🔹پودر مغزها+نان وپنیر یا کره و مربا

🔹خرما و پسته+شیر

🔹 موز+کره بادام زمینی

🔹موز و عسل+شیر

🔹عسل+ میوه ها

🔹کنجد+برنج

🔹تخم مرغ اب پز +سالاد

🔹تخم مرغ اب پز+کره

🔹ذرت و نخود فرنگی +سالاد

🔹گردو +ماست و دوغ

🔹پوره سیب زمینی+مرغ و ماهی

🔹کره+  سیب زمینی تنوری

ویژگی های یک مرد قابل احترام , تمام انسان های این کره خاکی باید در خصوص خود و دیگران احساس مسئولیت هایی داشته باشند.

اما به نظر شما یک مرد قابل احترام باید نسبت به چه نکاتی احساس مسئولیت کند؟

۱- لباس پوشیدن

همانطور که از خانم ها انتظار می رود لباس مناسبی به تن داشته باشند،
آقایان هم باید مراقب نحوه پوشش شان باشند و لباس های برازنده ای به تن کنند.

البته نیازی نیست به دنبال گران ترین و مد روز ترین لباس باشند بلکه باید ظاهری مرتب داشته باشند.
آشنایی با ویژگی های یک مرد قابل احترام

۲- سلامت فیزیکی

اصلا لازم نیست پرورش اندام کار کنید و اندامی مانند بدنسازهای حرفه ای داشته باشید،
بلکه بد نیست کمی ورزش کنید و بدن تان را از چربی های اضافه احتمالی – به ویژه دور شکم – محفوظ بدارید.

این مشکل با ۲۰ دقیقه پیاده روی روزانه برطرف می شود.
البته سلامت بدن فقط به اضافه وزن مربوط نمی شود بلکه باید مرتب به نزد دندانپزشک، چشم پزشک رفت به و چک آپ های کلی بدن نیز توجه نمود.

۳- رژیم غذایی

اکثر آقایان که مشغله های کاری فراوانی دارند به درست غذا خوردن شان توجه نمی کنند و خود را در معرض بیماری های مختلف قرار می دهند.

گاهی اوقات دیدن آقایان که به اندازه کافی سبزی و میوه مصرف می کنند عجیب به نظر می آید.
به رژیم غذایی تان توجه نشان دهید.

۴- رفتار با خانم ها

هنگام صحبت با خانم ها کاملا مراقب باشید رفتار مناسبی داشته باشید.
هرگز سعی نکنید از جملاتی تحقیر آمیز استفاده کنید و بخواهید خود را برتر از آنها بشمارید.

آشنایی با ویژگیهای یک مرد قابل احترام

۵- مدیریت پول

البته منظور صرفا پس انداز پول نیست، بلکه هدف، داشتن زندگی درست با درک مدیریت و اصول اولیه مسائل مالی تان است.

اگر مراقب اوضاع مالی تان باشید کمتر به گرفتاری هایی مانند بدهکاری، چک بی محل و … می افتید.

۶- قدردانی

متاسفانه آقایان نسبت به داشته هایشان کمتر راضی و قدردان هستند. بهتر است یاد بگیرید قدردان داشته هایتان باشید. با این کار کمتر خود را در معرض ناامیدی قرار می دهید.

۷- شوخی کردن

یک مرد محترم به گونه ای شوخی می کند که باعث رنجش دیگران نشود. در واقع همراه بقیه می خندد نه اینکه به آنها بخندد.

بنابراین اگر دوست دارید محیط اطراف تان را شاد نگهدارید لطیفه هایی تعریف کنید که باعث شادی دیگران شود و آزرده خاطرشان نمی کند.

۸- خویشتن

اکثر مواقع مردها احساس می کنند که ضمیر و نفس شان در معرض تهدید از جانب دیگران قرار گرفته و مردانگی شان به خطر افتاده است و احساس عدم امنیت می کنند.

اگر اعتماد به نفس تان را به اندازه کافی بالا ببرید مدام گرفتار این احساسات بیهوده نمی شوید.

اگر از آن دسته افراد هستید که مدام با موبایل و رایانه کار می کنید برای پیشگیری از بیماری های چشمی مصرف این خوراکی ها را فراموش نکنید

اگر به دلیل نوع شغل خود مدت زمان زیادی را صرف کار با کامپیوتر و یا تلفن های هوشمند(بیش از ۲ ساعت) و خیره شدن به صفحات این وسایل می کنید باید اقدامات ایمنی برای محافظت از بدن خود را به دقت انجام دهید.

از جمله این اقدامات می توان موارد زیر را نام برد:

حفظ فاصله ایمنی با صفحه نمایش این نوع وسایل و نیز جلوگیری از خم کردن بیش از حد گردن که می تواند باعث گردن درد شود.

از جمله خوراکی های مفید برای سلامت چشم هنگام کار با کامپیوتر و نگاه کردن به مدت طولانی به صفحه نمایش این وسایل می توان انواع توت ها از جمله تمشک، زغال اخته، شاه توت و دانه های انگوررا نام برد.

کارشناسان اعتقاد دارند این میوه ها حاوی انواع آنتی اکسیدان های مغذی برای سلامت بدن از جمله آنتوسیانین هستند که می تواند با مشکلاتی از جمله خشکی چشم، تاری دید، بالا رفتن فشار کره چشم، اشک ریزی، قرمزی و نزدیک بینی موقتی که به دلیل تماشای بیش از حد صفحه نمایش ایجاد می شود مقابله کند.

براساس شواهد تاریخی خلبانان نیروی هوایی انگستان در طول جنگ جهانی دوم برای بهبود قدرت بینایی در حین پرواز در طول شب و بمباران مناطق هدف، زغال اخته مصرف می کردند، در عین حال پس از سال ها مقامات انگلیسی اعلام کرده اند که به جز بالا بردن قدرت بینایی این میوه مغذی باعث حفظ آرامش و خونسردی خلبانان نیز می شده است.

کارشناسان به افراد توصیه می کنند که حین کاربا کامپیوتر میوه و سبزیجات با رنگدانه های سبز، قرمز، آبی و نارنجی مصرف کنند، زیرا این خوراکی ها می توانند با ابتلا به مشکلاتی، چون آب مروارید، آب سیاه، خشکی چشم و دژنراسیون ماکولا مقابله کند.

علاوه بر مصرف خوراکی های مغذی افراد باید پس از هر یک ساعت کاربا این وسایل اندکی استراحت کرده و به صفحه نمایش آن ها نگاه نکنند تا دچار خشکی چشم نشوند.

برخی دیگر از مواد مغذی برای مصرف حین کار عبارتند از: سبزی شاهی به دلیل وجود آنتی اکسیدان های مغذی برای محافظت از چشم ها، لیوان یا یک بطری آب و نوشیدن دربازه های زمانی، مصرف مکمل ماهی حاوی امگا سه یا غذاهای دریایی پخته یا کبابی، مصرف مولتی ویتامین های روزانه با صلاحدید پزشک، موز، هویج، چغندر، اسفناج، سیب، گلابی، کیوی، کرفس، زنجبیل، سیر، دانه های آجیل بوی‍ژه گردو و بادام که به فرد اجازه می دهند بدون آسیب دیدن بدن به انجام کارهای محوله خود بپردازد.

بدترین خوردنی ها برای زمانی که ساعت ها با وسایل الکترونیکی کار می کنید چیپس، نوشابه، نوشیدنی های شیرین، شیرینی و انواع کیک و بیسکوئیت و نیزآبنبات و شکلات های شیرین است، زیرا علاوه بر ایجاد اشتهای کاذب و تمایل به خوردن هرچه بیشتر خوراکی، باعث کاهش تمرکز و نیز دقت کمتر برروی کار نیز می شوند.

🔵 معصومین می فرمایند : ریشه همه بیماری ها از زیاد آب خوردن هست.
🔴 پزشکی غربی می گوید : خوردن هشت لیوان آب در هر روز لازم و ضامن سلامت است!
🔵 معصومین می فرمایند : اگر ارزش نمک را می دانستند درمان نمی کردند مریضی ها را مگر با نمک و سفره بدون نمک نباشد.
🔴 پزشکی غربی می گوید : نمک سم سفید است و نمک را از سر سفره حذف کنید!
🔵 معصومین می فرمایند : نمک دریا و سنگ نمک بهترین نمک هست.
🔴 پزشکی غربی می گوید : نمک طبیعی نخورید و نمک ید دار و تصفیه مصنوعی خوب است!
🔵 معصومین می فرمایند : نمک بهترین درمان فشارخون است.
🔴 پزشکی غربی می گوید : نمک عامل ابتلا به فشارخون هست!
🔵 معصومین می فرمایند : گوشت گوسفند بهترین غذاست.
🔴 پزشکی غربی می گوید : گوشت قرمز سم است!
🔵 معصومین می فرمایند : گوشت ماهی پیه چشم و بدن را ذوب می کند و مرغ ، خوک پرندگان هست.
🔴 پزشکی غربی می گوید : گوشت سفید(ماهی و مرغ) بهترین گوشت است و بیشتر بخورید!
🔵 معصومین می فرمایند : ترک خوردن گوشت ، بداخلاقی می آورد.
🔴 پزشکی غربی می گوید : خوردن گوشت خشم می آورد!
🔵 معصومین می فرمایند : روغن حیوانی به هر اندازه که خورده شود همانقدر بیماری را از بدن می برد.
🔴 پزشکی غربی می گوید : روغن جانوری عامل بیماری های کثیر است!
🔵 معصومین می فرمایند : خوردن روغن ها در تابستان بهتر از زمستان است.
🔴 پزشکی غربی می گوید : خوردن روغن ها در زمستان بهتر از تابستان است!
🔵 معصومین می فرمایند : هنگام نشستن  کمر خمیده باشد.(حالت استراحت)
🔴 پزشکی غربی می گوید : هنگام نشستن کمر قائمه باشد!(حالت فعال)
🔵 معصومین می فرمایند : بهترین و مهمترین وعده غذایی شام است و نباید ترک شود.
🔴 پزشکی غربی می گوید : بدترین وعده غذایی شام است و باید ترک شود!
🔵 معصومین می فرمایند : وعده غذایی دوتاست(صبح و شام )که موجب سلامت دستگاه گوارشی و بدن است.
🔴 پزشکی غربی می گوید : وعده غذایی دوبار موجب بیماری دستگاه گوارشی و بدن است و هر چند ساعت یکبار بایستی چیزی خورد!
🔵 معصومین می فرمایند : نظام هستی احسن است و هیچ چیزی در خلقت بدن زائده نیست.
🔴 پزشکی غربی می گوید : در بدن زائده ی آپاندیس،لوزه زائد،رگ زاپاسی درپا و یک کلیه اضافی موجود هست که قبلا کارایی داشته است و الان می توان با پیشرفت جراحی از شرشان خلاص شد یا به دیگران فروخت!
🔵 معصومین می فرمایند : برای دستشویی روی پا نشسته و به پای چپ تکیه کنید.(روی پا)
🔴 پزشکی غربی می گوید : دستشویی فرنگی ،از نشستن روی پا برای دستشویی رفتن بهتر است!(روی صندلی)
🔵 معصومین می فرمایند : مسواک هنگام خواب، بیدارشدن و نماز هست و بعد غذا خلال با چوب های مجاز انجام شود.
🔴 پزشکی غربی می گوید : مسواک بعد از غذا  استفاده شود و خلال پلاستیکی و نخ دندان زده شود.
🔵 معصومین می فرمایند : خوردن باقلی خون صاف تولید میکند.
🔴 پزشکی غربی می گوید : خوردن باقالی کم خونی می آورد!
🔵 معصومین می فرمایند : ریشه چغندر مضر است و همه خاصیت در برگ چغندر است.
🔴 پزشکی غربی می گوید : ریشه چغندر(لبو هم نوعی از آن است) مفید است و با آن قند درست می کند و برگ چغندر را بی خاصیت می داند!
🔵 معصومین می فرمایند : کله گوسفند بهترین گوشت هست.
🔴 پزشکی غربی می گوید : خوردن کله پاچه مضر است!
🔵 معصومین می فرمایند:ترکیب شیر از میوه ها فقط با خرما مفید است.
🔴 پزشکی غربی می گوید : ترکیب شیر با موز و دیگر میوه ها ویتامین دارد!
🔵 معصومین می فرمایند : پیرها بیشتر غذا بخورند!
🔴 پزشکی غربی می گوید : جوان ها بیشتر غذا بخورند .
🔵 معصومین می فرمایند : طب از مجموع انبیاء و با شروع خلقت از سوی خدا آمده است.
🔴 پزشکی غربی می گوید : طب صد سال است که توسط چند نفر اختراع شده است!
🔵 معصومین می فرمایند : باقی مانده غذای مومن،سور گربه و مصافحه ،واکسن سلامتی وشفاست.
🔴 پزشکی غربی می گوید : اگر میکروب بصورت واکسن و مستقیم داخل خون شود سلامتی آورست!
🔵 معصومین می فرمایند : آلوبخارا مفاصل را نرم می کند.
🔴 پزشکی غربی می گوید : پاستیل صنعتی برای نرمی مفاصل خوب است!
🔵 معصومین می فرمایند : خوردن برگ سنا عامل نجات از مرگ است.
🔴 پزشکی غربی می گوید : خوردن برگ سنا خطرناک است و  پرز روده و معده را تخریب می کند!
🔵 معصومین می فرمایند : گرفتن خون از سیاهرگ و مویرگ ها مفید است و فصد و حجامت نجات از مرگ مصنوعی هست.
🔴 پزشکی غربی می گوید : انتقال خون از سرخ رگ مفید است و فصد و حجامت خطرناک است!
🔵 معصومین می فرمایند : طب علم قطعی از سوی خدا هست
🔴 پزشکی غربی می گوید : طب علم آزمون و خطای بشری هست.

💎امام باقر علیه السلام:شَرِّقَا وَ غَرِّبَا لَنْ‏ تَجِدَا عِلْماً صَحِيحاً إِلَّا شَيْئاً يَخْرُجُ مِنْ عِنْدِنَا أَهْلَ الْبَيْتِ.💎

تجربيات خودم به همراه خانواده :

•           مراكز خريدي كه بيشتر مطرح هستند  :

• پروما ، كيان سنتر ، الماس شرق ، زيست خاور ، بلوار سجاد ، خيابان راهنمايي و احمدآباد

ديدني : موزه هاي حرم ،  باغ و موزه نادر ، آرامگاه فردوسي و هارونيه ، كلات نادر (80 كيلومتري مشهد

تفريحي : ييلاقات طرقبه و شانديز ( كباب شيشليك بخوريد و ما رو هم ياد كنيد )  ، سرزمين موج هاي آبي پيشنهاد ميكنم حتما بريد . واقعا ارزش داره . يه روز خانومها برن و آقايون برن صفا يه روز هم آقايون برن خانومها برن پاساژ )‌ ، باغ وكيل آباد ، پارك ملت ، كوهستان پارك شادي ، كوهسنگي

•           الماس شرق خيابان خيام شمالي . وسايل لوكس و تزئيني بيشتر داره . البته اطرافش بازار روسها و چيني ها هم هست . من خودم اونجا رو خيلي نمي پسندم . اما معماريش قشنگ و سرزمين عجايب هم واسه بچه ها داره

•           کیان سنتر : میدان جانباز ( نزدیک هست به پروما )

•           پروما ، میدان جانباز . واقعا قشنگه . من برا اولين باري كه رفتم يادم نيست كي بود ولي ياد دبي افتادم . كميل پدر صاحب پله برقيا و وسايل بازي اونجا رو درآورد .

•           زيست خاور ابتدای خیابون کوهسنگی ( یا دور  میدان دکتر شریعتی  یا  همون تقی آباد ) بدبختی  اینه که وقتی  به تاکسی بگی  شریعتی  یک جوری  نگات میکنه که  کجا ؟ باید بگی  تقی آباد ... اكثرا مسافرها مي رن اونجا همه چي داره از نقره گرفته تا لباس و اسباب بازي قيمتهاش هم بد نيست همه جور جنسي هم داره ...

•           بلوار سجاد به نسبت گرون اما اجناس شيك و ماركدار توش بيشتر پيدا مي كني . اگه عطر و ادكلن اصل بخواي تو مغازه هاي اونجا و احمد آباد هست . البته اينجاهايي كه من مي دونم .

•           راهنمايي و جنت واسه مانتو كه قيمتهاي جنت ارزونتره اما راهنمايي مدلاش به روزتره .

•           احمدآباد هم شبيه سجاد همه چي داره .

•           كفش و كيف هم خيابان دانشگاه .

البته نه اينكه اين چيزها فقط مختص به همين مراكز خريد باشن . اين چيزهايي كه گفتم اينجاها بيشتره .

•           پاساژ فردوسي لباس بچه زياد داره . (چهار راه خسروي ) جنت هم نزديك اونجاست . هر دو واسه لباس بچه خوبن.

•           مركز سيسموني مشهد پاساژ فردوسيه

•           مركز پخش پوشاك و لوازم آرايش تو مشهد بازار 17 شهريوره . كه نزديك حرمه . قيمتاش بد نيست . مناسبه .

•           بازار طرقبه ، انتهاي خط طرقبه سمت راست . این بازار برای اونایی که به صنایع دستی علاقه دارن ، جای خوبیه . من يه ماهي اونجا بودم . درضمن اینجا آبمیوه و فالوده‌های خوشمزه‌ای هم داره که پیشنهاد می‌کنم امتحان کنید .

•           معروفترین شهر بازی مشهد شهر بازی بزرگ کوهستان پارک شادیه  . علاوه بر شهر بازی بزرگ کوهستان پارک شادی ، مجموعه تفریحی کوهسنگی ، شهربازی پارک ملت ( پيشنهاد نميكنم . گرونه . كميل رو بردم بيچاره شدم . مگه ميومد بيرون ! فيلم هم نميذارن بگيري . يه چندتايي هم گردن كلفت اونجا ميچرخن و گير ميدن هي ! ) ، سرزمین عجایب مجتمع تجاری الماس شرق و همچنین شهر بازی مجتمع تجاری پروما تو شهر هست . 

•           اين بازارها هم هستن ولي بعيد ميدونم فرصت بشه ببينيد و به احتمال زياد مياد خوابتون . ولي موارد بالا بهتر از همه هستن .

• جنت (خیابان جنت)
• بازاردانشگاه (راسته خیابان دانشگاه)
• آلتون ( خیابان دانشگاه )
• مراکز  خرید  سجاد : (بلوار سجاد)
• راهنمایی ( خیابان راهنمایی)
• بازار های  کوهسنگی ( دیزی سنگی و  وسایل سنگی و ..)
• بازارهای  خیابان   17 شهریور 
• بازار بعثت (در طرقبه : از ییلاقات  مشهد )
• پارك گلها :  بلوار دانشجو ، نزديك دانشجوی 7 تقريبا از همه جاش تميز تره . البته من كه بودم اينجوري بود . نيمكتاي خوب و تميز ، صداي بازي بچه ها و چه صحنه هاي عاشقانه اي ميديدم اونجا .

و اما پاركها . پارك خيلي زياد داره ولي من اينا رو بلدم و رفتم .

• پارک لاله بد نيست ، بلوار آّ ب و برق - میدان هفت تیر 
• پارك ملت : ابتدای بلوار وکیل آباد
• پارك کوهسنگی : انتهای خیابان کوه سنگی
• پارك باغ ملی : خیابان امام خمینی جنب بازار جنت
• پارك وکیل آباد : انتهای بلوار وکیل آباد
• پارك جنگلی طرق : حد فاصل شهرک سیدی و ابوذر
• پارك بابا قدرت : بعد از میدان قدیر

رستوران های خوب :

• داخل شهر  هتل بزرگ کوهسر  رو امتحان کنید ... قشنگه و فضایی  جالب و  دیدنی و  متفاوت تا حدی ، انتهای  بلوار  هاشمیه
• طرقبه و شاندیز که رستوران های  خوب و  شیشلیک معروف  مشهد اونجا پخته ميشه اونجا . مثل عباس آباد خودمونه . به يه بار رفتنش مي ارزه .  من از  این ها  راضی بودم که لیست می کنم براتون :
• پیشنهاد من باغ سالار ( شاندیز) و  رستوران تشریفات  v.i.p  (طرقبه) هست . به شخصه از  پدیده شانیدز  چند وقتيه كه دیگه خوشم نمی آد  . .

تو تشریفات سینی  غذا براتون میارند . یعنی  می تونید  سینی  دریايی سفارش بدید براتون ماهی و  میگو و اینا سرو میکنند . یا سینی  نمیدوم شماره چندشون کبک و میگو و شیشلیک و  لقمه و اینا داره ..

قیمت هم مناسب ... اونجا بايد ببينيد ديگه خودتون .....

• پسران کریم فقط ماهیچه بخورید و لب به چیز  دیگه اش  نزنید  !  تجربس ديگه ... تازه شعبه فرهاد خیابون سجادش  هم برید  بهتره . 

پيشنهاد براي داخل شهر :

• رستوران راستگو مقابل درب غربی پارک ملت مشهد ( فك كنم الان جاش  عوض شده .. حاشیه وکیل اباد رفته )   رستوران پسران کریم . بلوار خیام . جنب هتل ثامن ناجا – و شعبه اول خیابون فرهاد بلوار  سجاد
• رستوران مدائن . خیابان احمد آباد نبش خیابان عدالت
• رستوران معین درباری حاشیه بلوار کلانتری مقابل هتل پردیسان
• رستوران درویش حاشیه خیابان کوهسنگی
• رستوران شورورزی حاشیه بلوار سازمان آب
• رستوران رضائی خیابان آبکوه چهارراه کلاهدوز ( خدائيش حلواش  خوشمزه بود )

پيشنهاد براي رستورانهای بیرون شهر :

• اول : شاندیز 25 کیلومتری غرب مشهد  که رستوران و مجتمع تفریحی پدیده -  رستوران ارم شاندیز که در جردن تهران هم شعبه دارد  - رستوران باغ سالار 
• دوم : جاغرق و عنبران طرقبه که رستورانهای متعددی داره مثل : رستوران بلبل عنبران - شبهای عنبران - کاریز - یگانه – قنات . بازم هست ولي من يادم نيست .

واييييييي خسته شدم . يه پا نويسنده شدم خدايي ....

بسه ديگه همينارو برين فعلا

سعي كنين از مترو بيشتر استفاده كنين . بهتره . من كارت بخرين به دردتون ميخوره .

يه پاساژي هم هست توي مسير رفت به طرقبه سمت چپ . اسمشو فراموش كردم . هموني كه يه خاطره هم ازش براتون گفتم . واقعا زيباست . ديدن داره . حتما اگه مسيرتون بود بريد .

خوش باشيد و به سلامت بريد و برگرديد / دعاي ما هم در حرم رضوي فراموش نشه

أحسن الله لک الصحابه و اکمل لک المعونه سهل لک الحزونه و قرّب لک البعید و کفاک المهم و حفظ لک دینک امانتک وخواتیم عملک و وجهک لکل خیر، علیک بتقوی الله استودع الله نفسک سر علی برکة الله عزوجل

خدا برای تو همراهی و مصاحبت را خوش و نیکو قرار دهد و به طور کامل تو را یاری کند و ناهمواری‌ها را برایت آسان سازد.
و دور را برایت نزدیک کند و نیازهایت را برآورد و امانت و دینت را حفظ کند و پایان کارت را نیکو گرداند. و تو را به هر خیری رهنمون سازد. بر تو باد به تقوای الهی. خود را به خدا بسپار و به امید برکت خدای بزرگ حرکت کن.

۱- زرشک پلو با مرغ و باقلا پلو با ماهی
هر دوی این غذاها، بسیار سرد هستند و به مرور زمان در صورت مصرف زیاد، غلظت خون ایجاد کرده و مقدار زیادی اخلاط نابجا و مضر بلغم و سودا در بدن تولید می کنند. ماهی، مرغ، برنج، زرشک، باقلا، روغن نباتی همگی سرد و بلغم زا هستند. حال اگر همراه این غذاها، سالاد، ماست یا ترشیجات هم مصرف گردد، مشکل چند برابر خواهد شد. در صورت مصرف چنین غذاهایی، حتما بایستی ادویه ها و مواد غذایی گرم مثل فلفل سیاه، زنجبیل، آویشن، سیاه دانه، عسل، کنجد و خرما مصرف نمایید.

2- خوردن ماست و دوغ همراه با غذاهای گوشتی
مصرف همزمان ماست و غذاهای گوشتی، یکی از ممنوعات طب اسلامی و سنتی به حساب می آید. طبق گفته حکما، مصرف همزمان ماست با غذاهای گوشتی علاوه بر اینکه تولید بلغم می کند، موجب فساد گوشت در معده
و در برخی موارد بروز لک و پیس می شود.
3- حذف سبزی از سفره و جایگزینی سالاد
طبق فرموده ائمه علیهم السلام، سبزی زینت و آرایش و برکت سفره است و سفره ای که در آن سبزی باشد، محل حضور فرشتگان است. طبع اغلب سبزی ها گرم است و به هضم غذا بسیار کمک می کنند. سبزی ها سرشار از مواد معدنی و ویتامین هستند؛ همچنین به علت دارا بودن فیبر، مانع یبوست می شود. اما سالاد بر خلاف سبزی، طبع سردی دارد و هضم غذا را (برخلاف تصور مردم) مختل می کند.
نکته: بهترین ماده جهت شستشو و ضدعفونی سبزی، سرکه و نمک دریا می باشد.

4- خوردن زیاد عدسی
عدس غذایی سودا زاست و مصرف زیاد آن موجب بروز و افزایش غلظت خون می شود. اما متاسفانه امروزه شاهد آن هستیم که به علت تبلیغات زیاد در رابطه با خون ساز بودن عدس، مردم سایر حبوبات را کنار گذاشته و عدس را بیش از سایر حبوبات مصرف می کنند. در طب اسلامی و سنتی بر مصرف نخود بسیار تاکید شده است. نخود دارای خاصیت سم زدایی، افزایش توان جنسی، افزایش حافظه، تقویت قلب، خون سازی، استخوان سازی، جلوگیری از سفید شدن موها و ده ها خاصیت دیگر ذکر شده است.

نکته ای در رابطه با مصرف نخود: جهت کاهش مشکل نفخ معده در زمان مصرف نخود، بهتر است آن را 12 ساعت قبل از طبخ خیس کرده و سپس آب آن را دور بریزید.

5- مصرف پنیر به تنهایی و در وعده صبحانه
مصرف پنیر به تنهایی همان طور که در دین اسلام نیز به آن اشاره شده است، بسیار مضر می باشد و بلغم زاست. خوردن پنیر به تنهایی و در وعده صبحانه، فرد را دچار رخوت، سستی و بی حالی و کندی در یادگیری و کاهش تمرکز ذهن می گردد.
غده پاراتیروئید، وظیفه تنظیم کلسیم و فسفر بدن و جذب آن ها را به عهده دارد. این غده کلسیم و فسفر را با یکدیگر و در کنار هم می شناسد، بنابراین در زمانی که ماده غذایی حاوی کلسیم را مصرف می کنیم، بایستی همراه آن نیز فسفر مصرف کنیم، در غیر اینصورت، غده پاراتیروئید، فسفر را از مغز برمی دارد که موجب کندذهنی می شود.
بهترین زمان مصرف پنیر، وعده شام و به همراه مصلاحات آن (گردو، زیره، سیاه دانه و آویشن) می باشد. زیرا بیشترین میزان ترشح توسط غده پاراتیروئید در هنگام شب صورت می گیرد.
نکته: گردو (و همچنین بادام) باید در زمان مصرف شکسته شود، زیرا در برخورد طولانی مدت با هوا، اکسید شده و خاصیت اولیه خود را ندارد.
نکته: بادام نباید با پنیر مصرف گردد. زیرا موجب فساد در معده شده و گوارش را با مشکل رو به رو می کند و به عنوان عامل مهمی در تشکیل سنگ کلیه و مثانه محسوب می شود.

6- حذف سرکه از غذا
حذف سرکه یکی از ظلم هایی است که توسط گروهی از پزشکان دامن زده شده است. تحت اینکه که سرکه برای اعصاب مضر و سبب زخم معده می شود. در صورتی که در روایات اسلامی می بینیم که سرکه جز ثابت خوراک و سفره ائمه (علیه السلام) بوده است. همچنین پیامبر(صلّی اللَّه علیه و آله و سلّم) فرمودند: در خانه ای که سرکه باشد، فقر وارد نمی شود. همچنین رازی، رساله ای تحت عنوان رساله سرکه دارد که هزار خاصیت برای سرکه بیان کرده است.
سرکه در طب سنتی به عنوان یک حمل کننده (Carrier) محسوب می شود. حمل کننده ماده ای است که داروها را جهت مصرف به اعضای مورد نیاز می رساند. (نکته: عسل هم یک حمل کننده بسیار مهم به حساب می آید)
طبق تحقیقات، سرکه در کاهش کلسترول، چربی و قند خون، نقش به سزایی دارد. همچنین سرکه سبب گشاد شدن عروق و بهتر شدن جریان خون می شود؛ به هضم غذا کمک کرده و صفرا بُر است؛ ضدعفونی کننده و موجب از بین رفتن رسوبات و املاح مضر است.
نکته: طبیعت سرکه سرد است و افراد بلغمی و سوداوی باید در مصرف آن دقت نمایند. چنانچه افراد سرد مزاج در مصرف سرکه (بدون مصلحات) زیاده روی کنند، ممکن است موجب افت فشارخون و بی حالی گردند. بنابراین افراد سرد مزاج باید سرکه را با عسل و یا شیره خرما مصرف نمایند.

7- تنوع خواری و مصرف اقلام متعدد در یک وعده غذایی
چنین شیوه غذا خوردن، موجب به هم خوردن تنظیم گوارش شده و بسیار مضر است. زمانی که چند ماده غذایی متنوع را در یک وعده میل می کنید، آنزیم های هاضمه دچار سردرگمی و اختلال شده و هضم غذا ناقص خواهد شد. زیرا مواد غذایی متفاوت، زمان هضم متفاوتی با یکدیگر دارند. در نتیجه از ترکیب این مواد، اخلاط فاسد در بدن تولید می گردد.

8- وعده غذایی ظهر
از نظر طب اسلامی و سنتی وعده غذایی ظهر، مضر بوده و بلغم و سودا را در بدن زیاد می کند و سبب غلظت خون می گردد. ترک وعده نهار موجب تقویت ایمنی بدن، تناسب اندام، حفظ تعادل مزاج و رفع بیماری ها می شود.
در روایات اسلامی و همچنین قرآن به دو وعده صبح و شام به عنوان وعده های غذایی اشاره شده است. در سوره مریم آیه 62، می خوانیم که «و لهم رزقهم فیها بکره و عشیا»؛ «روزی بهشتیان در بهشت دو وعده صبح و شام» است. همچنین همان طور که قبلا اشاره شد، گرم ترین زمان در طول روز، ظهر است که بهترین کار در آن ساعات، سرد کردن بدن است، نه خوردن غذا. در طب اسلامی توصیه شده که انرژی بدن در زمان ظهر از خواب قیلوله تامین شود.

9- عدم مصرف صحیح آجیل
آجیل برای کاهش چربی، غلظت خون، سلامت قلب، سلامت کبد و افزایش کارکرد مغز بی نهایت مفید و لازم است. طبق تحقیقات مصرف روزانه یک مشت آجیل، بین 5 تا 15 سال به طول عمر انسان می افزاید. مصرف حداقل 7 عدد بادام در روز (البته به شرطی که به صورت تازه از پوست در آید) در جهت پاکسازی کبد و تقویت استخوان ها، رشد قدی اطفال و افزایش ضریب هوشی و حافظه توصیه شده است.
بهترین نوع آجیل، 4 مغز گردو، بادام، فندق و پسته است که 4 برابر گوشت انرژی دارد و تمام 20 نوع پروتئین مورد نیاز بدن را تامین می کند. توصیه می شود 4 مغز را هفته ای یک بار درست کرده، به صورت پودر در آورده و در یک ظرف در بسته نگهداری نمایید. 4 مغز به عنوان یک غذای بسیار عالی برای کودکان در حال رشد می باشد.
افراد صفراوی بایستی در مصرف آجیل احتیاط کرده و زیاده روی نکنند.

10- عدم مصرف صحیح ادویه جات
باور غلط و مصطلح دیگری که از سوی پزشکان تقویت می شود، مضر بودن ادویه جات برای کبد است. تنها مورد احتیاط ادویه، افراد صفراوی می باشند.
مصرف ادویه با غذا موجب فعال شدن کبد و کارکرد منظم دستگاه گوارش خواهد شد. اکثر ادویه ها خاصیت دارویی و درمانی دارند. به طوری کلی ادویه جات باعث تعدیل بلغم اضافی معده و رطوبت های نابه جای دستگاه گوارش می شود. مصرف مداوم و بلند مدت ادویه ، بلغم و سوداری نا به جای بدن را کاهش داده و در تخفیف و درمان بیماری های ناشی از بلغم و سودا بسیار موثر است. بیماری هایی مثل آرتروز، درد مفاصل، نفخ معده، کاهش حافظه، صرع، شب ادراری، عفونت های زنانه، افسردگی و ...

11- مصرف میوه همراه با غذا
مصرف میوه با غذا سوء هاضمه و اخلاط فاسد تولید کرده و موجب تباه شدن معده می گردد. تنها دو میوه زیتون و انار، مجوز مصرف با غذا را دارند. جالب است که بدانیم مصرف آن ها به تنهایی از دیدگاه طب اسلامی و سنتی مناسب نیست و مضر شناخته شده است.
بهتر است میوه ها به تنهایی و در وعده جداگانه ای مصرف شوند. و در هر وعده غذایی تنها یک نوع میوه (به دلیل متفاوت بودن زمان هضم مواد غذایی مختلف) که البته باید به فصل و کاملا رسیده (کال نباشد) میل شود. به عنوان مثال در یک وعده نباید همزمان از سیب و پرتقال استفاده شود.
میوه ها دارای فیبر بوده و مانع از یبوست می شوند. همچنین موادی سرشار از ویتامین محسوب می شوند.

نکته : شیر هم یک غذا محسوب می شود، بنابراین مصرف میوه با آن ممنوع است و طبق روایات اسلامی، مصرف میوه با شیر، معده را تباه می کند. به عنوان مثال شیر و موز.

12- مصرف نکردن مصلحات غذایی
هر غذایی در طب اسلامی و سنتی دارای چندین مصلح می باشد. مصلح ماده غذایی است که در اصلاح و تعدیل عوارض جانبی احتمالی آن غذا موثر خواهد بود. مصلح هضم غذا را بهتر کرده و خواص و فوائد و میزان اثرگذاری غذا را در بدن و ارگان های مربوطه مضاعف می کند.
در تغذیه سنتی ایرانیان، مصرف مصلحات به طور کامل رعایت می شده است. کمتر غذا و میوه ای دیده می شده که بدون مصلح مصرف شود. متاسفانه امروزه اغلب این مصلحات کنار گذاشته شده و همین سبب کاهش کم و کیف در جذب و هضم غذا خواهد شد.

به کمک فایل زیر می توانید با مصلحات مواد غذایی مختلف آشنا شوید. مطالب این فایل شامل اسامی داروهای اساسی در طب اسلامی، چله های 14 گانه سلامت جسم و روان و لیست مصلحات غذاها می باشد.

13- استفاده از اقلام و غذاهای وارداتی
اکثر این غذاها یبوست زا هستند. و از نظر طب اسلامی، یبوست مادر تمام بیماری هاست. همچنین تمامی این غذاها توسط کارخانه ها تولید می گردند و کارخانه ها جهت افزایش زمان ماندگاری محصولات خود به این محصولات مواد نگهدارنده شیمیایی اضافه می کنند. از جمله ماکارونی، پیتزا، پفک، سوسیس، کالباس، بیسکویت ها، شکلات ها و ... . تمام این محصولات جای توضیح و بحث بسیار دارد که انشاالله در آینده مطالبی ارائه خواهد شد.

14- ایستاده غذا خوردن
ایستاده و در حال حرکت، غذا خوردن در اسلام بسیار نکوهش شده و از آن به غذا خوردن چهارپایان تعبیر شده است. خوردن غذا به صورت ایستاده موجب افزایش سودا در خون شده و ایجاد غلظت در خون می‌کند.

15- مصرف زیاد سالاد الویه
سالاد الویه جزء غذاهای بسیار سرد و بلغم‌زاست. لذا باید با ادویه‌های گرم نظیر فلفل و آویشن، مصرف شود. همچنین استفاده از سس مایونز در این غذا به علت دارا بودن مواد شیمیایی کُربات و سُربات، در خون ایجاد مسمومیت کرده و سرطان‌زا می‌باشد.

16- تندتند غذا خوردن
غذا باید کاملا جویده شده و به آرامی خورده شود. اهمیت این موضوع به حدی است که بر طبق فرمایش معصومین، مدت زمانی که سر سفره غذا حضور دارید، جزء عمر محسوب نمی‌شود. شاید حکمت این موضوع این باشد که انسان تشویق شود تا به آرامی و صرف زمان و حوصله بیشتری به خوردن غذا بپردازد. سریع خوردن غذا سبب ترشح ناقص آنزیم‌های گوارشی شده و هضم را مختل می‌کند. فراموش نشود، در صورتی که هضم به هر دلیلی ناقص صورت گیرد، خلط فاسد و نابجا در بدن تولید می‌شود.

17- نگاه نکردن به غذا
«فلینظر الانسان الی طعامه»، پس انسان بایستی به غذای خود نگاه کند. البته نکته‌ای که از همه مهم‌تر است توجه به حلال بودن لقمه و غذا است و سپس توجه به نعمت‌های پاکیزه، لذید و پر فایده خداوند متعال. در هنگام غذا خوردن باید سعی شود از کارهای جانبی دیگر پرهیز کرده و تمام حواس انسان به غذا معطوف گردد.

یکی از توطئه‌های که امروزه در مورد نوشیدن آب صورت گرفته است، تغییر ظروف مخصوص نوشیدن آب است. در گذشته، آب در کاسه‌های لعابی آبی رنگ ریخته می‌شد، فرد در زمان نوشیدن آب در این ظروف، احساس شادابی کرده و آب را مشاهده می‌کرد. اما در طی زمان، کاسه تبدیل به لیوان، سپس نی و در نهایت تبدیل به بطری شد. دیگر نه خبری از ظروفی از جنس خاک است و نه رنگ آبی آن‌ها. دیگر آب در بطری قابل مشاهده نیست و هیچ کس بعد از خوردن آب از بطری، «سلام بر حسین(علیه‌السلام)» نمی‌گوید.

18- مصرف غلط ماست با اسفناج
مصرف ماست با اسفناج به دلیل تشکیل اگزالات کلسیم، مولد تشکیل سنگ کلیه و مثانه است، اما امروزه به وفور مصرف می‌شود. مصلح ماست و اسفناج، زعفران و گردو می‌باشد.