموش نکنید

هیچ چیز حتی حالت تهوع موجب نمی شود شما دلیلی برای مسواک نزدن داشته باشید. دو بار مسواک در روز برای شما که باردار هستید از هر زمان دیگری واجب تر است. اگر هنگام مسواک زدن احساس تهوع می کنید، از مسواک کوچک تری مثلا مسواک اطفال استفاده کنید. در صورتی که طعم خمیر دندان موجب ناراحتی شما می شود، بهتر است خمیر دندان تان را عوض کنید ولی اگر باز هم با همه خمیر دندان ها مشکل داشتید، می توانید از مسواک بدون خمیر دندان استفاده کنید. توجه داشته باشید که نقش اصلی را در کنترل پلاک دندانی، مسواک بر عهده دارد نه خمیر دندان.

تغذیه در دوران بارداری

در طول بارداری مصرف مواد غذایی سرشار از کلسیم، برای جنین اهمیت زیادی دارد. شیر، پنیر و ماست منابع بسیار خوبی از کلسیم هستند که باید در رژیم غذایی مادر قرار بگیرند.

زنان باردار به دلیل کوچک شدن حجم معده، تمایل دارند که وعده های غذایی کم اما به دفعات زیاد بخورند. همین امر سبب بروز پوسیدگی های دندانی بیشتری می شود. بهتر است در این دوران از غذاها یا میان وعده های شیرین و چسبناک استفاده نشود. میوه ها و لبنیات کم چرب، بهترین توصیه برای خانم ها ی باردار هستند

مینای دندان خارجی ترین لایه ساختمان دندان است و به صورت سدی لایه های زیرین را محافظت می کند. هر عاملی که موجب شود مینای دندان از بین برود و عاج دندان در معرض مواد شیمیایی و تحریکات حرارتی محیط دهان قرار گیرد موجب حساسیت دندان ها می شود که در سطح جونده دندان ها و یا در نواحی طوق دندان ها اتفاق می افتد. فاکتورهای به وجود آورنده حساسیت دندان ها فراوان هستند. عاج ممکن است در اثر پوسیدگی و خوردگی مینا، آسیب ببیند که می تواند به علت مصرف مکرر نوشیدنی های اسیدی مانند نوشابه های گاز دار یا حتی استفاده از سفید کننده هایی باشد که می تواند موجب ساییدگی دندان ها شوند. مساله شایع دیگر، تحلیل لثه ها است که بر اثر مسواک زدن غلط یا استفاده از مسواک بد ایجاد شده باشد، به خصوص اگر فشار مسواک زیاد و در جهت افقی باشد.(برای یادگیری روش صحیح مسواک زدن به این پست مراجعه کنید.

حساسیت دندانی عبارت از تیر کشیدن دندان ها و درد مبهم پس از آن است که هنگام خوردن غذاهای داغ، سرد، ترش، شیرین یا وارد کردن ضربه به دندان ایجاد می شود. اگر دندان های شما در برابر سرما و گرما حساسیت نشان می دهند و این حساسیت چند روزی است ادامه دارد، با دندانپزشک خود مشورت کنید چون درد می تواند علامت بسیاری از بیماری های دندان باشد. توجه داشته باشید که شایع ترین علت درد دندان پوسیدگی است که در مواقعی اتفاق می افتد که عصب دندان آسیب می بیند. این حالت به انجام درمان ریشه نیازمند است نه حساسیت زدایی. ممکن است دندانپزشکان با درمان های داخل مطب یا تجویز مصرف بعضی محصولات دارویی به درمان دندان های حساس شما اقدام کنند. توصیه می شود از خمیر دندان های مخصوص این دندان ها که بدون نسخه پزشک هم از داروخانه ها قابل تهیه است، استفاده کنید.

به یاد داشته باشید که بهتر است غذاهای ترش و اسیدی را کمتر مصرف کنید، البته بهتر است که پس از مسواک زدن هم از این مواد استفاده نکنید. بهداشت روزانه دهان خود را در منزل به خوبی رعایت کنید و تمام قسمت های دندان و دهان تان را شستشو دهید. از مسواک نرم استفاده کنید تا اگر روش مسواک زدن شما موجب ایجاد این مشکل شده است، ساییدگی در اثر موی مسواک کمتر شود. اگر دائم از غذاهایی با حالت اسیدی بالا استفاده می کنید، باید بدانید که آن ها می توانند به مرور زمان لایه مینای دندان شما را از بین ببرند. پس از خوردن غذاهای اسیدی، به طور موقت و تا یک ساعت مسواک نزنید چون این مواد موجب آسیب موقت به مینای دندان شما می شود و اگر بلافاصله مسواک بزنید، موجب کنده شدن بلور های کوچک مینا(بلورهای هیدروکسی آپاتیت) از روی دندان شما می شود. همین مساله می تواند به مرور زمان موجب حساسیت دندان شما بشود. پس بعد از خوردن این نوع غذاها، می توانید دهان تان را با آب بشویید، از محلول های دهانشویه فلوراید استفاده کنید و آدامس بدون قند دارای فلوراید بجوید

خمیر دندان ها به پالیش کردن و تمیز کردن سطح دندان ها کمک می کنند. خمیر دندان ها متشکلند از مواد ساینده ای از قبیل اکسید های سیلیکون، اکسید های آلومینیوم، گرانولر پلی وینیل کلراید، آب، مواد جاذب رطوبت، دترجنت(صابون)، مواد معطر، مواد با اثر درمانی از قبیل فلوراید، پیروفسفات و همچنین مواد رنگی و نگه دارنده ها.

با خواندن متن زیر شما می توانید خمیر دندانی بخرید که علاوه بر رنگ و طعم دلخواه تان بتواند از دندان های شما مراقبت کند.

خمیردندان های ضد پوسیدگی: خمیر دندان هایی هستند که حاوی یون های آزاد فلوراید هستند. این خمیر دندان ها باعث استحکام لایه خارجی مینای دندان شده و به این ترتیب باعث کاهش خطر پوسیدگی دندان می شوند. اگر شما از سنین بعد از دو سالگی خمیر دندان های حاوی فلوراید استفاده کنید و به مصرف آن تا سنین بالاتر ادامه دهید، می توانید تا حدود ۴۰ درصد از پوسیدگی دندان ها جلوگیری کنید. برای خرید این خمیر دندان ها دقت کنید که کلمه فلوراید دار به زبان کشور سازنده بر روی تیوب آن درج شده باشد. استفاده از این خمیر دندان به همه افراد با سن بالای ۲ سال توصیه می شود.

خمیر دندان های ضد جرم: این خمیر دندان ها حاوی مواد ساینده زیادی است که هم قطر این ذرات ساینده زیاد است و هم قدرت سایندگی شان بالاست. در صورت استفاده روزانه و متناوب از این خمیر دندان ها، مینای دندان دچار سایش شده و دندان های شما به مواد خوراکی سرد یا گرم یا شیرین و … حساس و دردناک می شود. ذرات ساینده این خمیر دندان ها سایش لثه را نیز در پی دارند. این خمیر دندان فقط برای افراد سیگاری و آن هم برای استفاده  حداکثر یک بار در هفته توصیه می شود و برای افراد دیگر مضر است.

خمیر دندان های ضد حساسیت: این خمیر دندان ها مخصوص افرادی است که دندان هایشان با این که فاقد هر نوع پوسیدگی است، با خوردن بستنی، آب یخ، چای داغ و … به مدت چند ثانیه درد تند و تیزی می گیرد. این خمیر دندان ها برای استفاده دائمی و روزمره نیست و به طور معمول پس از دو هفته استفاده باید دوباره از خمیر دندان معمولی تان استفاده کنید. در صورتی که علت تیر کشیدن گذرای دندان، وجود یک پوسیدگی یا تحلیل لثه باشد، نباید از این خمیر دندان استفاده کرد و باید برای راه حل اساسی به دندانپزشک مراجعه نمود.

خمیر دندان های سفید کننده: این خمیر دندان ها حاوی مواد ساینده و پاک کننده صابونی قوی می باشند که موجب تمیزی و سفیدی و شفافیت دندان ها می شوند. در صورتی که دندان های سالم و فاقد هر نوع پوسیدگی دارید از این خمیر دندان ها استفاده کنید، در غیر این صورت مواد شیمیایی قوی موجود در این خمیر دندان ها به طور مستقیم روی عاج قرار گرفته و باعث حساسیت و درد دندان می شوند.

خمیر دندان مخصوص کودکان: این خمیر دندان ها با طعم ها و رنگ های مختلفی تهیه می شوند تا بچه ها به شوق خوردن یک خمیر دندان خوشمزه هم شده مسواک بزنند. اما توجه داشته باشید که چنانچه کودک شما دارای سن کمتر از ۲ سال است باید از خمیر دندان “بدون فلوراید” استفاده کند. کودکان قبل از ۲ سالگی معمولا مقداری از خمیر دندان را قورت می دهند. این خوردن خمیر دندان و جذب فلوراید موجود در آن می تواند باعث مسمومیت کودک در کوتاه مدت و یا سبب بدرنگ شدن دندان ها  در طولانی مدت شود که این عارضه “فلوئوروزیس” نامیده می شود

التهاب لثه (Gingivitis) مرحله اولیه بیماری لثه است و درمان ساده ای دارد. علت اصلی ایجاد التهاب لثه پلاک دندانی(لایه نرم، چسبنده و بدون رنگ از باکتری ها که به سطح دندان ها می چسبد) است.

چنانچه پلاک دندانی به طور مرتب با استفاده از مسواک و نخ دندان از روی دندان ها پاک نشود، سمومی(Toxin) تولید می کند که لثه را تحریک کرده و ایجاد التهاب لثه می کند. در این مرحله اولیه از بیماری لثه، تخریب بافت لثه قابل برگشت است، چرا که استخوان و بافت نگهدارنده اطراف دندان ها تحت تاثیر قرار نگرفته اند. چنانچه التهاب لثه درمان نشود، تبدیل به بیماری پیشرفته لثه(Periodontitis) و آسیب دائمی به دندان ها و فک می شود.

علائم

علادم کلاسیک التهاب لثه شامل قرمزی، تورم و حساس شدن لثه و خونریزی به هنگام مسواک زدن است. علامت دیگر بیماری های لثه، تحلیل و عقب نشینی لثه از بافت دندان است که به دندان نمای کشیده(Elongated Appearance) می دهد. بیماری لثه باعث ایجاد پاکت(Pocket) بین دندان و لثه می شود که مکانی برای تجمع پلاک و خرده های غذایی است. بعضی بیماران ممکن است به طور دوره ای بوی بد یا مزه بد در دهان شان احساس کنند.

پیشگیری

برای پیشگیری از التهاب لثه، بهداشت خوب دهان ضروری است. تمیز کردن حرفه ای دهان و دندان بسیار مهم است چرا که اگر پلاک دندانی سفت شود و باعث تشکیل جرم(Tartar) شود، فقط دندانپزشک می تواند آن را از سطح دندان شما جدا کند.

شما می توانید با رعایت موارد زیر از پیشرفت التهاب لثه جلوگیری کنید:

• مسواک زدن و نخ دندان کشیدن صحیح برای برداشتن پلاک و جلوگیری از ایجاد جرم
• تغذیه صحیح برای تامین مواد غذایی لازم برای سلامت استخوان فک و دندان ها
• اجتناب از سیگار و سایر دخانیات
• معاینات دوره ای دندانپزشکی

لثه ملتهب(راست) و لثه سالم(چپ)

دندان ها به مرور زمان و با افزایش سن، رنگ می گیرند، همچنین بعضی از غذاها، نوشیدنی ها، دهانشویه ها و داروها نیز باعث تغییر رنگ دندان ها می شوند. در ادامه به راه هایی ساده برای داشتن دندان ها و لبخندی سفید اشاره می شود:

سفید کننده های خانگی

شما می توانید تغییر رنگ های سطحی را خودتان بردارید. تعدادی از محصولات سفید کننده شامل “کیت های سفید کننده دندان”، “نوارهای سفید کننده” و “خمیردندان های سفید کننده” توانایی از بین بردن رنگ های سطحی روی دندان را دارند. اما برای از بین بردن تغییر رنگ های عمقی تر که به ساختمان دندان نفوذ کرده اند باید به دندانپزشک مراجعه کنید.

“کیت های سفید کننده” برای درمان تغییر رنگ های جزئی، مانند تغییر رنگ ناشی از قهوه و چای موثرند.

“نوارهای سفید کننده” نیز نوارهایی بسیار نازک اند که با چشم به سختی دیده می شوند و برای تاثیرگذاری باید به مدت یک هفته و روزی ۵ دقیقه استفاده شوند. استفاده از آن ها برای بیش از یک هفته توصیه نمی شود.

“خمیردندان های سفید کننده” نیز حاوی مواد شیمیایی و ذرات ساینده هستند که استفاده از آن ها برای بیش از یک هفته توصیه نمی شود.

درمان های سنتی برای سفید کردن دندان ها

بعضی از افراد هنوز هم از درمان های خانگی قدیمی برای سفید کردن دندان ها استفاده می کنند. استفاده از مخلوطی از جوش شیرین و خمیر دندان و مسواک زدن دندان ها با استفاده از این ترکیب می تواند موثر باشد.

مواد غذایی که دندان ها را سفید تر می کنند

بعضی از مواد غذایی مانند کرفس، سیب، هویج و گلابی در سفید کردن دندان ها موثرند. جویدن آدامس های بدون شکر هم بسیار مفید است. این مواد غذایی باعث تحریک ترشح مقادیر زیادی بزاق می شوند، این بزاق اضافی مانع از ایجاد پوسیدگی دندانی و تغییر رنگ ناشی از پوسیدگی دندان ها می شود.

مواد غذایی که باعث تغییر رنگ دندان ها می شوند

بعضی از مواد غذایی باعث بد رنگ شدن دندان ها می شوند. یک راه ساده برای اینکه بفهمیم کدام غذا دندان ها را رنگ می کند وجود دارد: “هر غذایی که یک پارچه کتانی سفید را رنگ می کند باعث تغییر رنگ دندان ها هم می شود.”

چای، قهوه، شربت های میوه، شاتوت، ذخال اخته، چغندر، شراب قرمز و نوشابه های انرژی زا نمونه هایی از موادی هستند که  به مرور زمان و با استفاده  طولانی مدت، باعث تغییر رنگ دندان ها می شوند.

پیشنهاد می شود پس از مصرف این مواد دندان ها یتان را مسواک بزنید و یا حداقل دندان هایتان را با آب بشویید.

سیگار و دخانیات

نیکوتین موجود در دخانیات باعث ایجاد تغییر رنگ های قهوه ای بر روی دندان ها می شود که با مسواک زدن به سختی برداشته می شوند. سیگار کشیدن همچنین باعث بوی بد دهان، التهاب لثه و همچنین سرطان دهان می شود.

داروها

بعضی داروها مانند آنتی هیستامین ها، داروهای ضد افسردگی، دهانشویه های کلرهگزیدین و ستیل پریدینیوم و همچنین آهن و فلوراید اضافی نیز باعث تغییر رنگ دندان ها می شوند. آنتی بیوتیک تتراسایکلین چنانچه در دوران حاملگی توسط مادر مصرف شود یا در سال های اولیه پس از تولد به کودک داده شود نیز باعث تغییر رنگ دائمی دندان می شود.

مسواک زدن و نخ دندان کشیدن

یک استراتژی ساده برای داشتن دندان هایی سفید و لبخندی درخشان این است که روزانه حداقل یک بار مسواک بزنید و نخ دندان بکشید. به این ترتیب از تجمع رنگ ها و ایحاد لکه بر بروی دندان های تان جلوگیری می کنید. برای گرفتن نتیجه بهتر می توانید بعد از هر وعده غذا و بعد از خوردن غذاهای دارای رنگدانه، مسواک بزنید

در اکثر خانه ها جعبه ی کوچکی حاوی مواد و وسائل لازم برای درمان و کنترل دردها و جراحت های  بدن وجود دارد، اما آیا تا کنون به این فکر بوده اید که در هنگام ایجاد یک دندان درد یا شکستن یک دندان یا سوختگی زبان ناشی از نوشیدن چای داغ  چه اقداماتی باید انجام دهید و به چه وسائلی نیاز دارید؟

جراحت ها و اورژانس های دهان و دندان در کودکان و بزرگسالان بسیار شایعند. شما می توانید با تهیه کردن چند وسیله و ماده ساده از داروخانه، به راحتی یک “جعبه کمک های اولیه دهان و دندان” را فراهم کنید.

با وجود اینکه این جعبه کمک های اولیه نمی تواند جایگزین درمان اصلی و تخصصی شود، ولی می تواند برای کنترل اورژانس های دهان و دندان جزئی و جلوگیری از پیشرفت آن ها، تا دسترسی به دندانپزشک کارساز باشد.

برای جمع آوری و فراهم آوردن این جعبه کمک های اولیه در قدم اول تهیه مواد زیر از داروخانه پیشنهاد می شود: نخ دندان، مسواک، باند استریل، گاز استریل، آسپیرین، سرم فیزیولوژی، پارافین(ترجیحا موم دندانپزشکی)، دستکش یک بار مصرف، یک محلول دهانشویه اکسیژنه و محلول Colgate Orabase Sothe-N-Seal. وجود وسائلی چون پنس و آینه یک بار مصرف دندانپزشکی در این جعبه نیز در خیلی موارد کمک کننده و مفید است.

شایع ترین اورژانس های دندانپزشکی و روش درمان و کنترل موقتی آن ها در خانه:

دندان درد: چنانچه دندان شما فقط به غذاهای سرد یا داغ یا شیرین حساس است، با آب ولرم دهانتان را بشویید و با نخ دندان مواد غذایی بین دندان ها را پاک کنید و به آرامی دهانتان را با آب ولرم مسواک بزنید و در اولین فرصت برای ترمیم(پر کردن) دندان تان به دندانپزشک مراجعه کنید.

اما اگر درد شما شدید است و یا همراه با تورم است، یک کیسه حاوی یخ(کمپرس سرد) را به مدت ۲۰ دقیقه روی گونه قرار دهید و به مدت ۲۰ دقیقه آن را بردارید. این کار را متناوبا تا رسیدن به دندانپزشک تکرار کنید. از گرما دادن موضع بپرهیزید. یک یا دو عدد آسپیرین بخورید. اگر نیمه شب است و به استراحت نیاز دارید، به هنگام خواب سعی کنید که سر شما بالاتر از بقیه بدنتان قرار گیرد و ترجیحا روی مبل یا صندلی به حالت نیمه نشسته بخوابید. قطعا نیازی به یادآوری بنده نیست و در اولین فرصت به دندانپزشک مراجعه خواهید کرد!

فرو رفتن جسم  خارجی در بین دندان ها: اگر جسم خارجی قابل رویت است آن را با پنس دندانپزشکی بیرون بیاورید ولی اگر قادر به دیدن آن نیستید سعی کنید که آن را با نخ دندان بیرون بیاورید. پس از بیرون آوردن جسم خارجی حتما آب را به شدت در دهانتان غرغره کنید تا باقیمانده اجسام خارج شوند. سعی نکنید که جسم خارجی را با جسم نوک تیز بیرون بیاورید. اگر عمق فرورفتگی جسم زیاد است و نمی توانید آن را خارج کنید به دندانپزشک مراجعه کنید.

زخم های سطحی دهان ناشی از تحریکات فیزیکی و شیمیایی: این زخم های سطحی در سطح داخلی گونه، لثه و زبان به وجود می آیند. ممکن است بر اثر گاز گرفتن گونه، مسواک زدن شدید، خوردن غذاهای داغ و یا تحریکات ناشی از براکت های ارتودنسی ایجاد شوند. یک محلول دهانشویه اکسیژنه با حباب هایی که ایجاد می کند باعث تمیز کردن زخم از خرده های مواد غذایی می شود. محلول Colgate Orabase Sothe-N-Seal نیز با پوشاندن سطح زخم باعث التیام و کاهش درد زخم می شود.

بیرون افتادن دندان از دهان: این اورژانس در کودکان بسیار شایع است. در صورت امکان دندان بیرون افتاده را پیدا کنید. آن را با سرم فیزیولوژی بشویید و آن را در یک لیوان شیر یا سرم فیزیولوژی یا بزاق خود بیمار قرار داده و سریعا به دندانپزشک مراجعه کنید. به هیچ عنوان سعی در تمیز کردن و لمس کردن ریشه دندان نکنید و آن را از ناحیه تاج دندان بگیرید. یک قطعه گاز استریل بر روی محل دندان در دهان قرار دهید و به مدت ۵ دقیقه فشار دهید تا خون ریزی کاهش یابد. در بسیاری از موارد دندانپزشک با شستشوی مناسب محل، دندان را دوباره در محلش می کارد و در طولانی مدت دندان قابل نگهداری است. نکته طلایی برای نجات دادن جان این دندان، زمان است. اگر شما بتوانید کودکتان را در کمتر از ۳۰ دقیقه به یک کلینیک دندانپزشکی برسانید، احتمال اینکه بتوان درمان موفقیت آمیزی برای این دندان انجام داد، بیش از ۹۰ درصد خواهد بود.

شکستن دندان: سریعا محل دندان مورد نظر را با سرم فیزیولوژی بشویید. یک کیسه حاوی یخ را بر روی موضع قرار دهید. اگر دندان دارای یک لبه تیز شده است که باعث آزار گونه و زبان می شود، با پارافین یا در صورت امکان موم دندانپزشکی لبه تیز را بپوشانید و به دندانپزشک مراجعه کنید.

گاز گرفتن زبان یا گونه: یک گاز استریل را برای کنترل خونریزی به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه با فشار نگه دارید. پس از قطع کامل خونریزی و ایجاد لخته، محل زخم را با سرم فیزیولوژی بشویید. اگر خونریزی کنترل نشد یک گاز استریل را با سرم خیسانده و در محل برای مدت ۳۰ دقیقه نگه دارید. اگر خونریزی غیر قابل کنترل بود باید سریعا به اورژانس بیمارستان مراجعه کنید

RBC یا(Red blood cell )

RBC مخفف سلول‌ قرمز خون است. این سلول‌های قرمز خون یا همان گلبول‌های قرمز، در واقع اصلی‌ترین قسمت خون و عامل رنگ قرمز آن هستند. خود این رنگ قرمز به دلیل وجود ماده‌ای به نام هموگلوبین است که به گلبول‌ قرمز کمک می‌کند تا اصلی‌ترین وظیفه خود یعنی حمل و نقل اکسیژن و دی‌اکسیدکربن را انجام دهد.

به طور خلاصه، گلبول‌های قرمز، اکسیژن را از ریه به بقیه سلول‌های بدن حمل می کنند.

مقادیر طبیعی : بین 4/7 تا 6/1 میلیون در هر میکرو لیتر خون است. این عدد برای خانم‌ها مقداری کمتر و در کودکان مقداری بیشتر است.

چه چیزهایی باعث کاهش RBC می‌شود؟

خون‌ریزی‌های دستگاه گوارش مثل خونریزی معده یا روده، خون‌ریزی‌‌ از محل زخم، سوءتغذیه، کمبود آهن یا کمبود ویتامین B12 ، شکستن سلول‌های خونی یا همولیز آنها در اثر بعضی بیماری‌های خاص مثل فاویسم، بعضی مشکلات ژنتیکی مثل گلبول‌های قرمز داسی شکل ، مشکلات مغز استخوان ، بیماری های کلیوی ، بیماری‌های مزمن، تومورهای سرطانی و بیماری‌های روماتویید (التهاب مفاصل).

چه چیزهایی باعث افزایش RBC می‌شود؟

مقدار بالای گلبول قرمز می‌تواند نشان‌دهنده ظرفیت‌ بالای حمل اکسیژن باشد. در بعضی از ورزشکاران و همچنین هنگام زندگی در ارتفاعات به خاطر کمبود اکسیژن هوا ، RBC افزایش می یابد.

بیماری‌های ریوی یا کلا هر نوع بیماری‌ که هیپوکسی مزمن (کمبود اکسیژن طولانی مدت در بدن) ایجاد می‌کند، مثل بیماری‌ قلبی مادرزادی ، باعث تولید بیشتر RBC می‌شوند.

نکته:

- به طور طبیعی، گلبول قرمز بعد از تولید در مغز استخوان، 120 روز در خون زندگی می‌کند و در آخر عمر خود خرد می‌شود و به عناصر سازنده‌اش تبدیل می‌شود.

- مقدار RBC در طی بارداری به طور طبیعی کمی کمتر نشان داده می‌شود، چون حجم قسمت مایع خون افزایش پیدا می کند.

- عدد RBC در واقع مقدار دقیق گلبول‌های قرمز در 1میلی‌لیتر خون است.

- بسته به آزمایشگاه و نوع کیت مورد استفاده، ممکن است مقیاس شمارش این سلول فرق کند.

- خوردن داروهایی مثل کلرامفنیکل هم باعث کاهش RBC می‌شود.

WBC یا (white blood cell )

این سه حرف مخفف «سلول‌های سفید خون» یا گلبول‌های سفید هستند. اندازه‌گیری مقدار گلبول‌های سفید خون، یکی از روش‌های اصلی برای تعیین وجود عفونت در بدن است، چون این سلول‌ها که جزو سیستم دفاعی بدن هستند، در بیماری‌های عفونی و غیرعفونی واکنش‌های مختلفی از خود نشان می‌دهند.

شمارش WBCها دو جزء دارد: یکی مقدار کلی گلبول‌های سفید در یک میلی‌لیتر خون و دوم شمارش جزء به جزء این سلول‌ها، چون گلبول‌ های سفید خون، پنج نوع مختلف دارند که کم و زیاد شدن هر کدام از این انواع، معنی خاص خود را خواهد داشت(تصویر پایین).

کلمه «diff» که در جلوی CBC نوشته می‌شود، درخواست برای شمارش همین انواع مختلف گلبول‌سفید است.

مقادیر طبیعی : در بزرگسالان و بچه‌های بالاتر از 2 سال مقدار گلبول‌سفید بین 5 تا 10 هزار در هر میلی‌لیتر خون طبیعی است.

محدوده خطر: WBC کمتر از 2500 و بیشتر از 30000 نشان‌دهنده بیماری‌هایی هستند که می‌توانند گاهی خطرناک باشند.

چه چیزهایی باعث کاهش WBC می‌شود؟

لکوپنی یا کاهش گلبول‌سفید به مقادیر کمتر از 4 هزار گفته می‌شود که معمولا در اثر نارسایی مغز استخوان، مسمومیت دارویی ، عفونت بسیار زیاد، سوءتغذیه، بیماری‌های خودایمنی و ایدز به وجود می‌آید. در بسیاری از انواع نارسایی‌های مغز استخوان، مثلا بعد از شیمی‌درمانی،‌ رادیوتراپی و ... هم این مقدار کاهش می‌‌یابد.

چه چیزهایی باعث افزایش WBC می‌شود؟

افزایش گلبول‌سفید، لکوسیتوز نام دارد و به مقادیر بالاتر از 10هزار گفته می‌شود که به طور معمول نشان‌دهنده عفونت، التهاب، تخریب بافت بدن، لوسمی یا سرطان خون است.

ضربه و جراحت، استرس و تب هم مقدار WBC را افزایش می‌دهد.

نکته:

- عمل اصلی گلبو‌ل‌سفید مبارزه با عفونت و حذف عوامل خارجی و مزاحم از بدن است و در مواقع آلرژ‌ی‌ها هم این سلول‌ها مسئول بروز واکنش هستند.

- تغییر هر کدام از انواع WBC معنی خاص خود را دارد و ممکن است نشان‌دهنده عفونت با میکروب (مثل باکتری یا ویروس) و یا حتی استرس باشد.

- فعالیت شدید بدنی و ورزش سنگین هم برای مدتی باعث بالا رفتن تعداد WBC در خون می‌شود. بارداری و زایمان هم این مقدار را افزایش می‌دهند.

ادامه دارد...

مقاله اي در مورد سلامت مو و كاهش روند ريزش آن


مطالعات نشان داده اند كه مصرف رژيم غذايي غني از
سيليسيوم، كلسيم و آهن، ريزش مو را كاهش مي دهد. سبزيجات برگي سبز به خصوص
سبزيجات دريايي، منابع غني از مواد معدني هستند و جو مي تواند سيليسيوم
موردنياز را تامين كند.ميوه هاي خشك و آب آلبالو، يكي از منابع غني آهن
هستند. در خانم ها ريزش مو مي تواند نشانه اي از وجود يك مشكل در لوله
گوارشي و يا نتيجه ناكافي بودن اسيد معده و يا كمبود پروتئين، روي و يا
ديگر مواد مغذي باشد.براي مردان ريزش مو مي تواند با پيروي از يك رژيم كم
چربي كاهش يابد. برخي از دانشمندان معتقدند كه مساله ريزش مو در مردان با
افزايش سطح هورمون تستوسترون در دوران بلوغ ارتباط مستقيمي دارد يك رژيم
غذايي پرچرب و رژيمي كه عمدتا از گوشت تهيه شده است با افزايش سطح
تستوسترون در خون باعث افزايش ريزش مو مي شود. براي مثال در زمان جنگ
جهاني دوم كه ژاپني ها از رژيم غذايي فاقد چربي اشباع استفاده مي كردند
مشاهده شد كه در اين افراد ريزش مو بسيار كم است ولي درحال حاضر كه رژيم
غذايي ژاپني ها به رژيم غذايي غربي ها شبيه شده، ريزش مو درمردان ژاپني
افزايش يافته است مصرف رژيم غذايي كم چربي ريزش مو را متوقف نمي كند، ولي
مي تواند سرعت ريزش مو را كاهش دهد. كم خوني يكي از علت هاي اصلي ريزش مو
است كه براي رفع آن، مصرف مواد غذايي غني از آهن مانند جگر (اگر باردار
هستيد از آن پرهيز كنيد)، گوشت، غلات كامل، سبزيجات برگي سبز تيره، تخم
مرغ، خرما و كشمش توصيه مي شود. مو به طور عمده از پروتئين تشكيل شده است
و به منظور داشتن رشد خوب موها، پيروي از يك رژيم غني از پروتئين توصيه مي
شود.دانشمندان اروپايي دريافته اند كه مصرف پروتئين سويا باعث تحريك شدن
فوليكول هاي مو شده و در نتيجه رشد مو را افزايش ميدهد.توفو و شير سويا از
منابع غني پروتئين سويا هستند. از ديگر منابع غني پروتئين مي توان، پنير
كم چرب، تخم مرغ، ماهي، لوبيا و ماست را نام برد. عنصر ديگري كه در ريزش
مو تاثير عمده اي دارد سيليسيوم است و دانشمندان به دليل نقش بارز اين
عنصر، استفاده از آن را در شامپوها توصيه كرده اند كه در نتيجه باعث كاهش
ميزان ريزش مو مي شود. سيليسيوم در لايه خارجي سيب زميني، فلفل سبز و قرمز
و خيار يافت مي شود. جوانه حبوبات و غلات و كلاً دانه ها و غلاتي كه به
طور كامل يعني با پوست مصرف شوند نيز غني از سيليسيوم هستند. ويتامين ث
باعث افزايش جذب آهن شده و از آن طريق بر ريزش مو تاثير مي گذارد. در
نتيجه توصيه مي شود به طور روزانه از ميوه جات و سبزيجات در وعده هاي
غذايي خود استفاده كنيد. ويتامين اي براي رشد موها ضروري است، مصرف كافي
آواكادو (ميوه اي شبيه گلابي كه در مناطق گرمسيري به عمل مي آيد)، مغزه ها
و دانه ها و روغن زيتون مي تواند نياز روزانه شما به ويتامين اي را تامين
كند. درصورتي كه ريزش مو مربوط به عملكرد نادرست غده تيروئيد باشد،غذاهاي
غني از ويتامين آ و يد مصرف كنيد. البته بايد توجه داشت كه مصرف زياد
ويتامين آ منجر به ريزش مو مي شود. ريزش مو هنگامي روي مي دهد كه رژيم
غذايي مصرفي ازنظر داشتن ويتامين هاي گروه ب فقير باشد و در ميان اين گروه
ويتامين ب 6 ، بيوتين، اينوزيتول و اسيد فوليك و از ميان مواد معدني
منيزيم، گوگرد و روي از اهميت زيادي برخوردارند. ويتامين هاي گروه ب به
خصوص ب5 يا اسيد پنتوتنيك وب3 يا نياسين براي رشد مو ضروري هستند. مصرف
اسيدهاي چرب ضروري، كيفيت بافت مو را بهبود مي دهد و از خشك شدن مو
جلوگيري مي كند. غذاهاي غني از ويتامين ب عبارتند از: لوبيا، نخود، هويج،
گل كلم، لوبياي سويا، مخمر، مغزه ها و دانه ها و تخم مرغ. بيوتين يكي از
عناصر مهم براي سلامت مو بوده كه براي سلامت مو و پوست ضروري است و در
برخي از مردان حتي از ريزش مو جلوگيري كرده است. منابع غني بيوتين عبارتند
از: مخمر، برنج قهوه اي، بلغور، نخود سبز، عدس، جوي دوسر لوبياي سويا و
تخمه آفتابگردان. مصرف ويتامين ث باعث تسهيل خون رساني به بافت مو شده و
در نتيجه، گردش خون پيازچه مو را افزايش مي دهد و باعث مي شود كه پياز مو
بهتر تغذيه شود و رشد بهتري داشته باشد. مصرف ويتامين اي موجب افزايش
اكسيژن گيري مي شود كه در نتيجه باعث بهبود گردش خون پيازچه مو مي شود.
مصرف روي از طريق افزايش فعاليت سيستم ايمني، باعث تحريك رشد مو مي شود.
در آخر از دو اسيد آمينه اي نام مي بريم كه بر روي رشد مو تاثير مي
گذارند. لسيتين و متيونين كه باعث افزايش كيفيت بافت و رشد مو شده و از
ريزش مو جلوگيري مي كنند.